В 2025 году я обрел душевное равновесие, но не взял семейную ипотеку и не удалил зубы мудрости

Важная информация (в первую очередь для самого себя): мой 2025 год начался с ноября 2024-го. С депрессии, с потерянных на нервах 10 кг, с панических атак в 5 утра, с потери перспективной работы. В самом настоящем состоянии аффекта я вернулся туда, куда не хотел возвращаться. До сих пор не понимаю как это произошло. Ведь была же альтернатива. Я не жалуюсь, скорее сам для себя фиксирую отправную точку.

Итак, год начался с того, что я решил как-то наладить свое психическое состояние. У меня был в прошлом опыт работы с психологом, плюс я читал книги и статьи о психологической самопомощи, и первым делом я решил начать вести психологический дневник. Каждый день, в течение 11 месяцев, я садился вечером за дневник и описывал прошедший день. Что мне запомнилось? Как я себя чувствовал? Какие у меня эмоции? Какие мысли? и т.д. 11 месяцев… До года не дотянул по двум причинам:

1. Первые несколько месяцев в моем дневнике все было плохо — настроение, мысли, чувства. Где-то месяцев через шесть все чаще и чаще настроение было хорошее, мысли позитивные, взгляды на жизнь оптимистические. Через восемь-девять месяцев в моей жизни появилась такая практика как «безусловное счастье». Я искренне был счастлив несмотря ни на что. Просто так. И в определенный момент я понял, что дневник мне больше не нужен.
2. В моей жизни много чего не сделано и не попробовано из-за перфекционизма. Зачем что-то начинать, если я заранее знаю, что будет не идеально? Акцент внимания смещался с того ЧТО делать, на то КАК делать. И с целью борьбы с этим, я принял решение просто остановиться. У меня не было задачи вести дневник ровно 365 дней, я хотел выйти из депрессии. Так зачем продолжать если нет больше потребности оставлять свои эмоции и чувства на бумаге?

Конечно, цель выйти из депрессии официально я перед собой не ставил, но знаете, приятно впервые в жизни отметить, что осень — прекрасное время года, а еще мокрый снег, падающий на лицо это приятно — я чувствую, что живу. И еще много всего приятного и красивого в этой жизни! Это важно. Для меня.

Следующим шагом, я решил декомпозировать официальные цели и маленькими шагами идти к большим достижениям. Создал таблицу, расписал все по пунктам и месяцам, и начал двигаться.

Что касается получения налоговых вычетов — цель выполнена. Суммарно получилось возместить около 25 тысяч. Приятно был удивлен когда мне позвонили из ФНС и вежливо объяснили, что я неправильно подал одну из деклараций и как нужно подать правильно.

Что касается удаления зубов мудрости и установки брекетов — цели не выполнены. Я был на двух консультациях в частной клинике, сделал КТ челюсти и меня направили в челюстно-лицевую хирургию, т.к. корни нижних зубов мудрости обвивают лицевой нерв. В ЧЛХ на консультации мне озвучили, что при удалении нерв в любом случае будет задет и на какое-то время произойдет онемение языка и нижней челюсти, но на какое конкретно время не известно. Операция будет проходить под общим наркозом, все четыре зуба сразу. Восстановление соответственно тоже будет не самым простым. В этот момент я задумался: «А надо ли оно мне?». Короче говоря струсил.

Каждый месяц покупать по 100 $ наличными — выполнено. По началу пропускал покупку и просто откладывал сумму в рублях, а затем в сентябре, когда доллар просел ниже 80 руб, купил сразу за весь год. Ожидал, что после этого он пойдет вверх, но пока стоит на том же уровне.

Отдохнуть на море с семьей — выполнено. Даже перевыполнено. Потому, что изначально рассчитывал на летний отдых на побережьях РФ, а получилось встретить новый год в теплой стране. Я давно мечтаю перезимовать в теплой стране, но ввиду своей деятельности не имею такой возможности. Да и не знал как это вообще организовать. Эта поездка была некий пробник большой мечты и теперь я как минимум понимаю, что это реально.

Мелкие задачи вроде сделать матери подарок на день рождения и закончить картину по номерам — выполнены.

Поход в горы — это, однозначно, лучшее, что случилось в этом году. При всем желании не смогу описать ту бурю положительных эмоций, которую испытал. Дошел до физического и, в какой-то момент, морального истощения, оттолкнулся от дна и переродился с новыми взглядами на свой путь. Мне кажется резкие психологические изменения начались именно после похода. Я как будто неделю провел в медитации. Это было потрясающе. На сегодняшний день мне даже не с чем сравнить это чувство, когда поднимаешься в гору с тяжелым рюкзаком на плечах. Казалось бы абсурд, но именно в этом я нашел свободу. Теперь много хожу пешком, и по городу и по лесу, но ни разу не дошел до того заветного состояния. Видимо горы снова зовут.

Что касается ведения блога я просто отказался от этой затеи. Это не моя цель. Она навязана извне. Возможно когда-нибудь мне понадобится блог как инструмент маркетинга своей профессиональной деятельности. Но не сегодня.

Касательно бега цель выполнена на 25%. Во-первых, ни на Белых ночах, ни на Московском марафоне нет расстояния 21 км. А интересны мне были именно эти забеги. Во-вторых, я объективно не был готов к 21 км. В-третьих, слоты на Белые ночи раскупили в первые же часы и я банально не смог зарегистрироваться. В-четвертых, забег в СПб проходил в период, когда я должен был идти в поход. Поэтому остался только Московский марафон. На нем я выложился на дистанции 10 км и установил для себя лучшее время. Горжусь собой, а 21 км оставляю на следующий год.

Пройти курс массажей для спины — не выполнено. Даже не знаю почему. Просто нет. Даже не пытался двигаться в этом направлении. Хотя был период, когда болела спина. Просто лень и прокрастинация. За это стыдно.

Набрать вес не удалось. Занимался силовыми тренировками как и раньше, усиленно ел белковые продукты, но вообще никак. Из 10 потерянных на стрессе килограмм удалось вернуть только 5 кг. При этом силовые показатели на прежнем уровне. Просто принял для себя эту данность и продолжаю заниматься. В конце концов не ради массы я это делаю.

Реабилитировать рост волос в проблемный зонах тоже не удалось. Больше полугода наносил специальные средства, год пользуюсь медицинским шампунем, но волосы продолжают выпадать. Принимать таблетки принципиально не хочу. Значит, буду понемногу лысеть. Принимаю это и живу спокойно дальше.

А вот теперь самый тяжелый пункт — взять семейную ипотеку. Мое главное разочарование года. Моя боль. Моя упущенная возможность. Знаю, что нужно было брать, что дальше будет тяжелее, дороже и т.д. Я двигался в этом направлении. Было две попытки приобрести недвижимость. Было получено одобрение от двух банков. Но страх одолел меня. Один раз даже пришлось даже выпить успокоительное, т.к. начиналась паническая атака. В итоге дочери через несколько дней исполняется 7 лет, право льготной ипотеки мы не использовали. Стараюсь думать, что это к лучшему — значит впереди ждет что-то более существенное. Вообще я начал верить в судьбу и мне кажется, что мой ангел хранитель хорошо выполняет свою работу. Так что продолжаем ждать тот самый момент.

Касательно дополнительного источника дохода — как и с массажем — даже не пытался. Держу заработанные деньги на вкладах, тем временем пользуюсь кредиткой в беспроцентный период. Вряд ли это можно назвать дополнительным источником. За этот пункт мне тоже стыдно потому, что возможность что-то предпринимать есть и сточки зрения временных затрат и с точки зрения финансовых. Думаю в 2026 году у меня будет только одна цель — увеличение дохода. Отрасль в которой я работаю уже в 2025 году вошла в режим сильной стагнации, новый год ожидается еще хуже. Зарабатывание денег станет основной задачей. Все остальное сопутствующее.

Итого 7,25 пункта выполнено из 16. Результат ниже среднего. Да чего уж там, прямо скажем — плохой. Существенного не достигнуто ничего. А льгота по ипотеке так вообще разочарование. Но есть вторая причина по которой я считаю этот год не таким уж плохим.

Был еще один дневник, в который я фиксировал все хорошее, что происходило со мной. Что-то интересное, какой-то положительный новый опыт, поездки, встречи. Одним словом, то что важно запомнить. И в этом дневнике собралось 21 событие. То есть практически дважды в месяц в течение года я устраивал для себя что-то новое, интересное. От «катался на снегоходе» до «произносил речь на заседании суда». И знаете что? Это был потрясающий год несмотря ни на что!