5 действий, которые помогают мне справиться с грустью и жалостью к себе

В особо неудачливые дни на меня накатывает грусть, тоска и жалость к себе, как бы я не говорила себе «соберись тряпка, твои слёзы никому не нужны» и прочие мотивирующие слова из детства. Турецкие сериалы, чтобы забыться, — это не работает!

Пережив перестройку, 90-е, дефолты и прочие события я выработала свою систему расставания с депрессией.

Первый шаг — это грустные песни. «То не ветер ветку клонит», «Чёрный ворон» когда совсем край. И так пока не сами собой начнут петься более веселые песни.

Второй шаг — это танцы. Танцы любые: интуитивные, диско, восток, ламбада. Главное стряхнуть с себя этот настрой.

Шаг третий — иду в душ/СПА, чтобы смыть весь негатив.

Шаг четвёртый — поговорить с мамой, подругами или близким человеком. О чем угодно. Главное высказаться и посмеяться.

Шаг пятый — почувствовать себя легкой, почувствовать, что жизнь продолжается и она хороша!