9 идей того, как «не сгореть» в декабре и с силами зайти в новый год

Первая рабочая неделя позади, и думаю пора подвести итоги рецепта, как не поехать кукухой в новогодней суете.

Отпуск. Брать в конце года как минимум неделю отпуска. Понятно, что это не всегда возможно, но, стоит подумать об отпуске заранее и возможно взять хотя бы последние несколько дней.

Если с отпуском не получилось, то попробуйте распределить декабрьские задачи по неделям и дням, как рабочие так и личные. В выходные, да и в будни точно не надо пробовать успеть всё, спойлер — не успеете.

Думайте про декабрь заранее, потому что от вашего отпуска до ноября точно не должно пройти более полугода. И важно, чтобы тот отпуск был полноценным — двухнедельный и без «заскока» в рабочие чаты и уж тем более задачи.

Если вам всё-таки удалось взять отпуск на конец года, то не следует сразу мчать путешествовать, распределите время так, чтобы успеть сначала сделать новогодние дела, купить подарки, а потом отправиться в путешествие. Важно, чтобы конец путешествия не совпал с концом каникул — нужно время на переключение в повседневный режим.

Если никуда не едите, тож хорошо. Новогодние дела лучше планировать на первую половину дня, так вы избежите максимально длинных пробок, очередей и вообще людей. Вторую половину дня потратьте на просмотр фильмов (желательно новогодних) и уделите время себе. Не стоить уходить в отрыв и сбивать режим:)

Что по заботе о себе:

Массаж. Обязательно в декабре выпишите себе массаж у специалиста (не домашний). Если полноценный массаж не возможен, то это вполне может быть массаж спины. Желательно посещать минимум раз в неделю в декабре и в каникулы тож загляните на огонёк.

Сладкое. Тут рекомендация про то, что уменьшить количество сладкого и выпечки, особенно, если любите заедать стресс. Проверено, чем больше сладостей в рационе, тем быстрее ты устаёшь и тем чаще у вас скачки настроения.

Терапия. Да, это тоже забота о себе. Важно обсуждать с психологом своё состояние, усталость и мочь проговорить эмоции, чтобы не шагнуть в выгорание.

Окружение. Если вы чувствуете, что устали, то рекомендую ограничить общение с теми, кто чувствует себя аналогично. Вы точно не будете друг друга поддерживать, а умножать свою усталость X2. Даже, если не устали, в любой случае пусть коммуникация будет дозированной, так как скатиться в это не сложно и вы даже не заметите как оказались «в одной лодке».

Итоги года и цели на новый год. Не обязательно это делать до 31 декабря и (или) в каникулы. Идите в удобном и комфортном для себя темпе. Я, например, решила не подводить итоги года, а цели поставить в феврале.

Практика «30 достижений». Вместо итогов года, можно написать список из 30 (миниму) своих достижений, вдохновляет.

Новогоднее настроение. Как оказывается, это тоже важно. Если вокруг всё в гирляндах, подарках и уже пахнет мандаринами, а тебя это не радует (или хуже того раздражает), то это точно будет забирать у тебя энергию.

Создай новогоднюю атмосферу в офисе, дома и не обязательно ставить ёлку, можно купить пару хвойных веток в вазу и (или) повесь гирлянду на окно. Ходи на завтраки/обеды/ужины или просто кофе попить в рестораны и кафе, там точно уже будут стоять ёлочки, а это плюс в копилочку к новогоднему настроению.

Подарки. Составь заранее список подарков и начни покупать их уже в начале декабря, такая постепенность не будет нагружать тебя, а значит и забирать твою энергию.

В общем рекомендую не поддаваться общепринятой суете и уместить всё в декабрь. Уже в ноябре начать планировать как пройдёт у вас этот месяц, даже если вы не фанаты планирования (как я). Такой подход мне помог легко перекатиться из декабря в январь, кайфово отметить 31 декабря, отдыхать в каникулы и быть готовой к выходу на работу.

И этот весь план я заберу и на этот год:)