«Через три месяца анализы были в норме»: 6 прове­ренных брендов витамина D

Если человек мало времени проводит на солнце, ему нужно пить витамин D, чтобы избежать проблем с костями и мышцами.

Согласно клиническим рекомендациям Российской ассоциации эндокринологов, профилактическая доза витамина D — 600—1000 МЕ. Принимать ее можно длительное время. Более высокие дозировки могут потребоваться тем, кто находится в группе риска по дефициту витамина D, или людям с уже развившимся дефицитом.

Наши читатели рассказали, какие лекарственные препараты и БАДы с витамином D они принимают. Собрали список из шести проверенных брендов.

Цена: от 299 ₽

Случайно решила сдать анализ на витамин D. Обнаружился недостаток — 23 единицы! Сначала по назначению врача принимала витамин в ударных дозах, теперь — по 2000 МЕ в день. Покупаю «Аквадетрим» в таблетках по 1000 МЕ, принимаю по две таблетки. Через год сдала анализ повторно — на фоне приема препарата уровень витамина был норме.

В ноябре 2021 года переболел ковидом. С тех пор начал чувствовать себя хреново в плане настроения и прочего. К августу 2022 года стало совсем погано: мысли были жуткие, прямо ничего не хотелось. Вроде силы есть, а делать ничего не могу. Весь мир в темных тонах.

Пошел к врачу, сдал какие-то тесты, получил направление то ли к психологу, то ли к психиатру, уже не помню. Еще сказали обязательно сдать анализы на все витамины. Результаты показали дефицит железа и витамина D. Причем витамин D был прямо на дне.

Назначили большую дозу «Аквадетрима» раз в неделю пожизненно. Попил я его, через три месяца сдал анализы — уровень в норме. Так и продолжаю употреблять. И вот так на контрасте действительно понял, что такое недостаток витамина D.

Почему начал с рассказа про ковид? Буквально на днях вычитал, что у переболевших вроде как сильно снижается уровень витамина D. Подумал, что в моем случае произошло то же самое.

Врач назначил витамин D, но без сдачи анализов и указания дозировки. Решила сдать анализ сама, результат — 13 нг/мл. Нашла рекомендации Минздрава, в них — дозировку витамина, пропила «Аквадетрим». Снова сдала анализ, результат нормальный — 80 нг/мл.

Цена: от 280 ₽

Сдавала анализ на витамин D по ОМС. Не знаю, каким был недостаток, но врач назначил препарат в дозе 10 000 МЕ. А когда я пересдала анализ, сказал и дальше продолжать принимать ту же дозу.

Покупаю «Детримакс» 5000 МЕ, принимаю по две таблетки. Выходит совсем недешево.

Нормальный препарат витамина D — «Детримакс» на масляной основе. В отличие от «Аквадетрима» не имеет специфического анисового привкуса.

Цена: от 154 ₽

Есть действенная форма витамина D — «Вигантол». В отличие от многих, он на масляной основе, стоит 150—180 ₽. Моему родственнику в свое время препарат прописал эндокринолог, сказал, что штука эффективная. Так и есть по анализам.

От специалистов знаю, что витамин D на масляной основе лучше, поэтому выбираю «Вигантол».

Цена: от 458 ₽

Принимаю Vitumnus по таблетке в день. За четыре месяца уровень витамина D поднялся с 6 до 55 нг/мл.

Цена: от 1042 ₽

Пошла как-то по акции сдать комплекс анализов на здоровые ногти и волосы. В списке были и витамин D, и кальций ионизированный, показывающий усвояемость кальция. Уровень витамина D оказался 18 нг/мл при норме 30—60 нг/мл. А уровень кальция ионизированного — на нижней границе нормы.

Начиталась отзывов, купила «Фортедетрим», принимала по 8000 МЕ в день согласно инструкции. Питание не меняла. Пересдала анализы: уровень витамина D — 54 нг/мл, кальций немного поднялся.

Перешла на дозировку «Фортедетрима» 4000 МЕ. Снова сдала анализы: витамин D — все те же 54 нг/мл, то есть передозировки не возникло. Хочу еще кальций пересдать как-нибудь.

Изменений в самочувствии, если честно, не заметила. Показалось, что ногти стали крепче, но не знаю, от витамина ли. Реже простывать не стала, других чудес тоже не случилось.

Цена: 1158 ₽

Неплохой витамин D — у бренда Now, но дозировку советовать не буду. Лучше сначала сдать анализ крови. При отсутствии дефицита и двух таблеток достаточно.