Экономика эндорфинов: во сколько на самом деле мне обходится спортивное хобби

Существует множество разнообразных хобби и каждый выбирает более близкое для себя. Мне, например, больше всего нравится спорт. Именно во время занятия спортом я отвлекаюсь от всех проблем, мыслей и максимально концентрируюсь на результате. У меня был продолжительный опыт занятия бегом, баскетболом, регулярным тренажерным залом и теннисом, сегодня поговорим про них.

Многие начинают заниматься спортом с мыслью: «Куплю кроссовки и буду бегать, это же бесплатно». Но через месяц в чеке обнаруживаются спортивные гели, подписка на Strava и слот на марафон в Казани за 5000 ₽, и билеты на самолет в придачу.

В данной статье я поделюсь своим накопленным опытом, а также несколькими личными историями моих друзей, которые поделились со мной интересными ситуациями и реальными цифрами. Цель — понять сколько в реальности стоит спортивное хобби, а также как начать заниматься им так, чтобы это не стало кошмаром для вашего бюджета. А в конце статьи посмотрим на итоговые годовые суммы, будет точно интересно.

Для наглядности оценки бюджета буду использовать скриншоты из приложения по учету финансов. У меня с 2023 года установлено приложение Finateka, где я сделал себе отдельную категорию расходов на хобби. Вот для примера сколько было суммарно потрачено за 2024-2025 на спортивные хобби.

Бег считается самым доступным спортом. Казалось бы: надел старые кеды, вышел в парк — и ты атлет. На самом деле бег в неподходящей обуви — прямой путь к травматологу, чьи услуги стоят дороже любых кроссовок.

Реальные расходы на старте:

• Кроссовки. Главная статья расходов. Хорошие базовые модели (Joma, Anta, начальные Asics) стоят от 7000 до 10 000 ₽. Профессиональные «карбоновые» модели «для рекордов» — 25 000 ₽ и выше.
• Одежда. Синтетическая футболка и шорты, которые отводят влагу, — около 4000 ₽.
• Гаджеты. Базовый пульсометр (Amazfit или бюджетный Garmin) обойдется в 10 000—15 000 ₽.

Скрытые расходы: если вы решите бегать зимой, бюджет удвоится: нужны тайтсы, ветровка-мембрана, термобелье и кроссовки с протектором (еще около 20 000 ₽). Плюс слоты на забеги: участие в крупном марафоне стоит от 2500 до 6000 ₽.

Спорт — один из самых травмоопасных видом хобби. Как и в любом спорте, в беге очень важно внимательно относиться к здоровью и качеству инвентаря, который используете. Так экономия на кроссовках может привести к значительным тратам или куда более тяжелым последствиям.

Стартовый набор «Безопасные колени»:

• Кроссовки: модели прошлых сезонов Joma или Asics (6000—8000 ₽).
• Одежда: любая синтетика из масс-маркета (1000—1500 ₽).
• Трекинг: смартфон и бесплатное приложение (0 ₽).
• Совет: идите в аутлеты. Кроссовки кислотного цвета из коллекции двухлетней давности бегают так же, как новые за 18000+ ₽ но стоят в три раза дешевле.
• Итого: ~8 000 ₽.

Баскетбол — это история про кроссовки и аренду зала. В отличие от бега, здесь вы зависите от площадки и компании.

Расходы на старте:

• Обувь. Здесь важна амортизация и поддержка голеностопа. Модели от Anta, Peak, Li-Ning или базовые Nike стоят 9000—14 000 ₽.
• Мяч. Хороший композитный мяч (Wilson или Molten) стоит 6000—8000 ₽.
• Форма. Свободные шорты и майка — 3000 ₽. Брендированная форма выйдет около 15000 ₽.

Стоимость «эксплуатации»: летом можно играть на улице бесплатно, но у нас в России этот сезон длится 3–4 месяца. Аренда зала стоит в среднем 3000—5000 ₽ за час. Если делиться на 10 человек, то тренировка обойдется в 500 ₽.

В моем случае баскетбол был в школьные годы и вот в январе 2024 года я решил вернуться: одежда, мяч и регулярные игры (летом на открытых площадках, зимой в арендованном зале). Итого в 2024 году на баскетбол я потратил 38.000 рублей.

Стартовый набор «Король двора»:

• Кроссовки: китайские бренды Peak или Li-Ning (7000—9000 ₽).
• Мяч: Wilson или Molten среднего уровня (3000—4500 ₽).
• Высокие носки: и это не шутка, это база! Плотный трикотаж защищает от мозолей (500 ₽).
• Совет: в начале играйте летом на улице. Это бесплатно и поможет понять, готовы ли вы платить за зал в октябре.
• Итого: ~12 000 ₽.

Здесь порог входа кажется низким, но дополнительные услуги могут быстро опустошить бюджет.

Основные траты:

• Абонемент. От 15 000 ₽ в «подвальной» качалке до 70 000 ₽ в сетевом фитнесе с бассейном.
• Экипировка. Кроссовки с плоской подошвой и форма — около 10 000 ₽.
• Главная ловушка — тренер. Один блок из 10 тренировок стоит 15 000—25 000 ₽. Чтобы поставить технику, нужно минимум 2–3 месяца.

Мой опыт был в далеких 2014-2018 годах и он был из категории подвальных тренажерных залов на районе. Было сурово, но дешево. Хотя тогда не было проблем с мотивацией к занятиям, достаточно было любого уровня тренажеров и тело было радо.

Стартовый набор «Рациональный качок»:

• Обувь: кеды с плоской подошвой типа Converse (2000—4000 ₽). В мягких беговых кроссовках стопа «гуляет», что вредно при нагрузках.
• Экипировка: шорты и футболка из маркетплейса или дискаунтера (2000 ₽).
• Аксессуары: своя бутылка для воды и полотенце (1000 ₽).
• Совет: не берите годовой абонемент сразу. Возьмите пробный месяц — мотивация может закончиться раньше, чем наступит второе занятие.
• Итого: ~5500 ₽ (без учета абонемента).

Ох теннис.. Познакомились мы с ним еще в 2012 году на заросшем травой корте, где-то в спальном районе Теплого стана. До этого я видел его только по телевизору, и это было очень красиво. Попробовал — понравилось. Дальше начал узнавать и понял, что это очень дорого. Но мне очень захотелось, еще тогда.

И вот в 2024, я понимаю, что хочется попробовать новый вид спорта и узнаю на работе, что коллеги регулярно ходят играть в теннис. Дальше все было как в кино, кино про большую любовь к этому виду спорта, огромные траты и сложный путь обучения, который не закончится, кажется, никогда.

Мой путь в теннисе с октября 2024 по конец 2025 года стоил мне более 112 000 рублей, что на самом деле оказалось очень мало для этого вида спорта. И основная финансовая нагрузка в теннисе — это не экипировка, как я думал, хотя и она дико стоит в зависимости от уровня и желания, так я в 2025 году купил себе ракетку, чтобы не брать в аренду, а также в декабре сделал себе новогодний подарок в виде хорошей теннисной обуви. Но все-таки основная статья расходов — аренда корта и тренер, которого я брал в самом начале 2 месяца и решил взять на один месяц после возвращения из путешествия во Вьетнам, о котором я писал в предыдущей статье.

Где деньги тают на глазах?

Во первых, это корт. Час аренды в Москве — от 2000 до 4500 ₽. Во-вторых, тренер. Индивидуальное занятие стоит столько же, сколько аренда корта. Итого один час обходится в 4000—6000 ₽. В-третьих, расходники и атрибутика. Банка мячей на 2–3 игры (1500 ₽) и перетяжка струн раз в пару месяцев (2000 ₽), а если не хочешь брать постоянно в аренду ракетку, то это еще плюс 10000—30000 ₽.

Стартовый набор «Главное начать»:

• Ракетка: любительская композитная серия, которая прощает ошибки (7 000—10 000 ₽).
• Обувь: специальные теннисные кроссовки для боковых рывков (8000—13 000 ₽).
• Совет: Авито — ваш лучший друг. Люди массово бросают теннис через месяц и продают ракетки в идеальном состоянии за полцены.
• Итого: ~17 000 ₽.

Оно-то кажется бесплатным: лежи себе и отдыхай. Но современный маркетинг и здесь найдет, на что потратить наши деньги.

Налог на биохакинг. Самый яркий пример — браслет Whoop. У него нет экрана, но он следит за вами 24/7. Его нельзя купить, это сервис: подписка стоит около 22 000 ₽ в год, а сменные ремешки — по 50–100 $.

Набор «Бесплатный биохакинг»:

• Сон: 8 часов. Эффект лучше, чем от браслета за 300 $⁣ (0 ₽).
• Массажный ролл (МФР): заменяет легкий массаж (1000 ₽ разово).
• Контрастный душ: бесплатно (0 ₽).
• Совет: если очень хочется гаджет, купите Xiaomi Mi Band за 4000 ₽.

Он даст 90% той же информации, что и дорогие датчики, но без ежемесячной дани.

Свел все собранные данные в таблицу, чтобы можно было удобно оценить масштаб бедствия для бюджета.

Как я прочувствовал на себе, спорт — это отличная инвестиция в здоровье, но коварная дыра в бюджете, если подходить к нему на одних эмоциях.

Регулярное ведение своего бюджета позволяет увидеть реальную картину, стоит оно того или нет, и не переоцениваем или недооцениваем ли мы траты на любимые наши занятия. Ищите удобный способ вести учет расходов и доходов, держите свои деньги под контролем и позволяйте себе такие хобби, какие искренне хотите.

И помните: биохакинг начинается со сна, а не с подписки на датчики.