«Инструмент для рас­крытия потенциала»: я зани­маюсь спортивной стрельбой и трачу 40 000 ₽ в месяц

В потоке «Любительский спорт» читатели Т⁠—⁠Ж рассказывают, каким видом спорта увлекаются, и делятся расходами.

Героиня этого материала впервые побывала в тире в парке аттракционов, когда была ребенком. Во взрослом возрасте ее как-то пригласили на свидание в стрелковый клуб. Этот опыт вдохновил ее заняться спортивной стрельбой на постоянной основе.

За три года читательница заработала третий спортивный разряд. Ее цель — получить звание мастера спорта. Она рассказала о тренировках, участии в соревнованиях и расходах на свое увлечение.

Всю жизнь я избегала соревнований. Думала, это не мое — бегать, бороться и что-то доказывать. Никогда ничем не занималась, даже в школе получила освобождение от физкультуры.

Но однажды я выиграла пингвина в тире в парке аттракционов. Взяла детское пластмассовое оружие и метко попала по мишени. Этот момент поселил в моем сознании идею о занятиях стрельбой. Правда, в детстве с этим не сложилось.

Годы шли, я выросла, мечта осталась где-то там, в тире. Но вот в мою жизнь пришел молодой человек, который выбрал крайне необычное место для свидания — стрелковый клуб. И я охотно согласилась.

Клуб находится в Москве и называется «Объект». Правила были простые. Нужно было записаться на тренировку, пройти медосмотр и заключить договор с клубом.

Перед началом занятия все проходили вступительную программу, в которой объяснили правила безопасности, а затем участники тестировали несколько видов оружия под руководством инструктора. Работник клуба все объяснил от и до, постоянно находился рядом и следил за безопасностью.

Когда я сделала первый выстрел из настоящего оружия, поймала бурю эмоций, даже забыла, где нахожусь. Это был пистолет «Глок-17». Хотелось, чтобы тренировка не заканчивалась.

На свидании я перестреляла своего спутника и решила заниматься на постоянной основе.

Виды стрельбы. Есть разные направления. Например, пулевая стрельба — это олимпийский вид спорта, где нужно стрелять стоя. Как тот самый турецкий спортсмен на Олимпиаде-2024 в Париже. А есть практическая стрельба, которой занимаюсь я.

Она появилась в США как тренировка для полиции, во время которой обыгрываются реальные ситуации, но вместо противников — картонные фигуры. Чтобы получить преимущество, очень важно уметь быстро бегать и стрелять. Девиз практической стрельбы: «Точность, скорость, мощность».

Занятия в группе и с инструктором. У каждого свой ритм. Мне кажется, я большему учусь на персональном занятии. Но у групповых тоже есть плюс — соревновательный элемент, который подготавливает психику к важным турнирам.

Хорошего тренера найти непросто: спорт новый, специалистов мало. Но без наставника легко закрепить ошибки. В первую очередь, тренер должен нравиться как человек, иначе надолго не хватит. Как правило, он сам обладает результатами и званиями. Считаю, чтобы учить чему-то, нужно сначала пройти через это самому.

Мне повезло: я почти сразу нашла идеального наставника и не променяю его ни на кого. Он уже хорошо меня знает и понимает, как настроить на нужную волну, когда подбодрить, а когда пожурить.

Структура занятия зависит от конкретного инструктора, у каждого свой подход. Кто-то всю тренировку отрабатывает одно и то же, но я от такого выдыхаюсь. Наши тренировки обычно состоят из трех частей: холощения  , отработки элементов и полноценного упражнения.

Еще на занятиях я работаю над общей физической подготовкой: делаю приседания с выпрыгиванием, челночный бег, отжимания и балансирование на босу  . Это важно, потому что в стрельбе задействованы все группы мышц.

Затем перехожу к холощению. Нужно следить за временем: счет идет на доли секунд. Например, по одному из нормативов первый выстрел необходимо успеть сделать за две секунды. И он должен быть точным. Для этого нужно научиться быстро выхватывать пистолет и правильно держать его, чтобы он случайно не упал — это серьезное нарушение мер безопасности.

Дальше нужно быстро навести оружие на мишень, прицелиться и нажать на спуск. У меня астигматизм, поэтому мне тяжело фокусироваться. Чтобы не зависеть от зрения, нужно довести это действие до автоматизма.

Прицелы есть механические и оптические. Оптические — это специальное стекло с лазерной точкой. В этом случае линия прицеливания совпадает с траекторией пули и показывает, куда она попадет после выстрела. Я использую механический.

Механический прицел — это мушка и целик, вместе они выглядят как буква «ш». Целик, или прицельное приспособление, — это две крайние палочки, а мушка — средняя, и целик находится на конце пистолета, который ближе к глазу, а мушка — на том, что дальше.

Обучение прочим элементам, например стойке, — долгий процесс. На первом занятии получаешь азы, а потом индивидуальные тренировки и курсы с зачетами. При успешном их прохождении человек становится членом Федерации практической стрельбы России и получает право участвовать в официальных соревнованиях.

Техника безопасности. Вместе с оружием берешь в руки еще и ответственность. И тут уже включается и тело, и разум. Нельзя отвлечься или позволить себе халатность, потому что ошибка может привести к фатальным последствиям. Нужно полностью контролировать свои эмоции и действия. Поэтому техника безопасности — основа основ. Главное — когда берешь пистолет в руки, нужно убедиться, что он не заряжен. И его ни в коем случае нельзя направлять на людей или себя.

Обязательно соблюдать углы безопасности: если есть мишень впереди, направлять пистолет можно только в ее сторону. Палец на спуск можно класть, только когда прицелился и собираешься сделать выстрел. При других обстоятельствах его там быть не должно: любое событие может спровоцировать автоматическую реакцию.

Стрельба — одиночный вид спорта, но им занимаются интересные и дружелюбные люди. Многие стреляют годами и соревнуются друг с другом на какие-то сотые доли секунды, а потом видятся на разных мероприятиях и обсуждают матчи.

Для допуска к участию нужно подготовить необходимые документы: медицинскую справку, страховку, сертификат РУСАДА  .

Упражнения на соревнованиях разные, но задача одна — выполнить их как можно точнее, быстрее и не нарушить правила безопасности. Например, может быть дано несколько видов мишеней — картонные и металлические.

Есть мишени, которые стоят, есть движущиеся, есть штрафные, в которые нельзя попадать. При этом пространство огорожено линиями, в пределах которых нужно находиться. Можно встать в любой зоне, и с каждой конкретной точки открывается часть мишеней. То есть с одного места все поразить не получится, нужно перемещаться.

И вот тут все придумывают свой план. Кто-то стреляет сначала в картонные мишени, а потом в металлические. Кто-то — наоборот. Или сначала в движущуюся мишень, а потом уже в неподвижные.

Топовые стрелки могут пройти упражнение за девять секунд, я выполню его же за двадцать. Или могу за те же девять, но никуда при этом не попаду.

Результат считается по хит-фактору: очки за попадание делятся на время прохождения. Если попадешь точно в цель — пять очков, чуть в сторону — уже три очка. За стрельбу мимо дают штраф — 10 очков. Например, человек набрал 100 очков за упражнение и выполнил его за 10 секунд. Тогда хит-фактор будет равен 10. Мой средний хит-фактор сейчас три, это мало. Нужно ускоряться.

Помню свое первое соревнование в одном из стрелковых клубов Москвы. Тогда я занималась только два месяца, и тренер буквально заставил меня участвовать. Все упражнения были понятны, потому что инструктор учил меня отрабатывать основные элементы. При этом стресс был жуткий. Я боялась даже пошевелиться. Казалось, миллионы глаз будут следить за каждым моим промахом.

На месте все оказалось не так страшно. Стреляли по сквадам — это группа из нескольких человек, которые вместе проходят матч, то есть поочередно каждое упражнение, — и все были удивительно доброжелательные. Подбадривали, аплодировали, когда попадала, даже подкармливали шоколадом.

Когда наступила моя очередь, я взяла себя в руки: техника безопасности — это святое, остальное потом. Мне объяснили упражнения и сообщили минимальное количество выстрелов и мишеней. Я запомнила их расположение и в голове выстроила свой гейм-план: как пройду, где буду стрелять, в какой момент сменю магазин.

На том турнире я не вошла в топ, но переступить через свой страх и приехать было моей личной победой. Я перестала бояться соревнований. Результат был 35% — он считается не по местам, а процентам от первого места. Сейчас мой лучший результат — 55%, то есть победители стреляют в два раза лучше меня.

Теперь я руководствуюсь внутренним спокойствием и стараюсь быть максимально сосредоточенной. Если мысли спутаются, гарантированно что-то забуду или нарушу последовательность, тогда весь план может рухнуть. Целюсь сначала в сложные мишени, потому что для этого нужно больше концентрации. И, как я поняла из своего опыта, попадания и промахи должны быть одинаково безразличны в моменте.

В 2025 году я приняла участие в пяти соревнованиях. Самым значимым для меня был матч, который прошел в «Объекте», — Moscow Open. Показала там хороший результат — 53%.

Это недешевый спорт. В моем клубе «Объект» будничная тренировка стоит 3 700 ₽, в выходные — 4 800 ₽. Патроны — по 42 ₽ за штуку. За тренировку уходит 100—150 патронов. В итоге 8 000—10 000 ₽ за занятие. При моем графике выходит в районе 40 000 ₽ в месяц. В других клубах цены могут различаться, но порядок примерно тот же.

На часть основной экипировки достаточно потратиться один раз. Это пояс с кобурой и подсумками, хорошие наушники. Еще нужны защитные очки, но они царапаются от осколков, поэтому периодически их приходится заменять.

Всю экипировку я покупала в «Объекте». Можно самому искать где-то на сайтах магазинов, но мне было лень, и я не разбиралась, поэтому купила в клубе, так проще. Вообще, выбор не такой уж большой. У меня и очки, и наушники из среднего ценового сегмента. Есть более навороченные за десятки тысяч, но я ограничена в бюджете. Пояс с кобурой купила самые простые, подсумки под магазины — тоже.

Также у меня есть проблема с одеждой: специальная форма выглядит неэстетично. А мне вот хочется стрелять в розовом комбинезоне, например. Но купить его в любом магазине я не могу: ремень должен находиться на бедрах, а у обычных комбинезонов и брюк крой в основном с высокой талией, шлевки для пояса расположены слишком высоко. Поэтому была бы рада, если бы выбор одежды для женщин-стрелков был разнообразнее.

Отдельная категория — участие в соревнованиях. Взнос варьируется в среднем от 5 000 до 20 000 ₽. Например, на Moscow Open — 2025 взнос был 16 000 ₽. Также нужно купить 250—400 патронов в зависимости от матча. Штука стоит 35—40 ₽. Аренда пистолета обойдется еще в 1 000—3 000 ₽. Все это оплачивается непосредственно на соревнованиях. Получается, один матч может стоить 15 000—40 000 ₽.

Сейчас у меня третий спортивный разряд. Чтобы его получить, нужно показать минимум 45% на соревнованиях с определенным статусом, например на кубке Москвы. Я участвовала и набрала 46%. Плюс бюрократия: заявки, документы, отслеживание протоколов матча и другое. С документами помогает тренер. Теперь моя цель — мастер спорта. Для этого нужно еще больше тренироваться, но я готова.

Иногда я думаю, что изменило мою жизнь — пингвин или то свидание. Наверное, и то и другое. Но главное — я попробовала и смогла. Когда окружающие узнают о моем увлечении, реагируют с удивлением: стрельба обычно ассоциируется с мужчинами.

На первом же занятии инструктор сказал, что у меня талант к стрельбе из-за того, как моя нервная система реагирует на стресс, когда в руках что-то взрывается и грохочет. Многие вздрагивают от выстрелов. А у меня спокойствие и концентрация.

Это то, что касается возможностей организма, которые мне даны по умолчанию. А есть еще другая составляющая. В жизни я очень эмоциональный человек, меня может выбить из колеи любая мелочь. Во время стрельбы это недопустимо, и я учусь контролировать свои эмоции. Это долгий процесс, но он однозначно полезен. Я стала более дисциплинированной и могу выстраивать план на несколько шагов вперед. И тренировки — единственная активность, во время которой я не сутулюсь.

В стрельбе я нашла инструмент для раскрытия своего потенциала. И очень хочу развиваться в этом направлении дальше.

Сначала можно приобрести бюджетный комплект амуниции. Есть защитные очки за 1 000 ₽, есть за 20 000 ₽. Главное, чтобы они были баллистические и выдерживали попадание осколков. То же самое с наушниками: главное, чтобы они плотно прилегали к голове. Качество звука будет разниться, в дешевых будет хуже, естественно. Но если они выполняют защитную функцию, на начальном этапе нет смысла брать дорогие.

Нельзя экономить на инструкторе и месте, где тренируешься. Это опасный спорт, и ошибки могут иметь серьезные последствия. Я бы не стала рисковать и заниматься с любителем. По этой же причине важна репутация клуба и наличие у него лицензии. Там, где сотрудники следят за состоянием оружия, его можно спокойно брать в аренду. В непроверенных местах снаряжение может быть в плохом состоянии, а инструкторы могут не знать всех правил безопасности или другие нюансы. Например, я видела рекламу какого-то любительского клуба, на фотографиях которого стрелки были без защитных очков, это грубейшее нарушение.

Чтобы прогрессировать, нужно как можно больше стрелять. Только в процессе можно научиться контролировать отдачу.

Если нет возможности посещать тренировки несколько раз в неделю, можно отрабатывать элементы дома. Например, хват, стойку, спуск без выстрела. Для этого нужен либо пустой пневматический пистолет мощностью до 3 Дж  ​либо какая-нибудь пластиковая имитация. Также подойдет самый простой музыкальный эспандер, на котором можно тренировать отдельно указательный палец, чтобы во время стрельбы прожимать спуск правильно и однообразно. Но сначала все элементы нужно отработать с инструктором: исправлять ошибки в технике будет сложнее, чем поставить ее с нуля.