«Достигла просвет­ления, когда до меня дошло»: 12 озаре­ний, которые изменили жизнь

Озарения, помогающие решить проблему или по-новому на что-то взглянуть, психологи называют инсайтами.

Исследования показывают, что время от времени они случаются с каждым. Это один из механизмов, с помощью которых мозг обрабатывает поступающую в него информацию.

Как именно устроен механизм, ученые точно не знают — он может быть связан с работой подсознания. Но известно, что нередко инсайты случаются с людьми, когда они спят или находятся в хорошем настроении.

Мы попросили читателей Т⁠—⁠Ж поделиться озарениями. Вот их истории.

В 30 лет пришла к выводу: если не позаботишься о себе самой, никто не позаботится. Ну, кроме родителей, конечно.

А еще поняла, что фразы типа «только о себе и думаешь», «все только под себя делаешь, эгоистка» — это обычные манипуляции, цель которых заставить меня делать, чего я не хочу. Теперь на такие слова спокойно отвечаю: «Спасибо. Я долго к этому шла».

Также поняла, как важно готовить для себя самой и знать, сколько положено, чего и какого качества в то или иное блюдо. И вообще — как важно жить и строить жизнь для себя, а не для мужа, родителей, общества.

В 49 лет до меня дошло, что любить себя — значит иметь право не слушать критику других людей, пусть даже самых близких. А также не критиковать себя самой и прощать себя за ошибки.

Кроме прочего, поняла, что я у себя одна и я — главный человек в моей жизни, с которым проживу до самой смерти.

Не стоит забывать, что у тебя всегда есть ты. Не растворяйся ни в ком и ни в чем. Умираешь всегда в одиночестве. Помни об этом.

Это не мешает любить людей и тянуться к ним. Другое дело, что с редкими людьми можно построить крепкую связь и что ты важен и нужен прежде всего себе.

Я прямо достигла просветления, когда до меня дошло, что умеренность — это чуть ли не главное в жизни. Умеренно есть, работать, отдыхать — да вообще все.

В один момент, сидя в офисе вместе с коллегами, я пришла к осознанию, что настоящих «взрослых», как я себе глобально их представляла, не существует. Есть повзрослевшие дети, как я, и они тоже могут не понимать, как жить эту жизнь. Они могут быть опытнее и мудрее в чем-то в силу возраста или квалификации и решать вопросы посерьезнее и помасштабнее моих, но творить глупости и совершать ошибки просто потому, что они такие же люди.

Могут быть неправы и чего-то не знать. Оставаться непосредственными и легкими на подъем, потому что они и были такими, просто стали постарше. Учиться чему-то новому на своем опыте, потому что ранее с подобным не сталкивались. Удивило это меня, наверное, потому что сама ненавязчиво прихожу к этому и становлюсь взрослой. Но это не точно.

Часто могу проснуться среди ночи, в голову придет предложение, как и что я должна прописать в том или ином документе. Если накануне работала над этим вопросом.

Проговорив про себя, с чувством удовлетворения снова ложусь спать. Вспоминаю инсайт уже на работе, когда начинаю снова работать с этим документом.

Работаю программистом, иногда надо продумать алгоритм, а не получается. Тогда я думаю о нем перед сном и засыпаю.

Иногда просыпаюсь — и решение готово. Не всегда. То есть пока я сплю, мозг придумывает решение. Это удобно.

Лежала как-то в шавасане — что-то на языке йоги, — пыталась не думать о фотоработе, которую нужно было выполнить на конкурс. Стало что-то мелькать перед глазами, и вдруг появилась сомнительная, но идея. В результате — первое место!

Идея заключалась в том, чтобы поместить вырезанную из фольги фразу на фото, разделив ее на отдельные буквы.

Недавно до меня дошла истина, которую я многократно слышал в жизни, но впервые прочувствовал на собственной шкуре: время имеет ценность, его количество очень ограничено.

Еще лет в двадцать ко мне пришла мысль, что лучше как можно меньше разговаривать. Ни с кем не спорить, не высказывать свое мнение, если его не спрашивают, а также игнорировать любые нападки, обесценивания и оскорбления с невозмутимым видом. В 2022 году окончательно убедился, что стоит всю жизнь держать язык за зубами.

Недавно наткнулась в чате со знакомыми на жуткий хейт в сторону блогера, который мне симпатичен. Подняла было руку над клавой, и вдруг меня озарило: да и пофиг. И так классно стало!

Буквально недавно до меня дошло наконец-то, что соблюдать work-life balance  ​— это одна из важнейших составляющих психологического и эмоционального комфорта. Раньше я не ценила ни новогодние или майские праздники, ни отпуска. Думала, да на фиг они нужны! Лучше поработать, денег будет больше, без меня все пропадет. Первый в жизни больничный взяла в конце 2018 года, хотя работать начала с 2012 года, не потому, что у меня железный иммунитет, а потому, что болела на ногах, на работе, ведь «ну как же тут все без меня» и прочие идиотские мысли.

И будучи уже взрослой тетей, поняла, что зацикливаться на работе и не отдыхать — это в корне неправильная позиция. Деньги я всегда заработаю, а ментальное и физическое здоровье восстанавливать сложно и дорого.

Слава богу, что я поняла это сейчас, а не годам к пятидесяти. Теперь с нетерпением жду каникулы и отпуск, берегу себя и слежу за своим состоянием. Обещаю себе так же бережно относиться к себе и дальше.

На работе мы и так проводим до хрена времени, и не всегда с теми людьми, с которыми приятно его проводить. Гораздо лучше и продуктивнее провести его с теми, кто на самом деле тебе близок.

Мое самое позитивное озарение — осознанное присутствие в моменте!

Просто замечать текущие действия. Здесь и сейчас мне комфортнее, чем в моих мыслях. Мы не знаем длину нашей жизни, поэтому нужно жить в максимально лучшем сегодня.

Жизнь одна, и другой не будет. Поменьше идиотов в окружении, побольше интересных людей. Делай то, что хочется и нравится, не откладывая на потом. Жаль, что для осознания этого пришлось пережить сильное эмоциональное потрясение.

Однажды меня озарило, что не обязательно ждать друзей, родственников и прочих, чтобы поехать куда-то путешествовать. Тогда-то я в первый раз поехала одна в другой город на неделю. Как же это было круто! С тех пор для меня не проблема организовать досуг без дополнительных участников.

В один момент до меня дошло, что все животные — одинаково чувствующие боль и страх существа, к которым человек в зависимости от вида относится по-разному. Одних любит и подстилает мягенькую подушечку, других искусственно оплодотворяет и уводит на убой.

В шоке была, почему раньше не замечала спесишизма  .

В жизни есть три важнейшие сферы, которые занимают примерно 30% каждая: отношения с близкими, работа, кровать. Поэтому:

• не стоит держать рядом с собой токсичных людей и тех, кто вас не любит;
• работа должна быть интересной, приносить вдохновение и оплачиваться соответственно;
• кровать должна быть удобной и радующей глаз.

Все три сферы должны быть такими, чтобы в них хотелось возвращаться вновь и вновь, получая от них заряд энергии.

В какой-то момент поняла — и это было очень болезненно, — что друзья и вообще отношения с людьми проверяются не в беде, а в радости и твоем успехе. Вот это искушение способны преодолеть только самые крепкие отношения.