Расскажите, что пили, а мы подскажем, сколько времени подождать. Сохраните ссылку, чтобы калькулятор был под рукой в нужный момент.
Основа расчета. За основу берем формулу Видмарка:
c = A / m × r,
где c — концентрация алкоголя в крови (г/л);
A — масса выпитого алкоголя в пересчете на чистый этанол в граммах. Содержание алкоголя в напитках обычно указывают в объемных процентах, поэтому нужно умножить объем напитка на процентное содержание алкоголя и на плотность этанола — 0,789 г/см³;
m — масса тела в килограммах;
r — фактор редукции. У Видмарка это ~0,6 для женщин и ~0,7 для мужчин. Но современные методики рассчитывают этот фактор с учетом индекса массы тела, то есть принимают во внимание не только пол и вес, но еще и рост человека:
- для мужчин — 0,31608 −0,004821 × m + 0,004632 ×h;
- для женщин — 0,31223 −0,006446 × m + 0,004466 ×h.
где m — масса тела в килограммах, h — рост в сантиметрах.
Как еда и метаболизм влияют на концентрацию алкоголя. Не весь алкоголь усваивается: часть его не попадает в кровь, а выводится из организма сразу. Это количество называют дефицитом резорбции. Он зависит от количества закуски и от того, сколько времени человек пьет. Дефицит резорбции колеблется до 30% в разных моделях расчета. Авторы методики, которой мы пользовались, считают, что дефицит будет 0%, если человек только пил, 10%, если умеренно закусывал, и 20%, если еды было в избытке. Поэтому количество алкоголя A нужно умножить на (1 − Дефицит резорбции).
Средняя скорость выведения алкоголя из крови — 0,15‰ в час, или 0,15 г/л в час. У разных людей скорость может сильно различаться. Если хорошо знаете свой метаболизм, можно указать, что трезвеете быстро или медленно. Тогда считаем, что концентрация алкоголя в крови падает на 0,2 или 0,1 г/л крови в час соответственно.
Другие детали методологии:
- Для упрощения считаем, что весь алкоголь выпивают быстро — за несколько минут. Если пить то же самое количество долго, протрезветь можно быстрее: меньше алкоголя усваивается, пиковая концентрация будет ниже, и организм уже успеет вывести часть этанола, пока человек пьет.
- Максимальная концентрация алкоголя в крови достигается не мгновенно, а примерно через час после того, как вы выпили. Но, чтобы упростить расчеты, время отсчитывают с момента употребления.
- Протрезвление — это когда в крови нет алкоголя, то есть концентрация этанола — 0 граммов на литр крови. По российским нормам человека считают трезвым, если алкоголя у него в крови меньше 0,3 г/л. Но даже при концентрации ниже разрешенного порога алкоголь будет влиять на координацию движений и концентрацию внимания. Поэтому калькулятор показывает время с небольшим запасом.
- Допускаем, что на концентрацию влияет только общая доза этанола — другие характеристики напитков не учитываем.
- При некоторых параметрах — если масса тела менее 40 кг, доза алкоголя меньше 8 г или выпито больше 3 л — результат расчетов может быть некорректным.
- Результат округляем до 15 минут в большую сторону.
Почему кто-то пьянеет быстро, а кто-то — медленно? И как быстро выводится алкоголь?
Алкоголь быстро всасывается в кровь, его концентрация нарастает до максимума примерно за час. Она зависит от множества факторов:
- пола — у женщин концентрация будет выше, причем на нее влияет фаза менструального цикла;
- массы тела;
- телосложения — у людей с большим индексом массы тела концентрация будет выше;
- общей дозы и вида напитка — спиртное с содержанием этанола 20—30% и газированные напитки усваиваются быстрее и дают немного большую концентрацию, чем более легкие и более крепкие;
- скорости питья — если употребить всю дозу за один раз, пиковая концентрация этанола в крови будет выше, чем если растянуть напиток на долгое время;
- закуски — достаточное количество еды замедляет всасывание алкоголя и снижает пиковую концентрацию;
- лекарственных препаратов, которые могут замедлять или ускорять всасывание алкоголя;
- состояния здоровья и индивидуальных особенностей метаболизма.
Принято считать, что скорость выведения этанола из организма у взрослого, здорового и умеренно пьющего человека постоянная: концентрация этанола в крови за один час уменьшается на 0,15 г/л, или 0,15‰.
Что влияет на скорость выведения алкоголя?
Скорость, с которой алкоголь выводится из организма, может зависеть от различных факторов :
- пола — у женщин алкоголь из организма выводится быстрее, чем у мужчин;
- возраста — пожилые люди трезвеют немного медленнее;
- питания — сытые люди трезвеют быстрее, чем голодные;
- биоритмов — в разное время суток алкоголь выводится с разной скоростью, быстрее всего — утром.
Эти факторы лишь незначительно влияют на результат, поэтому их обычно не учитывают в расчетах.
Гораздо более сильное воздействие могут оказывать:
- индивидуальные генетические особенности — скорость, с которой выводится алкоголь, может различаться у разных людей в 3—4 раза;
- лекарства — некоторые препараты, такие как пиразолы, изобутирамид или дисульфирам, замедляют выведение алкоголя.
А как точно убедиться, что можно садиться за руль?
Даже самый совершенный алгоритм не может учесть всех индивидуальных факторов — калькулятор подсчитывает время примерно. Его можно использовать, чтобы запланировать поездку, но полагаться лишь на результат расчетов небезопасно.
Точный ответ о содержании алкоголя в организме может дать только результат анализа. Для уверенности лучше воспользоваться компактным алкотестером, который измеряет концентрацию паров этанола в выдыхаемом воздухе. Такие приборы достаточно точны, чтобы показать, когда можно безопасно сесть за руль.
