Рекомендую Voice — приложение, которое помогает мне сосредоточиться на работе и расслабиться

О приложении "Voice — Ментальное Здоровье" я узнал из чата психологической поддержки, где по инициативе автора, психотерапевта, обсуждалась тема влияния медитаций на психологическое состояние человека и эффект от длительной практики медитации.

Трудность медитации для меня в том, что мне в принципе и тем более в процессе медитации сложно сосредоточиться и не обращать внимание на посторонние звуки, ощущения и прочие отвлекающие факторы. Но с этим приложением — а я занимаюсь медитациями с ним на протяжении полугода — мне стало легче входить в разные состояния: сосредотачиваться на работе, расслабляться, перезагружаться и засыпать. Я замечаю, что этот эффект сохраняется.

Приложение помогло мне обратить свое внимание на собственное состояние и научиться контролировать его.

К помощи этого приложения я прибегаю, когда чувствую усталость, апатию, нехватку сил — или понимаю, что меня переполняют чувства, с которыми я не могу справиться.