Как я перестал пить сладкий чай и в целом сократил потребление сахара

С самого детства пил сладкий чай, даже в прикуску с тортом и другим сладким. В среднем 3 чайные ложки на 300мл чая. За день я выпивал около 4 - 6 чашек чая. Итого около 100гр в день сахара только в чае.

В один из дней наткнулся на пост, в котором говорили о том, что будет чувствовать человек через определенный промежутки времени, после отказа от сахара. Решил попробовать. Мысли о том, что это будет полезно и прочего не было, был чисто "научный" интерес. До этого многие советовали посмотреть фильм про сахар, я его посмотрел, но меня он не впечатлил и никак не мотивировал.

Я не ждал понедельника. Просто в этот же день перестал добавлять сахар в чай, выкинул остатки сладкого.

Первые пару дней было не то чтобы трудно. Просто непривычно. Чай казался горьким и одновременно пустым. Все время хотелось что-то пожевать. Чаще стал есть. Потом сменил несколько разных чаев, нашел интересный для себя. Чай стало приятно пить.

На данный момент уже полгода, как я уменьшил потребление сахара. Полностью от него я не отказался, тк как мне нравятся разные соусы, а многие из них содержат сахар. Как хобби я сам занимаюсь кулинарией и, в частности, очень люблю печь пироги, пирожные и тд. Но теперь вообще не могу есть ни конфеты, ни шоколад, ни газировку. Все кажется каким-то химозным и никакого удовлетворения от съеденного нет.