Как я бросила курить, чтобы сократить расходы
Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография
Курила с 16 лет, затем бросила, не курила во время беременности и кормления грудью. Закурила вновь, когда дочке была года 2.5. Потом было несколько неудачных попыток бросания.
Мотивация сократить расходы, предварительно рассчитывала экономию за счёт отказа от сигарет. Испытывала большой дискомфорт от запаха курева, после каждой выкуренной сигареты чистила зубы. Кашель тоже беспокоил
Бросила резко, одним днём. Просто закончилась пачка сигарет и следующую не купила.
Знала, что с курением покончить довольно не сложно, в отличии от алкоголя, например. Т.к очищенные от никотина клетки, формируются уже через неделю, старалась изучать информацию по процессу очищения организма, так мне было намного легче победить навязчивые мысли о сигарете.
Самый сложный период — первая неделя, из этой первой недели — самые сложные третий и четвертый дни. Очень непросто отвлечься на что- то другое кроме как о мысли затянуться. Важно продержаться первый месяц, после частота желания закурить становится все меньше и меньше. В этот период лучше минимизировать общение с курящими людьми, я в первый месяц вообще старалась не встречаться и не общаться лично с курящими. Сам по себе никотин можно заменить спец.препаратами, пробовала принимать таблетки Табекс, но мозг запоминает действия, предметы, время в которое можно покурить: у меня после работы, приходя домой. Не хватало действия — подержать сигарету между пальцев, выпустить дым. В такие моменты нужно занять руки, в прямом смысле слова, держать и крутить карандаш между пальцами, например. Ещё в это время, я занялась вышивкой, тоже очень хорошо снимает синдром " не хватает сигареты в руке".
Не курю почти пять лет, очень довольна собой. Постоянно хвалю себя за результат, периодически рассчитываю экономию от непотраченной суммы за все время. Ещё один положительный момент, который раньше не учитывала,- экономия времени: на каждый перекур, затем избавления от запаха сигарет ( тщательное мытьё рук, чистка зубов) уходило 5-8 минут. Если курила дома, даже переодевала одежду, т.к бесил запах от кожи и одежды.
