Как я прекратил пить крепкий кофе

Начиная со студенчества, я полюбил пить черный кофе, причем, в основном, с молоком и сахаром. Иногда переставал его пить на периоды, когда были проблемы с гастродуоденитом, но по мере выздоровления продолжал. Не сказать, что был заядлым кофеманом, но 1-2 чашки в день мог выпивать спокойно, причем как качественного кофе, так и растворимого "3 в 1" (просто растворимый никогда не любил).

В начале 2017 года я стал больше пить кофе (могло доходить до 3х-4х чашек в день), так как на новой работе стояла хорошая кофе машина с качественно обжаренными зернами. Также летом того же года я попал в больницу с отеком Квинке — причиной была сильная аллергия на молоко. С того момента я перестал добавлять молоко в кофе и частенько пил ну очень крепкий кофе. В 2019 году была сильная почечная колика, кровь в моче. Но в больнице сказали, что это был всего лишь песок. А вот в марте 2020 года случилась новая почечная колика — и камень 6 мм перекрыл мочеточник. Была операция по дроблению камня через уретру (Уретроскопия). Сама операция и период восстановления после нее дался мне довольно тяжело.

Никакого плана у меня не было. После операции я твердо решил, что должен пересмотреть свой рацион питания и, в первую очередь, убрать из рациона кофе и соль, и пить как можно больше воды. Соль начал добавлять только спустя год наверное после операции, но кофе с того дня не пил ни разу.

Кофе заменил на воду, чай черный-зеленый, соки (если это можно назвать заменой). Сила воли, не более. Захотелось кофе — пьешь некрепкий чай или стакан воды. Организм постепенно забывает вкус и ощущение от кофе.

Первое время было трудно. С утра хотелось выпить чашечку кофейка для бодрости, но потом желание постепенно сошло на нет. Так как стакан воды натощак намного полезнее, плюс воспоминания об операции до сих пор настолько свежи, что лучше отказаться от кофе, чем заново пережить те ощущения.

Три года не пью кофе. Могу сказать, что самочувствие не только не ухудшилось, а даже улучшилось.