Как я почти поборола зависимость от сосудосуживающих капель

Я точно даже не помню, когда она появилась. Вспоминая какой-то год — мне кажется, у меня ее не было. Но вроде бы это был 2017 год. Началось все довольно банально и как у всех — простуда. Казалось бы, я столько раз пользовалась обычными каплями и не было привыкания… Но тут я врага недооценила. Вдобавок на них сидел мой (на тот момент) молодой человек. Поэтому капли были всегда под рукой и, видимо, я пропустила тот самый момент, когда можно было не идти до аптеки лишний раз.

Мне много говорили, что эти капли влияют на мозг, возможных детей, зубы и т.п. Но это как курение — оно тоже влияет, но люди не бросают только по этим причинам. Верней, этого как будто недостаточно. Пару раз пыталась считать денежные траты на капли, но когда их покупаешь на автомате — это тоже так себе аргумент. Я не знаю, что именно меня прям подтолкнуло отказаться. Возможно, как раз осознание этого "на автомате". В какой-то момент сравнила себя с прочими зависимыми и поняла, что это близко.

Путь был сложным и, наверно, еще не закончен. Для начала я прошерстила все способы, с помощью которых люди достигали успеха. Я сразу отказалась рассматривать варианты брызгать меньше или в одну ноздрю. Я уже подступалась к этим способам ранее — чаще это было связано с тем, что капель рядом не было или было мало, например, в других странах в отпуске. Но обычно это не помогало.

В итоге я остановилась на Аква марисе и Пиносоле. Первые два-три дня (а особенно ночи) были адом. Уснуть было практически нереально. Дышать через рот долго не получалось. В итоге приходилось открывать окно. Свежий морозный воздух помогал немного. Да и в целом на улице дышалось легче, хотя из носа был водопад. В стоячем положении также переносилось проще. А вот если присесть — нос быстренько переставал дышать. Предполагаю, что это связано также с сухостью воздуха в помещениях. А найти нормальный увлажнитель не получается.

Большой силы воли стоило выкинуть все сосудосуживающие, раскинутые по сумкам. И удерживать себя от походов в аптеку. Но в целом за месяц полет нормальный. Через недели две я перестала сходить с ума по ночам. Хотя немного бывает тяжеловато (особенно если приходилось плакать. Но ключевое — высмаркиваться сразу, как только нос начинает закладывать или из него прям течет. Попытка втянуть все это обратно делает только хуже. Поэтому платочки под рукой — просто must have.

Итого за месяц я почти дышу без проблем. Уже нет паники, а есть ли флакон капель. Если появляется сухость — открываю окно и/или пшикаю аква марисом. Самое страшное — перетерпеть первую неделю. Самое главное — выводить из носа все, что там скопилось, максимально быстро. Важно наблюдать за собой и приметить, при каких ситуациях дышать совсем легко (на морозе, в душе, в бане и т.д.) и почаще повторять эти ситуации.