Как я бросил курить с помощью кофе

Начал курить в юности, тогда, в 90-е годы, это делали большинство подростков. Много лет эта привычка не доставляла мне неудобств, за исключением когда надо было лететь в самолете. После посадки сразу бежал в курилку и становился раздражительным, если не было возможности покурить. Еще раздражало то, что когда при себе не было сигарет, беспокоился и старался сбегать в магазин при первой возможности.

После того как переболел ковидом, у меня обнаружили хроническое заболевание легких. Врачи настоятельно рекомендовали отказаться от курения, мотивируя тем, что если не перестану, то гораздо быстрее наступит летальный исход. Да и мне самому уже надоело: нервы если не удается покурить, головные боли, неприятный запах, прожженная одежда.

Сначала я решил увеличивать промежутки между выкуренными сигаретами, сначала час, потом полтора, затем два. Так я дошел до 4 часов, но, скажу я вам, это была настоящая пытка. Я постоянно смотрел на часы в ожидании заветного часа, нервничал, не мог переключиться на другие задачи. Потом заветная сигаретка, и снова ожидание… Бррр… это было очень мучительно.

Параллельно я начал изучать информацию о никотиновых пластырях, таблетках и подобных препаратах. Однако побочные эффекты от их применения меня не устраивали. Начал читать книгу Аллена Карра «Легкий способ бросить курить». За несколько лет до этого я, прочитав ее, бросал курить на 3 месяца, но, потом опять начал. Почему-то мне казалось что второй раз она мне не поможет.

Потом я устал, я устал бороться, устал ждать заветные 4 часа чтобы снова затянуться, устал кашлять. Вечером дочитал книгу до конца и решил что все: перестаю курить с завтрашнего дня. Первые 3 дня были самыми тяжелыми: кружилась и болела голова, возникало ощущение что во вдыхаемом воздухе чего-то не хватает, какого-то составляющего. Кто курит давно — поймут меня. Через пять дней стало легче. Когда сильно тянуло к сигарете, я пил кофе, почему-то это мне помогало. Периодически хотелось курить еще около трех месяцев, но я уже знал что не буду.

Сейчас я не курю полтора года. У меня прошли головные боли, одежда перестала пахнуть дымом, во рту нет противного привкуса, перестало пахнуть сигаретами в машине. Я могу заниматься каким-либо делом несколько часов, и мне не надо постоянно бежать на перекур. А самое главное что я стал чувствовать себя свободным.