Как я бросил курить благодаря спорту

Курил со школы — больше 20 лет. Увлекся лыжами, со временем понял, что табак мне мешает, плюсов не обнаружил, со временем и бросил.

Бросал очень много раз, несколько десятков точно, пробовал переходить на вейпы, другой формат сигарет, сигариллы (курил реже в последние годы). А бросил когда не делал никаких планов, просто появилась реальная мотивация, если в предыдущие разы была какая-то борьба, то в последний раз её не было. Стал регулярно кататься на лыжах/лыжероллерах, бегать. Перестал вставлять сигареты в рот и поджигать их.

Отказаться было абсолютно не трудно, я вообще не понял сам что я бросил, просто как-то обратил внимание что я несколько месяцев не покупаю табак и не курю. У меня до сих пор лежит начатая пачка сигарет несколько месяцев в сумке, и я про нее вспомнил только при написании этого текста.

Бросил где-то осенью, то есть полгода назад. Жить проще, не надо регулярно покупать сигареты, прятаться от ребенка, вещи не пахнут табаком, теперь у меня хорошее обоняние, да и самооценка повысилась, если я курить бросил, то ещё много чего могу).

Самый легкий способ бросить курить это заняться спортом (желательно аэробным), сразу будет наглядно видно насколько курение пагубная привычка. Самые эффективные активности это те где в процессе участвует всё тело (руки, ноги минимум — плавание, лыжи, когда идёт значительный подъем пульса на продолжительное время). Это просто противоестественно идти курить после продолжительной тренировки на пульсе 140-150 а то и выше, вам просто не захочется себя гробить (инстинкт выживания никто не отменял).