Как я бросил курить и грызть ногти

Я курил с 15 лет. Вечная одышка, запахи, отделимое из легких темно-серого цвета и черные зубы внутри были постоянным спутником. Ногти грыз сколько себя помню. О недостатках тут все догадываются — внешний вид, боли в районе ногтей при обычных делах, сточенные зубы.

Курить просто решил бросить. Как и ногти. Есть поговорка — бросить курить легко, сам сколько раз бросал:) В деловой среде важно все — внешний вид, запахи, опрятность. Это наверное и побудило бросить вредные привычки помимо физического здоровья.

По курению не было плана — купил Табэкс и начал бросать по схеме. С ногтями все сложнее — сначала хотел бросить бросил грызть кутикулы на всех пальцах кроме больших. Затем сами ногти. Затем кожу вокруг них. И в конечном счете хотел бросить грызть и большие пальцы.

Ничем курение не заменял по сути. Курить бросал когда работал в комфортном месте, без напрягов и лишних стрессов, года 4 назад в июле. Точный день помню, а год нет — 10 июля 2018 или 2019 года. Ни к кому не обращался. Это чисто мое желание.

По ногтям я просто пошел по плану. Постепенно сам вид ногтей начал мотивировать не грызть дальше. Правда через несколько лет я сорвался, сейчас иду по той же схеме, уже остановился на больших пальцах.

Курить бросить было нереально трудно. Но нужно просто себя перебороть недели три, и станет легче. Настроение станет лучше, дыхание облегчился, полное (насколько это возможно) восстановление займёт от полугода до двух-трех лет.

По ногтям сложнее оказалось, привычка эта из глубокого детства, но у меня сейчас есть классная мотивация в виде бизнеса, который хочу построить. Негоже с партнерами встречаться с корявыми пальцами.

Через полгода как бросил курить я наконец занялся циклическими видами спорта. Начал учиться по-настоящему плавать. Через пару лет начал бегать, еще через пару месяцев ездить на велике, и так я стал триатлетом. Могу работать физически (плавание, вело и бег) вплоть до 16 часов подряд. Раскрыл свой потенциал так сказать.

Единственный совет для бросания вредных привычек — просто быть разумным. Этого достаточно. Ну и хорошую обстановку нужно обеспечить, затем это все войдет в привычку как здоровый образ жизни.