Как я перестала есть продукты с добавленным сахаром
Этот текст написан в Сообществе, в нем сохранены авторский стиль и орфография
Я постоянно перекусывала и пила чай|кофе с чем-нибудь сладким. Да и вообще было много сахара везде.
Мотивация — сбросить вес.
В январе-феврале 2024 г. я объелась заварными пирожными и мне плохо стало, не от пирожных, а от того, что я их съела. На тот момент я весила 65 кг при роста 163. Я подумала, что так больше не может продолжаться.
Как меняла питание
7 марта 2024 г. внезапно отрубила поставки быстрых углеводов своему организму. Три дня ломало, так как хотелось сладкой выпечки и печенек, потом тяга прошла. Помню в мае 2024 г. друг семьи подарил мне красивый торт, но я его положила в холодильник и не ела. Так он две недели стоял там пока не выкинули.
Когда рука тянулась к печенью или пойти в магазин, я просто ложилась на кровать и скроллила соцсети. Для собственной мотивации начала ходить много пешком и завела тг-канал, где выкладываю продукты без добавления сахара.
Рацион сейчас
Ем свежие фрукты.
Я сбросила вес, вес вешу 57-58. Реже появляется кариес и прыщи. Абсолютно равнодушна, когда семья/друзья/коллеги едят торты при мне, сама к подобным сладостям не прикасаюсь. В кофейнях кроме кофе ничего не беру, а в магазинах тщательно читаю этикетке.
