Как я использую метод «идеального дня» для повышения продуктивности

Добрый день, мои дорогие читатели. Вашему вниманию предоставляю очередную статью по теме продуктивности.

Сегодня мы рассмотрим принцип «Идеальный день». Данный инструмент представляет собой попытку прожить день своей мечты в плане максимальной продуктивности. Представьте себе, что с момента как Вы проснулись и как вы ляжете спать за Вами пристально наблюдает репортер с кинокамерой. Это будет значит, что каждое действие, которое Вы будете делать в этот день будет максимально осознанно.

И чем больше таких идеальных дней будет в вашей жизни, тем быстрее вы сможете достичь своих целей.

Данный метод поможет Вам приучать себя фокусироваться на конкретном дне, быть максимально осознанным в любой момент времени.

Лично я пробовал данный инструмент около десяти раз, но полностью исполнить смог только один. Действительно, довольно сложно было постоянно следить за своими действиям и мыслями и не терять время впустую, не прокрастинировать

Поделюсь с Вами своими занятиями, которые я делал в рамках своего идеального дня:

1. Пробежка
2. Расстяжка
3. Отказ от энергетиков
4. Изучение иностранных языков
5. Подьем в 5 утра
6. Уход ко сну в 22 часа
7. Отказ от ненужного общения
8. Отказ от скроллинга социальных сетей
9. Отказ от телевизора
10. Общение с максимальным количеством клиентов (работа)
11. Ежедневный контент план для бизнеса
12. Правильное питание (не более 2000 калорий, 120 грамм белка)
13. Тренировка в тренажерном зале
14. Новая статья по продуктивности

Мой идеальный день составил 20 томатов (см про этот принцип в этой статье) — что равно 500 минут активной работы над целями (не считая пятиминутных перерывов) — или чуть больше 8 часов деятельности по своей работой и над своими целями. Получилось такая таблица

Получился довольно плодотворный и разносторонний денек. Практически по всем основам направлениям были сделаны шаги к цели.

А если таких идеальных дней будет много?