«У меня было ощу­щение праздника, я прямо порхала»: какие бытовые дела поднимают настрое­ние

Бытовая рутина может быть инвестицией в свое ментальное здоровье.

Во-первых, потому что это физическая активность, которая полезна для психики. Во-вторых, работа по дому и вне его позволяет сконцентрироваться, почувствовать контроль и в итоге стабилизировать эмоции. Мы спросили читателей Т⁠—⁠Ж, какие бытовые дела поднимают им настроение. Вот их ответы.

Очень люблю стирать вещи. Рассортировать, определить загрязнение, нанести нужный пятновыводитель и гель, запустить цикл стирки, потом разобрать и развесить вот это все — очень нравится. На то, как работает стиральная машинка, могу долго залипать. В детстве была любимой реклама, где одеяло превращалось в ската, вроде бы стиральную машинку «Аристон» рекламировали. Звук стирки тоже нравится.

Стирка успокаивает, умиротворяет. Злюсь только, если вещь не отстиралась, но реанимировать ее и избавлять от пятен — тоже удовольствие. А как потом в жилье пахнет, когда свежевыстиранные вещи сохнут… Лучше всякого аромадиффузора.

Меня домашние дела в большинстве своем успокаивают и делают счастливее, но их существенный минус, над которым я с переменным успехом работаю, — это временная яма, в которую за делами часто попадаешь. Стараюсь следовать заветам курсов Учебника Т⁠—⁠Ж о быте и не убирать как в последний раз за день, а разделять домашние дела на несколько этапов.

Больше всего люблю избавляться от ненужных вещей, подсела на расхламление. Чувствую при этом, будто груз с души свалился. Плюс то, что уже не нужно мне, продаю, отдаю или дарю кому-нибудь — это тоже дает чувство удовлетворения.

Люблю расхламляться, но трудно себя заставить начать. Люблю чувство, когда стало больше свободного пространства. Считаю, что уборка упорядочивает и мысли в голове. Когда вещи разбросаны по квартире — потому что дети и куча игрушек постоянно достается из закромов, — я нервничаю. А стоит все разобрать по местам, и на душе спокойнее.

Я люблю только организацию: разобрать какой-нибудь ящичек, перебрать лекарства, прибраться в кладовке или на балконе, рассортировать провода.

А вот «рутины» меня выматывают, это какая-то вечная, непрекращающаяся борьба с хаосом. Больше всего не люблю вытирать пыль, вообще какое-то бесполезное — как кажется мозгу — занятие. Как говорится, живи еще хоть четверть века, все будет так, исхода нет.

А я обожаю мыть полы! Это прекрасное чувство — ходить босыми ножками по чистоте.

Люблю пылесосить и мыть пол. Для меня вид чистого блестящего ламината и плитки — выброс дофамина.

Меня однозначно напрягает грязь: шерсть кошки, пыль на мебели, крошки на полу, грязные стекла. Но не всегда хочется убирать, хотя после уборки всегда приподнятое настроение! Мне кажется, что это как со спортом: пока не начнешь заниматься, не втянешься.

Уборку делаю поэтапно: пройтись с пылесосом, помыть полы — это обязательно сразу. Отдельно и в другой день — протереть везде пыль. Отдельно — мытье сантехники. В общем, круговорот уборки бесконечный. Люблю чистоту, но при этом борюсь с перфекционизмом, чтобы не загонять себя уборкой.

Ненавижу уборку. Бессмысленное перемещение вещей в пространстве, которые все равно расползутся. Монотонное надраивание одного и того же изо дня в день. Как же это скучно! Я искренне пытаюсь внести хоть какое-то разнообразие: мою пол в комнатах в разном порядке. Или убираю «островками». Соревнуюсь сама с собой на скорость. Но все равно очень хочется волшебную палочку, которая все это сделает за меня.

Зато я люблю готовить. И готовлю хорошо. Разнообразно. И полезно. Хотя изредка свинина по-французски с картошечкой бывает и у нас.

Люблю печь пироги, булки, кексы. Меня это умиротворяет и успокаивает.

Больше всего мне нравится процесс выпечки хлеба. На основании многочисленных экспериментов им стал французский хлеб фугас, и вкус его после всех манипуляций служит кульминацией наслаждения. Теплый, тающий во рту, чуть-чуть отдающий запахом горелого масла — м-м-м!

Советую хотя бы раз ощутить себя пекарем, чтобы почувствовать себя на вершине пищевого блаженства. Ведь все дело в том, как себя настроить на жизнь.

Когда мою посуду, это не только умиротворяет, но и позволяет как-то упорядочить мысли. Бывало, эффективные решения рабочих проблем или точные формулировки отчетов приходили в голову именно в процессе намыливания тарелок.

Аналогичное чудесное побочное действие имеет еще процесс прореживания морковки.

Мне нравится мыть посуду, успокаивает. Недавно долго гостила у подруги, у которой посудомойка, так мне порой вообще не хотелось ее загружать, проще помыть сразу после еды.

Обожаю готовить и еще — это странно — мыть унитаз. Люблю залить его моющим средством и фигачить щеткой.

Когда-то мне рассказывали, что у одной свекрови был девиз «унитаз — лицо хозяйки». Мы очень смеялись тогда, и до сих пор мне это поднимает настроение в процессе. Ну и делать магию, был унитаз грязным — стал чистым, доставляет удовольствие.

Люблю гладить одежду. В процессе так спокойно, когда видишь, как мятое становится разглаженным. Еще и тепло :)

Когда психую, глажу.

Единственное, что в последнее время приносит моральное удовлетворение, — это копание на участке, хотя раньше я его терпеть не могла и постоянно отлынивала. А сейчас такой труд очищает мысли, и я прямо чувствую, как голова отдыхает, а тело радуется физнагрузке.

У меня дом с детьми, собакой и кошкой, а еще сад, в котором есть огород. Поэтому я всячески стараюсь полюбить процессы уборки, чтобы не утонуть в рутине. В этом помогают гаджеты: последнее приобретение — пароочиститель Karcher, нравится. В планах — ручной пылесос Dyson.

А недавно я перебиралась на улицу: выносила уличную мебель, высаживала кашпо с цветами, было ощущение праздника, я прямо порхала.

Меня забавляет выращивать базилик на подоконнике. Уже второй месяц стоит горшочек, большой и зеленый. Каждый день поливаю, срываю листочки и использую в пищу. Старшее поколение выращивало лук, у меня же — зелень.

Вещей у меня немного, дом из трех небольших комнат, санузла и террасы, поэтому рутины как таковой нет. Мебель расставлена функционально, в лесу, как вы понимаете, пыли минимальное количество, сорить тоже некому, а чисто ведь там, где не сорят.

Поэтому все операции по быту отлажены до уровня рефлексов, следовательно, реализуются на уровне подсознания, нисколько не отвлекая и не мешая творческим процессам. Летом работы в лесу и огороде, конечно, вносят свои коррективы. Сейчас вот наступила такая пора — борьба с одуванчиками и вездесущими паутинными клещами. Вы просто не можете представить себе, какой восторг доставляет удаление корневой системы одуванов из оков земли! А позорное бегство клещей после опрыскивания «Фитовермом»!