Занимаетесь танцами? Расскажите, какое направление вам нравится и почему
Редакция спорта
вальсирует
Занятия танцами — это не только творческое хобби, но и серьезная физическая нагрузка.
Например, при занятиях балетом задействуются практически все группы мышц, особенно бедер и ягодиц. Часто нагрузка сопоставима с интенсивными тренировками. Любые виды танцев помогают развить силу, выносливость, гибкость, координацию и баланс. За час интенсивных занятий расходуется до 500 ккал. Такая активность способствует не только поддержанию физической формы, но и здоровью организма в целом.
Для тех, кто хочет совместить танцы с фитнесом, во многих клубах существуют отдельные направления: зумба , барре и степ-аэробика . Такой вид тренинга подойдет тем, кому скучно выполнять классические упражнения на тренажерах, но хочется добавить больше функциональности в занятия.
Увлекаетесь танцами? Расскажите, какое направление предпочитаете. Чем вам нравятся занятия? Как давно вы тренируетесь и что вас вдохновило начать? Стали частью танцевального коллектива, ходите на групповые занятия в спортзале или занимаетесь индивидуально? Как эта физическая активность повлияла на ваше физическое и эмоциональное состояние? Сколько вы тратите на свое увлечение?
