Была ли у вас депрессия во время беременности?

Добрый день,
Вопрос к дамам, у которых была депрессия или грустное состояние во время беременности. Вопрос также и к мужчинам, возможно вы это испытывали.Расскажите, как это проходило? И главное, что помогло справиться?

Меня грустное состояние застало в первый месяц беременности. Мой возраст 30+, есть любящий муж, который рад этому событию, нормальное финансовое положение. Я не скажу, что мечтала о детях. Но, понимала, что одного ребенка в целом за жизнь родить я хочу. И по состоянию здоровья нужно было озадачиться этой темой уже в ближайшие 2 года. Также были страхи, что у многих знакомых не получается, а не способность родить становится существенной проблемой. Возможно у меня будет также?

И вот это случилось. Казалось бы, все для этого есть. Но, в первый месяц на меня накатила грусть и слезы. Кажется, что жизнь больше никогда не будет прежней. Что я теряю себя, свои хобби, общение с новыми знакомыми, свою жизнь, которая только начала налаживаться. Также мне неприятны изменения в теле, я не хочу превратиться в тётку в застиранном халате и вечно уставшую.

Как будто бы везде описывается беременность как подарок судьбы, как что-то радостное. И почти нет историй о том, что проходило это по-другому.

Как с этим бороться? Как выровнять настроение?

П.С. прошу не писать комментарии из серии "если не готова, зачем беременела", про аборты и прочее.