Как живет бизнес-тренер в Москве с зарплатой 220 000 ₽

Возраст: 42 года.

Город: Москва.

Семья: живу одна. Сын, ему 19, в прошлом году поступил в европейский вуз, где учатся студенты из разных стран мира. Я немного скучаю. Сын живет в общежитии, у него есть друг и подруга — вернее, девушка. Ему непросто в Европе: все очень дорого, из русских встретил пока только одного дедушку с собакой в парке.

Обучение и проживание оплачивает преимущественно его папа, а я вкладываюсь по мере сил. Мы в разводе больше 15 лет. Общаемся очень редко, по необходимости. Развод был очень болезненным, много лет переживала. Сейчас уже отношусь спокойно.

У меня нет партнера. Последняя попытка отношений завершилась в апреле, мы были вместе чуть больше полугода. Я плохо схожусь с людьми. Интроверт, люблю побыть одна. Сейчас никого не ищу, но хотела бы отношений в будущем. Хотя я и так счастлива. Хватает близких — семьи и друзей.

Должность: бизнес-тренер на химическом производстве. У нас глобальная компания, поэтому не могу раскрывать подробности.

Я провожу обучения для новых сотрудников и руководителей, помогаю освоить разные навыки. Иногда работаю сама, иногда приглашаю внешних тренеров, если я не сильна в теме или если клиенты — руководители отделов — хотят именно внешнего тренера и у них есть бюджет. В основном обучаю коммуникациям в разных разрезах, с учетом специфики отделов, а также управленческим навыкам. Чаще всего обучение проходит онлайн.

Еще я оцениваю динамику навыков сотрудников. Оценку проводим в подразделениях, где руководители поддерживают эту идею. Многие боятся ассесмента. Важно понимать, для чего он проводится. Наша цель — составить планы обучения и развития. Но уверена, что иногда со стороны представляется иначе. Думаю, ассесмент — это очень хороший способ узнать о своих сильных и слабых сторонах, построить личную стратегию развития. Сотрудники часто переживают из-за оценки, хотя она не может стать причиной увольнения или понижения зарплаты. Лишить премии из-за нее тоже нельзя — это не аттестация.

Сфера интересная, мне нравится. Большую часть рабочего времени занимают подготовка и организация обучения и оценки, а также аналитика. Ведение тренингов — 5% максимум.

Зарплата: 220 000 ₽ на руки.

Дополнительные источники дохода: сдаю квартиру в Подмосковье за 27 000 ₽ в месяц. Еще раз в год получаю налоговый вычет за выплаченные проценты по ипотеке: выходит 30 000—35 000 ₽. Сумма с каждым разом уменьшается, так как большая часть процентов уже выплачена, и я все активнее гашу основной долг. Налоговый вычет за покупку жилья вернула, еще когда купила свою первую квартиру.

Сколько откладываю: стараюсь отправлять в накопления 10% от регулярных доходов. В июле опустошила кубышку, чтобы внести плату за обучение и проживание сына. Но с конца августа снова откладываю.

Сколько накопила: 22 000 ₽ наличными. В июле было почти 200 000 ₽, но все накопления и еще около 170 000 ₽ из текущих доходов отдала сыну.

Пока плохо получается откладывать: достаточно много трачу на путешествия, одежду и рестораны. Люблю вкусно есть, ходить в караоке с подругами и на разные занятия для души. Мне не хочется сильно экономить. Если и могу пожить в кайф, то сейчас. Что будет потом, я не знаю. Не уверена, что потяну такую большую нагрузку в 50 лет. Думаю, на пенсии смогу жить в одной квартире, а другую сдавать.

На что откладываю: на подушку на полгода — 1 320 000 ₽, на обучение сына — 1 000 000 ₽.

Инвестиции: нет. Ничего в этом не понимаю и изучать неинтересно.

Собственность: я живу в съемной квартире, но при этом у меня есть двушка и однушка в Подмосковье, а еще половина маминой однокомнатной квартиры в большом сибирском городе.

В двушке площадью 40 м² живет папа. Я купила ее в 2010 году на этапе строительства за 1 750 000 ₽. Первоначальный взнос был беспроцентной ссудой: на работе дали 1 000 000 ₽, остальное взяла в кредит. Выплатила за пять или шесть лет.

Квартиру сдали в виде бетонной коробки. На ремонт с нуля потратила 800 000 ₽, частично оплатил папа. Повезло с бригадой — сделали все здорово. Работали трое мужчин из Беларуси и бригадир. Часто мысленно благодарю их, проводя время в любимой квартире.

Закрыв ипотеку, я сначала не хотела больше ничего покупать, но потом поняла, что все равно трачу в ноль, сколько ни зарабатывай. К зарплате обычно остается пара тысяч, ну, десять. Так что в 2019 году я опять взяла ипотеку. Купила однушку площадью 34 м², тоже в Подмосковье, но в другом городе. Выбирала вариант как можно дешевле, с ремонтом, первичку. Первоначальный взнос был 387 000 ₽, сформировала его из накоплений за три года. Ипотека на 10 лет, под 8,34%. Сначала было 9,24%, но через год я подала на рефинансирование в свой же банк, удалось немного снизить ставку. Платеж 40 000 ₽, осталось платить еще семь лет.

Я дважды судилась с застройщиком. Сначала из-за того, что сдачу задержали на год: обещали в четвертом квартале 2019 года, а сдали в четвертом квартале 2020 года. Потом из-за некачественной отделки: кривых стен и потолка, плохих и неправильно установленных окон. Таким образом, в позапрошлом году квартира принесла мне 480 000 ₽. Я не стала исправлять ремонт: решила, что не стоит, он и так свежий. Просто сделала ванную комнату, покрасила стены, установила двери и кухню, купила мебель. Я фанат «Икеи», все брала там.

Думала жить в этой квартире сама. Но на дорогу в один конец уходит два часа. Транспортная доступность пока плохая. И район неуютный: очень много людей, нет зелени, проблемы с парковками. Поэтому сейчас я сдаю эту квартиру.

Теперь про нашу с мамой однушку в Сибири. Когда у брата родился второй ребенок, брат захотел увеличить жилплощадь и попросил разменять родительскую квартиру, где мы провели детство и юность. Он забрал свою долю, а папа поделил свою между мной и братом: у него есть квартира в том же городе. Маминой доли ни на что не хватило. В итоге мы с ней объединились и купили однокомнатную квартиру в старом доме. Ремонт тоже старый, но пока руки не доходят его сделать. Мелкие остро необходимые работы выполняет брат, он рукастый. Мы с папой оплачиваем.

Кредиты и ипотека: ипотека — 40 000 ₽, потребительский кредит — 15 000 ₽. Взяла его в августе 2022 года на учебу сына: срочно понадобилась большая сумма, которой у нас на руках не было. Кредит был на 800 000 ₽, на три года. Изначально платеж составлял 22 000 ₽, но я немного вносила досрочно и снизила до 15 000 ₽. Осталось выплатить 350 000 ₽.

Кредит меня раздражает, но, как я понимаю, досрочно платить нет смысла. Ставка осталась 0,9%. Банк предложил три варианта с различающимися ставками и процентами, я просчитала переплату по каждому, и оказалось, что все примерно одинаково. Выбрала вариант с выплатой страховки — около 60 000 ₽ — сразу с первым платежом и ставкой 0,84%. Выгода составила около 500 ₽. Больше никаких страховок за этот кредит не плачу.

Аренда жилья: 33 000 ₽. Снимаю однокомнатную квартиру со старым ремонтом, где есть все необходимое в рабочем состоянии. Живу здесь лет пять, цену еще не поднимали. Район спокойный, зеленый, соседи интеллигентные, у дома есть бесплатная парковка. Квартира тихая. Вся инфраструктура рядом. В 15—20 минутах ходьбы две станции метро, разные ветки. Еще одну станцию новой ветки строят совсем близко. Думаю, в связи с этим цена квартиры может возрасти, а комфорт снизиться: будет больше людей и машин, двор станет проходным.

До работы добираюсь на машине и метро. Езжу до другой ветки, чтобы не делать пересадок. К тому же эта линия менее загруженная.

Спорт: 14 000 ₽ в месяц — абонемент на восемь занятий большим теннисом. Играем в группе из шести человек, с тренером. Группы формируются по уровню. Заметила, что мужчины растут и переходят в следующую гораздо быстрее.

Начала заниматься больше года назад. Мой уровень — 2 из 10 по рейтингу NTRP, вряд ли сильно вырасту, но играю с большим удовольствием, теннис захватил меня.

На инвентарь и дополнительные занятия трачу в среднем 5000 ₽ в месяц.

Сначала я играла ракеткой, которую давала школа, спустя год купила свою, а также приобрела платье и теннисные кроссовки. Ракетку выбирала с помощью тренера, он дал точные параметры. Взяла Babolat Pure Drive. Не сразу привыкла к новой ракетке, так как у нее немного смещен центр тяжести в ручку, приспосабливалась месяца три. Ракетка стоила около 22 000 ₽. Платье — 6000 ₽, кроссовки — 8000 ₽. Выбор был небольшой: крупные производители ушли с российского рынка, а цены выросли.

Иногда дополнительно играем со знакомыми из школы или теннисного чата. Летом — чаще на бесплатных кортах или открытых платных. В холодное время арендуем крытые корты или берем занятия с тренером. Час аренды открытого корта летом стоит 1500—3000 ₽, в зависимости от локации, новизны и качества корта и самого комплекса. В некоторых вообще раздевалки и душ на улице.

Развлечения: 15 000 ₽ в месяц на кафе, рестораны и бары. Хожу 2—3 раза в месяц как минимум. Особенно люблю завтраки и стейки. Обычно трачу 1500—4000 ₽ за раз, если с алкоголем.

Еще около 3000 ₽ в месяц уходит на караоке, концерты и театр.

Коммунальные платежи: в среднем 16 500 ₽ в месяц за три квартиры.

Супермаркеты: 14 000—16 000 ₽. Чаще всего покупаю продукты во «Вкусвилле» поблизости, иногда заказываю доставку «Самокат». Обычно закупаюсь на 1—3 дня, готовлю редко, на 1—2 раза. Ем немного. Регулярно готовлю пельмени — люблю «Домашние» из «Вкусвилла». Ем их с перцем, маслом или кетчупом, или с бульоном, или жареные — масса вариантов.

Бытовую химию покупаю вместе с продуктами или в «Фамилии» по случаю.

Путешествия: в марте мы с подругами провели три дня в Калининграде, в мае съездили на пять дней в Стамбул. На первую поездку потратила 30 000 ₽: 8000 ₽ на билеты, 10 000 ₽ на отель и 12 000 ₽ на экскурсии, развлечения и еду. На вторую — 70 000 ₽: перелет обошелся в 28 000 ₽, жилье — в 12 000 ₽, экскурсии, развлечения и еда — в 30 000 ₽. Планирую снова посетить Турцию: встретимся там с сыном.

Путешествую 3—4 раза в год. Сейчас в основном по России. До этого была в Италии, Франции, Голландии, Турции, Таиланде, Беларуси, Украине, на Кубе и на Шри-Ланке.

Одежда: в среднем 8000 ₽. Покупаю по потребности и непреодолимому желанию, часто бываю в «Фамилии» и Colin’s. Дорогую одежду тоже люблю, но мне часто жаль денег. Хотя все равно потом их трачу.

Вся база у меня собрана. Наверное, стоит сконцентрироваться на нескольких хороших вещах. Список уже есть. Но сейчас то, что мне нравится, стоит каких-то сумасшедших денег.

Английский: платила 8000 ₽ в месяц, но с конца августа взяла каникулы. Почему-то тяжело идет, хотя раньше я хорошо знала английский и быстро все вспоминала после перерыва. Вообще, языки всегда легко мне давались. А сейчас ни в какую.

Занималась в SkyEng, сменила двух преподавателей. Урок стоил 1200—2000 ₽ за 50 минут в зависимости от пакета: чем больше занятий покупаешь, тем выгоднее. Я занималась 1—2 раза в неделю.

У меня уровень Intermediate, хочу Upper. Зачем — не знаю. Мне нравится говорить на другом языке. А трудиться — нет, ну или сил не хватает. Для хорошего прогресса надо заниматься 2—3 раза в неделю, делать домашку и смотреть видео или фильмы. Все-таки теннис меня вдохновляет, а английский нет.

Красота: расходы нерегулярные, по настроению. Например, на неделе дневника я освежила стрижку, потратила около 5000 ₽.

Еще примерно 5000 ₽ в месяц трачу на косметику и уход. Иногда покупаю дорогое, иногда дешевое. Нет марки, которой я бы пользовалась постоянно. Обращаю внимание на состав: избегаю силиконов, глицерина и в целом настораживает, если в составе слишком много компонентов. Сейчас почти весь уход Caudalie: недавно купила подарочный набор по привлекательной цене, очень довольна эффектом.

В прошлом месяце купила парфюм: два любимых закончились, их больше нет в России. Выбрала по запаху французские духи, пока нравятся. Парфюм стоил 10 000 ₽, часть оплатила баллами, получилось 8000 ₽.

Налоги: в 2022 году заплатила 2500 ₽ за квартиры. Еще почти 40 000 ₽ за ИП, которое я уже закрыла. Хотела начать свое дело в сфере домашнего текстиля. Я обожаю удобные, красивые и качественные хозяйственные принадлежности. Начала погружаться в тему, но плохо подготовилась — ничего не заработала, а налоги заплатила. Кроме того, заниматься чем-то параллельно с работой просто не хватает сил.

Интернет: 3500 ₽ за все квартиры. В тариф входит мобильная связь и ТВ.

Здоровье: у меня есть ДМС от работы, я оплачиваю только 5% оказанных услуг — в среднем 1000 ₽ в месяц. В основном это плановые визиты к узким специалистам, чтобы не допустить развития заболеваний. Раз в год прохожу курс массажа и иголок, это входит в страховку.

Лечить зубы страшно даже начинать. Несколько раз обращалась в клиники по ДМС, но всюду навязывали дополнительные услуги и хотели денег. В какой-то момент мне это надоело, и я перестала ходить. Пока ничего не беспокоит.

Думаю поехать в Минск подлечить зубы. Я уже была там года 3—4 назад, очень понравилось: мини-отпуск и качественное лечение за адекватные деньги. Идею подала знакомая из Минска, она же рекомендовала врача. Перелет туда и обратно обошелся в 5000 ₽, три зуба вылечила за 14 000 ₽. Еще сделала все необходимые обследования за 5000 ₽. Если бы работ было больше, пришлось бы задержаться в гостинице.

Около 2000 ₽ трачу на лекарства. Покупаю по необходимости: если врач назначил или что-то из аптечки закончилось. Возможно, пора купить тонометр и начать следить за давлением.

Транспорт: езжу на работу на метро, кладу на «Тройку» 1000 ₽ в месяц. На такси в среднем трачу 2000 ₽. Минималка — 390 ₽ за проезд из нашего двора во двор через дорогу. Ночью за поездку до дома плачу 1000—1200 ₽, притом что живу не на окраине. Пользуюсь, если выпью, если транспорт уже/еще не работает или если с собой тяжелая поклажа.

Родителям: 2000 ₽ маме ежемесячно — плата за квартиру. На подарки родителям на день рождения и Новый год трачу в среднем по 5000 ₽.

В течение пары лет регулярно помогала маме, переводила ей 5000 ₽ в месяц и дополнительно на крупные покупки. Но года три-четыре назад почувствовала потребительское отношение. Мама требовала деньги в очень неприятном, даже агрессивном тоне. И я перестала помогать. Готова делать это в удовольствие, но не по обязанности. Брат не вкладывается в мамино благосостояние, только покупает продукты 1—2 раза в месяц. А папа понемногу участвует, хоть они и давно в разводе — он у меня очень добрый.

Дни рождения: в среднем 2500 ₽ в месяц на подарки подругам, знакомым и коллегам. Сдаю 1000 ₽ на сотрудников из своего подразделения и по 500 ₽ на другие отделы. Если есть повод и настроение, иногда дарю цветы. Я сама их люблю и с удовольствием преподношу букет, если есть деньги и время собрать его. Обычно повод для цветов — это день рождения, а иногда увольнение симпатичных мне коллег.

Машина: корпоративная, импортная. Не буду называть марку, но такие машины б/у стоят на auto.ru от 1 500 000 до 3 000 000 ₽. Компания оплачивает бензин и мойку в рамках лимита, его хватает. Насколько я помню, лимит по бензину — 3000 л, и включена одна мойка в месяц в Москве. Техническое обслуживание и смена резины — тоже от компании.

Я езжу на работу и по личным делам в пределах Московской области. Трачу деньги только на платный участок дороги, когда выбираюсь к папе в Подмосковье. Бесплатная дорога тоже есть, но ехать минут на 10—20 дольше из-за светофоров и однополосных участков. Так что чаще выбираю платную. Обычно покупаю месячный абонемент на пять проездов за 390 ₽.

Еще я плачу за парковки, заправки в праздники и отпуска и ремонт пробитых колес. В среднем уходит 2000 ₽ в месяц.

Сервисы: 399 ₽ за «Яндекс-плюс» и «Букмейт».

Страховки: в прошлом году страхование трех квартир обошлось мне в 12 000 ₽. А в этом я их не страховала — покупала только страховку по ипотеке, и маму как раз затопил сосед. Вроде все просохло, с соседа взять нечего, но можно было бы хоть мелкий ремонт сделать. В общем, надо возобновить страховку.

Благотворительность: нерегулярно. Иногда жертвую в «Клуб добряков». Раньше регулярно переводила деньги, когда видела напоминания в ленте «Инстаграма».

С прошлого октября веду бюджет в «Экселе». Уже делала попытки раньше, держалась по несколько месяцев. Зачем веду, не понимаю. Наверное, для иллюзии контроля.

У меня много импульсивных трат. Фактические расходы могут сильно отличаться от плана. Бывает, экономлю 50 ₽, а потом трачу 50 000 ₽. Если до зарплаты денег не хватает, то могу занять у папы, всегда возвращаю.

Я не растягиваю последнюю тысячу на неделю, не готова совсем ограничить себя в привычных тратах. Главное для меня — удовольствие от приятных моментов. Пару лет назад у меня была депрессия, так что комфорт, в том числе за деньги, очень важен для моего хорошего состояния. Я много лет не могла сходить в кафе или купить одежду, больше так жить не хочу.

В долг никто не просит — наверное, дала бы, если бы деньги были в этот момент.

Траты за день: 815 ₽

06:30. Звонит будильник.

Встаю, умываюсь, кипячу чайник до упорного свиста. Все время думаю, слышат ли этот свист соседи. Наливаю теплую воду в большую чашку, надеваю куртку и иду на балкон пить. Это утренний ритуал. Балкон незастекленный, район зеленый и спокойный. Дышу, любуюсь.

Потом собираюсь и выхожу. Обычно я не завтракаю, зато обедаю в 11:00—12:00, когда уже действительно хочу есть.

Сегодня не угадала с одеждой. В рубашке зябко, хорошо, что с собой есть палантин, — накину. В офисе бывает прохладно из-за кондиционеров.

Отправляю покупателю на «Авито» фото коробки от сервиза — просили прислать. Эта женщина уже несколько раз писала с разными просьбами. Но чуйка подсказывает, что она не купит сервиз. Я периодически что-то продаю на «Авито», но за смешные деньги. Иногда даже отдаю бесплатно. Кажется, в Москве у всех полно шмоток и разных вещей. Хорошую одежду, которую не ношу, иногда отвожу в контейнеры для благотворительности.

07:30. Сажусь в машину. До метро ехать 10—15 минут. Есть станция поближе, но тогда придется делать большой крюк.

07:45. Оставляю машину, сажусь на метро, ехать 15 минут по прямой. Народ спит или смотрит в телефон, одна девушка с бумажной книжкой — редкость. Еще и библиотечная — вижу номер.

08:00. Иду в офис. Парковки, к сожалению, нет. Только для топов. Поэтому я и езжу на машине только до метро.

08:05. Наливаю кофе и иду в переговорку: сегодня весь день тренинг. Готовлю презентации, доски, опросы и так далее. Мы проводим тренинги по запросу бизнеса. И еще периодически для новых сотрудников.

У меня высшее образование в области химического производства. В этой компании я уже год. А бизнес-тренером стала пять лет назад. До того работала в отделах продаж: торговым представителем, потом менеджером. В какой-то момент поняла, что больше не хочу заниматься продажами, решила попробоваться на тренера — и все получилось.

Каждый раз, как я меняла должность и место работы, зарплата росла на 10—20%. Финансовые цели всегда были моим главным мотиватором, но сейчас я думаю и о комфорте — например, удаленке хотя бы несколько раз в неделю. Не менее важны классная команда, понимание с руководителем и возможности личного и профессионального развития.

Я проходила много собеседований и ассесментов и точно знаю, что тут очень важен опыт. Нужно слушать себя: как тебе компания, эйчар, руководитель. Если есть «червячок», лучше к нему прислушаться, даже если рационального объяснения нет.

Пока мне все нравится на текущем месте работы, менять не планирую. Что касается дальнейшей стратегии, я сейчас на этапе корректировки целей.

08:45. Подключаюсь к онлайн-встрече и приветствую участников.

09:00. Начинаем тренинг для новых сотрудников. Обучаем работе со всеми системами компании, рассказываем о ценностях и внутренних коммуникациях. Тренинг продлится пять дней. В этом наборе 25 человек — это очень много, «накопилось» с весны. Обычно мы проводим такие тренинги раз в квартал, но иногда сдвигаем, если есть горящие задачи либо если ведущие сессий заняты на других мероприятиях или в отпуске.

11:00. Перерыв, бегу за перекусом. −230 ₽

Еще у нас есть холодильник «Вкусвилл». И там, и в «Милти» небольшое блюдо стоит 250—300 ₽. Иногда беру еду с собой, если что-то приготовила. А еще можно сходить в кафе поблизости, но чаще всего нет времени. Ну и дороговато: обед обойдется в 500 ₽ как минимум. На крайний случай рядом есть супермаркет.

Быстро жую салат на офисной кухне и возвращаюсь. Сегодня зарплата — жду.

11:15. Продолжаем тренинг. Даю участникам упражнение на знание продукции компании.

Пока они заняты, разбираю почту и занимаюсь текущими задачами.

14:15. Отпускаю сотрудников на обед. Беру в «Милти» филе лосося с овощами, грею и ем на кухне. −270 ₽

Пришла зарплата. Ура! +118 000 ₽

Мне платят примерно раз в две недели: сначала аванс, потом остаток.

14:40. Возвращаюсь в переговорку, готовлюсь к следующей части тренинга, решаю текущие задачи.

16:30. Завершаю сессии на сегодня и отпускаю участников. Покупаю в холодильнике «Вкусвилл» нарезанный на кусочки арбуз, оказался очень вкусным. Пьем с коллегой чай на кухне. −175 ₽

17:00. Структурирую материалы с текущего и других тренингов, даю документам понятные названия, раскладываю по папкам. Отвечаю на почту, планирую встречи по проектам, готовлюсь к завтрашнему дню тренинга.

18:00. Хочется сладкого. Покупаю зефир в шоколаде, пью чай и параллельно работаю. Очень вкусно. И порция небольшая, не объешься. −140 ₽

У нас опенспейс, и я часто в наушниках: шум отвлекает. Для тренингов бронирую переговорку, чтобы не сидеть все время в наушниках и не мешать другим. Сложно общаться, если целый день кто-то сидит рядом и громко говорит.

Не знаю, как в других компаниях, но у нас 70—80% времени занимают встречи по разным поводам и проектам — очные и дистанционные. Сложность в том, что часто работать приходится после всех этих встреч: после 17:00—18:00.

Работа мне нравится. Больше всего люблю разрабатывать стратегии и планы развития подразделений и отдельных сотрудников, подготавливать и проводить оценки. Тренинги нравятся меньше, зато обычно люди очень благодарны, а это приятно. Мне нравятся руководитель и коллеги, все на очень высоком профессиональном уровне. С несколькими коллегами сложились более близкие отношения, иногда ходим куда-то поболтать и выпить.

18:45. Собираюсь и иду к метро. Народу не очень много, сажусь.

Выхожу из метро. Еду домой на машине.

19:30. Я дома. Перекусываю перед тренировкой ряженкой и сыром с чесноком: почищу зубы и постараюсь ни на кого не дышать. Лежу, читаю Т⁠—⁠Ж.

20:15. Выезжаю на теннис, еще пробки.

20:50. Переодеваюсь и на корт.

22:00. Моюсь, собираюсь.

22:30. Еду домой, пробок уже нет.

23:00. Разбираю сумку с тенниса, чищу зубы, читаю Т⁠—⁠Ж.

23:30. Спать.

Траты за день: 1203 ₽

06:00. Встаю по будильнику, чищу зубы, пью теплую воду на балконе.

06:20. Наливаю кофе, готовлюсь к тренингу. Веду его не первый раз, но нужно скомпоновать и подготовить упражнения под конкретную группу, учитывая специфику их работы и количество людей. Готовлю доски, задания, таймеры и рабочие тетради для упражнений. Всю неделю занимается одна и та же группа, но темы вебинаров, упражнений и активностей разные.

Сегодня я работаю из дома. Нам нужно появляться в офисе, но не каждый день. Мне комфортнее на удаленке, я бы ходила раз в неделю, чтобы не одичать. Но езжу в офис 2—3 дня в неделю. Уже неплохо — на предыдущей работе удаленки совсем не было. Такого уже не хочется.

Жаль, что компания не поддерживает удаленку. Несколько коллег уехали перед мобилизацией, им пришлось уволиться. Но менять место не вижу смысла: в моей сфере и на хороших условиях нет дистанционной работы. Возможно, среди читателей есть коллеги, готовые поделиться опытом?

08:00. Варю сосиски и гречку.

08:25. Завтракаю.

08:45. Занимаюсь организационными вопросами: помогаю тем, у кого не получается подключиться, объясняю, как выполнять задания. Кто-то предупреждает, что сегодня пропустит тренинг, руководители звонят спросить, как там сотрудники себя проявляют, и так далее.

09:00. Стартуем. Группа большая, 25 человек, тяжеловато. Зато все активные и позитивные.

Стандартная группа для тренинга — 10—15 человек. Тогда реально управлять динамикой и вовлекать каждого. В таком случае все участники отрабатывают, эффективность выше, чем в большой группе. Иначе это уже не тренинг, а вебинар.

11:00. Перерыв. Пью воду, ненадолго открываю окно — впустить в квартиру воздух.

Сын пишет, что сдал экзамен на следующий курс. Радуюсь за него. Сын очень ответственный, старается. Теперь у него будут небольшие трехнедельные каникулы — и снова на учебу. На каникулах собирается в гости к папе и его семье, они тоже живут в Европе.

13:20. Обед. Заказываю в «Самокате» молоко, помидоры, сметану, йогурты, туалетную бумагу, пирожное «Картошка», творог, блины, бананы и виноград. −1203 ₽

Варю яйца для салата с морской капустой. Стараюсь есть его минимум раз в неделю: так советует эндокринолог, потому что у меня не очень хорошие показатели гормонов щитовидной железы и наследственность по ней. Еще мне надо есть морскую рыбу 1—2 раза в неделю.

Быстро обедаю гречкой с молоком и пью чай с «картошкой», в «Самокате» очень вкусная.

13:55. Возвращаюсь к компьютеру, готовлюсь к следующему блоку.

14:05. Продолжаем тренинг.

16:15. Даю сотрудникам домашку и отпускаю их. Звоню коллеге по срочному заданию от руководителя. До пятницы нужно сдать отчет по оценке сотрудников за этот год. Обсуждаем, договариваемся, как будем делать. Коллега берет на себя большую часть, так как я до конца недели веду тренинг. Спасибо ей!

Отвечаю на письма. Открываю окно, на улице солнце, облака и ветер.

16:45. Пью чай, ем йогурт, потом «картошку», потом виноград. Читаю Т⁠—⁠Ж.

17:35. Проверяю почту и закрываю компьютер. Нет больше сил работать. Ложусь. Читаю Т⁠—⁠Ж, смотрю всякое-разное на «Ютубе». Наверное, отвлекаюсь от чего-то, о чем не хочу думать. Основные темы — рецепты, психология, юмор, вокал.

Не могу встать и пойти гулять. Это уже третья неделя тренингов. Несколько последних выходных тоже работала. Осталось пережить еще два дня, потом должно быть полегче.

В конце сентября будет отпуск на неделю, надо купить билеты. Думаю про Турцию, Стамбул, можно встретиться там с сыном на выходные. В последний раз мы виделись в июле.

Апдейт: у сына не получилось вырваться, поехала в Калининград на четыре дня. На билеты ушло 13 000 ₽, на гостиницу — 24 000 ₽. В городе потратила 10 000 ₽ плюс 5000 ₽ на одежду: купила пуховик, осенние ботинки и костюм на работу.

Теперь, надеюсь, увидимся с сыном на ноябрьские выходные или в зимние каникулы.

На мой взгляд, у нас с сыном хорошие отношения. Созваниваемся пару раз в неделю, стараюсь не давать непрошеных советов. Думаю, чем меньше он будет зависеть финансово, чем больше у него будет друзей и интересов, тем реже мы будем видеться и созваниваться. Наверное, это закономерно.

20:10. Делаю салат из морской капусты и яиц с майонезом, параллельно смотрю «Ютуб».

21:30. Выключаюсь.

Траты за день: 1601 ₽

07:00. Подъем по будильнику и водные процедуры. Вообще, проснулась в 05:30, но не вставала.

07:30. Мою посуду со вчера — иногда оставляю. Затем ритуал с водой на балконе.

08:00. Готовлюсь к сегодняшнему дню тренинга.

08:30. Пью кофе с «картошкой», одеваюсь и крашусь. Когда веду тренинг из дома, обычно сверху рубашка, а снизу домашняя одежда. Сейчас не жарко.

08:45. Подключаюсь.

09:00. Стартуем.

11:05. Перерыв, быстро грею воду и наливаю чай, потом опять мою посуду.

11:20. Продолжаем тренинг, группа классная, идем активно. Из интересного — у людей разный уровень владения диджитал-инструментами.

13:25. Объявляю обед. Разогреваю гречку, доедаю ее с молоком — блюдо из детства, так готовила бабушка. Пишу дневник. Переписываюсь с коллегой по поводу внеплановой оценки персонала в двух подразделениях.

14:56. Делю участников на группы и отправляю их делать упражнения на коммуникацию с клиентами: выявление потребностей, аргументацию и работу с возражениями. Я очень устала, но надо как-то дотерпеть. После тренинга нужно обсудить с руководителем текущие задачи и провести встречу по одному сложному проекту.

16:20. Завершаю тренинг на сегодня и отпускаю участников. Созваниваемся с коллегой по поводу срочного отчета. Мне нужно сегодня же «подлить» туда данные по оценке знаний и навыков.

16:30. Встреча с руководителем: обсуждаем задачи важного проекта.

17:00. Переключаюсь на встречу по платформе обучения, которую мы дорабатываем. Мы купили «коробку», теперь настраиваем под себя. Это можно делать бесконечно, проект очень интересный и выигрышный, но отнимает много сил и времени.

18:00. Составляю таблицу для отчета, отправляю. Отвечаю на почту.

19:20. Грею блины, делаю начинку из творога с бананом. Один блин порвался, кулинария — не мой конек. За ужином смотрю «Ютуб», немного отпускает. Обычно на «Ютубе» я просто листаю шортсы.

Пришла смс от МТС — оплачиваю связь, интернет и ТВ за август. −1601 ₽

20:00. Собираюсь и выезжаю на машине на теннис.

На месте переодеваюсь и смотрю, как играет другая группа. Говорят, что наблюдая, тоже учишься. Это справедливо для любого занятия. Главное — анализировать, фокусироваться на определенном навыке и применять потом полученные знания.

Я занимаюсь в этой школе тенниса больше года. Нравится и группа, и тренер. В детстве я иногда играла в теннис с папой, потом, уже взрослой, всего несколько раз, по случаю. В целом я спортивная, была в институтской сборной по аэробике, но с тех пор регулярно не занималась. В сборной было здорово, хоть я и не особо выигрывала, выступала в шестерках и двойках. Мы сами расшивали купальники пайетками. Потом пару лет увлекалась современными танцами. Даже выступали на празднике в родном городе. До сих пор дружу с одной из коллег по танцам.

21:00. Идем на корт. Наша теннисная школа арендует три крытых корта на территории бывшего машиностроительного завода.

Делаю суставную разминку, пробегаю пару кругов, потом отрабатываем разные комбинации и типы ударов. Затем тренируем подачу на хавкорте. Наконец играем: по двое, потом по одному.

Сегодня с нами трое парней. Мужчины часто играют лучше: быстрее, точнее.

Хорошо позанимались, но мне маловато: много пропускала, мало играла. Но все равно получила удовольствие. Теннис помогает переключиться с работы и других проблем.

22:40. Дома. Разбираю сумку с тренировки и ложусь немного потупить в телефоне.

Пишу дневник. Больше всего мне интересно, как распоряжаются деньгами люди с моим уровнем дохода. Например, многие не покупают недвижимость, но имеют большой запас денег на счетах и в акциях.

У меня хоть и есть две квартиры, но ни про одну из них не могу сказать, что она удобна по всем параметрам. Так что квартирный вопрос пока не решен. Думаю, что делать дальше. Ну или можно ничего не делать.

Хочется квартиру с современным ремонтом, мебелью и техникой. Мечтаю о посудомойке — а здесь даже маленькую не впихнуть, — о роботе-пылесосе. Хотела бы жить в своей комфортной и уютной квартире, чтобы было удобно добираться до работы — 30—40 минут. Меня устроит двушка или даже однушка с большой кухней. Главное, чтобы гости могли оставаться с комфортом.

В Москве для меня пока дорого. Недавно просчитывала такой вариант: продать однушку, которую сдаю, закрыть ипотеку и взять новую на 11 000 000—12 000 000 ₽ на жилье в удобном мне районе, причем отнюдь не в шикарном центре. По моим подсчетам, получился ежемесячный платеж 95 000—105 000 ₽ на 15 лет. До фига, не готова к такому. Продавать двушку не хочу: папе там хорошо, да и мне очень нравится, возможно, когда-нибудь буду там жить.

Я уже лет 17 в Москве. Переехали в Подмосковье, так как бывшему мужу предложили здесь должность. Город понравился: спокойный, зеленый, все удобства для ребенка, мужу нормально добираться на работу. Я тогда была в декрете.

23:13. Ставлю телефон на зарядку и ложусь спать.

Траты за день: 3250 ₽

06:30. Звонит будильник, встаю. Вообще, я не очень хорошо сплю, особенно когда много работаю. Умываюсь, грею воду.

07:00. Ритуал на балконе. Одеваюсь, причесываюсь, крашусь.

07:16. Выхожу, сажусь в машину. Еду, на долгих светофорах пишу дневник.

07:31. Оставляю машину, спускаюсь в метро. Вроде рано, но вагон уже полный.

Ура, пятница! Еще немного, и выходные. Радуюсь, что перестала заниматься английским: пятницы теперь свободные, и вообще нагрузка ощутимо уменьшилась. Пока мне не особо нужен английский по работе. Если приспичит, снова возьмусь.

08:00. Иду в столовую. Пару раз в неделю завтракаю не дома: в будни это особенно приятно. Заказ стандартный, я консерватор: омлет, сосиска, блин с бананом и капучино. Нравится, как готовят эти блюда. Наслаждаюсь. −315 ₽

Я пью не больше чашки кофе в день — только утром. Чай пью крайне редко. Предпочитаю травяные сборы, потому что есть проблемы со сном. Больше всего люблю напиток «Чабрец-лаванда» из «Вкусвилла», на ночь незаменим. На крайний случай есть снотворные, но принимаю их нечасто.

08:30. Прихожу в офис, сажусь в переговорку.

09:00. Тренируемся все с той же группой новых сотрудников. Сегодня практикум по коммуникациям с клиентами и пара сессий по работе с внутренними системами.

По итогам тренинга вышлю им материалы и ссылку на анкету обратной связи. Проанализирую комментарии и при необходимости поменяю что-то в следующем тренинге.

10:45. Перерыв. Обсуждаем с коллегой задание от руководителя, она завершает его и отправляет.

11:05. Возвращаюсь к работе.

12:00. Идем на обед в другую столовую с коллегой. За едой болтаем о разном, не только о работе. Беру отварной бэби-картофель в мундире с маслом и специями, пикшу в яйце и салат из капусты и яблок. Здесь дороговато, но в этом районе нет ничего дешевого. Только если идти в супермаркет. −420 ₽

13:05. Тренинг продолжается.

14:00. Так хочется уже уйти, до судорог в мозгу. Но терплю. Пока сессии ведет тренер, пью чай с конфетами: в сумке завалялись «Коровки».

14:40. Отпускаю всех. Завершили тренинг!

Пьем чай с коллегой, покупаю йогурт в холодильнике «Вкусвилла». −52 ₽

15:30. Встреча по поводу платформы обучения.

16:20. Выходим из офиса с коллегой. Решаем пропустить по стаканчику в ТЦ неподалеку, отметить пятницу и завершение трехнедельного марафона тренингов.

Заказываю тартар из говядины с моцареллой и бокал красного сухого вина. Вкусно! −2200 ₽

17:50. Коллеге надо бежать за дочкой в садик. Садимся в метро, еду до своей станции и пересаживаюсь на автобус, так как за руль нельзя — я выпила.

18:30. Иду домой с остановки. Захожу в салон красоты и записываюсь на стрижку на завтра, 11:00. Раньше не была там. Изучила оценки и отзывы на все районные салоны и выбрала этот. Дороговато, почти 5000 ₽, но я редко стригусь. Считаю, что форма стрижки очень важна: если она хорошо сделана, то волосы отрастают красиво и легко укладываются, можно долго не стричься. Я в последнее время не крашу волосы, седины пока нет.

По пути захожу в «Магнит» за M&M’s и трюфелями. −263 ₽

19:05. Дома. Водные процедуры.

Звоню хозяину квартиры, обсуждаем, как мне передать ему деньги: только наличка, только хардкор. Договорились на понедельник, так как он на даче. Обсуждаем район, нам обоим кажется, что тут классно: тихо, зелено, спокойно, есть парковки, соседи интеллигентные. Сетуем, что скоро придет реновация: две пятиэтажки рядом уже расселили, готовят к сносу. Однако и это закончится.

21:10. Засыпаю.

Траты за день: 5995 ₽

06:00. Просыпаюсь, но надеваю маску для сна и сплю дальше.

09:00. Срабатывает напоминалка о стрижке. Лежу и туплю в телефоне.

09:30. Мою голову. Почему-то думаю, что надо прийти с чистыми волосами.

09:50. Сортирую белье, запускаю стирку.

10:00. Ставлю чайник, пью теплую воду и потом кофе, пишу дневник. Вроде хочется яичницы, но надо доесть творог и пирожное «картошка».

На балкон не иду, потому что голова мокрая, а на улице уже холодно.

Надо перевести денег маме, у нее скоро день рождения. И еще пора смотреть билеты в Турцию себе и сыну и выбирать отель. А денег что-то уже мало. Правда, еще должны прийти отпускные. Апдейт: в итоге перевела маме 10 000 ₽.

Я часто задумываюсь о деньгах: вроде неплохо зарабатываю, но мне мало. Ипотека, кредит, аренда жилья и коммуналка съедают почти половину. А хочется удовольствия от жизни, а не экономии. Поэтому трачу на кафе, рестораны и теннис — он дает мне силы и хорошее настроение. От чего бы отказаться? Не от чего!

Думаю, дохода 800 000 ₽ в месяц мне хватило бы на путешествия, развлечения и развитие. Но на подработку нет сил. Вечером уже ничего не хочется. В прошлом году пробовала запускать свое дело плюс иногда, нерегулярно, консультирую по профессиональному развитию по знакомству. Но это не система. Есть пассивный доход от сдачи квартиры. Что еще придумать — не знаю, может, читатели подскажут.

10:45. Выхожу в салон. Иду дворами, через свой любимый пруд.

10:55. Я в салоне, помогли снять верхнюю одежду, предложили кофе. Мастер — мужчина, неожиданно. Очень приятно было общаться, пока он мыл мне голову, стриг и укладывал. Обсуждали волосы, кто что любит делать в салоне, поговорили и про детей. Оказалось, ему 48, две взрослые дочери.

12:00. Завершили, результат мне понравился, волосы выглядят ухоженнее, салонная укладка делает образ дороже. Просят сделать фото до и после. Я не против. −4450 ₽

Иду домой, звоню папе, говорю, что приеду сегодня вечером.

12:15. Дома, хочется поваляться. Пишу дневник, смотрю «Ютуб». Заказываю карандаш для глаз цвета баклажана от Inglot: мой давно закончился. Оформляю доставку. Конечно, можно съездить в магазин, но там нет бесплатной парковки. Лень специально ехать за одним карандашом, а ничего другого в ТЦ не надо. К тому же не факт, что будет в наличии. Так что не стоит тратить два часа на дорогу туда и обратно. −1545 ₽

14:00. Разбираю постиранные утром вещи, закладываю новую стирку. За неделю у меня набирается две полных машинки вещей, не считая полотенец и постельного белья. До фига, учитывая, что я живу одна. Одежду из шелка, льна и кашемира стираю руками.

Часто покупаю в «Фамилии» хорошие японские или тайские средства для стирки: литр стоит около 200 ₽. Еще часто беру там пасту, шампунь, зубные щетки. Вообще, люблю заглянуть в «Фамилию», погулять там, все рассмотреть, купить, что нужно.

Немного прибираюсь. Не люблю это дело, но главное начать, потом втягиваюсь. Хотела бы заказывать клининг, но мне кажется, странно об этом думать в малюсенькой квартире, которую можно убрать за час.

14:40. Проголодалась. Варю макароны. Больше всего люблю Pipe Rigate от Barilla, они напоминают мне ракушки из детства. Добавляю смесь из яйца и молока. С сыром еще вкуснее, но его нет.

Мою посуду, продолжаю убираться.

Часть мусора я собираю раздельно: коробки, тетрапаки, консервные банки, пластиковые бутылки и контейнеры, пакеты и так далее. У нас во дворе для этого отдельные мусорки. Стараюсь повторно использовать пакеты и другие вещи.

Собираю вещи на пару дней, беру ноутбук. Одеваюсь и выхожу. Вчера оставила машину у метро, теперь еду забирать ее на автобусе. С транспортом в Москве хорошо, до остановки идти минут пять. И еще столько же жду автобус, точнее, электробус. Оплачиваю проезд картой «Тройка», списывают 50 ₽.

Вижу на табло, что на карте осталось 18 ₽, надо пополнить. Можно положить деньги на карту онлайн, но потом придется активировать. Теоретически это можно сделать в любом транспорте, особым образом приложив карту к валидатору и нажав определенную кнопку, но мне это не всегда удается, так что обычно пополняю в метро: в автоматах или в кассе.

18:30. Я у машины, сажусь. Строю маршрут, ехать 1 час 30 минут. Звоню папе, говорю, что буду через полтора часа.

Слушаю радио «Книга», где читают отрывки разных произведений. Где-то в области сигнал портится, включаю плейлист «Бодрый» в «Яндекс-музыке». У меня есть плейлисты на разные случаи. Люблю музыку, делаю подборки разных стилей: классика, джаз, соул, поп, рок и не только. Иногда хожу на концерты. Больше всего понравились вживую «Мельница», «Танцы минус», «Мураками», Чичерина. Из стареньких была с сыном на Kiss в «Олимпийском» — это было очень круто!

20:00. Паркую машину. Повезло, есть место во дворе. А вообще, здесь целый район новостроек, с парковками туго. Район окружен лесом, тут много деревьев и зелени. Неподалеку есть больничный комплекс.

В этом городе мы жили до 14 лет сына, потом переехали в Москву. Люблю приезжать сюда и гулять по знакомым местам. Кроме папы здесь живут моя подруга и крестница. Если получается, заезжаю с ним.

Квартира, в которой живет папа, сделана так, как хотелось: деревянные полы, качественная плитка, мебель «Икея». Ремонту уже много лет, можно покрасить обои, отциклевать и покрыть полы. Но пока руки не доходят. Мне здесь и так очень нравится. Это моя первая квартира, купила ее в 29 лет.

После развода я снимала жилье. Выйдя на пенсию, папа переехал ко мне и очень помогал с сыном. Я уезжала в Москву в 6—8 утра, возвращалась в 10—12 вечера. До работы добиралась около двух часов, а теперь в будние дни путь еще дольше, особенно в час пик.

Иду к папе, открываю своими ключами. Ужинаем, разговариваем. Папа отлично готовит. Сегодня у нас жареная картошка с котлетой и салат из огурцов и помидоров.

Я всегда была папиной дочкой, а брат — ближе к маме. Папа полностью самостоятелен, но при необходимости я помогаю ему решать вопросы со здоровьем, с ремонтом и так далее. Мой папа — лучший на свете. С мамой у меня нормальные отношения, созваниваемся раз в неделю, обсуждаем чаще всего ее дела, брата, других родственников и знакомых. Проблемами особо не делюсь. А с папой могу обсудить, если есть сомнения: он рационально ко всему подходит, может дать хороший совет и взгляд со стороны. Но никогда не давит.

Брат с женой и двумя детьми живет в Сибири, недалеко от мамы. Им там нравится. Брат работает в сфере строительства, его жена — в медицине. Дочка учится в институте, иногда приезжает к нам в гости. Сын — школьник. У них прекрасная семья, мне кажется. Они вместе 20 лет, прошли через многое.

21:00. Валяюсь и смотрю телевизор. В московской квартире его нет. Включаю «Битву экстрасенсов», но мне не нравится этот выпуск: все собачатся. Ищу какой-нибудь фильм, но ничего не привлекает. Залипаю в «Ютуб».

22:00. Рубит. Ложусь в комнате сына.

Траты за день: 14 418 ₽

06:45. Уже час лежу, чувствую, что больше не усну. В 9 откроется аптека, в которой я вчера заказала лекарство папе. У него проблемы с давлением. Купил дешевый аналог своего препарата, и оно поднялось.

08:30. Моюсь и собираюсь.

09:00. Покупаю препарат. Производитель сменился: раньше был Pfizer. Надеюсь, что действовать будет так же, как раньше. −344 ₽

Папа принимает препараты от давления каждый день, очень дисциплинированно. Заметил, что голова тяжелая. Померил давление, оказалось, высокое. Пришлось повысить дозировку. Попробует вернуться к предыдущему препарату. Если не поможет, придется опять повышать дозировку.

09:30. Прихожу в любимую пекарню. Обычно беру кофе и круассан с собой и сажусь на лавочке рядом, смотрю на людей, наслаждаюсь солнцем. Но сегодня прохладно, так что остаюсь внутри. Заказываю картофельный хашбраун с лососем, огурцами, бурратой и сливочным сыром с зеленью. −520 ₽

В прошлом или позапрошлом году напротив кафе короновали липы. Я даже подошла к бригаде и спросила, можно ли так, выживут ли деревья. Женщина-дендролог объяснила мне, что все ок, это регулярная процедура. Жителям ближайших домов темно из-за деревьев. Навскидку выжили 90%. Немного грустно.

В городе, где живет папа, много яблонь, груш и слив. Когда я много лет назад приехала из Сибири, меня это удивило. Особенно впечатлили каштаны, в Сибири они не растут. Ужасно красивые: и листья, и цветы, и плоды. Городские яблоки вполне можно собирать и есть. Когда сын был маленьким, я иногда срывала яблоки по его просьбе. Готовили из них шарлотку, варили компот.

В кафе заходят две подружки с ребенком. Вполне спокойные, но я понимаю, что пора уходить. Я интроверт, люблю, когда вокруг мало людей. Но иногда тянет туда, где жизнь. Кафе потихоньку наполняется. Ближе к 10 утра город оживает.

10:20. Выхожу в магазин за блинами, папа просил купить.

Захожу в книжный. Есть у меня тайная страсть: раскладывать книги по алфавиту. В этом магазине не обращают внимания, не кружат вокруг, ни о чем не спрашивают. Меня это полностью устраивает. Раскладываю одну серию книг в алфавитном порядке и ухожу. Релакс.

Теперь за покупками. Сначала захожу в кулинарию «Mix-точка» за блинами. Потом во «Вкусвилл», там беру творог, сыр, горбушу горячего копчения и травяной чай. −1281 ₽

11:40. Я дома. Сегодня ветер, рыбачить не поедем. Если завтра будет хорошая погода, завезу папу на рыбалку до работы, а потом заберу.

Ложусь. Пишу дневник и понимаю, что я много лежу и туплю в телефон. Разрешаю себе это после тяжелого периода на работе. Потом восстановлю психические и физические силы и сверну лавочку.

Около получаса разговариваю с мамой.

13:00. Ем картошку и смотрю «Битву экстрасенсов» по телеку.

Потом загружаю посудомойку: в этой квартире есть все, что я хочу. Ну почти. С удовольствием пользуюсь, когда бываю. Приятно доставать идеально чистую посуду.

13:40. Пробую гречишный чай, не нравится: странный запах и вкус. Смотрю «Экстрасенсов». Переписываюсь со знакомым айтишником, который давно уже живет в Европе. Мы виделись несколько раз до его отъезда из России.

15:00. Выхожу погулять. Дошла до «Фамилии», купила две футболки с коротким рукавом, два лонгслива, две рубашки и юбку. −7613 ₽

Тайна нехватки денег раскрыта. Иногда не получается сдержаться. Обойтись можно, но хочется ведь нового и красивого. К тому же футболок всегда не хватает, а рубашки очень классные.

Еще беру четыре резинки для волос. −490 ₽

Захожу в Colin’s, покупаю платье. Хочется скорее в нем выйти. Осталось придумать, с чем надеть. −3910 ₽

Дошла до супермаркета, где пекут вкуснейший хлеб. Еще беру шоколадку, слоеное печенье с изюмом «Полет» — мы с папой его любим — и макароны Pipe Rigate. −260 ₽

Захожу в библиотеку, беру четыре детектива. В основном читаю этот жанр. Приятно, что можно взять книги бесплатно.

Я бываю в библиотеке раз в пару месяцев. Раньше ходила чаще, но иногда задерживала книги, прежде никто за это не ругал. Но теперь библиотекари сменились и пригрозили, что заблокируют читательский билет, если задержу. Так что пришлось стать аккуратнее.

В этом году мне особенно понравилась серия детективов Роберта Гэлбрейта — это псевдоним Джоан Роулинг. А еще «Вокзал потерянных снов», «Жена башмачника», «Книжный вор», «Женщины Лазаря» и «Цитадель» Кронина.

18:55. Дома. Сегодня 17 517 шагов. В этом году я в среднем прохожу 4961 шаг в день — на 500 меньше, чем в прошлом. Да, работа из дома имеет свои недостатки. Но кстати, на теннисе я без телефона, и эти шаги не учитываются.

Пью чай с лавандой, ем блин с рыбой, блин с творогом и два бутерброда с сыром и помидором. Полирую печеньем.

Смотрю «Следствие вели». Чудесно, что на Wink есть перемотка. Сегодня почему-то не показывают «Легенды советского сыска». Обычно смотрю эти две передачи, если остаюсь у папы в воскресенье.

Потом было два отличных фильма: «Гамбит» и «Без изъяна». После них опять интересное кино, но надо спать, завтра рано вставать.

23:30. Ложусь.

Траты за день: 34 082 ₽

07:00. Просыпаюсь. Папа сказал, что у него высокое давление, на рыбалку не едем. Валяюсь.

07:50. Подъем, водные процедуры. Одеваюсь, делаю какао.

08:30. Отвечаю на письмо по поводу оформления договора и размещения учебных материалов на платформе. Подвожу итоги тренинга, систематизирую материалы, читаю обратную связь.

10:10. Наливаю гречишный чай: раз уж купила, буду пить. Беру блин с творогом, возвращаюсь к ноутбуку.

11:00. Встреча с коллегой по текущим вопросам. Договариваемся, что еще мне нужно сделать перед отпуском через неделю.

11:30. Мерим давление мне и папе, обсуждаем, что делать. Еще несколько дней он понаблюдает, потом пойдет к кардиологу.

12:00. Наливаю еще чая, беру печенье и снова за ноутбук.

12:20. Папа сварил пельмени, ем с перцем и кетчупом. Смотрим передачу про наши отношения с Китаем, обсуждаем. Вообще, папа смотрит многое и сам делает выводы. У нас никогда не было конфликтов на тему политики.

12:40. Возвращаюсь к ноутбуку.

13:40. Перерыв. Пью чай с кусочком «Сникерса», смотрю «Ютуб».

14:00. Занимаюсь слайдами. Во время моего отпуска будет бизнес-ревью, нужно заранее подготовить презентацию, чтобы коллега могла выступить без меня. Я не буду брать ноутбук на отдых.

14:15. Что-то сегодня не работается. Пишу дневник трат.

14:45. Делаю слайды для бизнес-ревью.

15:15. Завариваю чай, делаю пару бутербродов с сыром. Начинаю планировать обучение и развитие на четвертый квартал по всем подразделениям. План на год, конечно, был, но все 100 раз поменялось.

Я работаю с несколькими подразделениями компании, где трудятся примерно 400 человек.

16:00. Подключаюсь к вебинару по развитию: наш эйчар проводит много классных активностей — марафоны, вебинары с интересными личностями, психологами и тренерами. К сожалению, у меня редко получается посещать. Вебинар интересный, про компетенции будущего.

17:00. Собираюсь и выезжаю домой, хочу успеть до пробок. Сначала выбираю старые песенки в «Яндекс-музыке», потом «Яндекс» сам подбирает похожие по стилю треки. Ностальгия. Пою за рулем.

19:00. Паркуюсь, снимаю в банкомате наличку, чтобы оплатить аренду квартиры. На обратном пути захожу во «Вкусвилл», покупаю пельмени, фарш, картошку, морковь, лук, ассорти зелени, сливы и персики. −1082 ₽

19:30. Дома. Разбираю покупки, убираю белье с сушилки. Съела два персика, очень вкусные, сочные и сладкие.

20:20. Заходит хозяин, поговорили минут 15. Он преподает в вузе: рассказывает, как им там гайки закручивают. Его сын переехал в другую страну, это тоже обсуждаем. −33 000 ₽

20:40. Водные процедуры. Обычно в выходные я делаю какую-нибудь маску для лица, но в эти выходные не получилось, так что займусь этим сейчас. Мне нравятся маски Glamglow: недешевые — маленькая банка стоит около 2500 ₽, — зато действенные и хватает надолго. Сегодня увлажняющая.

21:05. Cмотрю «Ютуб» лежа.

22:05. Засыпаю.