Как живет стоматолог в Санкт-Петербурге с доходом 255 000 ₽

Возраст: 27 лет.

Город: Санкт-Петербург, здесь родилась и никогда не переезжала.

С кем живу: живу одна, у меня есть молодой человек, ему 31 год, но мы не живем вместе. Родители также живут отдельно, каждый сам по себе — они давно в разводе. Детей у меня пока что нет.

Должность: работаю стоматологом, сама арендую кабинет в готовой лицензированной клинике и нахожу пациентов. Точнее, в последнее время они меня часто находят сами. Закупаю материалы и веду прием.

Зарплата: фиксированной у меня нет — это доходы минус расходы. Чистыми, то есть на мою жизнь, не связанную с работой, обычно выходит 240 000—270 000 ₽ в месяц. Максимум был 330 000 ₽, ниже 200 000 ₽ не опускаюсь уже давно. Общий доход посчитать сложно, так как некоторые вещи я минусую сразу из прибыли для простоты подсчетов и они нигде не отображаются. Но я думаю, оборот не меньше 500 000 ₽, возможно, чуть-чуть больше, опять же, зависит от месяца.

Должность молодого человека: инженер, занимается проектированием космических аппаратов.

Его зарплата: точно не знаю, около 150 000 ₽. Это с ежемесячными премиями, они составляют 10 000—30 000 ₽. Когда дают 30 000 ₽, его доход составляет чуть больше 150 000 ₽.

Иногда ему дают премии еще за проект — тогда доход больше. Но эти премии бывают нечасто, наверное, раз в полгода. Вроде в последний раз дали 75 000 ₽.

Дополнительные источники дохода: у меня их нет либо они так незначительны, что не учитываю. Это, например, кэшбэк.

Сколько откладываю: я ничего не откладываю, потому что моя квартира в ипотеке и закрыть ее — основная финансовая цель. До ипотеки в течение двух лет откладывала на первый взнос, в среднем по 80 000 ₽ — когда больше, когда меньше.

Сколько накопила: есть минимальная подушка безопасности около 400 000 ₽, из них 70 000 ₽ лежат на карте, с которой списывают деньги за ипотеку. Это два минимальных обязательных платежа, я слежу, чтобы всегда была минимальная сумма. Остальное храню наличными либо на других картах.

Инвестиции: нет.

Собственность: однушка в кирпичном доме 2010 года постройки в спальном районе Санкт-Петербурга, которую я купила в ипотеку. Квартира стоила 7,2 млн рублей, брала ее в сентябре 2021 года. Выбирала такую, чтобы был ремонт и вся мебель — заезжай и живи.

Первоначальный взнос составил 4 млн: около 2 млн накопила сама, вторую половину дал папа в так называемый бессрочный долг. То есть их нужно отдать когда-то, но сроки не установлены.

Ипотека под 8,5%, сумма кредита 3,1 млн. Брала на 12 лет, но выплачиваю досрочно и сокращаю срок. Сейчас по телу кредита осталось 1,78 млн рублей. Думаю, фактически я уже выплатила половину, так как основные проценты приходятся на начало платежей.

Еще у меня есть доля в маминой квартире в Петербурге — 1/8, насколько я помню. Это трешка, но в старом фонде. Это жилье дали еще бабушке в Советском Союзе в порядке очереди.

Машины у меня нет, есть у молодого человека, это Ниссан Жук. Также у него в собственности однокомнатная квартира, но сейчас там живет его мама, а сам он снимает жилье.

Рабочие траты: подробно на них останавливаться не буду, скажу только, что сюда входит аренда кабинета, зарплата ассистентов, зубного техника, маркетолога, онлайн-администратора, закупка материалов и бюджет на рекламу. Суммы писала выше.

Ипотека: это моя основная статья расходов, обязательный платеж составляет 34 000 ₽, но с начала ипотеки я всегда платила больше. Максимально отдавала около 200 000 ₽ в месяц, обычно около 130 000 ₽.

Еда: по последним подсчетам выходит около 27 000 ₽ в месяц. Питаюсь готовой кулинарией Level Kitchen, так как мне важен подсчет калорий. Я немного увлеклась спортом, ем на 1500 ккал плюс кофе.

Один раз в неделю у меня читмил и обычно мы ходим с молодым человеком в ресторан. Кухню выбираем по настроению. Обычно строю планы на читмил заранее: иногда хочется рыбы, иногда — мяса. В ресторане платит парень. Также раз в неделю я готовлю что-то для него. Тут я покупаю продукты сама, и это тоже входит в траты на еду.

Спорт: около 16 000 ₽ в месяц за персональные тренировки в спортзале.

Красота и здоровье: сюда входит уходовая и декоративная косметика. Декоративная — это бренды массмаркета, крашусь редко. А вот на уходовой не экономлю, беру аптечные марки: например, для волос продукцию фирмы Davines. В эту статью расходов также отношу косметолога, парикмахера, маникюр, педикюр, окрашивание бровей, массаж, а также плановое посещение врачей. Выходит около 15 000 ₽ в месяц.

Массаж и врачей обычно относят к категории «Здоровье», но я такие расходы отдельно не считаю. Раньше раз в три-четыре месяца приходилось делать курс массажа из-за проблем со спиной. После занятий спортом эта проблема фактически исчезла.

Регулярно хожу на осмотр к гинекологу и сдаю все анализы, что та назначит. У других врачей не была давно. Постоянно никаких медикаментов не принимаю.

Одежда: приложение пишет, что трачу в среднем около 13 000 ₽: когда-то могу 0 ₽, а когда-то — 40 000 ₽. Предпочитаю практичные вещи, то, что я смогу носить часто: джинсы, бадлоны, спортивные костюмы. Немного платьев, конечно, тоже есть, и даже одно пальто — ситуации в жизни бывают разные. Что касается брендов, то в основном это средний сегмент: дешевые вещи быстро изнашиваются и носить их неприятно из-за свойств ткани и качества посадки-пошива. Но и из люкса у меня ничего не было и нет.

Подарки: родителям, парню, на дни рождения друзьям уходит обычно до 10 000 ₽ в месяц. Например, недавно дарила молодому человеку набор «Лего». Он был из серии «Техника», то есть «Лего» для взрослых, там есть движущиеся части. Он о таком с детства мечтал, но тогда возможности купить не было, а потом говорил себе, что это нерационально.

Налоги: 800 ₽ за квартиры, включая и за долю в маминой.

За бизнес — 6000 ₽ в месяц. Про это поясню. Стоматологам нельзя регистрироваться как ИП, только ООО. По документам я наемный работник на минимальной зарплате, за которую сама и плачу эти 6000 ₽.

С правовым устройством в нашей сфере все сложно: либо ты наемный работник, либо хозяин клиники. По факту многие работают так, как я, арендуя кабинет в клинике, у которой есть лицензия.

Коммунальные платежи: точно не помню, но выходит вполне терпимо — около 4000 ₽ в месяц, точно меньше 5000 ₽.

Уборка квартиры: 3500 ₽ — раз в месяц ко мне приходит уборщица.

Связь и интернет: около 1500 ₽ — за телефон и домашний интернет.

Книги: примерно 500 ₽ в месяц, покупаю на «Литресе».

Сервисы: есть минимальные подписки на онлайн-банкинг, «Музыку Вконтакте», онлайн-кинотеатр — то подпишусь, то отпишусь, как посмотрю, что нужно. Допустим, на это выходит 500 ₽ в месяц.

Родителям: регулярно не помогаю. Мама на пенсии, ей 58 лет, но она подрабатывает репетитором и гидом. К сожалению, отношения с ней натянутые. Да, жаль, но так бывает. На необходимое ей хватает. Когда хожу в гости, просто стараюсь купить продукты подороже, которые они с бабушкой сами себе не купят. Бабушке 85 лет. Когда мама болела онкологией и не работала, купила ей лекарств на 15 000 ₽.

Папа работает менеджером по оптовым продажам и обеспечивает себя сам, ему 60 лет. Его зарплата меньше моей, также у него есть дети от другого брака, которым надо помогать: они младше меня и еще студенты, — но папа очень бережливый.

Путешествия: последний раз ездила с молодым человеком в Сочи, платил за поездку он. До ипотеки была и за границей с друзьями, но сейчас на это ничего не трачу и не откладываю.

Раньше на поездки тратилась по-разному. Где-то платил мой бывший молодой человек, где-то он добавлял больше, я меньше. Когда стала хорошо зарабатывать, уже платили поровну, но для меня путешествие выходило максимум в 90 000 ₽. Это проживание, еда, перелет, аренда авто.

Успела побывать разных в странах Европы: Нидерландах, Франции, Испании, Португалии, Черногории, Хорватии. Теперь с молодым человеком мечтаем об Азии.

Я веду учет финансов — и личных, и некоторых рабочих — в приложении Coinkeeper уже почти четыре года. Оно бесплатное.

В целом я расстаюсь с деньгами не очень легко: иногда излишне зацикливаюсь на той же ипотеке или заработке. Возможно, это осталось еще со времен юности, когда денег было сильно меньше. Ну или я сама по себе такая: у меня рано появился интерес к деньгам.

Вредных финансовых привычек у меня нет. Но хотелось бы диверсифицировать доходы, чтобы не так сильно зависеть от работы. Иметь какой-то еще источник, будь то сдача недвижимости в аренду или другая занятость, которая приносит деньги.

Траты за день: 30 056 ₽

08:00. Будит молодой человек, ему надо на работу. Съедаю на завтрак две коробки готовой еды. Засыпаю снова.

Просыпаюсь чуть позже. Кажется, проспала лишку, потому что болит голова.

Стандартно я работаю четыре дня в неделю по шесть часов. Но это если не считать всякого общения по работе, заказа материалов и подобного.

11:00. Выхожу из дома: сегодня я записана на анализ к 12:00 в центре. Сажусь в метро, еду до центра. −50 ₽

Почему-то себя чувствую неважно: подташнивает, болит голова.

12:10. Сдаю анализ состава тела. Его посоветовала моя тренер, так как несмотря на питание и тренировки я все равно выгляжу чуть заплывшей жиром поверх мышц и не такой спортивной. Анализ делают так: на тело крепят специальные электроды и за счет разницы электропроводности узнают состав. Наверное, неправильно называть это анализом, скорее, это лабораторное исследование. −1050 ₽

Покупаю в ларьке рядом с медцентром кофе с собой. Без него не могу, пью без добавок и сахара, на растительном молоке. Тренер говорит, ничего страшного. −260 ₽

Так как опаздываю на тренировку и все еще относительно плохо себя чувствую, до дома вызываю такси. Это комфорт-плюс. Последний год езжу только на нем, мой парень это поддерживает, хотя сам иногда может поехать и в экономе. Но в экономе часто неадекватные водители, не говоря о самих машинах. −816 ₽

13.30. Дома съедаю еще едва контейнера готовой еды — мясной рулет из индейки и рис с тефтелями. Потом иду в зал, я всегда хожу туда пешком.

15:00. Я в зале. Переоделась и показываю тренеру результаты анализа. Она говорит, что в целом все неплохо. Спрашиваю, можно ли как-то снизить процент жира. Отвечает, что нужно добавить одно кардио помимо силовых и тенниса и сократить читмил с целого дня до одного приема пищи в неделю, а также пить больше воды. Новость про читмил расстраивает.

Вообще, мне нравится заниматься спортом — и сам процесс преодоления себя, и ощущения после, и результат. У меня никогда не было лишнего веса по всемирным нормам, но само качество и заплывшесть тела оставляли желать лучшего.

Занимаюсь регулярно полгода, до этого тоже были подходы, но делала перерыв. За питание взялась месяца три как, а без него смысла работать нет. Так как в этот раз занимаюсь два раза в неделю с тренером и действительно контролирую питание, результат мне нравится. За это время я сбросила 4,5 кг, максимум хочу еще 3 кг. Моя цель — не цифры на весах, а качество тела. Замеры тоже улучшаются.

Проводим круговую тренировку, я иду в душ. −1900 ₽

16:30. Иду домой, звонит подруга, рассказывает, что умер ее друг детства. Я поддерживаю ее словами, но не всегда знаю, что сказать в такие моменты, иногда все равно теряюсь. Думаю, тут главное выслушать и дать человеку раскрыть свои чувства.

Мы с ней дружим не так давно, нас свел случай. Это знакомая моего бывшего парня, она очень меня поддержала, когда мы расстались. Работает подруга сммщиком, в том числе ведет мои соцсети по работе. Общаемся с ней по интернету чуть ли не каждый день, но бывают перерывы, конечно: у всех своя жизнь. Видимся раз в пару месяцев, наверное. Это затруднительно: она живет далеко, у нее двое детей и больная мама.

17:00. Съедаю предпоследнюю коробку еды. Ложусь на кровать без сил. Заказываю пиццу для парня в Yami Yami. Вообще, у нас традиция — я обычно что-то готовлю в этот день, но сегодня мне не очень и я сказала, что если он не возражает, закажу вкусную пиццу. −980 ₽

18:00. Время интернет-шопинга.

Первыми заказываю две коробки на магнитной застежке. Это на работу, чтобы было удобнее отправлять зубному технику слепки и получать от него назад коронки и виниры. Коробки стоят 600 ₽, это рабочая трата, поэтому не уверена, что стоит ее здесь учитывать. Покупаю их на «Озоне».

Потом ищу одежду. Мне нужен новый костюм для повседневной носки. Люблю стиль спорт-шик, долго смотрю варианты в магазинах. В итоге выбираю штаны и кофту Juicy Couture. К ним отдельно футболку и топ — уже на «Вайлдберриз»: за такие вещи стараюсь не переплачивать. −23 000 ₽

Я стараюсь покупать одежду рационально, давно отказалась от каблуков. Да и классический стиль ношу редко: он не всегда уместен. Но если что-то понравилось и вещь вписывается в мой стиль жизни и гардероб, в пределах разумного стараюсь себе разрешать.

Еще покупаю на «Озоне» умные весы «Сяоми», а то у меня никаких нет, взвешиваюсь только в зале. Подкупает цена, думала, они дороже. −2000 ₽

Фух, ужас, сколько денег потратила… Ну, ничего, такое не каждый день.

20:00. Читаю книгу «Подстрочник» — интересная, про будни СССР, ссылки, репрессии в советское время. Написано вполне живо, нашла по рекомендации в каком-то книжном канале.

Мне нравятся разные книги. Почему-то любимые — это «Герой нашего времени», читала раза три-четыре, и автобиография Олега Тинькова «Я такой как все». Вообще, из всех публичных людей нашего времени люблю его чуть ли не больше всех. Из современного художественного нравится Халед Хоссейни, про жизнь на Востоке.

Читаю одну-две книги в месяц. Могу прочитать толстую книгу запоем за четыре-пять дней и потом недели две-три ничего не читать.

21:00. Съедаю последнюю коробку еды. Это маринованная брокколи с чем-то. Никак не могу запомнить, что надо фотографировать еду для тренера.

22:00. Приходит после работы и тренировки парень. Он ест свою пиццу, я пью чай без всего. Говорит, что я могу откусить маленький кусочек, так как была тяжелая круговая. Клянусь, такое первый раз, я не поэтому не худею.

Обсуждаем, что у него было на работе и что у меня нового. Немного говорим про наше потенциальное новое дело — мы ходим продавать аксессуары из металла. Но там есть затык с изготовлением: нужно сначала заказать одну деталь для станка и парень ищет, кто это сделает.

Идея эта пришла потому, что основная работа парня связана с металлом. То есть он-то конструктор, но их фирма заказывает детали из металла для ракет и спутников у подрядчиков.

У нас будет все немного проще: начать решили с канцелярских принадлежностей — визитниц, стаканов для карандашей, подложек для бумаги. С самого конструктивно простого, чтобы отработать всю схему — изготовление, доработка, поставка, реклама и так далее. Потом уже можно расширяться в другие ниши — производить все, что можно сделать из металла для дома: вешалки, плафоны для светильников, посуду, возможно, даже мебель.

Изначально это его идея, так как на основной работе он чувствует себя нереализованным — ни финансово, ни морально. Сложно расти, непростая атмосфера в коллективе, много проволочек по тому, что от него не зависит. Я как девушка поддерживаю и поощряю эту инициативу по мере возможности.

23:00. Занимаемся интимом.

23:30. Чистим зубы и ложимся спать.

Траты за день: 210 ₽

07:30. Встаю, съедаю две коробки — внутри каша с апельсином и шарлотка на миндальной муке. Опять забыла отправить фото тренеру. Парень варит мне кофе и доедает вчерашнюю пиццу.

08:20. Выходим из дома, парень подвозит меня до работы.

08.40. Я на работе. У меня новая ассистентка, ей нужно показать, что где лежит. Человек оказывается вполне приятный, сама работает гигиенистом и все знает.

К своим сотрудникам стараюсь относиться человечно, практически все они работают не только у меня. У ассистента стандартная ставка — 2000 ₽ за шесть часов. Я плачу всю сумму полностью, даже если работаем четыре часа, ведь была же смена. В основном ассистенты — сами будущие стоматологи.

Для меня в работниках важны человеческие качества — ответственность, честность. Я сама была ассистентом, поэтому своих ценю, отдаю им иногда профгигиену, чтобы они подработали.

Я решила стать стоматологом лет в пятнадцать. Училась в физматшколе, все одноклассники хотели быть программистами, а мне нравилось работать с людьми. Еще я любила биологию. Кто-то сказал, что стоматологи прилично зарабатывают, — так я и выбрала профессию.

Институт я окончила в 22 года, в 24 пошла в ординатуру. Уже тогда вела прием как врач. Моя специализация — протезирование и лечение. Произвожу манипуляции, которые относительно умею и которые мне делать комфортно. Например, корневые каналы не лечу, направляю к другому врачу.

С 22 до 24 лет я работала врачом в клиниках. У меня постоянно было две работы, сложности с начальством и дорогой, а денег не хватало. Тогда и встал вопрос о работе на себя. Кредитов на свое дело не брала: у меня же нет клиники. На старте купила материалы для начала работы, сняла кабинет — так и начала работать. Первых клиентов находила в соцсетях — давала объявления с низкими ценами. Сейчас часть находит меня по сарафану, а часть так же приходит из соцсетей.

Работа мне нравится тем, что я могу сама выбирать, кого лечить, как и чем. Кому-то могу отказать или перенаправить. Еще тем, что все-таки люди благодарны. Хотя я себя считаю абсолютно посредственным врачом.

У моей работы есть и минусы. Например, мне не нравится сталкиваться с конфликтными пациентами. Они иногда бывают, и не всегда их сразу можно выявить.

Кроме того, не нравится некоторая безответственность людей, с которыми работаешь: что-то не сделано, кто-то опоздал, один раз ассистентка просто не пришла на смену без предупреждения, но я с ней больше не работаю. Мои основные ассистенты так не поступают.

09:15. Приходит на консультацию первый пациент. Я подробно рассказываю, что и как. Там помимо моей работы нужна еще хирургия, даю направление на снимок. В моем кабинете сделать 3D-снимок нельзя: оборудование для него дорогое и есть не в каждой клинике, поэтому пациент пойдет в сторонний рентген-центр.

09:30. Следующая пациентка. Она уже у меня была, нужно отреставрировать четыре зуба в зоне улыбки. Садимся. Работы на три часа. Пациентка довольна, расплачивается. Отдает около 20 тысяч.

12:30. Новая пациентка. Ей нужно поправить зуб, который делали ранее. Почти час исправляю, но ей все равно кажется, что зуб не такой идеальный, как соседний, который тоже делала я. Говорю, что не могу больше задерживаться — придется приходить еще раз. Тогда я переделаю зуб целиком, а не часть, как сегодня. Я в принципе понимаю, что она хочет и как это исправить. Пациентке нужно, чтобы зуб был более объемный и выпуклый. Но все равно такие ситуации немного раздражают.

Не сказать чтобы раздражающие пациенты встречались очень часто. Эта пациентка даже не относится к категории неадекватных. Неадекватные — это с агрессией, претензиями, эмоциями, которые не умеют объяснить свои жалобы. Я стараюсь таких отсеивать еще на этапе консультации, но не всегда получается. Нынешняя же понятно выразилась, и в целом к ней вопросов нет.

Из ряда вон выходящие ситуации случаются редко, обычно все решается на уровне разговоров. Если приходится делать финансовый перерасчет — это уже из ряда вон. Но я научилась относиться к этому спокойно.

13:30. Приходит пациент на профгигиену и консультацию. Гигиена стоит 3000 ₽, консультация — бесплатно.

14:30. Объясняю ассистентке, куда что класть после смены. Ей понравились мои работы, и она хочет записать ко мне свою маму. Говорю, что надо посмотреть, что можно сделать.

15:00. Пью кофе в кофейне у работы. −210 ₽

Звоню бабушке на домашний телефон, никто не берет трубку. Переписываюсь с подругой, которая вчера звонила. Она в упадке.

Иду домой с работы. Если не торопиться, можно дойти за 25 минут.

16:00. Я дома, ем свои коробки. Внутри рыбные котлеты с соусом и ленивый фаршированный перец.

Нужно разобраться с оставшимися рабочими вопросами. Смотрю 3D-снимок пациента, чтобы переслать смежному врачу скрины, так как у нее не открывается изображение. Это врач, которому я отдаю те манипуляции, что не делаю сама, в частности лечение и перелечивание каналов. Пишу еще одному врачу по поводу того же пациента: это муж моей давней пациентки, здесь нужна комплексная работа.

Передаю помощнице информацию по записям пациентов. Она у нас одна на нескольких врачей, помогает с переписками с пациентами — естественно, не бесплатно. Платим 1000 ₽ в день — я и еще один врач по очереди. Сумма небольшая, но и работа не занимает много времени и не требует больших знаний и умений.

17:00. Принимаю душ, опять звоню бабушке. Спрашиваю, как дела и не нужно ли чего. Предсказуемо ничего не нужно, бабушка очень скромная. Переписываюсь с другом, интересуюсь, как у него дела на личном, говорим о всяких мировых событиях и о кошках.

На февральские события я отреагировала плохо, у меня было такое состояние, что я заставляла себя выходить из дома. Я вообще против насилия. Уехать из России никогда не хотела: по менталитету считаю себя чисто русским человеком. Хотя некоторые друзья юности уехали, и таких не один и не два.

После первой недели я начала игнорировать новости и решила не вариться в этой теме, иначе было просто физически тяжело. На новость о мобилизации отреагировала не лучше — была злость. У меня тоже есть военный билет, и я подлежу призыву в третьей очереди. Предприятие, где работает мой парень, входит в ОПК. Если ситуация будет ухудшаться, возможно, рассмотрим вариант с эмиграцией. Но не хотелось бы: на новом месте придется начинать все с нуля, столько лет пойдут прахом. Никогда не мечтала эмигрировать — и уж тем более так.

После февральских событий первое время был дефицит товаров, связанных с моей работой. Случился ажиотаж, на фоне скачков валюты многие материалы подорожали. При мне из стоматологического магазина скупали все коробками. Было как с гречкой в магазинах, только в более узкой теме. Потом, после стабилизации курса, цены опять откатились. Из необходимого, слава богу, в принципе пока все есть.

На мне санкции никак не сказались в плане потребления. Нет Farfetch — это, наверное, единственное. Но на фоне событий февраля казалось неважным, что и Айфонов у нас больше не будет.

17:40. Начинаю писать этот дневник, оказывается, работы здесь много.

Я некоторое время сомневалась, писать или нет: боялась осуждения незнакомых людей, переживала, что меня узнает кто-то из знакомых. Хотя в этом дневнике и не будет ничего такого, что я скрываю от широкого круга людей. Так что можно сказать, для меня это выход из зоны комфорта. Еще так получится посмотреть на свою жизнь со стороны, записывая всякие вещи. Так как, находясь внутри рутины, мы многого не замечаем.

19:30. Заканчиваю с дневником, хочется отдохнуть. Переписываюсь с молодым человеком: мы сегодня не увидимся и ночуем порознь.

Познакомились мы в интернете, на специализированном ресурсе. Вместе уже около полугода. Насчет съезжаться — в перспективе планируем, но речь пока только как о планах, а не о намерениях. Я считаю, такая инициатива должна исходить от мужчины.

Немножко серфлю в интернете, просматриваю каналы, на которые подписана в «Телеграме». Там и новостная повестка, и каналы про шоу-бизнес и так далее. Например, мне очень нравится канал Voda Алены Водонаевой: во многом импонируют ее взгляды на жизнь.

20:00. Ем последнюю коробку, это салат. Наконец-то фотографирую еду для тренера, а заодно для этого дневника.

20:30. Общаюсь с пациентами по «Вотсапу» — хотят записаться. Также передаю информацию от других врачей. Пишу план лечения пациентки в заметки на телефоне.

21:30. Ложусь в кровать, разум притуплен и уже не выносит смысловой нагрузки. Хочу уснуть, но сон пока не идет. Читаю в онлайн-журнале Blueprint про заморозку яйцеклеток и рождаемость в России. Интересно, но мне пока еще не надо. Мне всего 27 лет, глядишь и без заморозки рожу.

Вообще, детей я хотела бы. Хотя пока и не очень представляю, как это. Молодой человек тоже в принципе хотел бы семью.

23:00. Засыпаю.

Траты за день: 7470 ₽

08:30. Звонит будильник. Отключаю его. Просыпаюсь с трудом.

09:15. Пишу парню «С добрым утром».

09:30. Встаю.

09:30. Съедаю две коробки на завтрак и выпиваю кофе. Наконец-то не забыла его сфотографировать для тренера.

10:00. Отправляю вчерашней пациентке план лечения.

10:10. Дочитываю-таки «Подстрочник». Однозначно позитивные впечатления от книги: столько человечности в главной героине — в хорошем смысле этого слова.

11:30. Отвечает пациентка, я записываю ее мужа к другим врачам. Да, они могли бы и сами записаться, но так легче. Не создается путаница, какой зуб и что именно с ним делать. Сами пациенты изъясняются довольно косноязычно для стоматологов.

12:00. Выхожу из дома забрать заказ с «Озона», первыми пришли мои умные весы. Дома вскрываю их, оказывается, что они без батареек — это, конечно, логично. Заказываю отдельно и их. −270 ₽

13:00. Ем коробку, фотофиксирую. Скачиваю приложение для подсчета выпитой воды Water Time.

Звонит парень, он идет с обеда из кафе. Разговариваем о том, что ответили одни подрядчики, ну и просто хочется услышать друг друга.

Спрашиваю у подруги, как дела, она говорит, держится, назначили дату похорон.

Немного просматриваю чаты, в которых состою, — что-то вроде женских чатов у парочки блогеров. Это, наверное, моя самая пагубная привычка из оставшихся. Ну, после кофе. Обсуждают здесь в основном взаимоотношения полов, свидания, поведение мужчин.

14:15. Заказываю коробки с едой на шесть дней следующей недели. −5300 ₽

Съедаю оставшуюся коробку и отправляюсь в зал, снова пешком.

15:00. Переоделась, общаюсь с тренером. Она говорит, что посмотрела фотографии и что ем я мало. Мои коробки мне, видимо, не подходят: к ним выработалась устойчивость. Нужно доедать оплаченные и переходить на другое питание — готовить самой простые блюда по конструктору.

Сегодня тренировка изолированная — на отдельные группы мышц: ягодицы, спину, плечи. −1900 ₽

16:30. Приняла душ и иду домой. По пути захожу в пункт выдачи «Вайлдберриз». Забираю футболки. Их пока не меряю: жду, когда придет спортивный костюм, они к нему.

17:00. Ем коробку: фрикадельки из говядины с брусничным соусом, гречневую лапшу. Добиваю суточную норму воды, которую рекомендует приложение.

17:30. Смотрю в интернете загородные дома отдыха, куда потенциально можно поехать с парнем на выходные.

Мне ничего особо не приглянулось, да и как-то странно: что там делать зимой? Летом же мы ездили в такие поездки несколько раз. Иногда с друзьями просто брали баню с бассейном на день, иногда вдвоем отправлялись в гостиницу за городом. В конце лета снимали с ребятами большой коттедж на двое суток. Если я не ошибаюсь, вместе с тратами на продукты тот выезд обошелся примерно в 10 000 ₽ на человека. Спонсор таких выездов у нас — мой молодой человек. Вообще, конечно, я мечтаю иметь свой дом, а не жить в квартире.

Настроение какое-то затхлое, день кажется непродуктивным.

Думаю, что бы поделать по нашим аксессуарам из металла. Но пока мы ждем деталь для гибки металла, заказывать упаковку, краску и так далее кажется бессмысленным. Вдруг в итоге придется пересмотреть размер или еще что-то.

Как я уже писала, для начала мы решили делать канцелярские принадлежности, так как это самое простое. Сбывать планируем через маркетплейсы, но будем тестировать все: возможно, еще соцсети, сайт.

Много в бизнес пока не вкладывали, делаем тестовые модели. Там то погнуть не могут, то краска смотрится некрасиво, то еще что. Начнем с маленьких партий. Вложений пока было от силы тысяч тридцать. Будут, конечно, еще, но в целом нужно начинать дело без огромных денег. Я считаю, инвестиции, может, и нужны крупным бизнесам для расширения, но брать кредит и выпускать огромную партию товара, который не сбыть, — это бред.

Смотрю, что почитать на «Литресе». Пролистываю несколько бесплатных фрагментов книг в жанре научпоп.

19:00. Съедаю последнюю коробку, дальше только пить чай без всего, но мне не привыкать.

19:30. Судорожно пытаюсь вспомнить, когда мыла голову в последний раз. Вроде бы в понедельник, значит, пора. Мою.

Раскладываю по полкам высохшее белье с сушилки. За порядок у нас в большей степени отвечает парень: мне тяжело дается складывать все ровно уголок к уголку.

20:30. Спортивный костюм не привезли, хотя должны были. Звоню разбираться: какой-то человеческий сбой, доставку перенесли на завтра.

21:00. Завариваю чай и сажусь писать этот дневник. В женском чате топик обсуждения про пластическую хирургию, вставляю свое мнение, так как мне есть что сказать. Да, у меня две пластические операции на лице. На этом я пока планирую остановиться.

Считаю, что если есть недостаток и он гложет тебя годами, а его можно исправить пластикой, то надо исправлять. При этом операция не сделает из тебя другого человека и не решит за тебя проблем с личной жизнью и так далее. В чате же говорят про мотивацию женщины сделать пластику, чтобы нравиться мужчинам.

22:00. Проверяла работу администратора по записям пациентов. Показалось, что она накосячила, рассердилась, извинилась, но косяки у нее действительно бывают. Еще написала зубному технику по поводу одной пациентки, про которую вдруг резко вспомнила.

23:00. Финальный чай, и нужно ложиться спать, чтобы завтра попробовать встать пораньше. Сегодня опять ночую одна. Кажется, будто все не очень, но если приглядеться, это надуманное. Такое бывает, когда постоянно варишься в гиперконтроле. Думаешь, что ты мало сделал, провел день неэффективно и так далее. На это влияют очень многие факторы: погода, работа, фаза менструального цикла, мелкие бытовые проблемы. Но на самом деле я жива, здорова, у меня есть деньги, близкие люди и так далее.

Под гиперконтролем я имею в виду, что нельзя расслабляться в жизни. Нужно действовать по графику и не отступать от своих обязательств, спрашивать с себя и с других.

Траты за день: 3500 ₽

09:00. Встаю, сегодня вроде голова не болит. Съедаю завтрак: сегодня каша из булгура и бурек с индейкой и капустой. После завтрака лежу в кровати. Жду, когда придет клинер.

11:15. Приходит клинер. Моя предыдущая уборщица уехала на юг, и я нашла новую. Потом предыдущая вернулась, но вторая убирает лучше, хоть и берет больше.

Искала эту уборщицу через «Профи-ру» по отзывам. Клининговые компании я не люблю: там у сотрудников низкая мотивация. Оно и понятно: они же не на себя работают. А мне легче платить человеку лично.

Клинер попросила у меня средство личной гигиены. Я дала, всякое бывает. Наверное, поэтому она и опоздала — по состоянию женского здоровья.

11:30. Выхожу в спортзал, сумку собрала заранее. Сегодня кардио: 45 минут велосипеда. Смотрю ролики на «Ютубе» про эмиграцию в Казахстан. Ничего хорошего, но в принципе так я все это себе и представляла.

Я боюсь давать политическую оценку событиям. Понимаю уехавших, но сама бы не решилась на такой шаг. Слава богу, у нас пока никого не призывают, я в третьей очереди призыва как женщина. Люди же там теряют и уровень жизни, и все социальные связи. В общем, жесть — оказываются оторваны от всего.

Траты на тренировку здесь не будет. Кардио — это бесплатно, тренер там не нужен, только велотренажер.

13:00. Выхожу домой из зала. Звонит курьер, должен привезти костюм. После семи минут разговора наконец приходим к тому, что он завезет мне его на работу.

13:45. Дома. Расплачиваюсь с клинером. −3500 ₽

Ем свои коробки на обед.

14:15. Выхожу на работу, иду.

14:45. Я на работе. Переодеваюсь, потом так называемый смолл-ток с ассистентами.

15:00. Приходит первый пациент с постпломбировочной чувствительностью в зубе. Делаем снимок, все в порядке, тактика — ждать, так как пломба очень близко к нерву и ее замена может только усугубить прогноз зуба. Выписываю гель, которым надо обрабатывать зуб дома.

15:20. Следующий пациент. Основная работа на сегодня — на двух зубах лечим кариес, еще два обтачиваем под коронки. Где-то в перерыве звонит курьер — привез костюм, это очень хорошо. Забираю.

Пациент по собственной инициативе оплатил коронку полностью вперед. За все — 28 000 ₽, часть пойдет зубному технику.

18:30. Закончили с пациентом, болтаем с парнем-ассистентом, обсуждаем прием. Он пишет список вещей, которые нужно заказать для работы.

19:00. Пришел последний пациент. Делаем примерку формы коронок — меряем специальный макет из пластика, вносим необходимые коррективы. Записывается на следующий раз.

19:30. Выхожу с работы, меня забирает парень на машине. Он уже купил нам на завтрак вкусненькое и шампанское. Едем домой. Завтра у меня тот самый единственный день недели, когда не будет ограничений по питанию — естественно, в пределах разумного.

20:00. Доедаю свои коробки, наливаем шампанское, обсуждаем, как прошел день. Я жалуюсь на текущие проблемы на работе с компоновкой пациентов, а также на то, что пришлось снизить цены, так как конкуренты — другие врачи — устраивают акции и делают рекламу на мою аудиторию.

Парень хочет посмотреть кино, но я не в настроении для этого. К тому же у меня начались те самые дни, я чувствую себя вареной. В итоге просто болтаем.

23:00. С общего согласия ложимся спать.

Траты за день: 5500 ₽

Всю ночь очень плохо сплю из-за женской физиологии, пью обезболивающие. Эта проблема меня преследует уже много лет.

08:45. Просыпаюсь. Вообще, обычно по субботам мы к 10:00 ездим на теннис, но сейчас решаем не идти из-за моего плохого самочувствия. Надо заплатить неустойку за то, что не пришли. 1000 ₽ платит парень.

09:00. Парень приносит завтрак в постель — сам приготовил: ролл с лососем, сливочным сыром и авокадо в лаваше, а также кофе. Я все съедаю. Опять ложусь спать. Когда плохо себя чувствую по таким поводам, всегда долго сплю. Молодой человек тоже ложится со мной.

11:30. Просыпаюсь второй раз, чувствую себя получше, но валяемся в постели. Смотрим видео про попугаев, которых держат в качестве домашних питомцев. В детстве была такая мечта — иметь большого попугая, но у меня жили только маленькие волнистые.

В общем, с попугаями сложно. Оказывается, у них есть физиологическая потребность орать два раза в день. Да и места такой птице надо много. У меня с детства не было опыта общения с животными на постоянной основе, но недавно друг давал кота на передержку и пострадал только маленький кусок обоев. Иногда, конечно, хочется завести кого-то, но боюсь потом пожалеть.

13:30. Выходим из дома. Парень подвозит на машине до метро. Я еду в центр встречаться с папой. С ним у меня с единственным из семьи хорошие отношения, несмотря на наличие мамы, брата, сестры и более дальних родственников. −50 ₽

Мы с мамой с детства не понимали друг друга, конфликты на ровном месте были с моих десяти лет. В 18 я ушла от нее жить к отцу — родители в разводе с моих ранних лет.

Брат и сестра — это папины дети от другого брака. Мы не росли вместе, и у нас разница в возрасте. Теперь они тоже уже взрослые, но контакт не налаживается. Я пробовала его установить, потом забила.

14:15. В метро встречаемся с папой, едем в ресторан Hunt. Это была моя инициатива, и я угощаю. Когда я была маленькая или юная, папа иногда водил меня куда-то.

15:00. В ресторане делаем заказ — закуски и второе. Едим, общаемся. Мы видимся не часто, наверное, раз в месяц. И обычно у меня либо у папы дома. Это сегодня такое исключение.

Ресторан выбирала я, уже была здесь. Вообще, у меня есть целый список заведений, которые я хотела бы посетить либо где мне понравилось. Веду его в заметках на Айфоне. Поделилась им с парнем, это удобно.

17:30. Сидим долго, еще пьем кофе и по бокалу вина. Я рассказываю про спорт, про то, что мы ходим на теннис, про маму, работу, про гипотетические планы на путешествия. Папа рассказывает про всех родственников — брата, сестру, тетю, бабушку, про обстановку на работе. Делится мыслями по поводу разных ситуаций.

Наконец рассчитываемся — 5400 ₽ вместе с чаевыми. Папе ресторан понравился, он рад. −5400 ₽

18:30. Домой добираюсь на метро. −50 ₽

Дома завариваю себе чай. Пытаюсь писать дневник за вчерашний день.

20:00. Приехал парень, принес продукты, которые я заказала, — бутылку красного вина 0,375 л, ветчину, растительное молоко, две пачки чая. Выпиваем по бокалу, закусываем.

21:00. Включаем фильм про теннис «Король Ричард». Мы занимаемся этим видом спорта недолго, месяца два с половиной, и хотя в этот дневник тренировка не вошла, нам обоим очень нравится. Мы и в отпуске пробовали играть.

Фильм неплохой, один из главных героев местами смешной. Передразниваем друг друга, мол, кто на него похож. Какой-то глубокой морали для меня лично там не нашлось, скорее, хорошее биографическое кино.

23:30. Ложимся спать.

Траты за день: 1700 ₽

07:30. Встаю по будильнику. Делаю себе кофе и опять завтракаю коробками. Парень тоже встает и ест свой завтрак, его купили заранее.

08:20. Выходим из дома и садимся в машину. Уже выпал снег, но я в последнее время индифферентна к временам года как к вещи, которая от нас не зависит.

08:50. Я на работе, переодеваюсь. Уже пришел пациент. Надо препарировать зубы под две коронки. Я вообще заметила, что манипуляции идут как-то волнами — то одним постоянно занимаюсь, то другим. Пациент не сложный, все проходит хорошо.

11:15. Следующий пациент пришел на консультацию — записала жена. У мужчин это частая история. Все очень запущено, почти нет целых зубов. Даю направление на снимок, без него тут делать нечего.

11:30. Пациент на большую работу — шесть виниров. Здесь сложный человек — сидит беспокойно и видно, что нервничает. Такие забирают много энергии: весь прием проходит в напряжении, так как видно, что пациенту тяжело сидеть, и все хотят побыстрее закончить. Еще и техник накосячил: явно непропорционально смоделировал форму будущих зубов. Пусть исправляет.

14:30. Заканчиваем прием, в голове звенит. Собираем работы, которые надо отправить технику. Я ем свои коробки, тут же на работе. Заходит один врач побеседовать ни о чем.

Коллеги в нашем центре хорошие, но близко я ни с кем общаюсь. Иногда могу попросить помощи — одолжить какие-то расходники. Изредка обращаемся друг к другу за советом по работе.

15:00. Я дома. Успеваю выпить кофе и просмотреть ленту новостей.

15:40. Выхожу на маникюр. Я хожу к мастеру, который работает на дому. Это рядом, да и так дешевле. Я к ней привыкла. Делает средне, зато можно поболтать в процессе.

Всегда делаю снятие и однотонное покрытие гель-лак, с формой тоже особо не экспериментирую: с длинными неудобно работать. Только цвет меняю.

Обсуждаем опять-таки бытовые вопросы, у кого что наболело. Мне кажется, мастера маникюра и парикмахеры ну очень часто об этом слушают. −1700 ₽

17:50. Я дома. Пью чай, ужинаю своей уже привычной едой. Нужно сходить в пункт выдачи «Озона»: еще заказы пришли. Немного переписываюсь — по работе и с друзьями.

19:30. Я в пункте выдачи. Пришло три заказа: батарейки для тех самых весов и двое трусов. Белье быстро изнашивается. Обычно беру бесшовные комфортные модели на каждый день.

20:30. Дома. Делаю гигиенические процедуры и сажусь дописывать дневник, периодически проваливаясь в прокрастинацию. Часто корю себя, что неэффективна. Мол, многие люди в течение дня столько успевают: у них и дети, и быт не делегирован, и две работы полноценных. С другой стороны, смысл в жизни создаем мы сами. И я думаю, для меня он в достижении глобальных целей — финансовых, спортивных, личных. В балансе между ними и между тем, чтобы наслаждаться маленькими моментами.

23:30. Ложусь спать.

Траты за день: 5800 ₽

10:30. Встаю. Погода ужасная, полутемно и все дни на улице изморозь.

Распаковываю вчерашние посылки с «Озона». Встаю на весы, скачиваю приложение для них. Похоже, здесь очень большая погрешность: уж очень результат разнится с лабораторными исследованиями. Жира во мне весы находят больше. Но надеюсь, хотя бы можно будет отслеживать динамику.

11:00. Пью воду по приложению — впрочем, я последнее время все время этим занимаюсь. Завтракаю.

Убираю в шкаф высохшее белье, что-то закидываю в стиралку.

12:00. Написала маме. Мы не общались около месяца. Спрашиваю, как здоровье и все такое. Надо будет как-то зайти к ним в гости, завезти, может, каких деликатесов. Она говорит, что деньги есть.

В целом, как я уже говорила, у нас сложные отношения. Мама любит навязывать свои взгляды касательно религии, мужчин и прочего. Считает, что я всегда должна себя чувствовать виноватой.

Если честно, не знаю, что тут еще добавить. Она моя мать и воспитала меня. Мне дали получить образование, я никогда не нуждалась в базовых бытовых вещах в детстве и юности, но моральный климат всегда был ужасным. Мама живет установками, что я должна быть такой-сякой, убираться, не раздражаться, носить крестик, не ходить никуда с друзьями, не иметь друзей-мужчин, возводить мужчин в культ, быть им максимально удобной и всякое такое. А главное, я не должна иметь своего мнения.

В целом мне ее жаль: она одинокий и не очень счастливый человек, всю жизнь живет с бабушкой. Но сделать с этим я все равно ничего не могу. А если буду слишком сильно погружаться в ее проблемы и жить ими, мне самой будет плохо.

Тренер прислала новый конструктор питания. Изучаю, скидываю подруге. Придется запариться, но это на следующей неделе, когда закончатся коробки. Ничего страшного, буду готовить на завтра заранее, да и все. Приноровлюсь — человек ко всему привыкает. Уже хочется на тренировку, она завтра.

Парень пишет, что закажет мне какие-то фирменные кухонные весы в честь того, что я выхожу с коробочного питания. Отвечаю, что мне приятно. Я всегда даю мужчинам обратную связь по подаркам, даже если они небольшие. Это действительно работает.

13:00. Съедаю еще коробку и пью кофе. Из-за поздних подъемов у меня почти интервальное голодание.

Списываюсь с коллегой, он мне немного должен денег за пациентов. У нас такая система, что если пациент пришел от меня, этот доктор мне кое-что платит.

14:00. Выхожу на работу, иду пешком, хотя со всех сторон капает.

14:45. Я на работе. Пациент уже сидит, пришел пораньше.

15:00. Принимаю: спокойный, лежит весь прием очень хорошо. Ассистентка после приема солидарна, что пациент — супер. Делаем ему два кариеса, потом небольшой перерыв. А затем препарирую под керамическую накладку.

18:00. Следующий прием — консультация. Пациентка не могла дойти три раза, я уже думала, не появится.

18:30. Пришел пациент реставрировать передний зуб. В целом работа не сложная, все проходит относительно легко. Не успеваем устать, так как зуб один.

19:30. Последняя пациентка выписалась, можно идти домой. На этой неделе короткие смены. Сегодня нужно будет еще сформировать список заказа на материалы, посмотреть, чего не хватает.

20:30. Я дома. Ужинаю. Вношу для работы список заказов в интернет-магазине. Пришлю менеджеру завтра, время уже нерабочее.

Забираю из почтового ящика квитанцию с квартплатой. Вышло что-то много в этот раз — 5400 ₽ без электричества. Правда, и счетчик накрутил. Оплачиваю. −5400 ₽

Вижу, что списался платеж за онлайн-кинотеатр Start. Там я смотрю один сериал, который выходит раз в неделю, называется «Ева, рожай». Мне он нравится, потому что в какой-то период моя жизнь была похожа на Евину — вроде вокруг много мужчин, а вроде и никого. −400 ₽

22:00. Приезжает парень. Так поздно потому, что сегодня он занимался подработкой после основной работы. Подрабатывает он тоже по своей специальности — с бывшего места ему подкидывают отдельные проекты.

Он в целом занятой — подработки, спорт. За это я его очень уважаю. Как и за то, что он психологически зрелый человек и во многом наши взгляды сходятся. Это он во многом меня мотивировал на спорт. Все мои предыдущие парни любили выпить пива, покурить и спортом регулярно не занимались.

Болтаем, взвешиваем его тоже. Смеемся, сегодня все в хорошем настроении.

Все-таки решили, где заказать железку. Заодно заказываем резиновую печать для рисунка по металлу. Этим всем пока занимается парень, хотя я и в курсе дел.

Занимаемся интимом.

00:00. Парень ложится спать, он рано встает. Пытаюсь уснуть минут тридцать. Потом сижу в телефоне. Опять пытаюсь уснуть. В итоге засыпаю около двух часов ночи.

P. S. Я думаю, расходы на этой неделе получились выше среднего, так как одежду я заказываю редко, а еще мы ходили с папой в ресторан. Обычно по субботам мы бываем где-то с парнем и платит он. Остальные траты релевантны. Уборка и маникюр бывают тоже раз в месяц, но они бы заменились на другой неделе расходами на примерно такие же суммы.

С момента окончания дневника прошло полтора месяца. Я поменяла систему питания, и появились видимые спортивные результаты: прорезался пресс и я вернулась в 42-й размер одежды.

Сейчас я хочу только отдохнуть, усталость прежде всего моральная. Но до 30 декабря планирую работать в ударном темпе: предстоит много сдач работ. Потом буду неделю отдыхать: ходить на каток, готовить оливье из набора продуктов, смотреть сериалы.

Также у меня был «юбилей»: сократила срок ипотеки ровно в два раза за год и три месяца. В честь этого в ближайший месяц отдыхаю от ипотечных трат — вот телефон себе новый купила, нужно всем выбрать подарки на праздники.

Стаканы из металла мы пока так и не запустили: там проблемы с нанесением рисунка. Заказали аэрограф, пока ждем.

Всех с Новым годом.