Как живет продавец-консультант в Москве с зарплатой 50 000 ₽

Возраст: 30 лет.

Город: Москва.

Семья: живу в «квартирнике» с соседями, которые со временем стали моими хорошими товарищами. В тексте буду называть их заглавными буквами типа И. или С., чтобы не запутать читателя. О «квартирнике» подробнее расскажу дальше в дневнике.

Родителям по 56 лет. Живут на Севере — в Мурманске, откуда я родом. Еще у меня есть младшая сестра, ей 24 года. Уже год пробует устроить жизнь и работу в Дубае.

Должность: продавец-консультант в магазине — монобренде бытовой техники.

Зарплата: 45 000—50 000 ₽. Это оклад около 20 000 ₽ и премия за продажи.

Дополнительные источники дохода:

1. Сдаю плазму крови один-два раза в месяц — 5000 ₽ за донацию.
2. Получил вычет за ИИС в этом году — 51 900 ₽.
3. Дивиденды «Газпрома» пришли в ноябре — 44 000 ₽.
4. Проценты на остаток — 600 ₽ в месяц. Это начисления на подушку безопасности.
5. Кэшбэк — примерно 100—150 ₽ в месяц.

Сколько откладываю: получив зарплату, я откладываю 10% на счет, с которого оплачиваю хотелки. 20% идет на инвестиции или подушку безопасности, если она израсходована. Затем следует оплата жилья, продуктов, транспорта, связи и прочие необходимые платежи. Остаток также идет на инвестиции или подушку безопасности. В сумме получается откладываться около 30 000 ₽.

Аванс выдали 25 октября в размере 4870 ₽, я отложил 4300 ₽. Забегая вперед, скажу, что за весь ноябрь я получил 47 000 ₽, а отложил 30 000 ₽.

Сколько накопил:

1. За 2021 год я внес на ИИС 400 000 ₽. Если судить по котировкам ценных бумаг, эта сумма уменьшилась до 195 000 ₽. Продавать не планирую, поэтому за убытки не считаю. Инвестирую на долгосрок в акции русских компаний.
2. В «Альфа-банке» лежат 750 $⁣ (45 278 ₽) и 90 000 ₽.
3. В Т⁠-⁠Банке — 1100 $⁣ (66 407 ₽).

На что откладываю: например, на первоначальный взнос на квартиру. В долгосрочной перспективе планирую приобрести что-то в Москве, Владимире или Мурманске. Либо же буду снимать жилье где удобно, а платить за него с дохода от инвестиций.

Еще цель на долгосрок — продолжать работать и учиться, но заниматься тем, что по-настоящему интересно. А не делать что-то только для того, чтобы оплатить счета. Но суммы на такие долгосрочные цели пока не рассчитывал.

В краткосрочной перспективе планирую поправить зубы и вставить несколько недостающих.

Еще я немного «проел» за прошлый год подушку безопасности. Мой комфортный уровень подушки — это сумма расходов за 12 месяцев. Так что еще одна цель сейчас — восполнить эти накопления.

Инвестиции: инвестирую с июля 2021 года. У меня ИИС в «Альфа-банке» и брокерский счет в Т⁠-⁠Банке. На ИИС внес 400 000 ₽ за 2021 год. Львиная доля акций — «Газпром». Есть немного «Яндекса» и «Сбербанка». На данный момент не вношу больше средств, потому что живу на накопления и учусь.

В дальнейшем продолжу вкладывать деньги с горизонтом планирования 20—30 лет. Инвестировать собираюсь в акции крупных российских компаний, а затем — и в зарубежные акции, когда это будет возможно. Не буду складывать все яйца в одну корзину.

Моя стратегия инвестирования — это покупка небольшого пакета акций каждый месяц на 20% от зарплаты вне зависимости от цен. По крайней мере, так я делал в 2021 году.

События февраля сильно повлияли на котировки и бизнес в целом. Определенный стресс я испытал, но верю, что рано или поздно экономика отстроится. Инвестировать на долгосрок продолжу. Буду покупать акции по сниженным ценам.

Немного неприятно, что заблокировали ИИС из-за акций «Яндекса»: компания по бумагам зарубежная. Но ничего, буду пользоваться обычными брокерскими счетами в «Альфа-банке» и Т⁠-⁠Банке — на них лежат мои доллары. Также планирую расширить спектр компаний для вложений, чтобы минимизировать риски.

Собственность: машины нет, и пока не планирую. Если решу основательно остаться в Москве, то и не буду покупать: пользоваться метро и такси, на мой взгляд, удобнее и дешевле, чем содержать машину. К тому же время, проведенное в дороге, можно инвестировать в обучение. А за рулем сделать это уже не получится.

Если же уеду в регионы, то задумаюсь над покупкой бюджетного подержанного автомобиля. Его содержать дешевле, а заправлять надо реже.

Недвижимости у меня нет. Мы с сестрой прописаны в трехкомнатной квартире родителей в Мурманске. Ипотеки пока тоже нет.

До 20 лет я жил в Мурманске. Учился в местном филиале московского вуза. Образование у меня неоконченное высшее, юридическое. В школе я любил историю и обществознание и думал, что гуманитарная специальность мне подойдет.

В результате зависимости от видеоигр, тяжелой депрессии и непростых отношений с семьей я ушел из дома на втором курсе. Жил какое-то время у сестры, затем снимал квартиру у родственницы, оплачивал коммунальные услуги. Потом арендовал комнату сам.

Я работал по 14 часов официантом, чтобы оплатить вуз. Вскоре понял, что проку от таких корочек не будет. К тому же преподаватель по римскому праву обмолвился о перспективах работы юристом примерно так: «Юрисконсульт с высшим образованием получает 16 000 ₽, а продавец в соседнем магазине обуви — 34 000 ₽. Вот и думайте, ребята, нужно ли вам вообще это».

На третьем курсе я окончательно осознал, что дальше фиктивно оставаться в университете бесполезно. Вместо пар я работал, в редкие выходные пытался поспать. Судорогами сводило ноги так, что с трудом удавалось сдерживать крик по ночам. Я работал в самом крупном ресторане города на 700 мест. Там, чтобы просто вынести клиентам напитки, приходилось нахаживать прилично.

Я забрал документы из университета в 2012 году и сразу же пошел на призывной пункт. Попросил, чтобы меня забрали в армию. Сначала мне не поверили — подумали, что я шучу. Сказали, что немного таких, кто сам приходит. Мне же наивно казалось, что в армии не будет книг, не будет учебы, а будет только физическая, строевая и полевая подготовка. Сменю обстановку — глядишь, и вкус к жизни вернется.

Армия показала, насколько я не был готов к жизни. Не умел ни готовить, ни шить. Даже на то, чтобы научиться заправлять кровать, понадобилось две недели. Мне было нелегко, но в целом я был прав. Ели и спали мы чаще всего по расписанию, поэтому был и аппетит, и желание поспать, даже стоя в строю. В армии я впервые наткнулся на технику ведения дневника — стал записывать все, что со мной происходит. Хорошее и плохое. Это позволяло разгружать голову и справляться со стрессом.

После армии я работал грузчиком, курьером, разнорабочим. Подрабатывал у отца: занимался уборкой производственных боксов и общих помещений. Я был мерчандайзером, страховым агентом, работал в «Макдональдсе» и, наконец, стал менеджером по продажам.

Я поставил цель уехать из родного города в Питер. Хотел там попробовать себя в настоящих продажах, о которых начитался в книгах. Уехал, устроился в магазин, который торгует симкартами и смартфонами. Прочел и законспектировал множество профессиональной литературы, посмотрел много обучающих видео по розничным продажам. Мой энтузиазм в первый месяц был безграничным.

За месяц без выходных я получил 110 000 ₽. Это была вторая по размеру зарплата в Питере в нашей сети. Тогда же я занял несколько топовых мест в рейтинге продавцов по всей стране. Вот, казалось бы, нашел призвание.

Но уже спустя месяц я сгорел — перестал улыбаться, саботировал собственные продажи, жаловался на все вокруг и засиживался в играх по ночам. В таком режиме я работал в разных конторах до 27 лет, пока наконец не понял, что мое увлечение играми — это нечто большее.

С тех пор я продолжаю работать продавцом, где получится: жил в Мурманске, в Питере, в Москве, потом снова в Мурманске и сейчас опять в Москве. И не рвусь в топ. Раньше я больше зарабатывал и все тратил. Теперь я меньше получаю, но и расходую гораздо меньше, а чувствую себя лучше и эмоционально стабильнее.

Аренда жилья: 11 000 ₽ за койко-место. Снимаем с товарищами трехкомнатную квартиру в красивой и удобной локации в 15 минутах от метро. В каждой комнате живет по два-три человека. Все много работают, встают в разное время, никто не водит друзей, поэтому у нас вполне комфортно.

Продукты: в среднем за 2022 год 6530 ₽ в месяц. Питаюсь круглый год почти одинаково. Покупаю макароны, специи, курицу, растительное масло, бутилированную воду, овощи. Летом — помидоры, перец, огурцы. Зимой — капусту и лук. Фрукты мой желудок усваивает недостаточно хорошо, поэтому почти их не ем. Вместо них принимаю витамины.

Раз в неделю устраиваю себе читмил: ем что хочу и в любых количествах. Правда, в последние полгода работы над собой необходимость объедаться отпала. Обычно иду утром в «Макдональдс» за комбо из сэндвича, картошки и колы, а вечером у меня что-нибудь типа жареных колбасок с соусом. В качестве десерта ем по плитке шоколада за прием пищи вместе с водой, кофе или чаем.

Необязательные покупки: сюда вношу хотелки — все, без чего можно прожить, но сильно хочется. Деньги на эту категорию беру из 10% дохода, которые учитываю в отдельной заметке. Если мне понадобился новый телефон, а старый еще в порядке, значит, средства возьму отсюда.

В прошлом году я как раз купил новый — iPhone 13 mini за 65 000 ₽. Делал ставку на риск, что продукцию этой марки будет в России не купить либо ценник на нее станет в несколько раз выше. Почти так и получилось, если посмотреть на сайте официальных магазинов.

Сначала я думал, что 10% будет очень мало на такие покупки и фастфуд. Но со временем стал смотреть на приобретения с другой стороны. Вредной еды теперь беру меньше, эмоциональные покупки сократились. Я даже начал получать больше удовольствия, когда осознанно выбираю что-то и принимаю решение купить. А главное, теперь наконец-то появились деньги, чтобы откладывать. Уверенность в завтрашнем дне повысилась, а вместе с этим уменьшился и стресс от возможной потери дохода.

Я не выхожу за рамки этой категории, но с одним исключением. Если мне нужно проделать тяжелую или стрессовую работу, например сформировать новую привычку или побороть старую, я устанавливаю конкретную цель, сроки и награду. Например, занятия программированием каждый день без исключений в течение полугода. Пропуск по любой причине аннулирует прогресс, и все начинается сначала. Было непросто, особенно в первые три месяца. В награду я получил планшет со стилусом и стойкую привычку заглядывать в код каждый день.

Транспорт: за октябрь вышло 2200 ₽. Езжу на метро. Такси не пользуюсь.

Путешествия: приезжал погостить к матери в Мурманск на две недели, жил у друга. С родителями у меня отношения сложные. К сожалению, с психологической точки зрения отец воспринимает меня как угрозу, если мы находимся в одном помещении. Вот поэтому я жил у друга и заходил в гости, чтобы не обострять отношения. Потратил около 10 000 ₽ в августе.

Мне нравится в Москве и вообще в России. Планов на путешествия за границу не строил, а в нынешней ситуации не строю тем более. К тому же везде, где теплее, чем в Москве, мне уже будет жарко и некомфортно. Больше люблю прохладный климат.

Подарки: матери на праздники заказываю цветы, оплачиваю поход в ресторан или на спа-процедуры. Иногда беру билеты и прилетаю к ней на денек погостить. Привожу угощения к столу. В этом году приобрел для нее страховой полис.

Из-за непростых отношений с родителями у нас нет традиции отмечать праздники и обмениваться подарками. Раньше я испытывал угрызения совести из-за того, что не могу купить маме новый телефон или подарить дорогую косметику: якобы это должен делать любой взрослый сын. В результате работы с психологом я понял, что главное не стоимость подарка, а сам факт внимания. Позвонить, поздравить, напомнить о себе.

Младшей сестре раньше я дарил то, в чем хорошо разбираюсь: портативную колонку, наушники. Иногда помогал финансово. Сейчас также обмениваемся поздравлениями и небольшими сувенирами.

Всего на подарки трачу примерно 10 000 ₽ в год.

Страховки: 7840 ₽ в год. У меня полис для защиты от риска онкологии в «красной» страховой компании. Такой же оплачиваю матери.

По материнской и отцовской линии несколько родственников умерли от рака. А у моего отца нашли и удалили опухоль почки. Несмотря на здоровый образ жизни, я понимаю, что стресс и генетика могут вылиться в нечто серьезное. И это съест мои накопления, а также повредит уверенности в завтрашнем дне. Страховка позволяет получить помощь и необходимые исследования без очередей. Этот полис продлевают даже после 65 лет, когда многие страховые уже отказывают.

Здоровье: в среднем за 2022 год на здоровье я тратил 600 ₽ в месяц. Болею редко. Из медикаментов за прошлый год купил несколько тюбиков мази для суставов, чтобы ускорить восстановление после бега. Также взял упаковку из шести пар контактных линз за 2700 ₽ и несколько флаконов жидкости для них по 400 ₽. Еще покупаю витамины «Компливит». Принимаю их круглогодично, чтобы дополучить часть необходимых микроэлементов. Большой упаковки хватает на полгода, а стоит она всего около 600 ₽, если зацепить по акции.

Сейчас редко работаю с психологом — по конкретным запросам и ситуациям. За прошлый год был у него один раз. Сессии с психологом стоили от 1500 до 3000 ₽ в час.

Кафе и рестораны: в среднем за 2022 год вышло 590 ₽ в месяц. В основном я расходую средства только на редкие походы в «Макдональдс» или за свежей горячей шаурмой.

Красота и уход за собой: покупка мыльно-рыльных принадлежностей в этом году обошлась примерно в 286 ₽ в месяц. Стригусь раз в месяц за 300 ₽.

Налоги: уплатил 13% налога с дивидендов — около 6500 ₽.

Одежда: кардинально поменял взгляды на одежду. У меня четыре пары однотипных синих джинсов и около десяти футболок черного, белого и серого цвета. Та же история с нижним бельем. Еще есть три пары кроссовок: для работы, для бега и для выходных дней. В этом году купил осеннюю куртку за 2700 ₽ и беговые кроссовки за 2700 ₽. Если джинсы рвутся, отношу в ателье, но не больше двух раз. Затем выбрасываю и покупаю новые. Небольшие повреждения на футболках и носках чиню сам. В противном случае утилизирую.

На бренд смотрю только при выборе спортивной одежды и кроссовок. Предпочитаю компрессионную одежду от «Рибок». Одного комплекта хватает на четыре-пять лет. Кроссовки покупаю там же, если стоимость пары со всеми скидками не превышает 3000 ₽. Часто беру кроссовки зимой, вне сезона, или ищу модели из прошлых коллекций.

Обучение: в среднем 370 ₽ в месяц за 2022 год. Я сторонник постоянного обучения и не против платных услуг. Раньше я приобретал и проходил тренинги по продажам, бизнесу и ораторскому мастерству стоимостью от 10 000 до 65 000 ₽. Но тогда и денег я не откладывал.

Сейчас делаю иначе: выбираю объект изучения, а потом ищу всю доступную и бесплатную информацию в интернете и по знакомым. Если результат неудовлетворительный, смотрю платные курсы или ресурсы.

Сейчас я учусь на мобильного разработчика, поэтому не спешу с покупкой курсов. В интернете множество обучающих видео. Пока не проработал и половины из них.

Телефон: 300 ₽ за безлимитный корпоративный тариф. Подключил, когда работал в компании — партнере сотового оператора три года назад. С тех пор и пользуюсь.

Ремонт: в среднем 250 ₽ в месяц за 2022 год. Здесь учитываю затраты на ремонт одежды, замену амбушюров у полноразмерных наушников, обновление обуви с помощью краски, замену защитного стекла на телефоне.

Предпринимательство: сюда вношу вложения, которые сделал с целью получить дополнительный заработок. Например, на прошлом месте работы я покупал у коллег фирменные демопланшеты в отличном состоянии и продавал через «Авито».

Сейчас тоже есть траты в этой категории. За октябрь — 2700 ₽. В мой первый месяц в магазине руководитель показывал их стиль работы, поэтому участвовал во многих моих продажах. Взамен я покупал ему кофе, энергетики, обед, сигареты. В подарки эти траты не вносил, потому что была четкая договоренность о подобных взаимоотношениях. Эти расходы рассматриваю как инвестиции в работу, которая принесет больше денег.

Сервисы: раньше пользовался «Эпл-мьюзик». Сейчас плачу 115 ₽ за подписку на «Звук», куда перенес весь плейлист.

Кредиты, ипотека: 0 ₽. Жизнь в долг лишает меня покоя и добавляет тревожности, поэтому я не занимаю деньги. Удовольствие и эмоции от покупки быстро уходят, а число человеко-часов на тяжелой и нелюбимой работе совсем не уменьшается.

Кредит брал всего раз — чтобы кредитная история не была пустой. Взял наушники за 15 000 ₽ и через месяц закрыл долг. Затем брал рассрочку на ноутбук и телефон. Положительно отношусь к рассрочке, только если компания или магазин позволяет оформить ее без допов. Я имею в виду страховку на технику и от потери работы, здоровья. Рассрочка позволяет не вынимать крупную сумму сразу, а вносить деньги частями и получать процент на остаток.

Кредиты рассматриваю только как инструмент для развития бизнеса. Причем не для рискового, в котором ничего не понимаешь, а разве что для расширения. Вот у тебя уже есть клиенты, продукт, настроена реклама — и тебе нужно увеличить обороты. Тогда вливание кредитных денег считаю разумным.

Также в будущем, возможно, возьму ипотеку, как я уже писал.

Коммунальные платежи: 0 ₽. Все включено в общую сумму и оплачивается арендодателем.

Интернет: 0 ₽.

Родителям: мать на пенсии, домохозяйка. Отец — предприниматель: у него бизнес по производству и обслуживанию деталей для судов и кораблей. Сколько он зарабатывает, я не в курсе, но, по словам матери, нормально.

Родителям финансово не помогаю, только оплачиваю полис страхования для матери. А еще дал ей несколько советов, как вести личный бюджет и откладывать деньги. Теперь у нее отложена достаточная сумма на шесть месяцев их с отцом расходов.

Спорт: бегаю круглый год на улице бесплатно. Летом занимаюсь на спортивной площадке, зимой — на турнике и с гантелями дома. Абонемент в зал недорогой, но я не хочу его покупать: дорога туда и обратно забирает полтора часа в день. Сауны, бассейны и прочее в зале я никогда не использовал.

Машина: не имею.

Развлечения: я не любитель каких-то дорогих увлечений или тусовок. Часто просто гуляю в местном парке или играю в мяч на площадке рядом.

Отношения с деньгами у меня долго были непростыми. В детстве и подростковом возрасте мне нравилось собирать, копить и коллекционировать деньги. Сначала пятирублевые монеты, десятирублевые, потом сторублевые купюры и так далее. Когда мама шла в магазин и спрашивала, чего бы я хотел на десерт, я отвечал, что хочу деньги. Без мороженого обойдусь, лучше пять рублей отложу.

Моя семья не имеет склонности к накоплению или инвестициям. Все, что заработали, мы сразу же должны были потратить. Раньше отец ходил в море механиком, затем по состоянию здоровья был списан на берег. Продолжал работу как руководитель технической части подготовки судов к плаванию. Параллельно перешел в работу на себя в той же области и продолжает этим заниматься.

Когда отец приходил после удачной сделки или зарплаты, он кидал кипу денег на стол и приказывал все немедленно освоить. Иначе сам их потратит. Мама слушалась. Недостатка в игрушках, одежде или еде никогда не было, но я и не слишком нуждался в них. Особенно когда усвоил несколько жизненных уроков и, конечно, когда появился компьютер. После этого мне и деньги стали не особо интересны.

Несмотря на мой богатырский вид — я весил больше 4 кг после рождения — медицинская карта у меня была размером с толстую книгу уже в первом классе. Я много болел, а потому был частым посетителем местной поликлиники. Ну и, конечно, куда же в детской поликлинике без магазинчика с игрушками. Пока мама сидела в очереди, я проводил время там. Казалось, все чудеса мира лежат на прилавке. И я, как обычный ребенок, упрашивал купить что-то новое во время каждого визита.

Однажды мама была не в духе и серьезным тоном спросила: «А ты узнал, есть ли у мамы деньги?» После этих слов что-то во мне замкнуло — и я почти перестал просить что-либо, в том числе лакомства. А если просил, то всегда интересовался, не пусты ли у родителей карманы. Не могу сказать, что этот случай нанес мне какую-то психологическую травму, скорее, просто хорошо отпечатался в памяти.

Вторым уроком для меня были ситуации, когда отцовскую получку мы уже потратили, а до новой было еще далеко. Родители никогда не имели заначки, поэтому всегда просили в долг или ссорились. Мне было шесть или семь лет, но я всегда спрашивал маму, почему мы не можем отложить 100—200 ₽ на такой случай и просто поесть макароны или «Доширак». Но родительница считала отсутствие свежей еды каждый день личным материнским фиаско.

С тех пор я стал откладывать все деньги, которые мне дарили или которые оставались после похода за продуктами. Когда я окреп и был способен ходить в магазин, мне оставляли мелочь с покупок. Затем часто стал откладывать с завтраков в школе. Всегда просил родственников дарить деньги на праздники, если это было возможно.

Доход отца рос, но мы все так же сталкивались с ситуациями, когда в доме было шаром покати. Тогда я доставал накопления и «спасал» семью. Давал в долг — конечно, без процентов. Родители, с одной стороны, относились к этому восторженно. Но с другой — крайне негативно, когда я напоминал, что обещанный срок прошел дважды или трижды. У нас были и остаются разные взгляды на финансовые отношения.

Мои накопления позволили мне дважды уйти из дома и жить отдельно без поддержки. Про первый раз я уже рассказывал. А второй был после армии. Сначала родители убедили меня, что все изменилось и я волен идти своей дорогой. Какое-то время жил у них и подрабатывал у отца. Зарплаты не получал. Когда отношения вновь накалились, я ушел из дома на деньги, которые заработал за срочную службу в армии. К сожалению, у меня не было возможности воспользоваться ими раньше.

Когда я начал активно работать, стал не только зарабатывать, но и расходовать больше. А лучше сказать — я тратил все. Деньги были расписаны еще до прихода зарплаты. Хотелось таких же модных вещей, телефон, стрижку, как и у остальных. И я тратил. Тратил, пока не начал бороться с игровой зависимостью и не осознал, что такой подход не по мне.

Карты. У меня есть карты почти всех основных банков. Это позволяет пользоваться их выгодными предложениями, кэшбэком и легко перемещать средства с одной карты на другую с помощью СБП.

Все деньги я сразу закидываю на карту. Говорят, человек тратит меньше, если расплачивается наличными. А по моему опыту, чем меньше купюра, тем проще с ней попрощаться, купив что-нибудь ненужное. Монеты же и вовсе многие за деньги не считают.

Где я веду бюджет. Несколько раз я пробовал записывать в тетрадь все расходы вплоть до отдельных позиций, затем использовал блокнот телефона. Трижды бросал. Финальным решением стало приложение Coinkeeper и небольшая табличка. Их и использую до сих пор.

Расходы я сразу заношу в «Койнкипер». Оно позволяет одним движением пальца учесть даже покупку жвачки на кассе. Здесь я вижу, сколько денег за месяц я заработал и сколько потратил по категориям.

Также у приложения есть более новая версия с расширенным функционалом, которая позволяет удобно отслеживать статистику за прошедшие месяцы. Там есть возможность создать шесть-семь бесплатных категорий трат. Если вести свои записи, то остальной функционал не критичен.

А идею своей таблицы я почерпнул в книге «Деньги есть всегда» Романа Аргашокова. В ней я вижу общую картину доходов и расходов за целый год. Эта книга кардинально поменяла мои взгляды на то, как вести личный бюджет.

Как я мотивирую себя копить. Один инсайт, который ко мне пришел благодаря книге, — о количестве денег, проходящих через руки среднего человека за всю жизнь. Теоретически их хватит и на машину, и на жилье, и на образование детей, и на медицину. Но большинство из нас не считает деньги. Тысяча там, процент по кредиту здесь. Так и набирается приличная сумма вследствие неэффективных финансовых привычек.

В примере ниже можно подставить свои цифры и посчитать, если кому-то будет интересно. Это я рассчитывал раньше для себя:

• Мой текущий возраст: 28.
• Во сколько я начал работать: 18.
• Сколько лет я уже работаю: 10.
• Сколько месяцев я уже работаю: 10 × 12 = 120.
• Моя текущая зарплата: 30 000 ₽.
• С какой зарплаты я начинал: 30 000 ₽.
• Средняя зарплата за 10 лет: 35 000 ₽.
• Сколько денег прошло через мои руки: 120 × 35 000 ₽ = 4 200 000 ₽.
• Сколько еще лет я планирую работать: 40.
• До какого уровня доходов я планирую вырасти: 100 000 ₽.
• Средний доход до пенсии: 67 500 ₽ − 35 000 ₽ + 100 000 ₽ и разделить на 2.
• Сколько денег пройдет через мои руки до пенсии: 480 × 67 500 ₽ = 32 400 000 ₽.
• Сколько денег я заработаю за всю жизнь: 32 400 000 + 4 200 000 = 36 600 000 ₽.

«Все, что надо сделать, — это подсчитать эти деньги и увидеть, как вы на них покупаете квартиры и машины. Тогда тратить накопления на чрезмерное количество кальянов, походов в кафе и прочие мелочи не захочется».

Траты за день: 1906 ₽

06:00. Сегодня у меня выходной. Будильник не заводил, но семи часов сна хватило, и я поднялся уже в шесть.

В комнате очень свежо. Мы с соседями любим спать в прохладе. Несмотря на минусовую температуру на улице, спим с открытым окном и выключенным отоплением. Сам дом хорошо прогревается, поэтому мы не мерзнем. Да и вставать проще.

Выключил авиарежим на телефоне и за несколько минут проверил почту и соцсети. В течение недели я стараюсь использовать только мессенджеры для связи, потому что легко зависнуть в соцсетях и потерять желание делать что-то полезное.

Полгода назад я наткнулся на понятие «дофаминовый детокс». Даже узнал, что есть целое движение, где люди отказываются тратить много времени на смартфон. Меньше прослушивают музыку, меньше играют. В общем, ограничивают время на все эти приятные, но не очень полезные дела.

Сначала я встроил в недельное учебное расписание один такой день, когда я сижу где хочу и делаю что хочу. Устроившись на работу, увеличил число дней до двух в неделю — с условием бездельничать умеренно. Позволяю себе посерфить интернет, почитать Т⁠—⁠Ж и посмотреть кино.

Оделся, почистил зубы, привел себя в порядок, надел контактные линзы и принялся за небольшую разминку. У нас в квартире есть неплохой турник и парочка отличных разборных гантелей. Это позволяет делать упражнения почти на все группы мышц.

Когда-то я упорно занимался в тренажерном зале. Считал, что воркаут на свежем воздухе — это отлично, но без серьезных свободных весов и тяжелых базовых упражнений прогресс невозможен.

Сейчас же я стал проще относиться к тренировочному процессу, да и гнаться за массой перестал. А домашний спортзал отлично экономит время на дорогу и деньги на абонемент. Маленькие тренировочные сессии можно устраивать и до работы, и после, чтобы оставаться в тонусе.

На улице еще темно, но очень красиво. Живу в этой локации уже больше полутора лет, но вид из окна никогда не надоедает. Сам я из небольшого города, поэтому высокие дома плотной застройки и постоянная стройка под боком не напрягают, а, наоборот, поднимают настроение. По дороге до метро есть возможность наблюдать за ходом строительства. Дома последней очереди растут как на дрожжах.

Несколько лет назад я ставил цель поселиться у Москвы-сити. Я не мог и представить, что «достигну» ее таким образом. Мы с соседями живем в «квартирнике» — это такой хостел, но больше похожий на дружеское общежитие и без администратора. Мы сами «собеседуем» новых жильцов, устанавливаем правила, чтобы избежать ненужных конфликтов и поддерживать в доме чистоту и порядок.

Расскажу немного о том, как я оказался в Москве. Сначала я отправился в Петербург из Мурманска в 2015 году. Устроился на работу в продажи. Набрался опыта — и в 2017 году переехал в Москву. Цель была попасть в компанию мечты и жить поближе к Сити. Москва мне всегда нравилась своим постоянным движением. Кто-то ищет тишины в загородной глуши, я же искал места пооживленнее. Ставил цель амбициозную и зажигающую по всем заветам бизнес-тренеров и мотиваторов.

Два года готовил себя к серьезным продажам по телефону, когда не клиент приходит к тебе в магазин, а ты сам его ищешь и устанавливаешь с ним контакт. Я скопил денег, купил хороший костюм, пробился на собеседование, хотя штат был укомплектован. Прошел — и получил место.

Спустя месяц понял, что не смогу удержаться. Был сильный стресс — и у меня случился очередной всплеск тяги к играм. Из компании я ушел. Затем на последние деньги пробовал организовать бизнес. Пытался продавать защитные стекла и чехлы к телефонам оптом, торговать восстановленными Айфонами. Результат — потраченные на рекламу и продвижение деньги. Продаж не было.

Параллельно я работал риелтором с партнером, который создал агентство. Просмотры были, но число договоров не позволяло оплачивать даже жилье. Полагаю, сказалось и отсутствие опыта, и отсутствие энтузиазма.

Пробовал развить общее дело с младшей сестрой. Ее хобби — грим и мейкап. Я сделал сайт, но на продвижение средств не было. Надо было искать клиентов вживую, обивать пороги заведений, например клубов, и договариваться о сотрудничестве, но я этим не занимался. Внутренний ресурс был израсходован — и я окончательно залип в игре.

После этих событий я оказался на майнинг-ферме, об этом расскажу дальше. Денег на оплату еды и жилья у меня не осталось. Тогда, весной 2018 года, я снова отправился в Санкт-Петербург. Жил в хостеле и работал в интернет-магазине бытовой техники, а затем продавал в ТЦ аксессуары к смартфонам. Параллельно занимался с психоаналитиком и просиживал все свободное время в играх.

Весной 2019 года я потерял работу, а новую найти не смог. Это подтолкнуло меня вернуться в Мурманск к родителям: отец, с которым мы не виделись с 2015 года, звал назад и обещал позволить жить своей жизнью. Так что около пяти месяцев я проработал у него как разнорабочий.

В это время моя младшая сестра угодила в непростую финансовую ситуацию. Она жила с молодым человеком на ее кредитку, долг на которой разросся до 210 000 ₽. Чтобы закрыть ее, нужно было взять, например, потребительский кредит. Но друзья и знакомые, кто сам так делал, посоветовали ей сменить номер телефона и не платить.

В результате, когда я узнал о происходящем, кредитная история сестры была испорчена. Поручителем при оформлении кредитки была мама, так что ей стали звонить и требовать деньги. Мама очень переживала за себя и за сестру.

Нужно было действовать. Взять кредит и достать необходимую сумму из бизнеса отец не мог: на нем уже были другие крупные кредиты, по которым он платил с задержками или не платил вообще. Мы договорились, что кредит возьму я, а выплачивать его будет отец. Так мы погасили долг сестры.

Но отец успел внести два платежа, а затем повторилась ситуация из прошлого: он перестал меня выносить. Неважно, что я делал или говорил, — все заканчивалось скандалом. Он перестал выплачивать мне зарплату и вносить платежи по кредиту. Мы жили в соседних комнатах одной квартиры, но ни разу за полтора года не общались.

Я устроился в филиал компании, где работал раньше. Трудился почти без выходных и выплачивал кредит сестры. У меня диагностировали игровую зависимость, и я проходил интенсивный курс психотерапии. Параллельно с этим копил деньги на переезд и финансовую подушку.

Летом 2021 года я прибыл в Москву, где до декабря работал в магазине крупного производителя бытовой техники. Затем уволился и до октября 2022 жил на накопления. Потом устроился на нынешнее место работы.

Мне здесь пока нравится. Тут отличный и душевный коллектив, а сама компания ведет себя честно. По крайней мере, пока. Еще на собеседовании я сказал, что сразу уйду, если меня заставят пихать страховки в кредит или симкарты под видом подарка.

Мы продаем технику — от смартфонов до роботов-пылесосов. Условия работы в магазине хорошие, несмотря на недоштат и переработки. У меня график 5/2, смены по 9—10 часов.

У нас не принимают плату по кредитам и за ЖКУ, нет лотерейных билетов, билетов на самолет, поезд или автобус, денежных переводов, приема устройств по страховкам других компаний. Все это позволяет быть максимально внимательным и дружелюбным к любому клиенту, который входит в магазин. И да, нам можно продавать голые телефоны, если клиент на этом настаивает и от всего отказывается. Тот, кто в теме, меня поймет.

Поначалу я работал без выходных, поэтому и смысла в комнате или квартире не видел. Да и снимать что-то пополам с кем-то всегда риск: сосед может передумать или съехать, а ты останешься платить за всю жилую площадь один. Таких случаев у меня было уже два. Так что если снимать, то только одному.

Так я и нашел наш «квартирник»: здесь нет ни депозита, ни необходимости оплачивать пустующие места. Что-то не понравилось — собрался и съехал без проблем. За полгода мы с ребятами в квартире сдружились. Я оставил идею о переезде до момента, пока не сменю сферу профессиональной деятельности. Об этом подробнее расскажу тоже чуть позже.

06:10. Грею себе стакан воды в микроволновке и не спеша выпиваю, любуясь видом из окна. Буду пить и во время учебы небольшими глотками. С одной стороны, пью воду, чтобы и желудок запустить, и недостаток жидкости в организме за ночь восполнить. А с другой — просто потому, что горячая вода приятно поддразнивает вкусовые рецепторы. Завтрак у меня обычно поздний.

У батареи примостился кот одного из соседей — Максимка. Когда-то он жил с хозяином в отдельной квартире и сильно скучал в его отсутствие. Теперь же, когда в доме кто-то постоянно есть, кот чувствует себя хорошо. Проявляет ласку даже к новичкам с первых дней, если коллектив немного меняется.

06:30. Взялся писать свой дневник за прошлый день и начал работу над дневником трат.

Дневник я веду уже несколько лет — описываю достижения, неудачи и пережитые эмоции. Такое задание дал мне один из психологов, чтобы уменьшить тревожность и ослабить приступы депрессии, которые накатывали на меня периодически в прошлые годы.

За прошедшие десять лет я успел поработать с несколькими психологами, психотерапевтом и психоаналитиком. Количество сессий уже перевалило за двести. Это мои самые крупные и самые полезные вложения в собственное развитие и здоровье.

Еще в средней школе я столкнулся с буллингом. Перешел из другой школы и не нашел общего языка с одноклассниками. Мне было очень некомфортно, особенно между уроками, тогда я чувствовал себя совершенно беззащитным. Пропускать занятия я не мог, поэтому терпел, пытался давать сдачи, а затем плакал дома и закрывался в себе.

Не знаю, кто посоветовал матери отвести меня к психологу, но это было очень важным событием в моей жизни. Меня записали в терапевтическую группу для детей с непростым психологическим состоянием. На протяжении 8—10 встреч я ни с кем не разговаривал. Я очень стеснялся и был в полном замешательстве от упражнений, которые давали мне и другим бедолагам. Это были задания для развития стрессоустойчивости и смелости. К примеру, меня просили просто нарисовать какое-то животное или предмет. Я настолько не верил в себя, что отказывался даже брать ручку.

Под конец нашей общей работы я набрался смелости рассказать о своей проблеме — и тут случился инсайт. Мне помогли всего несколько спокойных и уверенных слов психолога: «Они тебя достают, потому что ты на них реагируешь, отвечаешь им и бегаешь вдогонку».

Моя школьная жизнь больше не была прежней. Я перестал бурно реагировать на попытки уязвить меня, больше не смотрел на это как на угрозу. Понял, что это всего лишь озорные ребятишки, которые так развлекаются. Психолог очень помог, и я благодарен ему до сих пор. Уже спустя одни летние каникулы меня больше никто не доставал. Удалось наладить отношения не только со своим классом, но и даже с классами параллели.

Если бы не эта история, я бы вряд ли отважился продолжить работу со специалистами уже после школы. Тогда было так тяжело на душе, что хотелось уйти из жизни.

У меня непростые отношения с родителями. Они желали мне хорошей жизни, поэтому разработали план, которому я должен был следовать. Сначала меня хотели видеть специалистом нефтегазовой отрасли. После армии — контрактником, а потом и офицером вооруженных сил. По темпераменту я немного не соответствовал образу того успешного парня, которым хотел видеть меня отец. С годами ожидания все больше расходились с реальностью. Груз вины и неудовлетворенность жизнью росли — и я впал в зависимость.

Я всегда любил видеоигры, но до девятого класса у меня был жесткий лимит — 40—60 минут в день, поэтому я с горем пополам учился, ходил в спортивные секции и даже пару раз приглашал девушек на свидание. В одиннадцатом классе я отбился от рук и просиживал за компьютером все свободное время, пока отца не было дома. Я внушал себе, что просто занимаюсь тем, что нравится. Мне не давали играть столько лет — и я намерен был наверстать упущенное и, возможно, связать с видеоиграми жизнь.

Против ожиданий отца я поступил вместо нефтегазового направления на юридическое. Мне обещали бюджетное место, а значит, финансовую свободу от родителей. В последний день приема документов в вузы мне сообщили об ошибке. Никакого бюджетного места не было, и мне срочно нужно было внести плату за семестр. Родителям пришлось заплатить.

В результате моего выбора отношения с отцом еще больше обострились. Я начал играть и по ночам. Пары либо прогуливал, либо спал на них. Вся эта история привела меня к уходу из дома, работе официантом по 14 часов в день, а затем и к армии. Армия показала, как сильно я был не готов к реальной жизни.

С тех пор я активно работал со специалистами и наконец понял, что игры — это не увлечение, а зависимость. Нереальный мир, куда я убегал от проблем реальности.

Недавно я отметил трехлетие «трезвости». Я пересмотрел взгляды на многие вещи в жизни: на потребление, отношения с другими людьми, приоритеты.

08:00. Взялся за тесты по программированию. Я учусь на iOS-разработчика.

Более пяти лет я работал в розничных продажах бытовой техники. Прочел и законспектировал с десяток книг о продажах, слушал аудиокниги о мотивации. Несколько раз я увольнялся и вновь устраивался на работу с мыслью преодолеть плато — больше психологическое, нежели карьерное.

Зарабатывал для продавца-консультанта я неплохо, 60 000—70 000 ₽ в среднем, но стабильно работать не мог: выгорал. Я люблю общаться, но, полагаю, у меня есть лимит. Когда я достигаю этого уровня, могу работать только на энергетиках и тройных порциях кофе. Через месяц-два такой работы тревожность и депрессия нарастают — и я начинаю саботировать собственные продажи. Мне уже не интересен ни клиент, ни товар, ни деньги, которые я зарабатываю.

В работе было постоянное давление из-за планов продаж. А еще большое количество «неэкологичного» товара, который необходимо всеми правдами и неправдами впаривать клиенту. Например, опротивевшие всем симкарты. Они должны продаваться так, как будто в стране только что появились мобильные телефоны. Или вот еще страховки на все, что только можно. Это сильно влияет на внутреннюю уверенность продавца.

Я знал все этапы продаж, работу с возражениями и даже немного разбирался в психологии покупателя. И меня не оставляла мысль, что я самозванец и обманываю людей. Я думал, что деньги я заработал нечестно. А значит, и покупки, сделанные на них, не принесут мне добра. Подобные мысли я отрабатывал с психологом. Полегче стало, но убеждение, что нужно менять сферу, только крепло.

Решил выбрать что-то совершенно новое для себя. Я давно пользуюсь устройствами «Эпл», и мне они нравятся. Почему бы не научиться писать приложения для них? Тогда я бы смог, скажем, перенести финансовые отчеты в собственную программу, которая всегда будет под рукой.

В качестве хобби я стал уделять несколько часов в неделю вводному курсу Swift Playgrounds. Это песочница, где на пальцах объясняют азы кода и базовых алгоритмов.

В прошлом декабре я уволился с работы — из магазина бытовой техники крупного корейского производителя. Я взял творческий отпуск. Первые несколько месяцев отходил от стресса, снижал дозы энергетиков, кофе и вредной еды. Затем я изучил несколько примеров дорожной карты для начинающего iOS-разработчика в интернете и завел железное правило хотя бы час в день уделять программированию — вне зависимости от состояния, настроения или работы.

В общей сложности я учусь уже десять месяцев. Успел немного освоить синтаксис языка Swift, на котором пишут современные мобильные разработчики. Изучал по книгам Усова. Сейчас прохожу онлайн-лекции Computer Science от Гарварда на «Ютубе» и учебный курс на сайте Hacking with Swift. Переписал за авторами на «Ютубе» и с различных онлайн-ресурсов более 30 учебных проектов, но своего пока не сделал ни одного.

Сегодня начало нового месяца, поэтому прохожу тесты по основам языка в удобном мобильном приложении Swifty и разминаюсь в Unwrap.

09:00. Выполняю парочку подходов отжиманий и подтягиваний. Грею еще один стакан воды и выпиваю две капсулы витаминов «Компливит».

Сажусь писать план на день. Сегодня нужно заказать продукты на грядущий месяц. «Магнит» как раз прислал купон на скидку 25%.

Заказываю месячный объем макарон, немного овощей, шоколад, жевательную резинку, свиные купаты, майонез, куриные голени и немного растительного масла для соседей. Выходит 2156 ₽. Из них 250 ₽ за масло. На него беру деньги из фонда квартиры, туда мы скидываемся. Оплачиваю картой. −1906 ₽

Расходы сразу заношу в приложение «Койнкипер».

Моя память не позволяет держать все важное в голове, поэтому записываю. Для списка покупок или задач на день использую встроенные напоминания в Эпл. Удобно накидать список задач на ноутбуке, а затем отметить выполненные на телефоне.

Для дел, назначенных на определенное время, использую приложение Tapssk. Задачу можно легко создать, указать время и тип уведомления. Если телефон в кармане, оповещения приходят на часы. Там же можно отметить задачу выполненной или отложить.

План на день состоит из необходимых задач, которые накопились за неделю работы или были запланированы ранее. А также сюда я вношу время, которое хочу инвестировать в учебу, чтение книг или досуг.

Я немного работаю над английским, чтобы изучать литературу по программированию на этом языке. Перевел все устройства и приложения на новый язык, чтобы быстрее адаптироваться. Затем стал писать задачи, заметки и дневник на ломаном английском. Это дает мотивацию постоянно лезть в переводчик и не просто смотреть нужное слово, но и встраивать его в словарный запас. Убиваю сразу двух зайцев: и организованность повышаю, и язык учу.

Привыкаю к свайп-клавиатуре. Она еще не выучила мои типичные слова и фразы — иногда уже поздно обнаруживаю ошибки, как на фото выше. Зато писать получается гораздо быстрее. Вот бы такую и на русскую раскладку сделали.

11:00. Готовлю куриные ножки в кипящем масле. Вчера замариновал их с соусом терияки, ложкой растительного масла, красным, черным и белым перцем, а также паприкой, чесноком, карри и солью. Сегодня у меня «вредный день», а я очень люблю курицу а-ля КФС. Правда, мне нравится менее острая, чем там, поэтому учусь готовить ее сам.

Разговариваем с соседом С. Он в разводе, есть дочь. Делимся мыслями о том, как быстрее закрыть ипотеку и долги, которые висят на нем уже несколько лет. Он много работает, но также любит выпить и погулять, поэтому нынешней зарплаты продавца ему не хватает.

Поддерживаю С. верой, что однажды он обязательно найдет работу получше и со всем справится. Я бы, конечно, порекомендовал ему начать записывать расходы, чтобы иначе взглянуть на бюджет. Но я также понимаю, что человек должен в совете нуждаться, а иначе это будет не к месту.

Я сам стал по-другому относиться к финансам всего несколько лет назад, когда остался без копейки и телефона в 20 км от Москвы. Я жил в неотапливаемом ангаре, где располагалась майнинг-ферма. Питался чаем, батоном и макаронами за 14 ₽ из ближайшей «Ленты».

Я попал в это место, когда работа в крупной компании не заладилась, а бизнес с сестрой провалился. Психологическое состояние тогда было непростое. Я с утра до ночи засиживался в игре и пил по пять-шесть энергетиков на последние деньги.

Это было зимой. Жил я тогда в квартире, подобной нынешней. Только там, если кто-то из жильцов уходил, оставшиеся должны были вносить за него плату и искать новичков сами. В тот месяц из шести человек съехало сразу трое. Я понял, что аренду не потяну, и планировал найти самый дешевый хостел или общагу.

Параллельно с этим я уронил телефон, и он спустя неделю перестал ловить связь и вайфай, а заряжался через раз. Пришлось пользоваться очень старым Самсунгом. Связь он ловил, но работал так, что из-за глюков я иногда не успевал нажать кнопку ответа на звонок.

Мне повезло. Товарищ, с которым я давно был знаком в игре, переехал в Москву. Он программист и энтузиаст в области криптовалюты. Ему предложили администрировать майнинг-ферму. Там со временем должно было быть размещено примерно три тысячи «асиков» — так называются специальные видеокарты с охлаждением для добычи биткоина.

Меня пригласили ассистировать, помогать в установке и поддерживать порядок в помещении. Из-за большого числа работающего оборудования важно было следить за температурой в ангаре. Если она поднималась выше определенного рубежа, нужно было срочно открывать ворота, чтобы холодный воздух остудил ферму.

Три месяца я не выходил дальше соседней «Ленты» в обмен на возможность круглосуточно сидеть за мощным компьютером друга. Я давно думал попробовать себя в роли стримера и вести онлайн-трансляции. Это и делал. А товарищ мог позволить себе заниматься своими делами, ездить в Москву и взять еще одну работу.

Уговор был также и в том, что спустя какое-то время друг начнет выделять мне часть его зарплаты и обязанности по поддержке фермы, а сам полностью переедет жить в Москву.

К сожалению, а может быть и к лучшему, отношения друга с хозяином не срослись. Им пришлось расстаться, а мне — попрощаться с «карьерой» стримера.

12:00. Позвонили из доставки — сказали, что куриные голени по акции закончились. Вычеркиваем из заказа. +250 ₽

Угощаю соседей курицей. Она получилась вкусная и сочная внутри, но немного обгорела кожица. Товарищи еду похвалили и дали совет разогревать масло чуть слабее. Так снаружи пережариваться будет меньше. Нарезаю помидор. И. угощает домашней лепешкой.

Пришла доставка. Ребята гадают, сколько я отдал за четыре пакета еды. Ближайшая ставка — 2500 ₽. Не угадали. Смеемся над тем, как я забиваю ящик макаронами.

За прошедший год я провел множество экспериментов. Сначала отказался от сахара. Я убрал его, чтобы почувствовать вкус чая и кофе. А также потому, что это не очень здоровая еда. Когда цель была достигнута, я понял, что просто горячая вода вкуснее, чем чай или кофе без сахара. По этой причине от них тоже отказался. Затем стал есть одни макароны с овощами. Товарищи первое время подшучивали над тем, что у меня, мол, нет денег и поэтому я так скудно питаюсь. А потом привыкли.

Я же из моего опыта борьбы с игровой зависимостью вынес много уроков. Например, если питаться вредным редко, то и вкус, и впечатления от еды будут гораздо богаче, чем если поглощать бургеры на работе, потому что готовить лень.

Я понял, что необязательно есть просто от скуки или по привычке. Самая вкусная еда тогда, когда ты голоден. А еще я настолько полюбил простой хлеб без колбасы или соусов, что даже научился готовить свой.

В первый месяц у меня то тесто не выходило, то пересаливал, то недоготавливал внутри. А сейчас товарищи даже хвалят и порой просят приготовить еще. Это был интересный опыт.

Обсуждаем с соседями вредные привычки, алкоголизм. Все тот же товарищ, С., жалуется, что пиво отнимает много сил и денег. Сосед И. дает ему советы о том, что сначала нужно изменить свое отношение к жизни, а уже потом бросать пить.

Я с ним согласен. Можно быть чертовски сильным человеком и бросить вредные привычки. Только вот без четкого понимания, зачем все это надо, они скоро вернутся.

Так было со мной. Я бросал играть раз десять за двенадцать лет. Меня хватало на три-четыре месяца. А затем, не найдя замены и причины продолжать бороться, я вновь скатывался в зависимость. Переставал работать или работал из рук вон плохо, не мылся, не брился и ел что попало.

С помощью психотерапевта я осознал, что у меня всего два пути: либо мучиться между приступами депрессии и счастья во время игры, либо раз и навсегда покончить с этим, чтобы нормально работать, учиться и заводить друзей. Даже теперь я все так же очень хочу поиграть хоть в «Доту», хоть в Call of Duty. Только я отчетливо понимаю: всего одна игровая сессия — и все придется начинать сначала.

На десерт едим шоколад, а сосед И. угощает нас кофе три в одном с молоком. Очень вкусно.

15:00. Родителям понадобилось перевести небольшую сумму племяннице в Турцию. Меня попросили разузнать, можно ли это как-то сделать без поездки в саму страну. Родители должны передать родственнице доллары наличными. Варианты с переводами в рублях или другие способы не рассматриваются.

Родители планировали, что мама возьмет деньги и слетает в Турцию, а затем обратно. Прямых самолетов из Мурманска в Турцию нет, поэтому маме пришлось бы сначала лететь в Москву, а оттуда в Турцию.

В Москве у моего товарища есть человек, который за небольшую комиссию возьмет наличные доллары тут, а в Турции его человек выдаст наличные доллары нашей родственнице. Мне повезло, что сосед уже так делал и готов поделиться контактом, где за небольшую комиссию обменяют деньги.

Общаемся с матерью по поводу перевода денег. Она радуется, что не придется лететь с двумя пересадками. У меня в планах — взять билеты до Мурманска и назад, слетаю за деньгами. Заодно и увидимся. Будет еще один мини-отпуск.

Мама очень скучает по мне и младшей сестре, поэтому всегда вместо подарков просит по возможности просто приехать в гости.

16:00. Продолжаю работу над дневником и заполняю личную финансовую отчетность за октябрь 2022 года. В этом месяце пришли дивиденды, небольшой аванс с работы и плата за сдачу плазмы в детской больнице. Рад, что пополнил подушку безопасности.

Должен сказать, что в моей жизни стало гораздо меньше стресса и тревожности благодаря накоплениям. Я осознал, что в любой момент могу уйти с работы и делать что душа пожелает, потому что мне есть на что жить. Так что если кто-то еще не откладывает себе на подушку, очень рекомендую. Успокаивает.

18:00. Небольшой перерыв. Грею очередной стакан воды, подтягиваюсь и отжимаюсь — делаю несколько подходов. Выполняю упражнения с гантелями на бицепс.

Продолжаю писать дневник трат.

19:30. Немного прогуляюсь. Пойдем с товарищем в магазин: ему нужно закупиться. Сегодня у меня по плану еще один вредный прием пищи, который я с удовольствием жду. Товарищ взял пива, и мы отправились в местный супермаркет. Сосед так увлекся, что чуть не влетел в магазин с банкой в руках. Останавливаю его, шутим над ситуацией.

Пока стоим в очереди на кассу, какая-то девушка, смущаясь, просит пробить для нее вино. Она забыла паспорт. Забавно, я ведь совсем не пью. С улыбкой прошу показать паспорт на телефоне, если есть. Не хотелось бы выглядеть «хорошим парнем» и подавать плохой пример, если девушка еще несовершеннолетняя. Показывает. Немного шутим, соглашаюсь помочь.

20:30. Дома. Пожарили колбаски, нарезали помидоры. Делимся с товарищами и садимся за стол.

Много шутим и веселимся с соседями Х., И. и С. Мы редко собираемся в одно время и в одном месте из-за разных рабочих графиков и дел. А поговорить всегда есть о чем: о деньгах, отношениях, работе.

Сосед из Туркмении интересно рассказывает о местных обычаях. Например, чтобы жениться, нужно заплатить большой выкуп за невесту — долларами или золотом.

21:30. Позвонила младшая сестра. Она сейчас в Дубае. Пробуется на агента по продаже недвижимости. Делится тем, как в ее компании тянут с оформлением. У сестры уже несколько десятков контактов от потенциальных клиентов, но работать с ними от лица фирмы ей нельзя без официального трудоустройства. Посетовал вместе с ней. Удивился, что подобное возможно в компании, где за клиентов, на мой взгляд, должны драться.

22:30. Смотрю вторую серию сериала «Пацаны». Сериал про мир, в котором супергерои существуют и имеют статус популярных личностей. Они снимаются в рекламе, устраивают выступления, ведут соцсети и грешат вредными привычками обычных людей. В сериале главные персонажи, у которых в прошлом был негативный опыт общения с «суперами», решают вывести их на чистую воду и отомстить.

Я не большой ценитель кино или кинокритик. Мне нравится неплохой монтаж и харизма главных героев, особенно ирландский акцент актера Карла Урбана в роли Уильяма Бутчера. Я смотрю сериалы в оригинальной озвучке без субтитров, чтобы совместить приятное с полезным. У меня невысокий уровень английского, но большую часть происходящего и диалогов я понимаю. Да и субтитры не отвлекают от действия.

23:30. Делаю несколько подходов подтягиваний и отжиманий. Снимаю линзы и готовлюсь ко сну. Пора спать.

Траты за день: 0 ₽

07:00. Подъем. Сегодня у меня тоже выходной, я работаю 5/2. На две недели нам дали человека из другого магазина, чтобы разгрузить график.

Я проснулся без будильника вслед за соседом по комнате. Настроение отличное, погода за окном прекрасная. Снег падает небольшими хлопьями.

Умылся, почистил зубы и надел линзы. Время для основательной разминки перед пробежкой.

В наушниках играет моя любимая группа Linkin Park — ее трек One More Light. Их первый диск я купил по рекомендации продавца еще в детстве, с тех пор и слушаю. Если кто-то посоветует нечто подобное из альтернативного рока, с радостью добавлю себе в рекомендации и обязательно послушаю.

Бежать буду под трек-лист из взрывной музыки Hollywood Undead, Breaking Benjamin, Korn, Limp Bizkit, Sabaton, Powerwolf.

Подтягиваюсь, отжимаюсь и приседаю с гантелями. Делаю с десяток упражнений на подвижность и гибкость коленных суставов. Растяжка, махи ногами и тому подобное.

08:00. Вернулся с пробежки. Поприветствовал соседей, которые уже встали и собираются на работу. Принял освежающий холодный душ.

Практиковать холодный душ я стал около двух лет назад. Меня интересовал положительный эффект — снижение стресса. Сначала я включал горячий, затем контрастный, а потом возвращал горячий. Через какое-то время почувствовал, что могу стоять больше минуты под контрастным душем, и со временем перешел на холодный.

В практике холодного душа очень помог бег. Бежать я стараюсь не медленно, примерно по 5:00 на километр. Так интереснее и тело разогревается интенсивнее. Заставлять себя включать холодную воду для душа уже не требуется. На горячее тело она таковой не воспринимается. Так что, если кто-то планирует начать, рекомендую комбинировать с бегом.

Высушил и привел в порядок волосы.

Налил в ведро холодной воды и опустил в емкость ноги, чтобы помочь мышцам восстановиться. Еще в зале я слышал, что атлеты и бегуны принимают холодные ванны после тренировочных сессий: это приводит мышцы в тонус.

Нагрел три стакана воды. Не спеша выпил теплую воду. Постарался расслабиться не только физически, но и ментально, поглядывая в окно. Вид из него мне никогда не надоест.

09:00. Делаю отчет за прошедший день. Составляю план на день и пишу дневник.

Вчера я неплохо отдохнул и расслабился благодаря вкусной еде и общению с товарищами. Только я не ожидал, что начало дневника трат потребует столь значительных вложений времени. Это интересный опыт.

10:00. Прошел ежедневный тест по языку программирования Swift в учебном приложении и сделал тесты по массивам, словарям, множествам и функциям. Продолжаю повторять то, что давно знаю, чтобы укрепить нейронные цепочки полученных знаний.

Заглянул в код маленького приложения, которое я писал по видео на «Ютубе». Учусь работать с галереей фотографий. Должна получиться небольшая афиша современных фильмов с картинками. Привил себе привычку писать код или хотя бы заглядывать в него не меньше раза в день.

11:30. Время готовить завтрак. Отвариваю макароны, нарезаю капусту, лук и огурец. Смешиваю овощи с растительным маслом и добавляю ложку виноградного уксуса. Салат получается с приятной кислинкой.

Один из соседей спешил на работу и угостил меня парочкой чевапчичей, а я помою за ним сковородку. Макароны тоже заправляю растительным маслом, добавляю сушеный чеснок, соль, черный и красный перец, карри. В такой комбинации макароны превращаются в полноценное блюдо. Половину откладываю на вечер.

Как было видно из заказа доставки вчера, основа моего рациона — это макароны. Их я полюбил еще после армии, когда усиленно начал заниматься в зале и соблюдать режим. Добавлял к макаронам курицу и овощи, готовил сразу на много дней и ел по четыре-пять раз в день.

Ничего против круп не имею, просто привык к макаронам. Готовятся буквально пять-шесть минут, и съесть их можно даже в холодном виде. Часто у меня не было возможности подогреть еду: во многих ТЦ запрещено использовать микроволновку на рабочем месте. А вот гречу и рис холодными есть получается не так успешно. Да и готовятся они несколько иначе.

Макароны беру из твердых сортов пшеницы. Конечно, я понимаю, что по полезности это не сравнится с бурым рисом и прочими необработанными крупами, в которых больше клетчатки. Авторы книг по диетологии и питанию меня бы поругали, но как раз из них я понял, что ключевой элемент здорового питания — это количество овощей. Именно из них мы получаем самую большую долю клетчатки. Овощи стараюсь есть каждый день, по 300—400 грамм.

13:00. Присоединяюсь к вебинару по работе. Разбираем этапы продаж и анкету тайного покупателя. Я проходил подобное обучение во многих компаниях.

Нового ничего не узнаю, потому что структура продажи во всех компаниях одинаковая. Различия только в личных предпочтениях тренера, который ведет курс. Кому-то не нравятся некоторые вопросы для установления контакта с новым клиентом в магазине. Кто-то добавляет дополнительные нестандартные вопросы для выявления потребностей.

14:30. Подтягиваюсь на турнике и отжимаюсь — делаю по подходу. Грею стакан воды. Разбираюсь с документами для заявки на загранпаспорт в госуслугах. Несмотря на то, что я нашел способ перевести деньги в Турцию без необходимости везти их самому, мама попросила оформить паспорт на всякий случай.

Очень удобно, что все можно сделать через госуслуги и забрать где удобно. Из-за несоответствия региона делать паспорт могут около трех месяцев. Нестрашно: я никуда не спешу.

15:30. Дело в шляпе: заявка на заграничный паспорт успешно оформлена. Возможно, мне будет необходимо самому слетать в Турцию по делам семьи. Также решил иметь паспорт на случай, если при смене сферы деятельности на мобильную разработку будет возможность поработать в других странах и зарубежных компаниях.

Время почитать. Сажусь за японскую новеллу под названием Classroom of the Elite, которая рассказывает о специальной школе для старшеклассников. Учебное заведение курирует само правительство, поэтому критерии оценки и обучения школьников гораздо строже и серьезнее, чем в обычных школах.

Учеников призывают к объединению внутри класса. А затем сталкивают лбами, устраивая соревнования, письменные экзамены, тренировки на выживание в окружающей среде. Оценивают способности каждого школьника отдельно и класса в целом. Победить всем одновременно невозможно: выигрывает либо одна сторона, либо другая. За достижения начисляются специальные очки. От них зависит будущее студента такой школы, которого с радостью возьмут под крыло самые большие компании Японии. Те же, кто не справится с гонкой, будут отчислены, а их личные дела — испорчены.

Читаю на английском. Текст тут не очень сложный — могу совместить обучение языку и интересное чтиво.

16:30. Сел читать «Беседы» Эпиктета. Я прочел несколько книг по философии стоицизма, в том числе и эту. Перечитываю. Это дает пищу для размышлений.

Раньше я считал философию непонятной теоретической дисциплиной и не совал туда нос. Много умных слов и выдающихся умов, но я не понимал, чем она может быть полезна в практическом смысле. Не понимал до момента, пока не нашел в книгах по психологии и в упражнениях, которые давали мне психологи, отсылки к учению о стоицизме.

Затем я и вовсе наткнулся на книгу «Думай как римский император» Доналда Робертсона. Автор — философ и психотерапевт в одном лице. Он проводил прямые аналогии между упражнениями стоиков и приемами в современной психотерапии. Меня в первую очередь интересовало уменьшение тревожности и навязчивых мыслей.

Тот же дневник эмоций, который мне посоветовали писать в конце каждого дня, рекомендовали вести и стоики. Сенека, например, писал небольшие отчеты в виде исповеди о том, что хорошего и плохого за день сделал.

17:30. Читаю «Воспоминания биржевого спекулянта» Эдвина Лефевра. Книга о простом мальчишке, который в 14 лет пошел работать в местный игорный дом и обнаружил у себя способности к анализу изменения цен на акции. Сначала это было его хобби, а затем он начал делать на этом деньги. К 20 годам его перестали пускать в игорные дома по всей Америке. Он отправился на Уолл-стрит, где стал настоящим дельцом. Книга написана в художественном стиле от первого лица и вышла очень интересной.

Я противник спекуляций. Очень малому проценту людей удается обыграть рынок. У кого-то получается, но не все могут устоять от соблазна сильно повысить ставки. По мне, это игра вдолгую. Надо приучаться откладывать суммы небольшими частями, покупать акции и держать их настолько долго, насколько это возможно.

Книга как раз учит терпению и дисциплине. Не бежать продавать, если цена падает, и не бежать покупать, если прошел какой-то инсайд. Нужно думать головой и учитывать рынок в целом, а не только отдельную акцию. Очень актуальная книга в текущей ситуации кризиса в мире.

18:30. Слушаю музыку. Предпочитаю английский и немецкий рок для тренировок и минимал-хаус для расслабления. Сейчас как раз это время. Слушаю онлайн на сайте «Радио Рекорд».

Были периоды, когда я не снимал наушники по 15 часов и не выходил на улицу без музыки. Я сильно погружался в собственные мысли, а музыка почти не доставляла удовольствия. Как фастфуд на завтрак, обед и ужин. Но без нее я не мог функционировать. Использовал ее как барьер между мной и окружающим миром.

Сейчас слушаю музыку сессиями по 30—60 минут и стараюсь не делать больше ничего, кроме этого. В том числе и не копаюсь в мыслях.

19:30. Ужин. Ощущаю легкий голод, а значит, пришла пора подкрепиться. Макароны, чевапчичи, салат и стакан горячей воды с витаминами.

20:30. Читаю Т⁠—⁠Ж. Мне интересны дневники трат. Читаю их уже несколько лет и почерпнул для себя много нового. Во многих книгах авторы учат, как заработать денег. Только вот немногие предостерегают, что важно осторожно повышать уровень комфорта и потребления. Легко привыкнуть к роскоши, но гораздо труднее от нее отвыкнуть, если доход вдруг резко упал. Это мотивирует откладывать больше и лучше анализировать свои хотелки.

Сегодня дневник косметолога из Уфы. Восхищаюсь энергией главной героини, которая работает, приносит основной доход, ведет бюджет, занимается инвестициями, готовит, управляется с четырьмя мужчинами и успевает отдыхать и уделять время себе. Всегда поражался людям, которые умудряются уместить столько дел в один день. У них в сутках словно не 24, а все 50 часов.

Как и многим, мне также нравится читать комментарии к дневникам. Интересно, за что читатели будут хвалить, а за что ругать. И конечно, что на этот раз придумает Филиппыч и каков будет вердикт Ибрагима.

23:00. Смотрю третью серию сериала «Пацаны». Прошлый эпизод закончился фантастически. Страсти накаляются, а ставки растут. Чувствую, что скоро появится главный суперзлодей истории.

00:00. Выполняю несколько финальных подходов подтягиваний, отжиманий и работы с гантелями на бицепс и трицепс.

К соседу по комнате приехал брат из другой страны. Знакомимся. Затем чищу зубы, снимаю линзы. Желаю всем хорошей ночи и отправляюсь на боковую.

Траты за день: 626 ₽

06:30. Подъем. Планировал еще немного поспать, но будильник соседа поднял меня раньше. Полагаю, что поймал фазу быстрого сна. А значит, и подняться в это время проще всего.

Встречаюсь на кухне со всеми, кто уже не спит. Желаем друг другу доброго утра. Принимаюсь за утреннюю разминку: подтягиваюсь, отжимаюсь и работаю с гантелями. Привожу себя в порядок, надеваю линзы. Грею два стакана воды. К бою готов, можно заниматься.

В прошлом были периоды, когда я основательно сидел на энергетиках, кофе и чае с сахаром. Бывало, и по пять-шесть ложек клал в одну кружку, а чашек было не меньше трех-четырех в день. В этом году решил провести эксперимент и отказался от энергетических напитков на постоянной основе.

Затем перешел на кофе и чай без сахара и все ждал, когда же почувствую тот самый вкус настоящего кофе и чая. Некоторые из моих знакомых и соседей утверждали, что именно сахар портит все впечатление. Через шесть месяцев экспериментов вкуснее не стало, поэтому я перешел на обычный кипяток.

Раньше воду я кипятил, но накипь в чайнике от московской воды накапливается так быстро, что чистить его нужно чуть ли не каждые два дня. Так что от кипячения тоже отказался. Теперь просто грею в микроволновке.

07:00. Пишу очередные пару строк дневника трат и отчитываюсь перед собой за прошедший день. Пробегаюсь по задачам на сегодня.

Впервые за три недели на новой работе у меня было два выходных, да еще и спаренных. Весь досуг, который запланировал, прошел на ура. Еще бы добавить больше времени на программирование и анализ приложений — трекеров привычек. Они помогают прививать хорошие привычки и избавляться от старых.

Я решил, что в качестве собственного учебного проекта создам простенький трекер. Уделю больше внимания анимации для прогресс-бара или строки состояния. Тогда пользователю будет интереснее культивировать новые привычки и он с нетерпением будет ждать возможности отметить очередный успех.

Сажусь за тесты по программированию. Сегодня на очереди замыкания, опционалы, классы, структуры и перечисления. Записываю итоги в отдельную заметку, где сравниваю результаты за каждый месяц.

Обучение мне дается нелегко. Возможно, нужно было заставить себя сидеть по 10—12 часов кряду как ребята, которые за три месяца обучения находили работу. А может, надо было купить какой-то экспресс-курс, но я не стал. Работа в продажах показала, что если форсировать события, выгораю я очень быстро. Мобильная разработка, как я понял, это игра в долгосрок. Нужно будет не просто работать, но и постоянно учиться и повышать уровень.

По поводу платных курсов у меня неоднозначная позиция. Слышал, что некоторые компании даже не рассматривают выпускников подобных программ. Мотивируют это тем, что главный навык разработчика — поиск информации. А раз человек сам не смог найти и научиться, то после курсов этот навык у него может отсутствовать.

Я решил попытать свои силы и выучиться самостоятельно. А инвестировать лучше в работу с ментором один на один. Тогда и обратную связь получаешь персональную, и конкретные советы, да и стоит это на порядок дешевле.

Второй причиной было то, что я вряд ли потянул бы темп, в котором проводятся платные курсы. Учиться нужно будет в группе, и в ней не станут ждать, если кто-то застрял. Уровень у всех разный. Возможно, в будущем я попробую нечто такое, если прочие способы не дадут результата.

Я стал увеличивать нагрузку постепенно до трех-четырех часов в день, порой — до шести-семи. Часть времени уделяю теории. Читаю книги, статьи и смотрю обучающие курсы. Каждый месяц устраиваю себе тестирование по тому, что изучил и что будут спрашивать на собеседованиях. Остаток времени использую для практики. Решаю задачки из книг, задачников и сижу на ресурсах типа Codewars.

Всю полезную деятельность, такую как учеба, конспекты или чтение, я веду с помощью таймеров «Помодоро». У меня 25 минут интенсивной работы с телефоном в авиарежиме, а затем пять минут, чтобы размяться или ответить на сообщения. Прогресс в отчете за день отмечаю все в тех же таймерах — сколько какой дисциплины удалось сделать. Если меня отвлекают или время приходится остановить, это в общий зачет не включаю.

09:00. С тестами покончено. Записываю в отдельную заметку, как я использовал время за прошедший день. Пишу, какой деятельностью занимался и в какое время. Затем по результатам месяца и года заношу эти данные в специальную табличку. Так я вижу, сколько часов потратил на учебу, работу, приготовление и прием пищи или досуг. А также узнаю, сколько времени я просто залипал в соцсетях. Это мотивирует больше учиться.

Веду подробный хронометраж уже два года. Прочел книгу Глеба Архангельского «Тайм-драйв» об основах управления временем. Я осознал, что много времени не используется, потому что не учитывается. Например, дорога куда-то при должной подготовке подходит для учебы. Подробный учет дисциплинирует — тогда не прерываешься на телефон или разговоры. Все это ведь тоже придется учитывать.

Пора немного почитать перед работой. Разминаюсь на турнике и берусь за Classroom of the Elite. Затем перехожу к «Воспоминаниям биржевого спекулянта».

10:00. Принимаю душ. Встаю под горячую струю и стараюсь избавиться от любых мыслей, просто получать удовольствие от текущего момента. Это нелегко. Так и хочется копнуть в не очень удачное прошлое или в не очень светлое будущее. Мою голову. Сушу волосы, бреюсь. Сегодня на работу, поэтому нужно подготовиться.

10:30. Время приготовить завтрак и ехать в магазин. В меню проверенная временем классика — макароны и овощной салат. Половину раскидываю по контейнерам — возьму с собой. Есть стараюсь неспеша, вдали от гаджетов, чтобы прочувствовать вкус еды. Половину порции съедаю с вилкой в левой руке, а вторую — с вилкой в правой: тренирую мелкую моторику.

Всякого рода эксперименты — это, наверное, и есть мое хобби. А может, просто очередной «торч», о котором говорил психотерапевт. Посмотреть, как отреагирует тело на тренировку или рацион. Какой будет прогресс в обучении чему-то.

Вероятно, на это повлияло мое геймерское прошлое. Почти в каждой РПГ-игре перед лицом всегда была табличка с опытом и очками характеристик главного героя. Играть мне нельзя, но я могу использовать игрофикацию, чтобы стать чуточку лучше. Почему бы и нет?

Борьба с зависимостью и работа с психотерапевтом показала мне, что торчать можно не только от игр, алкоголя и сигарет. Можно торчать от книг, музыки, сериалов, еды, сна, прокрастинации и просто мыслей в голове. Мыслей, которые не останавливаются ни на секунду.

Вот казалось бы, ты пришел в хороший ресторан и заказал себе вкусный стейк. А потом опомнился с пустой тарелкой и набитым животом. А где же удовольствие? Где эмоции? Их нет. В это время ты летал в облаках, думал о дерзком клиенте, который вчера сорвал сделку. А еще о том, как хочется поскорее вернуться домой и сесть за долгожданную игровую приставку.

Именно по этой причине я и стал проводить эксперименты, связанные с едой, учебой и физическими тренировками. Хотел повысить осознанность и получать больше удовольствия от жизни. Частично мне это удалось.

Летом я завел привычку медитировать каждый день. Мне легче отключаться от навязчивых мыслей под голос диктора. Использовал бесплатную версию приложения «Медитопия» и просто ролики на «Ютубе».

Затем я стал добавлять практику осознанности во время прогулки. Просыпался очень рано, надевал спортивный костюм, брал небольшой рюкзачок и «Размышления» Марка Аврелия. Телефон и банковские карты оставлял дома, чтобы не было соблазна зайти в интернет или купить себе что-нибудь. С собой я также не брал ни еды, ни воды. Затем отправлялся гулять в парк или просто бродил по городу в течение 16—18 часов.

Задачей было только созерцать и не погружаться в мысли. Первые попытки заканчивались сильным голодом и усталостью. Я буквально приползал домой и набрасывался на простой хлеб или едва приготовившиеся макароны. Это не доставляло много удовольствия, я просто набивал живот.

К началу осени появились первые успехи. У меня получалось отключать мысли на десять и более часов во время прогулок. А раз нет мыслей о голоде и усталости, то нет голода и усталости.

В одной хорошей книге по основам медитаций и осознанности — «Навстречу миру» Ринпоче Йонге Мингьюра — я прочел мысль о том, что боль, усталость и голод могут быть объектом медитации. Не стоит бороться с этими чувствами, нужно просто наблюдать.

Мне сложно выразить то, что я понимаю под этим. Возможно, книга расскажет лучше. К примеру, я использовал фокус на неприятных ощущениях во время приема холодного душа. Если думать о том, что вода очень холодная, то становится почти невыносимо. Задача в том, чтобы не размышлять, а сфокусироваться на ощущении пробирающего холода на коже. Да и сложно летать в облаках, когда стоишь под ледяной струей. Это невольно возвращает в настоящее.

12:00. Пора выходить. Выпиваю стакан горячей воды, принимаю витамины.

Беру с собой джинсы: нужно отремонтировать. У меня частая проблема — протираются. Сначала списывал на увеличенные объемы квадрицепсов из-за тренировок с железом. Когда перестал активно заниматься, проблема осталась. Вероятно, это связано с тем, что на работе я постоянно хожу из одного угла в другой в ожидании клиентов. Так я поддерживаю себя в тонусе и бодрости, проходя за активную смену по 10—20 тысяч шагов. Стоит только сесть на стул, как все желание работать пропадает.

12:30. Отдал джинсы в ремонт. Оплатил переводом на карту. −600 ₽

Иду к метро. Дорога туда занимает больше времени, чем сама поездка. Оплачиваю проезд «Тройкой». Положил на нее деньги неделю назад — в расходах не учитываю.

Пока жду поезд, перечитываю «Размышления» Марка Аврелия в телефоне. Именно с них я начал изучать стоицизм. Теперь это моя карманная книга. В рюкзаке и на рабочем месте всегда лежит бумажная версия этого произведения. Мне нравятся строки о том, что каждый день нам не уклониться от встречи со сложными людьми. Но злиться на них не стоит — нужно оценивать только свои слова, поступки и реакции.

13:00. На работе. Пришел прямо к началу рабочего собрания всего коллектива. Проводил руководитель под надзором территориального директора. Сбор прошел легко и непринужденно, даже по-семейному. Каждого похвалили за выполненные планы, отношение к работе. Дали обратную связь по направлениям, которые надо подтянуть. Мы же в ответ попросили завозить больше товара, который часто спрашивают покупатели.

Затем я прошел вторую часть входного обучения по продажам. Разбирали важность и структуру презентации товара клиенту. А также обсуждали закрытие сделки и работу с возражениями.

Во многих книгах пишут, что работа продавца начинается после возражения клиента. Я с этим согласен. Если человек сам просит продать ему что-то, то это просто «отгрузка». Работа профессионального продавца в том, чтобы выявить истинные потребности и «боли» клиента. Выяснить, нуждается ли он на самом деле в этом смартфоне или новом холодильнике. Если да, обязательно нужно продать и предложить все сопутствующие услуги и аксессуары, которые могут понадобиться в будущем. В противном случае человек будет тратить время на походы в другие магазины или долго искать нужное в интернете. В итоге все может завершиться неудачной покупкой.

14:30. Закончил обучение и вышел в торговый зал. Продавцов из-за собрания сегодня больше, чем людей, зашедших в магазин до самого вечера. Но ничего, зато пообщаемся и установим дружеские отношения с новичками.

Так как в политике компании, по крайней мере на нашей точке, нет прямого давления для высоких продаж любой ценой, атмосфера в коллективе хорошая. Конечно, мы хотим заработать, но по-товарищески помогаем друг другу. Переклеить пленку по гарантии, ответить на специфический вопрос клиента, помочь упаковать телевизор — с этим проблем нет. Так, на мой взгляд, и должен работать слаженный коллектив.

18:30. Иду на обед. В рабочем кулере закончилась вода, а свою я не взял. Отправляюсь в местный «Перекресток» и покупаю воду, оплачиваю картой. −26 ₽

В остальном прием пищи не отличается от предыдущих — макароны и овощной салат. А потом мятная жевательная резинка на десерт, чтобы поправить запах изо рта.

21:30. Продаю неплохой бюджетный телефон в подарок ребенку. Клиент попался грамотный и предвидел, что, возможно, защитного стекла и чехла может не хватить. Я предложил и продал программу дополнительного сервисного обслуживания.

У меня достаточно негативного опыта с подобными программами после работы в других компаниях. Там ремонт по ним затягивался на месяцы или страховая-партнер тянула с оплатой услуг сервисного центра. Но в нынешней компании меня заверили, что бумажной волокиты для клиента не будет: сервисный центр у них свой и официальный. Один из сотрудников сам недавно менял там дисплей — сделали в тот же день.

Такого рода продажи мне по душе. Не потому, что страховку надо продать, чтобы план закрыть. А потому, что это реально поможет клиенту сохранить время и деньги. В такие моменты работа приносит удовольствие.

22:30. Магазин закрыли, сегодня по плану поставка нового товара. Прождали курьера на улице сорок пять минут вместо десяти. Руководитель злой как собака: ему ехать далеко и с пересадками.

Для меня ситуация тоже не очень приятная. Я бы распорядился временем более продуктивно, но использую этот случай, чтобы потренировать стрессоустойчивость. Время потрачено, курьер задержался, а значит, это уже в прошлом. Сколько ни злись, ничего не вернешь. Да и все мы люди, а для людей нормально иногда совершать ошибки. Вот и курьер где-то ошибся или заблудился. Бывает.

23:30. Поеду домой на метро. Оплачиваю «Тройкой». В ожидании поезда читаю «Размышления».

Дома меня встречает кот Максимка. Его хозяин сейчас в отъезде, поэтому за ним приглядываю я — меняю наполнитель, воду и досыпаю сухого корма.

У моих родителей тоже есть кошка. Ее зовут Джессика, но мы называем ее Джеся. Характер у нее как у королевы. Несмотря на то, что я за ней много ухаживал, кормил ее, убирал за ней, погладить ее сложно: не дается. А на руки так и вообще ни за что не пойдет.

Максимка — ее полная противоположность, он никогда не откажет в поддержке. Если рабочий день выдался непростым, достаточно просто немного поиграть с котом — и настроение улучшается.

Выполняю несколько подходов подтягиваний на турнике, отжиманий и работаю с гантелями.

00:00. Чищу зубы, снимаю линзы и отправляюсь спать. День получился продуктивным.

Траты за день: 6696 ₽

06:00. Поднимаюсь без будильника. Можно покемарить еще с часок, но боюсь заснуть глубоким сном. Тогда будет намного хуже. Выполняю несколько подходов подтягиваний, привожу себя в порядок и грею два стакана воды. Обмениваемся с соседом пожеланиями доброго утра и хорошего дня.

06:30. Время взяться за работу. Пишу отчет за вчера, заполняю очередной день для дневника трат, корректирую план на сегодня.

По плану два таймера тестов по языку программирования Swift. Прошел вопросы по доступу к памяти, ARC и протоколам.

08:30. Беру билеты на самолет до Мурманска и назад. Нужно забрать у родителей деньги, чтобы перевести их родственнице в Турцию. Покупаю на сайте «Победы». Оплачиваю картой. Немного сетую на то, что онлайн-регистрацию нельзя пройти без платного выбора мест. Я неприхотлив — сидел бы в наушниках и читал книгу без проблем даже в окружении детей, так что я обошелся бы и автовыбором. Неприятно, но не смертельно. −6396 ₽

09:00. Размялся с помощью нескольких подходов подтягиваний и отжиманий, нагрел стакан воды.

В книге о том, как правильно учиться, Барбары Оакли я почерпнул множество советов. Один из них заключается в том, чтобы работать строго по определенным промежуткам времени и добавлять физическую активность в перерывах между умственной работой. Я и раньше занимался, но только в зале, а теперь использую любые клочки времени, чтобы размяться и подзарядиться.

Пришел один из соседей — К. Ночь он провел у девушки. Они давно не виделись, поэтому К. вернулся счастливым и довольным. Угостил меня свежим багетом из местной пекарни. Попробую, такой я еще у них не ел.

Захватил с собой очередной стакан воды и взялся за чтение на английском.

10:00. Готовлю еду на завтрак и на работу. Макароны, салат из капусты с луком и растительным маслом, горячая вода и витамины. Макарон сварю меньше, чтобы попробовать подаренный багет. Сейчас я ем два раза в день без перекусов. Чувствую себя лучше, а голод ощущаю реже, чем при трехразовом питании с перекусами. Чем-то похоже на интервальное питание, но со временем приема пищи я не заморачиваюсь.

Угостил соседа Х. завтраком. Оказывается, сегодня во многих компаниях выходной. Товарищ удивился, что я работаю. Розница научила и приучила меня работать и в день рождения, и в Новый год. Отношусь к этому совершенно спокойно. Людям ведь нужно куда-то пойти развлечься в выходные или купить что-то.

На этой волне товарищ поделился «инсайдом» от друга, который работает в «Пятерочке»: сегодня будут продавать растительное масло хорошего качества по 40 ₽ за бутылку. У нас в квартире это очень востребованный ресурс. Нас много, и готовим мы почти все — литровая бутылка уходит за пару дней. Прошу товарищей организовать рейд в магазин и приобрести бутылок десять-пятнадцать. На подобные вещи мы берем деньги из фонда квартиры.

11:30. Пью воду и читаю книжку о биржевых спекуляциях. Интересно читать про человека, для которого потерять и заработать миллион долларов было привычным делом. И это более ста лет назад.

Главный герой не относится к игре на бирже как к казино, поэтому имеет силу не потерять рассудок от крупного выигрыша или полного краха. Просто отмечает, где ошибся, делает выводы и продолжает торговать. Эпиктет бы похвалил такое отношение к успехам и неудачам.

12:30. Собираюсь на работу, упаковываю контейнеры с едой, набираю несколько бутылок воды. Договорились с одним из товарищей, С., вместе пойти до метро. Жду, пока он погладит джинсы, а сам разговариваю с Х. Обсуждаем грядущую уборку квартиры. Следующий человек в очереди в командировке, поэтому сосед любезно согласился с ним поменяться.

Мы с домочадцами утвердили небольшое расписание. В нем каждый может посмотреть, кто убирался и когда его очередь. Это помогает избежать конфликтов в духе «мы все убирались вот прямо вчера, а почему сегодня так грязно, мы не знаем, нас вообще дома не было». Общие правила — залог дружного коллектива.

13:00. Идем с С. до метро. Пополняю «Тройку» из банковского приложения. −300 ₽

На улице отличная погода, почти нет ветра. Обсуждаем работу. С. пригласили на продажу металлопроката. Пообщавшись со старичками, С. сделал вывод, что сидеть полгода на окладе 40 000 ₽ не сможет: кредиты не позволяют. Решил остаться на прежнем месте и подкопить немного денег. С. занимается продажей одежды. Говорю, что поддерживаю его решение.

14:00. На работе. Коллектив в хорошем расположении духа, за исключением руководителя. До недавних пор он работал по графику 6/1 и три ночи в неделю подрабатывал администратором ночного клуба. Сегодня руководитель спал совсем мало — даже энергетики не помогают.

Обрадовали новостью, что придется задержаться после закрытия и повесить большую настенную промовывеску. Неприятно, но ничего не поделаешь.

Из небольших минусов рабочих процессов в компании — у нас нет выездных техников. Если сломался компьютер, сигнализация у демонстрационных моделей или необходимо установить сложную промовитрину, этим занимается коллектив торговой точки. Время уходит, а главное — есть риск что-нибудь сломать.

К примеру, столы, на которых помещаются демомодели, — это сложные технические устройства. Внутри куча проводки и разъемов. Обычный продавец не должен знать, как все это устроено, но мы периодически тратим по 30—40 минут в день на отладку неработающих мини-вывесок или креплений для зарядки смартфонов. В общем, не очень удобно, но будет неплохим опытом. Кто знает, в какую ситуацию попадешь в будущем.

19:30. Время перекусить.

21:00. Обсуждаем с коллективом впечатления от новенького продавца. Большая часть высказывается негативно. Я же не увидел, за что его можно поругать. Бойцу просто нужно больше времени, чтобы адаптироваться и показать себя. К тому же нас на точке много.

Даже при желании поработать с клиентами новичку пока сложно вклиниться в наш строй, который бдит и реагирует на входящих почти мгновенно. Кто первый поздоровался — тот с гостем и работает. Простое правило в большинстве розничных магазинов.

Я давно работаю в рознице, и мне нравится сам процесс продажи. Заметил, что не всем очевидно, почему продавцы ведут себя так или иначе. Поделюсь опытом и расскажу, что же происходит по ту сторону прилавка.

Я продавал телефоны, планшеты, ноутбуки, камеры, бытовую технику, аудиотехнику, ПО и образовательные курсы, страховые и банковские услуги. Первый и самый важный этап любой продажи — поприветствовать клиента и установить контакт. На самом деле продавцам не нравится выглядеть навязчивыми и приставать к покупателям, которые говорят, что «просто смотрят».

Дело в том, что «просто смотрю» — это типичное возражение в скрипте продаж. Часто люди даже не замечают, как на вопрос продавца машинально отвечают этой фразой. Оно и понятно: человек еще не привык к новым людям и месту. Это своего рода защитная реакция. Такое возражение учат отрабатывать с помощью второго подхода. Грамотный продавец просто ждет несколько минут и подходит к вам снова, чтобы помочь с выбором или ответить на вопросы.

Многие мои знакомые сетуют, что они сами могут обратиться с вопросом, если помощь продавца понадобится. Только вот не все обладают подобным темпераментом. По статистике, часть клиентов не проявляет инициативы, даже если реально нуждается в помощи и у них есть вопрос. Им неловко беспокоить продавцов.

Второй способ — это начать диалог с покупателем с нестандартной фразы. Она поможет наладить позитивный контакт и вызвать положительные эмоции. Понимая, что я услышу, когда входит новый клиент, могу сказать с улыбкой: «Здравствуйте, подскажите, сколько времени?» На что очень серьезный покупатель, готовый к обороне от навязчивого продавца, выпалит: «Я просто смотрю». Затем следует секундная заминка, перезагрузка и… «Ой, да вы про время спросили». И вот мы уже вместе смеемся — контакт налажен.

На втором этапе продавец должен спросить о ваших предпочтениях при выборе товара. Я заметил, что часть людей относится к подобным вопросам очень серьезно и даже обижается: мол, это личная информация.

Поясняю, что никаких скрытых мотивов у продавца нет, только желание помочь. Специалист не станет сразу же хвалить самые навороченные новинки, пока не узнает, что они вам вообще интересны. В магазине может быть очень дешевый и невероятно удобный кожаный диван, но он вам не нужен. Вы решили оборудовать хостел, к примеру, и вам нужна обычная односпальная кровать. Вот так бывает, когда продавец не выявил потребности клиента.

Если работаете с продавцом-стажером или просто робким менеджером, вы теперь знаете, как ускорить поиск и выбор товара.

Следующим идет этап презентации товара. Допустим, продавец узнал, что вы выбираете смартфон для ребенка. Надо, чтобы телефон был недорогой, но поддерживал несколько простых игрушек и долго держал заряд. Теперь задача продавца — подобрать несколько подходящих моделей и показать/рассказать вам с позиции ваших потребностей, а не хвалить камеру или супермодный дизайн. Вы об этом не просили.

Контакт налажен, потребности выявлены, товар для сравнения показали. Теперь приходит черед закрытия сделки.

Если продавец работу сделал грамотно, то вы уже сами просите его оформить покупку. А задача продавца на этом этапе — не отпустить вас без сопутствующих аксессуаров. Вы, возможно, не знали, что на телефон для ребенка можно еще и защитное стекло установить. А в дорогу стоит взять удобный пауэрбанк, который зарядит все гаджеты семьи.

Я часто замечал, как робкий продавец отпускал клиента с голым телефоном, даже не попытавшись продать. А клиент потом возвращался, потому что «забыл / вспомнил / а чего сразу не предложили?» и все в таком духе.

Подытожу. Продавец, как и специалист любой другой профессии, делает свою работу. Есть плохие продавцы, есть хорошие. Хороших больше. Работать честно выгоднее. Спишь по ночам крепко, а довольный клиент вернется еще раз и порекомендует друзьям.

Напоследок внесу небольшой вклад в работу хороших продавцов. Вот понравилась вам консультация и работать с продавцом было приятно, но покупать сейчас вы не планировали. Тогда возвращайтесь в тот же магазин в будущем, если есть возможность.

За годы наблюдений я заметил: множество людей не знает, за что получает деньги продавец. Многие думают, что у него оклад или что ему платят за время, проведенное с клиентом. Это не так. Обычно зарплата продавца строится из 10 000—20 000 ₽ оклада и бонусной части. Сколько «отгрузил», столько и заработал. Был хорошим парнем, но ничего не продал — у начальства будут вопросы.

Если среди читателей найдутся новички в области продаж или уже матерые продавцы, рекомендую обзавестись личными визитками, чтобы подобных ситуаций было меньше. Достаточно самому сделать простой макет с контактами и цветами компании, например в «Канве» или подобном редакторе, и согласовать с руководством. Печать можно заказать в ближайшей типографии. Там же подберут и дизайн, если сверстать самостоятельно не получилось.

Сам я давно практикую подобный способ, и руководство всегда шло навстречу. Комплект из первых 500 визиток, который я сделал за 2000 ₽, окупился первым же клиентом, вернувшимся с визиткой в руках.

21:30. Договорились с коллегами, что я возьму новичка под свое крыло. Немного поднатаскаю по этапам продаж и технике, которую часто спрашивают. Я не против. Все мы когда-то были новичками, поэтому вполне нормально и самому помочь в адаптации.

Также обсудили проблему одновременной встречи клиентов в магазине. Суть ее в том, что покупателя может напугать или разозлить соревнование в скорости приветствия от пяти-шести продавцов у входа. Просто представьте себе гул из громких и энергичных «Здравствуйте!» в одну секунду. Чем больше активных продавцов, тем серьезнее проблема. На одном из прошлых мест работы нас на входе могло быть и десять, и даже пятнадцать.

Предлагаю решение — очередь. Все здороваются вежливо и негромко, а работает тот, чья сейчас очередь. При условии, конечно, что никто из продавцов не сидит на стуле или в телефоне.

К сожалению, меня не поняли. Знаю, что предложение преждевременное. Коллективу нужно самому столкнуться с проблемой, а уже потом можно предлагать решение. Пока сложности с приветствием неочевидны из-за недоштата и пары не очень активных людей в торговом зале.

23:00. Закрываем кассовые программы, считаем деньги. Выключаем демонстрационное оборудование, свет, устанавливаем новый баннер на стену. Немного сетуем на то, что вывеску сделали не по размеру.

Идем до метро с руководителем. Он отработал полную смену, а теперь отправится на другую работу. Сочувствую ему, но желаю удачи. Прощаемся и расходимся по своим поездам. Читаю несколько строк «Размышлений».

00:00. Пришел домой. Меня встречает кот Максимка — он срывается со своего излюбленного места на горячей батарее в кухне. Мяукает и пытается съесть шнурки моих кроссовок, пока переодеваюсь. Немного чешу кота и играю с ним.

Затем выполняю несколько подходов подтягиваний на турнике и подъем ног на прямые и косые мышцы пресса. Работаю с гантелями и делаю упражнения на бицепс, трицепс и плечи. Завершаю все отжиманиями от пола с прицелом на грудные мышцы.

00:30. Чищу зубы, снимаю линзы, умываюсь. Желаю соседям, которые еще не спят, хорошей ночи и удаляюсь к себе. Пора на боковую.

Траты за день: 0 ₽

07:30. Просыпаюсь легко. До будильника еще 30 минут. Спал как младенец и отлично отдохнул, даже лежать в кровати больше не хочется. Чищу зубы, надеваю линзы. Сегодня по плану бег.

Выполняю интенсивную разминку: подтягиваюсь, отжимаюсь, работаю с гантелями. Делаю пять-шесть упражнений, чтобы размять стопы, колени и ноги в целом.

В наушниках играет Linkin Park — трек Numb. Сегодня музыка заряжает энергией и вдохновляет. Заметил, что если слушать ее только в определенные дни или время, то удовольствия она приносит гораздо больше. А порой даже пробирает как в первый раз.

07:45. Рвусь на улицу и пробегаю свою стандартную пятерку. Разогрелся хорошо, самочувствие отличное, настрой на высоте. Город еще не проснулся, людей на улице почти нет. Несмотря на позднюю осень, чувствую себя очень уютно.

Когда-то я любил только лето. Наверное, потому, что в Мурманске его практически не было. Люди там почти не снимали курток и пальто. С годами, особенно после переезда, я полюбил все времена года. Сейчас они словно сменяют друг друга гораздо быстрее — и я не успеваю заскучать. Особенно мне нравится зима. Холода и снег напоминают о доме.

В прошлые годы я бегал основательно только в армии — в берцах или старых кроссовках, это было неважно. Ноги отлично восстанавливались даже при нехватке питания, сна и тяжелых физических нагрузках. После армии я бегал в качестве разминки и заминки после тренировок с железом. Вес набирал тяжело: по типу телосложения я эктоморф. Тренер попросил убрать все дополнительные кардионагрузки из тренировочной программы.

К бегу я вернулся год назад. За весами и массой больше не гонюсь, полюбил бег в качестве разминки после пробуждения. Это дает энергию и тонус. Бегаю примерно по 5 км, но не каждый день.

Моя проблемная зона — возле щиколоток. Я пересмотрел множество обучающих видео, прочел парочку книг от топовых марафонцев и других бегунов, поменял рацион и купил новые кроссовки. Но во время пробежки на щиколотки все равно оказывается чрезмерное давление. Если бежать на следующий день, то ноги меня слушаются хуже и «крутить велосипед» с высоким захлестом не могу. Щиколотки получают еще больше нагрузки. Приходится выделять на отдых от пяти до семи дней.

В планах — обратиться к профессиональному тренеру по бегу, чтобы поставить технику и получить обратную связь о беге в целом.

08:30. Здороваюсь с соседями. Немного играю с котом. Он так по мне соскучился, что чуть не промахнулся и не вылетел из квартиры в открытую дверь. Затем принимаю холодный душ. Ох и хороша вода сегодня!

Грею несколько стаканов горячей воды. Обсуждаем с товарищем Х. покупку авиабилетов. Даже с кэшбэком от банков в крупных сервисах все равно выходит дороже, чем на официальном сайте авиакомпании. Возможно, если карта с кэшбэком в милях, то выгода больше. Только я такими не пользуюсь: путешествую нечасто.

09:30. Пора приниматься за дневник, отчет за вчерашний день и пройти очередную порцию тестов по программированию. Сегодня в планах жизненный цикл приложений и немного простых задачек из Unwrap. После поизучаю код приложения — галереи фильмов.

Результаты заношу в специальную заметку для тестов. Время, затраченное на учебу и письмо, записываю в блокнот для учета личного времени.

Читаю новеллу на английском.

12:30. Несколько подходов подтягиваний и отжиманий.

Готовлю. На завтрак и на работу все то же, что и обычно: макароны, салат, кусочек багета со вчера и вода.

13:00. Выхожу на работу. В метро оплачиваю поездки с «Тройки» — в расходы не записываю. Читаю «Размышления».

Я понял, что философия стоицизма — это наука о жизни. Во главу она ставит идею прожить достойным и честным человеком. Мне такое близко. Я не стану кичиться и строить из себя философа, совсем нет. Изучая это движение, я стал нащупывать опору под ногами после непростой борьбы с игровой зависимостью.

Как я применил это? Всего месяц назад я был на паре собеседований, где мне предлагали зарплату 150 000 ₽ и выше за продажу оригинальных Айфонов, но без РСТ. Спрос на такие телефоны у небольших контор, особенно в Москве, сильно возрос. Предприниматели используют возможность и зарабатывают.

За прошедшие шесть лет в рознице я понял, какие вопросы надо задавать работодателю. Они из темы, о который я упоминал выше. Например, обязательны ли страховки при рассрочке? Если да, то где-то это задокументировано? Можем ли мы продавать голые телефоны, если клиент отказывается от дополнительных аксессуаров?

«Тренер» по продажам особо не скрывал правды. Он сделал 400 000 ₽ за прошлый месяц в небольшом салоне в маленьком городке и приехал учить московских бойцов. «Ну ты же зарабатывать сюда пришел!» — удивленно воскликнул он. «Тебе что, деньги не нужны? А нам не нужны те, кто будет клиентов обслуживать за 80 000 ₽ в месяц».

Очень хотелось вступить с ним в дискуссию. Я бы поинтересовался, почему же тогда он не занимается, скажем, продажей наркотиков. Ему ведь неважно, как деньги зарабатывать. Но я понимаю, что он пока не все узнал и не пришел к тому, к чему пришел я. Он еще не понял, что деньги пахнут и лучше спокойно спать по ночам, чем нечестно обогащаться. Ошибается по незнанию.

Соль истории в том, что я почувствовал стойкий протест. Делать как все, навязывая товары и услуги и объясняя это «политикой компании», я больше не буду. Никаких сделок с совестью. Принципы дороже денег, карьеры, славы. Когда действуешь в соответствии с принципами, живется спокойнее.

Мне далеко до образа подобного мудреца с белоснежной репутацией и помыслами, но я хотел бы стремиться к этому. Хочу каждый день становиться чуточку лучше. Этому меня научили и продолжают учить те немногие крупицы знаний о стоицизме, которые я усвоил.

14:00. На работе. Сразу ловлю клиента с крупным запросом на смартфон и планшет. Выбираем чехол, продаю защитное стекло и пленку на смартфон. Оплачиваем, устанавливаю защиту.

Я сторонник защитных стекол на все, что имеет дисплей. Особенно когда дело касается «амоледа»: его замена стоит как новый телефон. Иногда люди жалуются, что стекло откалывается или быстро ломается. Они забывают, что вместо стекла за 500 ₽ у них мог появиться скол на экране или даже треснуть сам дисплей.

Если у кого-то есть подобные проблемы с защитой, рекомендую поменять место хранения смартфона. Если носите в кармане с ключами, лучше ключи переложить. Если же в сумочке с другими аксессуарами, то стоит переместить устройство в карман или держать в руках. Иногда стекла просто трескаются по краям из-за давления на телефон. Например, если очень тугой карман.

Если стекла все же бьются регулярно, рекомендую заказывать их на «Озоне» и в прочих магазинах сразу по 5—10 штук. Затем смотрите несколько видео об установке на «Ютубе» — и меняете их как можно чаще. Качество таких стекол может немного уступать качеству магазинных, но, как правило, поставщики у всех одни. Главное — следить, чтобы толщина стекла была 0,28—0,33 мм. Это гарантирует защитные свойства.

16:00. Руководитель устраивает небольшое собрание. Выносит на обсуждение идею — ввести очередь на приветствие и работу с клиентами. Тогда «добрый день» не будем кричать всем салоном и избежим споров. То, что я предлагал вчера. Полагаю, руководитель за ночь поразмыслил над предложением и нашел в нем рациональное зерно. Это здорово.

17:00. Впервые за месяц столкнулись с наплывом покупателей. Обычно в нашем ТЦ в выходные людей меньше, чем в будни, а штат выставляется полный. Сегодня это было кстати. Даже руководитель включился в продажи.

18:00. Звонит сестра. Жалуется, что с устройством в новое агентство недвижимости полный бардак. Ее прошлый работодатель закрыл визу без «зеленого окна». Это значит, что она каждый день получает штраф 25—50 дирхамов (414—828 ₽). В новой же компании это не сразу увидели и запросили депозит на случай разбирательств. Процесс затянулся на три недели, в которые ее периодически игнорили и эйчары компании, и непосредственный руководитель.

Поддерживаю сестру и рекомендую не терять время, а пройти еще парочку собеседований. Она решила дождаться понедельника. Если вновь появятся какие-то но, немедленно уйдет в другую компанию, куда ее уже зовут.

19:00. Ужин. Макароны, салат, вода и ломтик багета.

23:00. Закрываем смену и магазин. Новенький вызвался провести все необходимые процедуры самостоятельно под присмотром. Похвально: так запоминается гораздо лучше, чем когда просто наблюдаешь.

Иду в метро. Немного читаю «Размышления». На улице хорошая погода и почти нет ветра. Люблю свою локацию. Всего десять минут назад я был посреди Сити, а теперь башни сердца столицы провожают меня домой.

23:30. Добрался домой. Поприветствовал соседей, которые еще не спят. Обменялись новостями. Один из наших сильно простудился и теперь кашляет, как медведь. Надеюсь, за выходные он поправится.

Меня пытаются угостить сладким и фруктами — любезно отказываюсь. На ночь стараюсь не есть, да и до читмила еще два дня.

Выполняю по подходу подтягиваний и отжиманий, работаю с гантелями.

Моюсь, чищу зубы, снимаю линзы и иду спать. Это был хороший день.

Траты за день: 369 ₽

06:30. Подъем. Утренние процедуры, грею два стакана воды. Время отчитаться за вчерашний день как для себя, так и для дневника трат.

08:00. Сажусь за ежедневную учебную практику и тесты. Сегодня на повестке дня паттерны программирования. Это шаблоны, на основании которых пишется большинство программ и приложений.

09:00. Немного разминаюсь на турнике. Грею стакан воды и принимаюсь за английский, а затем — за книжку по психологии биржевой торговли.

10:00. Вышел размяться и встретил на кухне соседа Х. Он тушил картошку и любезно предложил разделить с ним завтрак. Я согласился, а взамен предложил сделать салат. Нарезал огурец, болгарский перец, помидор, капусту, лук, заправил маслом и уксусом.

Хорошо посидели. Сосед фоном включил фильм «Морской бой». Когда-то я его смотрел, а сейчас поймал себя на мысли, что фильм снимался разве что для детей, а не для взрослых. Пришелец в экзоскелете гнет металлические ступеньки корабля своим весом, когда спускается по лестнице. При этом он умудряется даже не покалечить солдат, которых отбрасывает металлической рукой. Ох уж эти неуязвимые вояки!

11:00. Принимаю душ, мою голову. Сушу волосы, одеваюсь. Собираюсь на работу. Время еще есть, поэтому прочитаю несколько страниц «Бесед» Эпиктета. Продолжаю поражаться, как слова мудрецов двухтысячелетней давности ложатся на современность.

«Словом, не смерть, не изгнание, не страдание и тому подобное есть причина того, что мы делаем то-то или не делаем, а предположения и мнения». Потерял ты кошелек с деньгами или опоздал на самолет — печалит нас не сам факт утраты или опоздания, а наше мнение о нем.

Я часто сетовал в прошлом на разного рода «утраты». Опоздал на работу, переплатил в магазине, потерял проездной, девушка отказала в свидании. Потом еще долгое время я копался в негативных мыслях и портил себе настроение. А ведь эти события уже не переиграешь, так какой же смысл волноваться? Легко, конечно, подобное себе сказать, но задуматься все же заставляет.

12:00. Пора на работу. Захожу в метро, оплачиваю проезд «Тройкой», в расходы не записываю. В вагоне пополняю карту в приложении банка. Немного сетую, что нельзя задать шаблон, как, например, для оплаты связи или интернета. −300 ₽

13:00. Работаю. Сегодня с новеньким мы на одной линии фронта. Он очень активен и встречает клиентов быстро. Я привык, что остальные коллеги держатся позади или вовсе у зоны ресепшена, поэтому среагировал на смену темпа не сразу. Теперь мы оба стоим у самого входа и молниеносно приветствуем гостей.

Новенький — молодец, он мотивирует меня быть более активным. Только я немного беспокоюсь за остальных, кто к такой скорости может не привыкнуть.

14:00. Коллеги из соседнего магазина «виртуально продали» наш телевизор. Попросили переместить его по кассовой программе, а забрать клиент должен у нас. Я их, конечно, понимаю: они не хотят упустить продажу. Но скидывать на нас гневного покупателя, который может устроить скандал, нехорошо.

Коллеги, чтобы удержать продажу, сказали, что у них на тысячу дешевле, чем у нас. Нашего старшего они, конечно, не предупредили. Клиент зол на этот мелкий обман, который заставил его оплачивать телевизор без проверки. Мы успокоили покупателя и устроили ему демонстрацию телевизора от А до Я. Поругал коллег за не очень вежливое отношение. Извинились и выслали заместителю небольшую компенсацию на мороженое: он проводил всю бумажную работу. Молодцы, умеют признавать ошибки.

18:30. Время обеда-ужина. Из-за сытного завтрака я ничего не приготовил. Полакомлюсь выпечкой из местного супермаркета. Они пекут свежий хлеб каждое утро. Особенно мне у них нравится горчичный. Он совсем не отдает горчицей, но выглядит аппетитно. Внутри мягкий и нежный, на вкус отличный. К хлебу беру свежий огурец — тогда прием пищи получится сытнее и полезнее. Оплачиваю картой. −69 ₽

Люблю есть хлеб медленно, буквально по кусочкам, чтобы получить максимум удовольствия, а не просто наесться. Запиваю водой.

19:30. Немного разговорились с новеньким. Оказалось, у него образование политолога, но он разочаровался в перспективах работы по профессии. Ему даже предлагали место в одной из партий, где он бы занимался партийной газетой. Решил, как и я, попробовать себя в продажах, а там как пойдет.

22:00. Закрываем магазин. Новенький еще раз выполняет все ключевые операции с кассовой программой — так научится быстрее. Прощаемся.

Иду в метро. Проезд оплачиваю «Тройкой».

23:00. Я дома. Время для небольшой тренировки. Выполняю несколько подходов подтягиваний, отжиманий и немного работаю с гантелями на бицепс, трицепс и плечи.

Сосед К. взял у меня полпачки майонеза и очень хочет угостить свежеприготовленной свининой со специями и макаронами. Вежливо отказываюсь: еда повлияет на качество сна. Но с радостью убираю угощения в контейнер — съем завтра утром.

С работы приезжает сосед М. Он водитель бизнес-такси. Так заработался, что не ужинал, и очень хочет сладкого. Предлагаю ему шоколад из своих запасов. У товарища сразу поднимается настроение — предложение принимает.

23:30. Сосед И. смотрит сериал «Викинги». Я удивлен, что он не видел его прежде. И. — большой любитель сериалов и может смотреть их сутками. Делимся впечатлениями, но осторожно: стараюсь не спойлерить.

В свое время меня очень впечатлил этот сериал и особенно главный герой — Рагнар. Я даже иногда подумывал постричься подобным образом. После его исчезновения интерес к сериалу сильно угас.

Чищу зубы, моюсь, снимаю линзы и на боковую.

Траты за день: 74 ₽

06:30. И снова ранний подъем. Полон сил. Ура, сегодня очередная беговая тренировка — и на улице как раз нежарко!

Активно разминаюсь на турнике, отжимаюсь, работаю с гантелями. Много приседаю, чтобы размять и разогреть ноги. Из-за смены тактики на работе я меньше хожу и больше стою. Чувствую, что за вчерашний день ноги восстановились лучше.

На улице еще темно, ночью шел то ли дождь, то ли снег. Бегу до соседнего парка и обратно. Пульс и скорость средние, чувствую себя отлично.

07:30. Принимаю холодный душ. Сушу волосы, привожу себя в порядок.

Около 20 лет я стригся «по-спортивному», пока моя девушка не сделала мне замечание. «Тебе не идет», — сказала она. Она одевалась стильно, а я не понимал в этом ничего. Я был готов к экспериментам, но на вопрос «А как лучше?» ответа не получил.

Мне понравился образ Брэда Питта в фильме «Ярость» и его стрижка с выбритыми висками и уложенной назад челкой. Такую стрижку я себе и сделал, с ней хожу до сих пор.

Я перепробовал гели для укладки, воски, пены, лаки с экстрасильной фиксацией. Спрашивал совета у парикмахеров, но стоило мне надеть полноразмерные наушники или переодеться в рабочую форму в магазине, как моя прическа превращалась в неаккуратный куст.

Решение нашел год назад, когда все способы закончились. Пришел с пробежки, принял душ, просушил волосы. На работе переоделся в форму и увидел себя в зеркало — оказалось, что волосы не распушились, а челка лежит там, где ей и положено. С тех пор никакими средствами больше не пользуюсь.

07:45. Грею два стакана воды и сажусь за отчет и дневник за прошедший день.

Пишет сестра — она проспала время оформления на работу. Очень нервничает, что подставила людей. Понимаю ее чувства и пытаюсь успокоить. Из-за сильного стресса такое бывает. У меня есть привычка вставать по будильнику в одно время. Но несколько раз за свою жизнь я просыпался и понимал, что не поставил его.

Порекомендовал сестре ставить будильники с утра и сделать вечернюю напоминалку в телефоне, чтобы еще раз проверить таймеры.

08:30. В разгар письменной работы звонит руководитель и очень просит приехать в магазин прямо сейчас. У них случилась осечка с доставщиком воды. Он должен был поднять все самостоятельно, а теперь отказывается это делать. А магазин сегодня открывает коллега, которому только недавно сняли гипс с руки, — поднимать тяжести ему нельзя.

Немного неприятно прерывать работу и отказываться от возможного завтрака, но ничего не поделаешь. Помогу, а потом доработаю на фудкорте — не проблема.

Цепляю соседа С. по дороге до метро. Идем быстро и обсуждаем его идею — он хочет открыть небольшое дело по продаже брендовой обуви. В планах — закупить с десяток пар популярных моделей и размеров, чтобы прощупать рынок. Идею поддерживаю, но сначала рекомендую побольше разузнать о деле и скопить немного денег. А еще лучше попробовать сначала найти клиентов, а потом под них заказать обувь с минимальными возможными потерями для себя.

Доходим до метро, прощаемся. Оплачиваю проезд «Тройкой».

09:00. На работе. Грузим пустые бутыли для кулера на тележку и отправляемся за полными. На парковке темно — и я не заметил, что тара очень грязная. Перетащил все на тележку, а когда поднимались на лифте, увидел свои черные руки. А так как я еще и телефон доставал, чтобы скоординировать встречу, джинсы тоже грязные.

Закидываю воду на работу и иду отмываться. Не очень успешно: джинсы требуют стирки. Но ничего, прорвемся — всякое бывает. Уверен, что доставщик, работающий в перчатках, даже внимания не обратил на бутыли, которые уже были загружены к нему в фургон перед доставкой.

Отчитываюсь руководителю об успешной операции и прошу дать обратную связь по состоянию тары для воды. Попросили фотоподтверждение — скинул. Ребята из офиса реагируют крайне бурно. Полагаю, их можно понять. Если бы кто-то из них в брюках и рубашке принимал такие бутыли, вероятно, пришлось бы раскошелиться на химчистку.

10:00. Время позавтракать. Ем макароны с ароматной тушеной свининой в специях, которой вчера угостил сосед К. У меня в квартире многие настоящие кулинары. Летом каждую неделю я учился и готовил домашний хлеб. А кто-то из соседей в ответ делал то борщ, то котлеты, то курицу запекал на всех. Что ни день, то кулинарный эксперимент.

Пишу отчет за прошедший день и вношу правки в дневник трат. После прохожу оставшиеся тесты по паттернам проектирования. Вношу результаты в заметку и сравниваю с прошлым месяцем. По большинству пунктов рост. Выделил темы, которые набрали меньше баллов, чем в прошлый раз. Уделю больше времени повторению.

В процессе работы подходит руководитель и благодарит за помощь. Предлагает купить кофе или обед. Отказываюсь и говорю, что сделал это ради товарищей, а не за вознаграждение.

13:00. Успел выполнить намеченный план точно в срок. Пора выходить в торговый зал. Через полчаса активных продаж старый сотрудник понял, что ему не угнаться за нами — новичками.

Вопрос о корректной работе с клиентами сам собой вышел на повестку дня. Мы определили, когда и в каких условиях здороваемся с гостями, а также утвердили очередь. Теперь сотрудникам не нужно соревноваться между собой и набрасываться на покупателей, чтобы заработать. Договоренности занес в блокнот. Будем сверяться и показывать их новеньким. Работать сразу стало спокойнее и комфортнее.

16:00. Пришла новость, что в наш небольшой магазин дают еще одного продавца. Это скажется на уровне зарплат сотрудников негативно. К тому же наш руководитель сам сильный продавец. Решение компании мне непонятно. Самый крупный магазин сети с выручкой в четыре раза выше нашей имеет в штате всего на два человека больше.

Неприятно, но и плюсы есть: не будет проблем с обработкой потока в Новый год и с выходными, если кто-то сядет на больничный.

18:00. Время ужина. Беру свежий огурец и хлеб «Французский». Любимого нет, поэтому пробую что-то новое. −74 ₽

19:00. Клиентов почти нет. Активно общаемся с новеньким. Он большой любитель видеоигр, как и я в прошлом. Оказалось, что мы оба проводили бессчетные часы в Elders Scrolls: Oblivion, «Ведьмаке» и Warhammer 40 000 разных жанров. Поностальгировали на славу.

22:00. Закрываю магазин. Новичок просит отпустить пораньше: у него проблемы с водоснабжением на даче. Отпускаю.

Сажусь на метро. Читаю несколько глав «Размышлений». Направляюсь домой с мыслями о строках «Если можешь, исправь заблуждающегося; если не можешь, то вспомни, что на этот случай тебе дана благожелательность».

23:00. Устроили с товарищами Х. и И. посиделки на кухне. Обсуждали человека, с которым И. знаком. По его словам, выглядит как бездомный, но имеет и недвижимость, и деньги на счетах в банке, и бизнес свой, и семью обеспеченную.

Разделяю интерес И., но не удивление. Многие люди умеют зарабатывать деньги, но никто не научил их беречь. А есть люди простые, кто расставил приоритеты в жизни иначе. Брендовая одежда или машина из салона им неинтересны, зато деньги на образование и медицину у них всегда есть.

Многое о психологии состоятельных людей я узнал из книги «Мой сосед — миллионер» Томаса Дж. Стэнли. Автор — обычный ученый, а не тренер-мотиватор, который обещает богатство за пару минут в день. Он и его коллеги провели исследование — сравнили владельцев самых больших богатств Америки и их образ жизни.

Оказалось, что те, кто живет в самых дорогих домах и покупает машины каждый год из салона, не самая состоятельная часть этой группы, а самая расточительная. Либо их родители помогали и продолжают им помогать даже в зрелом возрасте, либо такие люди живут в кредит. Их главной мотивацией работать и расти в доходе были долги и страх кредиторов.

Те же, кто заработал и накопил состояние, обычно живут в средних домах и квартирах. Машины чаще всего берут подержанные и закупаются в массмаркете. Эти люди — отличный пример для своих детей, которые с большой вероятностью унаследуют грамотные финансовые привычки.

Мне такой подход по душе: добавить больше осознанности в жизнь и верно расставить приоритеты. Можно ли жить без «Луи Виттон»? Да. Можно ли жить без зубов? Нет. Значит, нужно инвестировать в здоровье, а не в брендовую одежду. Вот что я имею в виду под приоритетами.

01:30. Засиделись прилично. Умываюсь, снимаю линзы и иду спать.

Эта неделя вышла непростой, но продуктивной. Дневник трат стал для меня полезным и интересным опытом.