Как живет препо­да­ва­тель английского в Подмосковье с доходом 50 000 ₽

Возраст: 39 лет.

Где живу: Подмосковье.

Семья: живу с мужем 46 лет и четырьмя детьми — дочери 16 лет, а сыновьям 15, 14 и 5. В дневнике буду называть их старшая, средний, младший и малыш. Также у нас есть любимец — кот.

Должность: я учитель английского. Уже два года после декрета активно преподаю, также работаю как самозанятая — занимаюсь репетиторством и веду кружок в шахматной школе.

Также я числюсь в компании мужа. Занимаюсь его сайтом и размещаю наши товары на маркетплейсах.

Доходы: преподавание в школе, из которой уволюсь на неделе дневника, кружок и репетиторство приносят 30 000—35 000 ₽ в месяц до вычета налога. Оформила самозанятость. В компании мужа получаю минималку — 15 000 ₽.

Должность мужа: он работает из дома и является учредителем компании, которую мы вместе основали в 2017 году. Занимается небольшим бизнесом — купи-продай в сфере B2B. Также размещаем товары на маркетплейсах.

Его доход: непредсказуем, как часто бывает в маленьком бизнесе. Есть удачные времена в торговле, а есть затишья. Полагаю, что 100 000—150 000 ₽ в месяц он точно зарабатывает, иначе мы бы просто не тянули свои расходы. Но мне надоело, что мы можем пару месяцев сидеть без денег, а потом они появляются. Я хочу стабильного дохода, поэтому пошла работать.

Доход ребенка: средний сын, которому 15 лет, уже работает по выходным в ресторане неподалеку — встречает гостей и там же подменяет гардеробщика. Сын отрабатывает двенадцатичасовую смену каждую субботу и воскресенье. Получает 2500 ₽ за смену плюс чаевые. Иногда их выходит довольно много — однажды он принес 8500 ₽. Но стандартно это 2500—3000 ₽ за день. Тратит все на себя. Покупает игры на PS и обувь.

Дополнительные источники дохода: у меня есть накопительный счет в Т⁠-⁠Банке. Доход разнится в зависимости от ставки, в прошлом месяце пришло 3382 ₽. Также иногда использую бонусы «Спасибо», сейчас их 900.

Пособие на детей — около 8000 ₽. И это при том, что дети зарегистрированы в столице. Если бы мы оформились как малоимущие, то выплат было бы больше. Но мы этого не можем сделать: муж официально не трудоустроен, зарплату не получает, на бирже труда не стоит.

Также в мае, а для девятиклассников в сентябре на каждого школьника приходит по 12 000 ₽ на форму.

Сколько откладываем: к сожалению, откладывать не получается. Порой я целенаправленно коплю на что-то: на обучение детей или на лагерь. Но сейчас никаких финансовых целей нет.

Сколько накопили: у меня на накопительном счете всегда есть сумма на черный день, сейчас там около 360 000 ₽. Счет мне помог создать отец. Я использую его как кубышку, из которой можно взять деньги, а потом вернуть. Стараюсь всегда возвращать взятое.

Так как я сильно тревожная, всегда думаю о том, как буду кормить детей. Мне страшно от мысли, что не смогу купить им поесть. Такие моменты в жизни случались.

Инвестиции: нет. У меня были мысли открыть обезличенный металлический счет, но потом я передумала.

Собственность: у меня в собственности квартира за городом площадью 130 м², в которой мы сейчас живем, и машина — семиместный минивэн, специально для большой семьи. Квартиру купили девять лет назад, продав жилье в центре Москвы. Сейчас такая стоит около 35 млн рублей. Больше имущества нет.

Кредиты: кредитов, ипотек и прочего у нас нет. Есть небольшие долги перед родителями — около 600 000 ₽.

Продукты: это основная статья расходов, а хотелось бы, чтобы ею стало образование детей. На продукты уходит около 100 000 ₽ в месяц. При этом я не покупаю алкоголь, а ведь он дорогой.

Искренне не понимаю, как при нынешней стоимости продуктов есть меньше чем на 15 000 ₽ в месяц на человека. Хотя, может, все зависит от местности. Магазины вокруг нас недешевые: «Глобус», «Вкусвилл», «Перекресток». Редко хожу в «Азбуку вкуса». Также захаживаем в «Чижик».

Еда вне дома: в силу расстройства пищевого поведения я ем только дома. Изредка покупаю в «Азбуке вкуса» готовые блинчики или супчик. Если я долго вне дома, то перекусываю тем, что взяла с собой: бананом, мандарином, батончиком.

Дети же с удовольствием могут поесть во «Вкусно — и точка» или других заведениях. Траты на это учтены в категории «Еда вне дома».

Коммунальные платежи: 25 000 ₽ в месяц. Это очень дорого, но мы живем в подмосковном поселке и платим УК за чистоту и красоту.

Все для дома: 10 000 ₽ в месяц. Сюда входит бытовая химия и другие несъедобные вещи: туалетная бумага, бумажные полотенца, пасты, зубные щетки. Даже гуашь и ватманы для дочери идут в эту категорию.

Образование детей: около 15 000 ₽ в месяц — репетиторы, театры, плата за сад и вебинары для подготовки дочери к ЕГЭ, а сына — к ОГЭ. Также дочь ходит в художественную школу. С этого года она бесплатная: дочь перевели на бюджет. А раньше мы платили 2500 ₽ в месяц.

Садик для детей из многодетных семей в Москве бесплатный, а в области мы за него платим. Но мне приходит компенсация. Сумму рассчитать сложно, но в среднем это где-то 1000 ₽.

Спорт: с апреля по октябрь я активно езжу на велосипеде. Это мой спорт и мое удовольствие. Обожаю! Очень хочу ходить в спортзал на дорожку и на йогу. Но с другой стороны, ходить я могу и на улице, а йогой заниматься дома.

Младший ребенок ходит в спортзал по подписке за 1700 ₽ в месяц.

Кот: где-то 5000 ₽ в месяц. О тратах на него я писала в другой статье.

Здоровье: два года назад, после девятилетних мучений, мне поставили диагноз — биполярное расстройство. Я его пока отрицаю. Но судя по качелям, которые бывают у меня в последние годы, может, врачи и правы.

Стараюсь лечить себя и детей по ОМС, но в Подмосковье это порой сложно. В январе мы с малышом — у него аллергия — сдали анализов на 7000 ₽. У себя я проверила печеночные показатели, гормоны щитовидки, литий, витамин D и ОАК. Врач советовал часто это проверять. У ребенка же просто отказались брать мазок из носа по ОМС: сослались на отсутствие пробирок. Пришлось сдать платно.

На психиатра трачу 3000 ₽ раз в полгода-год.

Лекарства нынче дорогие. Я исправно приобретаю нормотимик за 500 ₽, зимой принимаю витамин D3, который взяла на Ozon за 2700 ₽.

Красота: к сожалению, на свою красоту почти ничего не трачу. Маникюр не делаю, стригусь раз в полгода-год. До переезда из Москвы в Подмосковье и жизненных траблов я исправно ходила на маникюр, педикюр и к косметологу, раз в три недели красила корни волос. Сейчас отрастила свой цвет.

Дочери иногда покупаю что-то в «Подружке», если на это есть финансы.

Одежда и обувь: тратимся на них не каждый месяц, поэтому трудно подсчитать суммы. Дочери раз в три месяца стараюсь покупать обновки. Например, она может выбрать себе кофточек и юбочек тысяч на восемь. Мальчикам тоже стараюсь покупать то одно, то другое. Обувь беру на Wildberries или Ozon.

Вообще, одежда — это моя боль. Дети растут, и ее надо часто покупать. Вещи на малыша мне целыми коробками отдает подруга, но я все равно покупаю ему обувь и верхнюю одежду по сезону. Сама донашиваю пуховики десятилетней давности. Только в этом году наконец обзавелась новым.

Связь и интернет: около 5000 ₽ за пять телефонов и домашний интернет.

Машина: топливо, платная трасса, ТО — на плечах мужа. Он оплачивает это со счета компании, поэтому сумм я не знаю. Мы много ездим и ТО делаем часто.

Родителям: финансово не помогаем. Физически тоже редко. Отношения сложные. Больше даже они мне помогают. Родителей мужа уже нет в живых.

Сервисы: НТВ+ — 577 ₽, «Яндекс Плюс» — 299 ₽.

Хобби: выпечка, фотография и путешествия. Траты на выпечку учтены в категории «Продукты». Фотография — бесплатное хобби, так как фотоаппарат мне подарили еще лет 15 назад, а про путешествия расскажу ниже.

Благотворительность: чаще нет, чем да. Но однажды я оформляла на почте подписку на журнал в детский дом. Выбрала его рандомно.

Развлечения: редко, в периоды моих ремиссий, гуляем по Москве. У меня, вообще-то, шило в одном месте, я люблю новые места. Москва вся исхожена мною до болезни.

Сейчас моя цель — показать как можно больше малышу. Посещаем с ним кукольные театры. Советую, кстати, камерную сцену Московского театра кукол.

Путешествия: за последние годы мы трижды гоняли в Крым, в Дагестан, в Новороссийск. Я люблю автопутешествия, хоть в целом и не переношу поездки в машине.

Путешествуем мы летом: у всех каникулы, муж может выкроить пару недель без работы. По тратам в среднем умещаемся в 300 000 ₽ за поездку на 10—14 дней. Дорога до юга с учетом соляры, платки и еды — мы уже ездим без ночевок — обходится в 15 000 ₽ в одну сторону. Но квартиру в Крыму нам любезно предоставляют родственники.

Траты у нас большие, справляемся сложно. В месяц для спокойной жизни нам хватает 250 000 ₽, но хочется, чтобы денег было больше. А летом прибавляются еще траты на путешествия.

Пару месяцев в год я веду бюджет в «Экселе», потом бросаю. Вести надо, чтобы знать основные статьи расходов и доходов. У нас вечно расходов больше, например уходим в долг по оплате коммуналки.

Бюджет у нас с мужем совместный. Он деньги не считает, в этом вся беда. Я более щепетильная. Но у нас большой отложенный спрос, если можно так сказать. Мы много лет живем в режиме выживания. Все лучшее — детям, остальное — потом. Если случается большой приход денег, сразу же закрываем долги по квартплате, покупаем то, что откладывали в корзины маркетплейсов.

Траты за день: 7423 ₽

06:30. Слышу, как встает муж. Как же рано! Все раньше и раньше с каждым месяцем. Сейчас в нашей семье только муж водит машину и отвозит детей. Пока я раздеваю в саду малыша, он везет детей в школу.

В прошлом году уроки у детей начинались в 09:15 — оставили это время после ковидных ограничений. Мы привыкли высыпаться. А с этого учебного года в школе, где учатся дети, ввели вторую смену — и теперь первый урок начинается в 08:00. Я жаворонок, но это слишком. А вчера дочь сказала, что их класс еще и дежурит — и сегодня ей надо быть в 07:50.

06:40. Вспоминаю, что у мужа сегодня день рождения. Поздравляю его на словах. Подарка у меня нет. Зато средний сын купил ему на работе коньяк. Просил помощи у коллеги: в 15 лет ему бы никто не продал алкоголь. Подарил отцу с гордостью.

06:45. Звонит мой будильник, отрываю голову от подушки и иду собираться.

Проверяю, встала ли дочь: она встает в шесть утра, чтобы накраситься, а мне это чуждо. Бужу парней. Мелкий сопит на папиной подушке. Еле его расталкиваю, выслушивая вой и скандал. Он ходит в сад третий год, но до сих пор всю неделю рыдает по утрам, а к пятнице успокаивается. Кормлю его кашей, которую любезно сварил муж.

07:20. Вышли из дома, сегодня без приключений. Выезжаем на машине. Чувствую себя нормально.

07:38. Высадили детей у школы, подъезжаем к саду. Группа у младшего логопедическая и работает с 07:45. То есть мы приехали рано. Посидим в раздевалке, подождем.

08:00. После долгих рыданий малыша сдала его в сад. Едем с мужем домой.

Городок, где учатся дети, небольшой. От нашей деревни до него минут пятнадцать на машине. Но и это время дается мне ужасно тяжело. У меня панические атаки, амаксофобия — страх находиться в автомобиле и водить его, а еще агорафобия — это когда в местах, которые трудно покинуть или в которых помощь не всегда доступна, возникает сильное беспокойство. Но порой двухдневный путь до Крыма дается мне легче, чем дорога до сада в пятнадцать минут. Иногда я не могу и не еду, особенно днем.

08:30. Завтракаю вареными яйцами, бутербродом с маслом и кофе с молоком. Молоко обычно пью альтернативное, но сегодня его нет. Принимаю витамин D3.

09:00. После уборки на кухне сажусь работать. Завтра у меня онлайн-урок с дочкой подруги. Занимаюсь с ней раз в неделю около трех месяцев и вижу прогресс. Она стартер. Проверяю, собран ли урок, дополняю его материалом и заодно правлю весь курс по этому учебнику.

Уроки я собираю на одной известной платформе. Могла бы просто делать скрин учебника и прыгать по вкладкам, но листать урок последовательно, не отвлекаясь ни на что, гораздо удобнее.

В прошлом учебном году у меня было три-четыре ученика плюс работа на языковых курсах. Это приносило те же деньги, что и сейчас, а работала я шесть дней в неделю.

В этом году своих учеников у меня почти нет — только те, кого предоставляет школа. Мои исчезли, когда я подняла цену с 800 до 1200 ₽ за сорокаминутный урок. За подготовку к ОГЭ и ЕГЭ родители психологически готовы платить 1000—2500 ₽ в час, а просто за академический английский в спокойном режиме 1200 ₽ — дорого.

У меня несколько высших образований. По первым двум я экономист и банковский специалист, по третьему — учитель английского. Последнее я получила, уже имея троих детей. Экономистом же никогда не работала: рожала детей.

После окончания педагогического вуза я около года репетиторствовала — занималась английским со взрослыми. Потом, после того как я долго сидела дома, меня позвала к себе подружка. Работа была в сфере футбола, там требовалось знание языка. Я часто вела переговоры с иностранцами. Но из-за переезда из Москвы в Подмосковье пришлось покинуть это место.

В прошлом году, в период гипомании, я решила, что должна работать, и устроилась в языковую школу. До сих пор благодарна, что меня туда взяли. Это дало мне старт как учителю. Но специфика заболевания не дала мне проработать там больше года, и я уволилась. Устроилась в школу поближе к дому.

10:15. Залезаю на Ozon, проверяю цены конкурентов и производителя на товар, который мы реализуем как дилеры.

Листаю в Т⁠—⁠Ж статьи про бизнес и релокацию. У меня были мысли все бросить и уехать в другую страну, но сейчас, когда я в депрессивной фазе, понимаю, что лучше тут. Тут есть помощь.

В 2023 году у меня подозревали рак молочной железы. По прописке я москвичка, и меня быстро обследовали в Боткинской больнице. Рак не подтвердился, опухоль была доброкачественная. Теперь мне хочется быть поближе к Боткинской :)

10:30. Сегодня у меня выходной, поэтому занимаюсь домом. Обычно по понедельникам я стираю и убираю весь тот хаос, который оставляют дети после выходных.

Поменяла постельное, полотенца, выгребла мусор из многочисленных мусорок. То там, то сям поподнимала валяющиеся носки, вещи, костюмы человека-паука и прочее.

12:20. Заглядываю в холодильники и понимаю, что там повесились мыши. Беру у мужа 5000 ₽ и иду в «Азбуку вкуса» за тортом ему на день рождения.

План был купить все по-быстрому, вернуться и приготовить обед. Но что-то пошло не так. Встретила соседок-девчонок и села болтать с ними в кафе при магазине. Обсудили районные новости, соседей и работу. Одна девочка любезно проконсультировала меня по вопросам нутрициологии.

13:00. Звонит будильник-напоминалка — нужно скинуть 1500 ₽ репетитору дочери по математике.

Наболтались. Покупаю торт и продукты по мелочи. −3961 ₽

Захожу во «Вкусвилл» за творожком ребенку и беру кое-что еще. −662 ₽

13:55. Возвращаюсь домой.

14:00. Перевожу деньги репетитору и сажусь обедать лапшой из «Азбуки». −1500 ₽

14:10. Муж привез детей из школы, а сам уехал в Москву по работе.

Начинается… Среднему надо подписать какие-то документы для ОГЭ. Поиск черной гелевой ручки затягивается на десять минут.

Оставляю дочери свою лапшу, потому что больше нет никакой готовой еды. Средний обедал в школе, младший готовит себе сам. Жарит яйца и сосиски, которые я только что купила.

Я стараюсь приучать детей жить самостоятельно. Дочь может сварить суп, посидеть с мелким. Парни — приготовить себе простую еду, разобрать посудомойку, прибраться и так далее.

15:10. Отправляю свой анамнез и анализы знакомой, которую встретила в магазине. Она обсудит мой кейс с нутрициологами, может, они чем-то мне помогут.

У меня уже был опыт обращения к нутрициологу. У меня подтвержденный генетическим тестом синдром Жильбера, и это мешает жить: мне показано особое питание и добавки. Сейчас билирубин высоковат и надо поддержать организм.

Ухайдокалась. Пошла лежать в соцсетях.

15:35. Лежала недолго. Потом разобрала посудомойку, собрала посудомойку. Вытащила стирку.

Жутко хочу спать. Ранние подъемы выливаются в накопленную усталость.

Помогаю среднему с английским.

16:22. Общалась с нутрициологом насчет своего состояния. Испытываю какую-то тревогу, ажитацию и усталость от дня. Думаю о ребенке, который в саду. Надеюсь, муж вернется и успеет его забрать.

Грею молоко, чтобы потом сделать йогурты. Процесс долгий. За это время успеваю принять доставку с Ozon. Заказала там вчера бытовую химию: из-за избегания страха паники не смогла в выходные доехать до гипермаркета.

17:00. Получаю от работодателя расписание уроков на завтра. Начинаю готовить йогурты и ужин — остужаю молоко до нужной температуры и ставлю вариться макароны и сосиски.

17:30. Кормлю среднего сына и заказываю ему такси: он едет на тренировку по футболу в городок, где находится школа. Папу ждать не желает. Непредвиденная трата. −300 ₽

Тут же остыло молоко — надо заправлять, разливать. В первый раз делаю йогурт не на готовой закваске. Ставлю меньшее время приготовления. Надеюсь, до 12 ночи успеет приготовиться. Вытаскивать будет муж или дочь.

Мониторю такси. Параллельно читаю многочисленные чаты сада и школы: там вечно что-то пишут то учителя, то воспитатели, то родители. У меня этих групп на четверых детей аж десять штук. Иногда хочется выкинуть телефон.

18:00. Садимся с дочкой ужинать. Прошу ее поздним вечером достать йогурты. Слышу в подъезде крик малыша. Вернулся из сада! Встречаю, раздеваю. Кладу еду третьему ребенку.

18:30 Занимаемся с малышом пять минут, изучаем цифру 4. Делаем задания.

Он просит торт. Даю ему пирожное. Завариваю чай. Подтягивается муж и дети. Пьем чай, параллельно отвечаю на сообщения по работе. Потом быстро расходимся по своим делам. Муж — работать, я — собирать посудомойку.

19:25. Позалипала в телефоне. Наконец-то освободился муж. Обсуждаем прошедший день.

Дочь просит помочь пройти тест по английскому. 56 вопросов — зависаем на полчаса. Потею над незнакомой лексикой десятого класса.

У меня нет учеников, которые готовятся к ОГЭ или ЕГЭ, — в основном я работаю с детьми от 3 до 10 лет. В итоге полная деградация в языке. Сплошные numbers and colours, songs and games. А когда-то у меня был уровень B2, близкий к C1. Но за годы декрета и отсутствия развития он, конечно же, снизился до твердого B2.

20:00. Иду в душ.

20:30. Купаю малыша.

21:15. Возвращается с тренировки средний сын, притащил домой кое-какие продукты. Покупал их на свои, я даже не знаю суммы. Муж уезжает на встречу по работе.

Вижу списание: муж оплатил трассу. −1000 ₽

22:00. Ложимся с мелким спать, Алиса читает нам сказку. Ворочаемся.

23:00. Малыш засыпает. Я пытаюсь уснуть сквозь схваткообразную боль в пояснице и животе.

Траты за день: 1290 ₽

06:50. Сознание просыпается еще до будильника мужа. Срабатывает будильник. Валяюсь минут десять и встаю. Собираюсь, попутно бужу средних, а дочь встает сама по своему будильнику.

Муж сообщает, что молоко закончилось и мы без каши. Еле поднимаю мелкого сквозь нытье и слезы. Впихиваю в него детскую молочную овсянку, которую не нужно варить.

07:35. Выезжаем. Сканирую свое состояние. Полдороги, до первого светофора, все нормально. Потом становится тревожно. Схватывает поясницу. Побаливает голова. Но это ничто по сравнению с мигренью, которая накрыла меня в выходные. Таблетки заглушали боль, но тошнота и неврологические симптомы оставались. Ходила и работала как в тумане.

08:15. На обратном пути все-таки неожиданно обуревает красочная паническая атака: тошнит, колотится сердце, накрывает ужас, чувство безнадеги и безвыходного состояния. Стоим на светофоре, скопление машин. К моменту возвращения подкашиваются ноги.

08:30. Завтракаю тем же, чем и вчера, только молоко миндальное и хлеб испортился — пришлось выбросить. Сажусь с кофе писать дневник.

09:00. Готовлюсь к урокам. Тот, что онлайн, собран, а к двум очным надо подготовиться.

Первый будет для разновозрастных братьев. Мы занимаемся по одной программе, хотя этих детей надо разделять, но не получается по расписанию. В итоге подстраиваю один урок под двух учеников. Хорошо, что они купили учебники: теперь мне не придется изводить тонны бумаги. Ведут они себя обычно отвратительно.

Второй урок — для двух человечков шести лет. С ними проходим букву Y и тему transport, они очень воодушевлены изучением алфавита. Но требовательны, вечно хотят играть — каждый раз изобретаю велосипед.

Честно говоря, в прошлую субботу я уходила из школы, думая, что сегодня мой последний рабочий день. Я устала от поведения учеников и родителей. Одни открыто хамят на уроках, другие позволяют себе отменять уроки, сильно опаздывать и не привозить детей на занятия, не сообщая об этом. За три месяца работы я всего этого нахлебалась, и мое терпение скоро лопнет. Отмены занятий мне никто не оплачивает, так же как и краску в принтере.

09:25. Быстренько все распечатала и загружаю посудомойку.

10:00. Мою коврик и полы в прихожей, это тянет за собой мытье ванной и всей сантехники в гостевом санузле.

10:50. Сообщение из языковой школы: просят сегодня взять еще одного ребенка. У меня как раз есть окно в 45 минут.

Каждый раз, получая такие сообщения, вздрагиваю и пугаюсь. Очень переживаю, когда приходит новый ученик. Для меня это стресс.

Муж говорит, что мне противопоказано работать с людьми: я слишком тревожная и пропускаю все через себя. Мечтаю набрать учеников на онлайн. Но даже работая из дома, я продолжаю тревожиться. Во мне сидят какая-то гиперответственность и синдром хорошей девочки.

11:00. Принимаю полтаблетки стабилизатора настроения. Пью его уже года два. Сначала он помогал лучше — или мне так казалось. Пью ройбуш с последним куском торта.

11:30. Разбираю свою верхнюю одежду. Я часто избавляюсь от хлама — старые вещи выбрасываю в контейнеры для переработки, а что-то отдаю. Вот и сегодня решила перебрать гардеробную. Есть экземпляры, которые не ношу по десять лет и больше не надену. На «Авито» вещи продаются крайне сложно — проще выкинуть их или отправить дальним родственникам. Благо такие имеются.

Получаю подтверждение урока. Малышке пять лет. Беру один листочек с упражнениями, а в школе подберу что-то еще, там у меня целая папка с материалами.

12:45. Сварила на обед рис басмати и остатки брокколи, потушила индейку с луком.

Намазала шею «Вольтареном». Сделала под видео гимнастику для головы и шеи. Надо бы делать ее ежедневно, но человек — такое существо, что пока петух не клюнет…

Голова так и болит. После гимнастики немного отпускает — надолго ли?

Сажусь есть.

13:20. Отдыхаю. Прошу Алису включить Селин Дион. Это моя любимая певица.

Читаю научную статью про коморбидность БАР. Понимаю, почему мне так долго устанавливали диагноз. Случай не типичный.

Параллельно созваниваюсь с бабушкой по линии родного отца. Его самого уже нет в живых, он ушел рано, а меня с пяти лет воспитывал отчим. Но у меня язык не поворачивается так его называть, поэтому в дневнике он будет отец.

Так вот, бабушка — мама родного отца — долго искала меня и нашла только в мои 30 лет: в детстве меня увезли в другой город за тысячи километров. Сейчас мы живем и работаем рядом — так распорядилась жизнь. Она от случая к случаю помогала мне с детьми, выручала с котом, когда мы уезжали далеко.

Сегодня бабушка на работе, значит, увидимся. Ей за 70, но она водит машину и работает продавцом в «бутиках», как она сама выражается. Сегодня ее график выпал на ТЦ, где находится моя школа.

14:15. Болтала с подругой по телефону. Она преподает в топовом вузе, где мы обе учились. Обсуждали ее английский и то, сможет ли она вести на нем лекции.

Разгрузила посудомойку. Дочь вернулась из школы.

14:55. Развешиваю очередную стирку и выхожу на работу. Меня отвезет муж, хотя идти десять минут. Я люблю пройтись, но раз уж приходится таскать свой компьютер, чтобы провести онлайн-урок из школы, соглашаюсь на предложение мужа меня подбросить. Он как раз едет забирать среднего, который задержался в школе на подготовке к ОГЭ по географии.

15:18. Пришла на работу. Увиделась с бабушкой. Вдруг звонит мама. Это бывает редко. Но я не могу говорить, спешу. Лишь между делом спрашиваю о здоровье ее мамы, другой моей бабушки. Тревожусь.

Жду урока. Ученица задерживается уже на пять минут. Мне тревожно, так как уроки впритык. Потом еще пять минут мы настраиваем сеть и «Зум», все вылетает. В итоге за пять минут до конца урока я ловлю жуткую, нестерпимую панику и убегаю в туалет.

Следующие уроки как в тумане. Я вся белая, покрываюсь пятнами, глотаю глицин и лоперамид. Бабушка видит меня и приходит в ужас. Трясет меня, как осинку.

Как досидела до конца, не помню. Знаю только, что так больше не может продолжаться.

19:00. Подъехал муж, мы договаривались сходить за продуктами, но я попросила отвезти меня домой. Выслушала недовольство, но что делать. Он завел меня, никакую, в дом, попросил дочь мне помочь и уехал по работе.

19:30. Обрыдалась, съела рис, который остался с обеда, дочь сделала мне салат.

Перезвонила матери. Обсудили здоровье бабушки, отца с инвалидностью и ее самой. Рассказала ей о сегодняшних событиях. Мать посоветовала ложиться в клинику или хотя бы сходить к врачу.

Попросила парней сбегать в магазин за молоком и сыром. −1290 ₽

20:30. Принимаю душ. Состояние в ауте. Ноги подкашиваются, будто по мне проехал каток. Мою ребенка.

21:30. Вернулся муж.

23:30. Сказка для малыша. Уснули.

Траты за день: 5245 ₽

05:00. Спала ужасно. Сначала было трудно заснуть, потом просыпалась среди ночи. Слышу, что малыш шмыгает носом. Приболел. Понимаю, что в сад не идем.

Долго лежу, пытаясь заснуть, но не выходит. Много думаю о том, что произошло вчера: как выкручивала себе руки, как вела уроки, а мыслями была не тут, а где-то там. Мучения.

Хочу уволиться, но очень жалко эти три месяца: я так переживала, все налаживала, стрессовала в новом коллективе и с новыми детками. Да и работа рядом, платят лучше, чем где-либо. Сейчас языковые школы опустили планку оплат донельзя. Вновь пришедшему учителю платят 500 ₽ за академический час, а на этом месте — вдвое больше. Очень не хочется его бросать. Надеюсь на лучшее, но понимаю, что чудес не бывает. Вспоминаю опыт прошлых лет, когда агорафобия заставляла меня с трудом доходить до соседней улицы.

06:00. Мечты проспать весь день разбились о быт. Готовлю кашу, варю яйца, загружаю стирку. Завтракаю. Записываю мелкого к педиатру через десять дней. Поедем за справкой. Не запишешь сейчас — не попадешь вообще.

07:00. Возвращаюсь в спальню, обсуждаем с мужем его дурацкие и страшные сны, мою панику и бессонницу. Встает ребенок, с ходу задает любимый вопрос, пойдет ли он в сад. Сегодня нет. Кормлю его кашей. Пишу в сад о его больничном.

07:30. Дети с папой уезжают в школу, я пишу дневник, а между делом развешиваю белье и загружаю в машинку новое. Сегодня мои мысли поистине биполярны. Думаю, что я справлюсь — и не такое переживали. Потом думаю о необходимости сесть и куда-то поехать. Кружится голова, я теряю реальность, и меня обдает страхом и паникой.

Я много думала о том, зачем пишу дневник. Наверное, я просто люблю писать и хочу унять свой писательский интерес. Также хочу, чтоб люди, которым плохо или которые в такой же ситуации, как я, знали, что они не одни так живут.

09:40. Звоню в клинику неврозов, чтобы получить консультацию психолога и поддержку. Говорят, что можно записаться только на очный прием, а раз агорафобия, то нужно идти в ПНД по месту жительства.

Записываю бабушке два слезных сообщения. Перекручиваю фарш: надо делать суп. Ребенок без остановки кашляет и сопливит.

Хочу спать.

10:20. Суп готов. Постоянно пишут с работы. Каждое сообщение отзывается во мне паникой. Голова кружится, сознание уплывает.

10:32. Звоню мужу, обсуждаем увольнение.

11:00. Отменила уроки на завтра, позвонила гендиректору, сказала, что разболелась и что буду обследоваться. Меня не хотят отпускать, им все нравилось. Да, мне тоже было норм, но трясет меня от этой работы знатно.

По договору мы друг другу ничего не должны. Обещаю сообщить, как и что. Просят найти себе замену.

12:00. Наливаю малышу суп. Гулять не идем: температура ближе к +37 °C. Ем сама. Дико болит живот, будто меня били в него ногами.

13:30. Пытаюсь уложить ребенка, но он отказывается. В итоге садимся с ним заниматься. Замечаю, что испытываю тревогу, когда занимаемся. Карандаши в стакане напоминают работу.

14:15. Дети вернулись из школы, муж тоже. Кормлю обедом тех, кто желает.

14:30. Нахаживаю шаги по поселку. Нужно понять, как моя агорафобия. Делаю несколько кругов по улицам, понимаю, что тревога присутствует. Нужно в ближайший магазин, но решаю сначала зайти домой за перчатками. Там встречаю мужа, который ковыряется в автомобиле. Снимаю чехлы с детского кресла: надо постирать.

Закинула стирку, беру перчатки и иду в магазин. Но перчатки так и не надеваю — руки замерзают.

15:00. Купила все необходимое и вернулась домой пить чай. −1860 ₽

Привезли воду — шесть здоровых бутылей по 19 литров и упаковку с маленькими бутылками. На месяц почти хватит. −3090 ₽

Попросила среднего сына купить картошки, которую мне не под силу дотащить. −90 ₽

16:00. Даю ребенку творожок, дочь уезжает в художку. После прогулки немного пришла в себя, но по-прежнему жутко хочется спать.

16:30. Заказываю такси среднему, он едет на тренировку. Мог бы уехать с сестрой, но долго решал, что и когда ему делать. −205 ₽

17:30. Сварила гречку, потушила печень курицы, из половины сделала паштет. Вышла вкуснятина.

18:50. Покормила малыша и третьего сына. Поела сама. Остальные приедут позже.

20:00. Иду в душ, а после залипаю в интернете — это все, на что я способна этим вечером.

21:00. Вернулась сначала дочь, а потом и сын.

Муж ездит за детьми до городка по шесть раз в день. И еще успевает работать. Очень сложны эти развозы, но детям крайне трудно уехать самим из школы домой: транспорт ходит плохо и не напрямую. Иногда мальчишки справляются и ездят на автобусах и маршрутках с двумя пересадками. Но чаще их возит муж.

Я бы хотела жить в Москве, но цены на жилье там кусачие, особенно на такие площади, как надо нам. Раньше мы жили в центре столицы, у мужа была трехкомнатная квартира 115 м². Но с увеличением количества детей решили искать квартиру за городом, но большей площади.

23:30. Спим.

Траты за день: 6461 ₽

07:47. Открываю глаза, понимаю, что все уехали в школу, а я лишь сквозь сон слышала, как они собирались. Неужели нам удалось поспать подольше! Встаю как мышка, чтобы не разбудить мелкого. В пять лет он отказался от дневного сна дома, но в саду спит. И потом его до 12 ночи не уложишь. Так что пусть сейчас спит подольше, раз уж болеет.

Болит голова. Опять. Но чувствую, что это не мигрень. Смотрю погоду — температура плюсовая, нехарактерная для января, все растаяло, гололед. А когда так теплеет, мне всегда плохо. Атмосферное давление низковатое.

08:20. Завтракаю все тем же, только вместо хлеба сегодня гречневые хлопья из «Вкусвилла» — намазываю на них вчерашний паштет.

По совету нутрициолога буду садиться на диету Low FODMAP — исключу вещества, которые вызывают брожение в кишечнике. Либо хотя бы откажусь от глютена и молока. С молоком проблем не будет, а вот с глютеном…

Мне нужно заживить слизистую кишечника, чтобы все микроэлементы могли всасываться, и набрать вес, которого катастрофически не хватает. Буду работать со стрессом и постараюсь поменять образ жизни. Раньше, когда сын был маленьким, мы гуляли два раза в день и я нахаживала по десять тысяч шагов. А сейчас вдвое меньше.

08:40. Встает малыш. Кормлю его кашей, и садимся заниматься. Он сам просит. Вырезаем, учим цифры, что-то раскрашиваем и делаем задания на больше/меньше. Миксую английский и русский языки.

09:30. Залезаю в Ozon Seller, добавляю товары по позициям, исправляю цены и наличие. Давно не доходили руки: все время съедала подготовка к урокам. К сорокаминутному уроку я могла готовиться целый час: искала рабочие листы и интересные игры для детей.

В целом торговля на Ozon и «Яндекс Маркете» идет туго. Мы продаем только электронику, но не ходовые телефоны и наушники, а кое-что другое. Остальные товары реализуем только B2B, список наименований очень обширен. Все связано с безопасностью. Были удачные месяцы, но конкуренция и жесткие требования производителя товара не дают нам нормально торговать. А вот организация и условия торговли на Ozon нам нравятся больше, чем где-либо.

09:50. Муж заправился. −3288 ₽

10:00. Убрала кухню, собрала посудомойку. Наполняю водой литровый графин, таких мне надо выпить хотя бы полтора. Убегаю в магазин.

Кладу на карту наличку, которая есть в кармане. Предпочитаю оплачивать продукты на кассе самообслуживания. Так быстрее и меньше общения с людьми. В период тревоги я свожу промедления к минимуму.

Встречаю знакомую с коляской, болтаем.

Покупаю во «Вкусвилле» продукты, оплачиваю часть покупки бонусами. −2296 ₽

На лестнице встречаю соседку с ребенком, перекидываемся парой слов.

11:20. Разбираю покупки и подогреваю молоко для йогуртов. Принимаю корвалол. Решила пить его, чтобы снизить билирубин.

Отправляю мужа к аллергологу в более крупный город, он в 25 км от нашей деревни. Будет консультироваться насчет малыша.

Семь месяцев мы выясняем, почему кашляет наш мелкий, и нам не могут установить диагноз. Мы посещали трех лоров — и платных, и бесплатных, каждый месяц ходим к педиатру, потому что часто болеем. Это уже второй аллерголог: тот, что в ближайшем городе, нам не помог.

По моей инициативе мы сдавали тест на аллергены за 18 000 ₽. Обнаружили аллергию на пыльцу березы. Это ведет за собой перекрестную сенсибилизацию. Сейчас ребенок не может есть даже огурец. Все фрукты и овощи вызывают у него кашель. Он чаще болеет.

Если бы не приступ, который случился во вторник, я бы сейчас сама ехала к аллергологу и все выясняла. Но я не в силах, меня до сих пор трясет, а при мысли о поездке подкашиваются ноги и кружится голова. Так что спасибо мужу. Ему тяжело даются поездки к врачу: он не умеет с ними общаться и ничего не понимает. Но обещал включить громкую связь.

Я же чувствую вину перед мужем за то, что не могу взять себя в руки. Вину перед детьми — за то, что им приходится знать о моей тревоге и видеть мучения. Перед работодателем — за то, что так скоропостижно его оставила, подвела.

12:15. Консультируюсь с врачом по громкой связи. Как я и говорила, у ребенка перекрестная аллергия на пыльцу березы, бука и лещины. Врач советует соблюдать диету, что мы и делаем, и следить за реакцией в апреле — мае. АСИТ в этой клинике не делают — надо ехать в ближайший город. Также врач рекомендует посетить лора. Есть какие-то бактерии в мазке из носоглотки.

Залезаю в приложение, пытаюсь записать ребенка к лору. Нет ни единого талона во всем районе. Какое-то безобразие.

Отправляю результат мазка педиатру.

13:00. Разбираю посудомойку, грею суп. Кормлю ребенка. Себе разогрела вчерашний ужин и помидорчик: супы не люблю.

13:50. Приходит ответ от педиатра. Назначает антибиотик. Прошу мужа его купить.

Идем с мелким прогуляться.

15:00. Когда возвращаемся, муж привозит среднего из школы и говорит, что антибиотик без рецепта не продают. Это удручает.

Помню, когда антибиотики запретили продавать без рецепта, я в новогодние праздники искала лекарство для лечения фурункулеза. Схему расписал врач, но в праздники рецепт негде было взять. Ребенок страдал. Антибиотик был необходим. При этом мой нормотимик мужу как-то выдали без рецепта.

15:30. Созвонилась с коллегой из языковой школы, где я работала раньше. Обсуждаем проблемы образования, детей и конфликты с их родителями. Хотела предложить ей свое место, откуда только что ушла, но потом поняла, что ей и так все нравится.

Муж забрал рецепт, купил антибиотик и привез дочь из художественной школы. Младший сам поехал из школы в спортзал в ближайший город. Вернется тоже сам. −300 ₽

Дочь осталась учиться в десятом и одиннадцатом классах с расчетом поступать в десятом классе, а мыслей, куда поступать, у нее нет. От рисования она дико устала, этюды валяет из-под палки. И я считаю, что заставлять ее нельзя. Ведь чтобы не работать ни дня в жизни, нужно просто заниматься любимым делом. Хочу, чтобы она его нащупала.

16:00. Изучаю инструкцию-полотно к антибиотику. Вечно путаюсь, как разводить, как давать. Какой-то квест.

Мыслями я на работе. Думаю о том, что сейчас сидела бы в душном классе с непослушными детьми. Вернулась бы в полдесятого.

С предыдущего места я ушла спустя год из-за вечернего расписания и скромной оплаты. Мне не подходит вставать в шесть утра, а потом вести уроки поздним вечером. Решила, что найду что-то другое.

16:30. Кормлю ребенка полдником, пробую сырники сама. Даю малышу лекарство.

17:43. Запекаю на ужин крупный баклажан. Тушу кусочки куриного филе с куркумой, а на гарнир делаю картофельное пюре. Иногда мне кажется, что я слишком много стою у плиты. Я очень люблю печь, но ненавижу готовить всякие обеды и ужины.

18:40. Кормлю детей и себя ужином.

19:15. Оплачиваю НТВ+. −577 ₽

Из спортзала возвращается младший. Ест. Обсуждаем с мужем бизнес и прочие рабочие моменты.

20:30. Купаемся, читаем сказки.

23:00. Ложимся спать.

Траты за день: 12 627 ₽

08:30. Просыпаемся с малышом. Старших детей муж уже отвез в школу. Безотлагательно едим папину кашу и принимаем лекарства.

На кухне вселенский бардак, посудой заполнены обе раковины. Собираю посудомойку. За окошком валит мягкий пушистый снег.

09:00. Загружаю тесто в хлебопечку.

Время от времени я пеку свой хлебушек. Мечтаю научиться делать это на закваске, но пока не дошла до таких высот кулинарии.

Еще я любительница кухонной техники, всяких блендеров, комбайнов, тостеров, йогуртниц. Мечтаю о планетарном миксере. Недавно даже завела в «Телеграме» канал о выпечке: решила, что туда удобно складывать рецепты даже для себя. У меня плохая память на них. Без рецепта могу только сварить суп да сырники пожарить. Раньше складывала рецепты в «Ноушен», но оттуда ими сложно делиться.

09:30. Пишу дневник, проверяю рабочие моменты. Мониторю свой портал по английскому языку.

Я умею делать незамысловатые сайты на «Вордпрессе», и мне был необходим портал, где я могла бы хранить свои материалы и писать статьи про обучение. Так я создала неплохой сайт. Кидаю туда рабочие листы для детей от 3 до 10 лет, которые сделала сама в «Канве». Очень удобно: по каждой теме есть материал, и его можно распечатать из любой точки мира. Хорошо бы монетизировать этот сайт, например сделать подписку на него. Но для этого нужны вложения и более профессиональный подход.

В целом я обожаю английский и все что с ним связано. Мечтаю преподавать его онлайн сознательным детям, мне всегда это нравилось. Видимо, очные уроки с малышами — не мое.

10:00. Сделала непродолжительную уборку и разложила вещи по местам. Разбираю постирочную. Там накопились горы постельного белья и вещей для глажки. Белье я давно не глажу, а вот рубашки парням — придется. Включаю любимый плейлист на «Гугл-музыке» и полчаса медитирую с утюгом.

Высыпаю в банку для кота последние гранулы корма из пакета на десять килограммов. Этот корм мне подарили за то, что я помогла найти пропавшую кошечку. Обнаружила ее в подвале нашего дома и не прошла мимо, разыскала хозяев. Они щедро нас отблагодарили.

Вчера пришла новость о том, что этот корм запрещают и конфискуют на таможне. Нужно в ближайшее время срочно заказать коту еду. К десяти килограммам мы финансово не готовы, а вот два возьмем.

Дело в том, что наш кот перенес две операции по резекции кишечника. В молодом возрасте у него была непреодолимая страсть к резине, он проглотил мягкий напольный пазл, и тот встал у него в кишке. Пришлось резать. Надежд было мало, кота вытащили с того света. С тех пор он ест спецкорм. В период санкционных запретов нам уже пришлось переводить его с одного корма на другой. Не хочется делать это опять. Кот старенький, ему 11 лет, и это стресс.

11:00. Готовлю на обед рис и куриные котлеты. Фарш кручу сама. Параллельно пишу список в магазин, получается целая страница. Мы давно не ездили в гипермаркет. При мысли о необходимости куда-то ехать кружится голова, появляется слабость в теле и учащается сердцебиение.

Не могу понять, почему время от времени случаются такие приступы. Травмирующих ситуаций, связанных с автомобилем, у меня особо не было. Крупных аварий тоже — разве что так, по мелочи. Раньше я думала, что моя паника — результат переезда за город из Москвы. Потом — что нужно сесть за руль и все пройдет.

Я садилась, водила разные машины, в том числе габаритные. Но не прошло. Я впадала в ступор на светофорах за рулем. Сходила с ума, приехав в школу за детьми, уезжала, не забрав их, дышала дома, потом ехала опять. Года два назад я вообще освободила себя от обязанности водить машину: решила, что нервы дороже. Но паника не прошла.

Также я думала, что все дело в том, что я не работаю. Я долго была домохозяйкой и только после третьего декрета меня взяла к себе подружка. У нее я работала год, но мы были вынуждены переехать. С этого момента и началась вся моя история с паникой.

За девять лет я была у четырех психиатров, невролога, нейропсихолога, нутрициолога, проходила терапию у психолога. Вытаскивала себя сама йогой, бассейном и прочим. Психиатр говорит, что так просто развивалось биполярное расстройство.

11:30. Выхожу прогуляться. Пишет администратор по поводу завтрашних уроков. Она не в курсе, что я ушла. Отношение некоторых людей к ведению бизнеса меня весьма удивляет.

Иду в лес нахаживать шаги. В среднем за день получается четыре с половиной тысячи. Хочу увеличить это число. Гуляю вдоль прудов, иду в магазин. На улице ветрено.

Беру в магазине два сочника с творогом себе и ребенку. Встречаю соседку. Во время дружеской беседы меня обуревает паническая атака. Сильно пугаюсь и спешу завершить разговор. На кассе полностью оплачиваю сочники бонусами.

У меня есть три стадии. Первая — это когда я могу ходить везде без ограничений, а ездить — с ограничениями. Я продумываю маршрут, не ем и не пью ни перед дорогой, ни в дороге. Вторая — как сейчас, когда я уже никуда не езжу, а хожу и ловлю панику. Третья — когда трудно даже переступить порог дома. Собираю себя в кучу и выхожу через страх.

Обычно в период острой тревоги я пишу стихи. Но в последние два года не написала ни строчки. Когда мне хорошо, стихи не пишутся.

Вернулась домой, взяла чистые чехлы от автокресла, спустилась к машине и нацепила их обратно.

13:15. Кормлю ребенка обедом. Муж привозит дочь. Парни остаются гулять по городку и ждать своих тренировок.

Болтаю с отцом — это очень надолго. Параллельно собираю посуду, вытаскиваю хлеб. Обедаю.

15:15. Оплатила заказ продуктов из «Глобуса» в «Сбермаркете». Списала бонусы и использовала промокод. Купила бананы, сахар, несколько банок кофе, муку, восемь литров молока, макароны, сметану, много печенья и хлеба, несколько сыров, варенье, соки, сладости, бытовую химию и прочее. −12 627 ₽

Убегаем с малышом на прогулку. Замечаю, что пришло пособие на детей. +8032 ₽

17:00. Возвращаясь домой, встретила соседку — ту же, что и утром. Малыш убежал в квартиру, а я еще полчаса болтала с ней о жизни.

Ем свой йогурт, кормлю малыша творожком. Разбираю посуду.

Вернулся из спортзала третий ребенок.

18:30. Варю свеклу на салатик, обжариваю гавайскую смесь. Остались котлеты с обеда. Приехал голодный средний сын и как раз поужинал обедом.

18:50. Привезли продукты. Разбираем, дети помогают. Обжариваю вновь прибывшие куриные медальоны. Делаю свекольный салат с добавлением оливкового масла, чеснока и грецкого ореха.

19:30. Ужинаю, кормлю малыша. После залипаю в соцсетях.

20:30. Приехал брат мужа, он дизайнер. Привез мужу подарок на день рождения. Будет собирать нам стол в спальне — рабочее место.

Хотим переселить малыша из своей комнаты к старшим мальчикам. Пока слабо представляю, как это будет: малыш любит спать между нами, даже не в своей кроватке, не то что в другой комнате. Но муж устроил в детской кабинет, и нас с ребятами это тоже не устраивает. Да и мне теперь будет где проводить онлайн-уроки.

22:30. Закончили распил стола в детской, наполовину собрали столешницу с ножками. В доме погром. Я ношусь с пылесосом и шваброй, мужики — с макитой.

23:00. Готовлю мужчинам поздний ужин и закуску: они будут отмечать прошедший день рождения мужа. А сама иду спать и укладывать уставшего ребенка в своей кровати.

Траты за день: 5589 ₽

08:45. Встаю. Проснулась еще час назад, спала плохо. Кот всю ночь тыгдыкал, оттого что потерял детскую кровать, в которой предпочитал спать под одеялом, прислонившись к батарее.

Кормлю малыша быстрой кашей и творожком.

09:00. Готовлю обширный завтрак: кашу, яйца, тосты. Кормлю мужчин и себя. Попутно разбираю и собираю посудомойку, прибираюсь на кухне.

11:00. Сделала йогурты. Провожаем брата мужа и среднего сына: он уходит на работу, будет там до вечера.

Сын в девятом классе, готовится к ОГЭ и часто устает, жалуется на нагрузку. Мог бы пожертвовать тренировками, но спорт ему нравится, поэтому пока терпит. Работает только в выходные, и пока это не сильно мешает учебе.

Он искал работу еще на летних каникулах. Хотел раздавать листовки, но этот труд, на мой взгляд, малооплачиваемый и рискованный. Часто детям по итогу вообще не платят. В результате сыну помогла я. В общедомовом чате кинули вакансию — я отозвалась, съездила с ним на встречу с владельцем ресторана, и сына взяли в тот же день.

Конечно, я переживаю, как бы работа не навредила учебе. Но в школе триместры, часто бывают недельные каникулы, и сын в это время отдыхает.

12:00. Гуляю с малышом. Отлично общаюсь с соседями, играем на детской площадке. Сегодня солнечно и очень приятно.

13:30. Обедаем с малышом медальонами и макаронами, которые остались со вчерашнего позднего ужина. Дочь возится на кухне, варит себе пасту и делает салат.

Отправляем младшего сына в магазин за пельменями на обед мужчинам и за темным шоколадом для пирога, который планирую испечь. −666 ₽

15:55. Шоколадный пирог готов. Он приторно сладок и весьма дорог по себестоимости. Но для сладкоежек самое оно. Я обычно его не пеку, но младший сын очень уж просил.

16:00. К младшему сыну пришли друзья, мальчишки резвятся в комнате с мелким. Угощаю их пирогом. Наливаю себе кофе.

16:30. Залипаю в соцсетях.

17:15. Просмотр соцсетей отравляет сознание. Клиповое перелистывание видео доставляет удовольствие лишь первые 15 минут, а потом настроение резко портится.

Решаю лучше заняться полезным делом. Залезаю в админку сайта компании мужа, обновляю плагины. Очень уж давно этим не занималась. Раньше наш сайт был с огромным каталогом почти на тысячу позиций, но с развитием маркетплейсов мы поняли, что он не продает. Да и цели продаж B2C у нас не было. Поэтому я переделала сайт в лендинг с возможностью смотреть старый каталог. Сейчас он выполняет функцию визитки в интернете. Сайт не требует ежедневного мониторинга, но все же его необходимо обновлять и поддерживать.

18:50. Перебрала игрушки в детской, избавилась от поломанных и тех, в которые не играет малыш. Отнесу на детскую площадку. Собрала посудомойку.

19:30. Выходим с мужем в магазин. Хотели купить на ужин рыбы, но ее не оказалось, поэтому просто взяли кое-что по мелочи. −716 ₽

Поход дался мне тревожно: на полпути хотелось повернуть назад, мысли роились в голове. В магазине провела немного времени и пулей вылетела в сторону дома.

19:50. Муж готовит ужин. Я отказалась: сил нет стоять у плиты. Купаю ребенка.

20:30. Все ужинают. Я ем бутерброд с сыром и пью зеленый чай. С работы вернулся средний сын. Смотрим по телеку фильм «Пассажиры». Один из тех, которые можно смотреть много раз.

21:20. Заказала на Ozon корм коту (3195 ₽) и масло авокадо (1012 ₽). −4207 ₽

22:00. Отправляемся спать.

Траты за день: 32 286 ₽

08:45. Подъем. Малыш не дает поваляться, требует, чтоб его покормили. Завтракаем. Утром шефство на кухне взял муж.

09:30. Одеваю ребенка. Они с папой едут стричься в барбершоп всей мужской компанией.

И тишина! Дочь еще спит. За окном большими хлопьями сыплет крупный снег. Зимняя сказка. Такое воскресное умиротворение.

Проверяю счета на госуслугах. Оплачиваю садик. −3162 ₽

10:30. Провалялась час с ноутбуком, писала дневник.

11:00. Приняла душ и отправилась заниматься хозяйством. Сняла постельное в детской и проветрила все помещения, пока дети не дома. Убрала бардак на кухне после завтрака и принялась за обед. Сегодня готовлю курицу с картошкой в духовке. Попросила дочку почистить картофель, сама мариную мясо и варю бульон.

11:20. Муж вернулся с двумя детьми из трех. Одного высадил на работе. Их траты:

• стрижка троих братьев (3500 ₽) и кофе мужа в барбершопе (190 ₽);
• каша (340 ₽) и игрушка (2200 ₽) в «Детском мире»;
• завтрак старшим детям во «Вкусно — и точка» (850 ₽). −7080 ₽

13:15. Обедаем.

14:15. Купила три билета на поезд в Евпаторию. Будем сбегать от аллергии, да и вообще, мне очень хотелось посмотреть весну в Крыму. Так как половина мая — праздники, решила, что младший сын может позволить себе пропустить месяц школы. Беру его с собой в качестве помощника. Очень надеюсь, что приду в себя и избавлюсь до этого времени от агоры. Буду работать в этом направлении. В поездах не ездила со школьного возраста. Немного волнуюсь. −18 800 ₽

15:00. Вышла прогуляться. По дороге позвонил отец.

Долго болтала, потом решила зайти в магазин за вкусненьким, продолжая слушать монолог. Почувствовала, что состояние ухудшилось, меня обуяла паника. Схватила сочни. Как назло, работала одна касса. Агония внутри нарастала. Еле дотерпела, пока подошла моя очередь, заплатила и пулей выскочила на улицу. Ускорила шаг и по дороге схватила еще два наката паники. Это какой-то ужас. −195 ₽

Прохожу мимо КПП и получаю счет на оплату квартиры. Почти 21 000 ₽. В эту сумму входят и электричество, и платеж в УК. Это уже второй неоплаченный счет. Мы обычно копим три-четыре и потом вносим платежи сразу за все — у нас тут так можно.

15:30. Съела йогурт, ребенку дала сочник.

16:15. Отправила мужа гулять с малышом, сама вышла нахаживать шаги. Необходимо двигаться, не сидеть на месте, как бы плохо ни было. Иначе потом не переступлю порог дома.

Жду не дождусь, когда наступит весна и можно будет сесть на велосипед. Обожаю крутить педали и проезжать километры. В отпуске в Крыму ездила от квартиры до моря по 2 км туда и обратно, против ветра и с утяжелением в виде ребенка за спиной в велокресле. От нагрузок тогда сильно похудела, что для меня не есть хорошо.

17:10. Вижу чек в приложении «Вкусвилла»: муж взял что-то к ужину. −3049 ₽

18:20. Поужинали. Запекла стейки в духовке, на гарнир — рис. Запустила третью по счету стирку. Пытаюсь посмотреть выпуск Skyeng про путешествие интуристов в Калмыкию, но дети то и дело отвлекают просьбами и вопросами. Однако все же досматриваю выпуск.

19:30. Набираю ванную, хочу полежать с магниевой солью. Удается плохо: ребенок то и дело рвется ко мне. Спокойно отдохнуть не дает.

20:00. Купаю его.

20:30. Возвращается с работы средний сын.

22:00. Как ни странно, малыш сам уложил себя в детской под звук телефонов братьев. Спим.

Удивительно, но еще пару недель назад я была вполне спокойна и не испытывала панических атак. Ведение дневника пришлось прямо на острую фазу моей болезни. И мне даже пришлось порвать рабочие отношения. Я надеюсь, что в дальнейшем мое состояние улучшится. Но вполне вероятно, что сначала будет ухудшение.