Расскажите, как вы приводите себя в форму к лету
Редакция спорта
в поисках лайфхаков
Поисковые запросы «как похудеть» достигают пика значений в двух месяцах в году — в конце января и начале мая.
Вероятно, это связано с желанием привести себя в форму после затяжных новогодних праздников и перед купальным сезоном. Многие задумываются о том, чтобы изменить пищевые привычки или начать ходить в тренажерный зал. Причем запрос «диета» достигает максимума в марте и превышает запрос «абонемент в спортзал» в несколько тысяч раз.
Для уменьшения веса следует поддерживать дефицит калорий и есть больше необработанных продуктов — например, свежих фруктов и овощей. Но резкая потеря килограммов может привести к ухудшению состояния кожи и снижению тонуса мышц. Поэтому, чтобы избежать неприятных последствий диеты, стоит сделать регулярные тренировки обязательной частью процесса похудения.
А как вы приводите себя в форму перед летом? Возможно, отказываетесь от сладкого и жареного в рационе? Или начинаете чаще ходить в спортзал и больше тренироваться? Бегаете по утрам или после работы? А может, не переживаете о фигуре вообще и принимаете себя любыми?
