Расскажите, что помогает вам снизить стресс на работе
Редакция «Мозг»
интересуется
По всему миру 44% работников ежедневно испытывают стресс.
Если постоянно работать в стрессовых условиях, это может привести к выгоранию и проблемам со здоровьем.
Чтобы не довести себя до предела, стоит позаботиться об отдыхе. Но помните о ловушке — так называемом парадоксе восстановления. Когда тело и разум больше всего нуждаются в перезагрузке, мы меньше всего способны организовать их себе. Под прессингом гигантского объема задач и горящих дедлайнов, будучи практически на грани срыва, человек начинает работать еще больше, хуже спать и питаться. Это приводит к еще большему истощению. А сил для занятий спортом попросту не остается, хотя физическая активность — один из важнейших способов борьбы со стрессом.
Так что важно заранее, не дожидаясь критической ситуации, позаботиться о своем физическом и ментальном здоровье. Для этого надо понять, что помогает минимизировать стресс, и применять это на практике.
Расскажите, что помогает вам уменьшить стресс на работе. Чем он обычно вызван? Непосильные задачи, некомпетентные коллеги или нездоровая атмосфера? Может быть, труднее всего дается общение с заказчиками или руководителем? Как вы справляетесь с этими вызовами? Вдруг вы научились философски относиться к любому стрессу? Или делаете паузу и идете пить чай после каждого сложного разговора? Есть ли у вас какие-то необычные способы для уменьшения стресса на работе?
