Поделитесь своими спортивными целями на 2023 год
Каждый Новый год я жду, что на этот раз в моей жизни все точно будет по-другому.
Смена календаря обладает магическим воздействием на умы людей. В английском языке даже есть специальное выражение — New Year’s Resolutions. Дословно — новогодние обещания. Это традиция составлять список целей и желаний на наступающий год.
Одним из обязательных пунктов в моем списке, как правило, было похудение. С течением времени произошел сдвиг парадигмы: в следующем году я настроена не просто сидеть на диете — хочу превратить занятия спортом в привычку. На это есть несколько причин, связанных не только с очевидной пользой для здоровья.
Во-первых, регулярный спорт развивает концентрацию и дисциплину. Во-вторых, во время занятий спортом вырабатываются так называемые гормоны счастья: серотонин, дофамин и эндорфин. Они положительно влияют на работу всего организма, в том числе нервной системы и обмена веществ.
Надеюсь, что спорт в итоге станет достойной альтернативой шоколадке и чипсам.
В этом году я начала регулярно заниматься йогой, два-три раза в неделю. Спустя полгода захотелось более интенсивных тренировок, и так я попробовала кардио. Высокий темп поначалу пугает, но достигнутый эффект вдохновляет продолжать. В 2023 году я хочу ввести кардионагрузки в рутину — проводить по паре тренировок в неделю. Чтобы не терять интерес, буду пробовать разные виды: бег, сайклинг, плавание, HIIT.
Я живу в Петербурге, и летом у нас часто проходят спортивные марафоны — забеги, велопробеги. Обычно я нахожусь в числе зрителей и представляю, как здорово было бы стать участником. Так что еще одна моя спортивная цель — перестать просто мечтать и пробежать свой первый марафон.
А какие спортивные цели вы ставите себе на наступающий год? Возможно, всегда мечтали попробовать серфинг или горные лыжи, но что-то останавливало? А может, планируете заняться конным спортом или тхэквондо? Или решили ограничиться зарядкой по утрам — зато регулярной?
