Расскажите, как вы побороли свои страхи
Редакция «Мозг»
больше не боится
Часто иррациональные переживания мешают людям жить полной жизнью.
Страх — это механизм, который веками помогал человеку избегать опасных ситуаций и выживать. Но сигнал об опасности часто бывает ложным: люди склонны переоценивать потенциальную угрозу и слишком много думать о негативных последствиях событий. Это заставляет избегать пугающих ситуаций вроде полетов на самолете или выступлений перед публикой. Но часто такие тревоги мешают нормальной жизни и карьерному росту.
Психологи считают, что один из способов справиться с подобным страхом — регулярно встречаться с тем, что вас пугает. Еще один работающий способ — представить, что ваши худшие опасения сбылись, и трезво оценить последствия. Например, вы неудачно выступите перед коллегами. Скорее всего, это не станет концом света и даже поводом для увольнения — а значит, переживать можно меньше.
Расскажите о страхе, который вам удалось победить. Чего именно вы боялись? Как это проявлялось и почему мешало жить полноценной жизнью? Что помогло вам справиться со своими эмоциями? Возможно, вы старались чаще встречаться с объектом страха или использовали какие-то техники самоуспокоения? Может быть, помогла психотерапия? С какими сложностями вы столкнулись в процессе борьбы со своими переживаниями?
