Расскажите о психологическом приеме, который вам помогает
Редакция «Мозг»
интересуется
Приемы из арсенала психологов могут облегчить жизнь.
Например, с их помощью можно избавиться от сильного беспокойства, сконцентрироваться на рабочей задаче или посмотреть на ситуацию под другим углом. Некоторые техники могут действовать сразу, одна из таких — диафрагмальное дыхание. При ней выдох длится дольше, чем вдох, и, как показывают исследования, это очень эффективно снижает тревогу.
Другие техники могут помогать в более длительной перспективе — например, ведение дневника благодарности со временем помогает улучшить самочувствие. Такие записи позволяют заново проживать приятные эмоции и учат замечать, что в жизни происходят и хорошие вещи.
Расскажите о технике, которая помогает вам. Возможно, вы используете какие-то приемы, чтобы справляться со стрессом? Применяете действенные методы для выстраивания коммуникации с людьми? А может, у вас есть полезный лайфхак, который помогает сохранять продуктивность и мотивацию?
