Расскажите, какие психологические приемы вам помогают в жизни
Редакция «Мозг»
интересуется
Каждый из нас оказывался в ситуации, в которой не помешала бы помощь психолога, но его не было рядом.
Приходилось выкручиваться самостоятельно: вспоминать подсмотренные или услышанные где-то приемы и практики. Например, глубоко дышать и медленно считать до десяти, когда срочно требовалось взять себя в руки. Или прибегать к некоторым психологическим приемам для купирования хронической боли: смещать фокус с нее на то, что можно контролировать, или менять мысли и эмоции, вызываемые болью, с деструктивных на поддерживающие.
Но эффективность этих приемов различается от человека к человеку, и важно найти, что помогает именно вам.
Расскажите, какие психологические упражнения, техники или советы лучше всего помогают вам в жизни. В каких ситуациях вы к ним прибегаете? Где вы их нашли — в литературе, интернете или, возможно, в ходе личной консультации со специалистом? Может быть, вы рекомендовали эти приемы своим близким и знакомым? Если да, помогли ли они им?
