Какие спортивные цели вы ставите на 2024 год?
Редакция спорта
планирует
Январь всегда ощущается как новый старт.
Значит, психологически может быть проще попробовать новый вид спорта или перейти на более сложный уровень в привычных тренировках. Ведь в любом деле хочется добиться прогресса и достичь определенных результатов, и занятия спортом — не исключение.
Чтобы сохранять мотивацию и фокус, стоит наметить цели и продумать план их достижения. К тому же впоследствии сложно оценивать прогресс, если нет понятных критериев. Главное — сравнивать себя с самим собой и адекватно оценивать свои возможности.
Расскажите, какие спортивные цели вы ставите себе на наступивший год и каких результатов хотите достичь. Возможно, хотите поучаствовать в соревнованиях или забеге? Планируете освоить новый вид спорта? А может, увеличить количество уже имеющихся тренировок? Поставили себе четкие цели и продумали план их достижения? Или для вас главное — процесс, а не результат?
Редакторы Т—Ж тоже поделились своими целями в спорте на 2024 год.
Втянуться в бег
В новом году хочу ввести регулярные пробежки два раза в неделю. Для большей мотивации планирую брать с собой пса Марса в качестве компаньона — он обожает бегать.
Цели по дистанции перед собой не ставлю. Хочу научиться получать удовольствие от бега, закрепить привычку и увеличить недельную активность.
Чаще ездить на велосипеде, совершенствоваться в теннисе и в целом быть активнее
Я не очень люблю строить долгосрочные планы, а мои спортивные цели обычно возникают сами собой, исходя из физической формы и настроения.
Могу точно сказать, что в следующем году хочу еще чаще закрывать кольцо активности на Apple Watch. Это классная игра с самим собой, которая заставляет еще немного подвигаться, даже если я уже сходил на тренировку или собирался отдохнуть от занятий, лежа на диване.
Дополнительная активность и акцент на различных показателях, которые постепенно улучшаются, делают меня дисциплинированнее и в целом положительно влияют на самочувствие. В уходящем году кольцо активности я полностью закрывал в 60% дней и в следующем хочу увеличить их количество. А может, и количество калорий, которые трачу в день.
Еще 2023 год стал рекордным по времени, которое я провел на велосипеде. В этом году хочется еще больше кататься, как минимум набрать хорошую форму и постараться приблизиться к своим лучшим показателям. Для этого нужно наконец наладить режим и стабильно вставать по утрам в шесть часов.
Также в прошлом году я серьезно поднаторел в игре в теннис, и теперь тренировки не выглядят тупой отработкой одних и тех же ударов. Если буду продолжать занятия и освою стабильную подачу, смогу сыграть свой первый матч.
