В какие мифы о занятиях спортом вы раньше верили?

Вокруг занятий спортом существует немало мифов.

Например, многие люди до сих пор верят во вред бега, силовых тренировок или пресловутого «домика» во время упражнений на пресс. А кто-то, напротив, убежден в существовании каких-то особо секретных упражнений для роста мышц или в разделении тренировок на мужские и женские.

Эти идеи продвигают и некоторые фитнес-блогеры, ради заработка спекулирующие на страхах людей и продающие «уникальные» методики упражнений, марафоны по растяжке или курсы, которые обещают избавить от болей в спине навсегда.

Проблема в том, что большинство таких подходов основаны исключительно на личном опыте их авторов, а иногда, кажется, и вовсе на вольной фантазии. Без исследований со стороны специалистов, фокус-групп и испытаний это превращается в лотерею.

Если вы тоже раньше верили в спортивные мифы, расскажите об этом. На чем было основано ваше заблуждение и как вы узнали правду? Это повлияло на вашу жизнь или все же удалось избежать серьезных последствий?