Поделитесь своим плейлистом для тренировок
Редакция спорта
сами своего рода диджеи
Занятия спортом легче даются под любимую музыку.
Выбрав подходящую композицию, проще удерживать темп во время ускорений на пробежках или выполнять силовые упражнения. Быстрые ритмичные треки подойдут для более интенсивных тренировок, а спокойные мелодии помогут успокоиться во время заминки или расслабиться на растяжке.
Кто-то составляет продуманные до мелочей плейлисты для каждого вида активности, кто-то слушает альбомы любимых исполнителей, а кому-то достаточно просто радио, играющего на фоне. Бывает, что без музыки и вовсе нельзя обойтись: например, во время танцевальных занятий или групповой тренировки по сайклингу.
Какую музыку вы слушаете во время занятий спортом? По какому принципу решаете, что включить на занятии? У вас есть отдельные плейлисты для каждого вида тренировок или один общий? Слушаете те, что собрали вы сами, ваши друзья или просто другие пользователи? Или доверяете выбору алгоритмов сервисов?
Сотрудники нашей редакции тоже поделились своими плейлистами.
Для сайклинга
Я занимаюсь сайклингом и легкими укрепляющими упражнениями.
Во время тренировок мне нравятся энергичные треки, которые помогают держать ритм и чувствовать себя как во время съемки музыкального клипа. Будто главный герой, который под эпичный трек преодолевает какое-то серьезное препятствие и выходит победителем.
Иногда плейлист обновляю, но редко, в основном просто включаю что-то по настроению, когда он заканчивается.
Для бега
Я начал бегать в 2013 году и с разной периодичностью, интенсивностью и успехом продолжаю делать это до сих пор. За это время в моем плейлисте побывали разные исполнители — от Led Zeppelin до Бабангиды, от Шопена до Дуа Липы. Был период, когда я бегал вообще без музыки и старался больше слушать свое дыхание.
Выбор исполнителя зависит от темпа бега, времени суток и общего настроения. Если я знаю, что буду скорее плестись по треку, чем бежать, то выберу что-то медленное. Если хочу ускориться — что-то более ритмичное.
Для йоги
Мне нравится заниматься йогой под музыку: заметила, что на групповых занятиях, где инструкторы включали мантры или просто ритмичные мелодии, было проще сосредоточиться и время будто проходило немного быстрее.
Тогда я решила слушать какие-нибудь Lo-Fi-плейлисты во время домашних практик, а потом случайно обнаружила исполнителя, который буквально называется Manifestation Frequencies, то есть «Частоты для манифестаций». Манифестации — это что-то вроде визуализации, передачи своих намерений и желаний Вселенной: слушая мелодии на определенных частотах, можно представлять, как уходят негативные эмоции и приходит ощущение равновесия и гармонии, например. Не уверена, что это правда как-то влияет на реальную жизнь, зато помогает настроиться на практику и расслабиться.
