Как я лечил артроз

На собственные колени многие обращают внимание только тогда, когда они начинают болеть. До того эти труженики тела воспринимаются как само собой разумеющееся. А ведь колени принимают на себя вес своего «хозяина», сгибаются и разгибаются в течение дня сотни раз, а если вы занимаетесь спортом, то им приходится совсем нелегко.

В самый неожиданный момент (как это произошло со мной) этот простой на первый взгляд шарнир подал сигнал «SOS» в виде боли, а когда я проигнорировал его — начал диктовать свои правила игры. Тогда я понял: нельзя позволить боли управлять моей жизнью. Так началась моя собственная маленькая революция против артроза.

Мне 36 лет, офисный работник, занимающийся бегом. Не то чтобы я прям марафонец или супер замотивированный спртсмен, но в любительских стартах принимаю участие и с удовольствием щелкаю дистанции на 10-15 километров по асфальту. Пару раз бегал десятки на трейле, но все же больше предпочитаю равнину.

Впервые с неприятными ощущениями в коленях столкнулся примерно с год назад. Летом я бегаю активнее, погода позволяет, да и все поприятнее бегать, чем зимой. Видимо, здесь я колени и износил. Сначала мои верные шарниры издавали странные звуки в виде похрустывания и пощелкивания.

Я решил дать им отдохнуть с недельку, но после такого покоя боль усилилась. Казалось, что я получил обратный эффект и вместо отдохнувших ног получил еще более уставшие.

Но теперь подниматься по ступеням стало некомфортно, да и по ночам крутило ноги, как у дряхлого старика. Пришлось отправиться на прием к ортопеду-травматологу.

После осмотра врач направил на МРТ и анализы, чтобы проверить мочевую кислоту, С-реактивный белок и наличие воспаления. Подагра не подтвердилась (выдыхаем), а вот артрозу говорим «здрасьте».

Для меня этот диагноз никогда не был пугающим, но почему-то в этот момент мне показалось, что я постарел, поскольку считал, что подобную болезнь стоит ждать лет в 50, когда суставы разрушаются в силу возраста. Но я-то мужчина в самом расцвете сил. Сдаваться — не для меня.

Врач предложил лечение: физиотерапия, специальные упражнения и прием препаратов. Казалось бы, ничего сложного, но вскоре стало ясно, что простого следования рекомендациям недостаточно. А выздороветь мне хотелось поскорее.

Мне прописали магнитотерапию для снятия воспаления и боли. Она помогает расширить сосуды и улучшить кровообращение.

Мазь «Долгит» и уколы «Алфлутоп» внутримышечно, чтобы снять воспаление и болевые ощущения. Врач посоветовал мне немного похудеть (у меня вес 87 кг при росте 175 см).

Также он рекомендовал принимать хондропротекторы с глюкозамином и хондроитином для замедления разрушения хряща, так как у меня только вторая стадия артроза и остановить процесс еще можно.

Еще он посоветовал гидролизованный коллаген, который помогает организму вырабатывать собственный коллаген — такой тандем улучшает структуру хрящевой ткани.

Интересно, что какого-то конкретного препарата он не назначил, предложил выбрать добавки на свое усмотрение. Конечно, есть вопросики к такому специалисту, поэтому я полез изучать просторы Интернета.

Первое, что бросилось в глаза — огромное количество информации: от народных рецептов до новейших медицинских технологий. Разобраться в этом хаосе оказалось непросто.

1. два раза в день мазал колени мазью «Долгит»;
2. на две недели отказался от бега, но продолжал ходить пешком по 2-3 км (привычка + у меня есть собака, которая требует выплеснуть энергию);
3. делал уколы «Алфлутоп» 5 дней;
4. перестал есть соленья, копчености и сладости (избыток соли и сахара вреден, правда, жизнь становится более пресной);
5. сделал курс магнитотерапии (10 приемов);
6. начал принимать хондропротектор «Hondorol Equilibrium» с гиалуроновой кислотой.

Примерно через 7-10 дней я снова почувствовал себя здоровым и полным сил, но понимал, что это ловушка, попадание в которую может только усугубить ситуацию.

Поэтому не стал бросаться во все тяжкие и к тренировкам подошел с умом — чтобы снизить ударную нагрузку на колени, купил специальные мягкие ортезы на коленный сустав. Важно, чтобы они были динамическими, без жестких вставок. Я выбрал Orlett, так как его удобно надевать — не нужно затягивать. Но важно выбрать подходящий размер, чтобы ортез держал колено хорошо, но не передавливал.