«Дороже всего обошлись препа­раты»: как мы боро­лись со сни­женной фертильностью мужа

Хочу рассказать о том, о чем не принято говорить, — трудностях с зачатием.

Я замужем пять лет. Первые три года мы не задумывались о детях — хотелось путешествовать и развлекаться. Но «часики тикают», и два года назад мы решили, что пора. Мужу было 30 лет, мне — 28. По современным меркам это нормальный возраст для первой беременности. Но путь к родительству оказался для нас непростым. Расскажу, как мы обследовались, с какими проблемами столкнулись и как справлялись с ними.

Как примерная будущая мать я пошла к гинекологу. Сдала анализы крови и мочи, мазки на флору и цитологию, проверилась на ИППП и сделала УЗИ. Врач сказал, что все в порядке, и дал добро на беременность. Муж тоже сходил к урологу и сдал мазок на инфекции — все было в норме.

Спустя полгода наши старания не увенчались успехом. Сначала мы не сильно переживали, но потом подключили науку — купили тесты на овуляцию. Мы высчитывали «удачные» дни и воздерживались от близости за несколько дней до овуляции, чтобы повысить шансы на зачатие. Но это не сработало.

Спустя два-три месяца я снова пошла по врачам. Сходила к другому гинекологу-репродуктологу, сделала повторное УЗИ и сдала кровь на гормоны: щитовидной железы, половые и антимюллеров — он показывает запас яйцеклеток. К счастью, никаких отклонений не нашли. И тогда я обратила свой взор на мужа.

Что сказать про мужа? Немного за 30, типичный офисный работник. В целом вел здоровый образ жизни: по выходным ходил в баню, иногда катался на велосипеде, не курил и не злоупотреблял спиртным. Раньше, конечно, мы могли позволить себе немного пенного раз в неделю, но, когда задумались о ребенке, отказались даже от легкого алкоголя. Если позволяла погода, ходили гулять, ездили за грибами или устраивали пикники. Но заядлыми спортсменами нас точно не назовешь. По крайней мере, на тот период.

Оказалось, что уговорить мужчину сдать спермограмму — тот еще квест. Почему-то в нашем обществе принято считать, что, если в паре нет детей, это проблема женщины.

Поначалу супруг сопротивлялся и уверял, что у него все в порядке. На мой вопрос, почему он так считает, ответ был краткий: «Потому!» Думаю, срабатывает внутренний барьер: мужчины боятся признать, что они тоже уязвимы и их «мужская сила» может давать сбой.

После продолжительных уговоров муж согласился. Мы выбрали частную клинику и оплатили спермограмму с определением антиспермальных антител  . В заключении получили страшное и длинное слово — олигоастенотератозооспермия. Это значит, что у мужа мало сперматозоидов, а те, что есть, не очень активны.

Для меня это стало шоком, а муж и вовсе сник — не понимал, откуда взялась проблема. Конечно, мы сразу начитались в интернете страшных диагнозов и переживали, что это может быть что-то серьезное.

Муж обратился к урологу, и ему назначили УЗИ мошонки, чтобы исключить серьезные патологии. К счастью, никаких нарушений проходимости семявыносящих путей не было.

Уролог объяснил, что лечение мужского бесплодия зависит от причины его возникновения. Точно сказать, почему у мужа появились проблемы, нельзя. Возможно, сказалась сидячая работа, походы в баню  ​или неправильное питание: на работе он мог перекусить чаем с печеньками, съесть шаурму или бутерброды.

Поскольку явных патологий не нашли, врач посоветовал изменить образ жизни и добавить витаминки. Честно говоря, мне такое лечение показалось странным, но, раз других вариантов не было, решили попробовать.

Спорт. Договорились с мужем, что будем вместе бегать по вечерам. Проблем с лишним весом у нас нет, но я решила, что мне тоже не помешает физическая активность. А еще изучила литературу и узнала, что кардионагрузки улучшают кровообращение в органах малого таза и повышают выработку тестостерона.

В первый месяц мы бегали три раза в неделю по 30—40 минут — на большее нас не хватало. Со временем увеличили тренировки до часа, даже зимой.

Медитации. Мы решили бороться со стрессом, ведь он повышает кортизол и снижает уровень тестостерона. Каждое утро выходного дня мы начинали с медитации. Давалось это, конечно, непросто: поначалу в голове все время был рой разных мыслей. Супруг у меня более флегматичного темперамента, поэтому смог быстро отключить разум и расслабиться. Постепенно приноровилась и я.

На медитации у нас уходило 15—20 минут. Иногда проводили и вечерние сеансы, если выдавался особенно напряженный день. Мне показалось, что медитация помогает скинуть груз забот и освободить мысли от всего, что накопилось за день. По ощущениям, мое психологическое состояние стало более ровным.

Здоровый сон. Не могу сказать, что муж спал мало, в выходной он мог улечься и днем. А вот в будни график пришлось скорректировать. Мы старались спать минимум восемь часов. Ложились в кровать в десять вечера, что-то читали, обсуждали и к одиннадцати уже засыпали. Конечно, бывали сбои, когда собирались с друзьями, но такое происходило редко — организм уже сам просился в постель.

Еще мы отказались от гаджетов и телевизора за полчаса до сна. Заметили, что спать стали лучше, а может, просто вошли в режим.

Правильное питание. Конечно, было бы странно менять образ жизни и не обратить внимание на питание. Раньше муж обедал на работе чем попало, а теперь я стала собирать ему контейнеры с домашней едой.

В нашем рационе стало много:

• зелени и сезонных ягод, богатых антиоксидантами;
• морепродуктов и орехов — натуральных источников цинка;
• мяса птицы, яиц, печени, цельнозерновых круп — продуктов, содержащих витамины группы B;
• жирной морской рыбы — источника омега-3 жирных кислот.

Овощи и зелень мы ели и раньше, но не так часто. Рыбу вообще почти не употребляли — предпочитали мясо. Теперь же пришлось познакомиться с блюдами из нее. Оказалось, что их много и они действительно вкусные.

Интересно, что вместе со сменой рациона начали меняться и пищевые привычки. Например, раньше я часто покупала шоколадки, а после пересмотра питания их стало хотеться меньше.

БАДы и препараты. Кроме изменения образа жизни врач рекомендовал принимать препараты для повышения мужской фертильности. Поделюсь нашим опытом, но сразу оговорюсь: если у вас похожая ситуация, не стоит заниматься самолечением — лекарства нужно принимать только по назначению врача.

Первый препарат, который должен был принимать муж, — пентоксифиллин. Прежде чем купить его, я проверила средство в Аптечке Т⁠—⁠Ж. Оказалось, что это вещество с доказанной эффективностью, поэтому сомнений не было.

Еще мужу назначили ряд БАДов. Врач предложил подобрать отдельные добавки либо купить готовый комплекс для мужчин, который содержит L-карнитин, коэнзим Q10, экстракт имбиря, эврикому длиннолистную и мак перуанский, цинк, фолиевую кислоту и витамины C, E и B12.

Список БАДов оказался внушительным. Сначала я поизучала комплексы для мужчин, которые были в аптеке, — вариантов было много, причем в разных ценовых категориях.

На первое время приобрели комплекс Holms, плюс отдельно докупала фолиевую кислоту, витамин B12 и L-карнитин. Потом перешли на комплексы Sparta и Apocalypsis, которые продаются на маркетплейсах.

Через несколько месяцев муж пересдал анализы. К врачу мы тогда не пошли — не были уверены, что от наших стараний будет эффект. Но, к нашему удивлению и радости, показатели заметно улучшились!

Родители постоянно задавали вопросы: «Ну когда внуки?» Раньше мы относились к этому спокойно, но после обследования стали реагировать болезненно. Родным ни о чем не рассказывали, но они явно заметили, что мы стали вести себя иначе, и перестали спрашивать. Мы лишь сказали, что подумываем о детях и решили заняться здоровьем. Этого им было достаточно.

Друзьям тоже ничего не говорили. Не хотелось ни расспросов, ни неуместных шуток, ни жалостливых взглядов. Возможно, их и не было бы, но мы решили перебдеть.

В первые месяцы я с надеждой ждала результата и сильно расстраивалась, когда ничего не получалось. Но со временем отпустила ситуацию и доверилась судьбе. Конечно, иногда мы нарушали диету и позволяли себе расслабиться, ведь было неясно, когда произойдет чудо.

В какой-то момент я поняла, что слишком зациклилась на беременности. Тогда я решила просто получать удовольствие от нового образа жизни — он пошел мне на пользу: тело стало более подтянутым, самочувствие улучшилось. А муж скинул 7 кг — при росте 178 см весил 82 кг и стал совсем красавчиком.

Если вы дочитали до этого момента, наверное, вам интересно узнать, чем все закончилось. Скажу так: не закончилось, а началось! Начало новой жизни было положено спустя восемь месяцев с того момента, как мы поменяли образ жизни. Именно тогда я увидела две заветные полоски.

Уверена, что положительный результат мы получили благодаря комплексному подходу и позитивному настрою. Мы не опускали руки, даже когда казалось, что света в конце туннеля нет.

Мне кажется, многие зажимы находятся в нашей голове. Поэтому хочу дать совет парам, столкнувшимся с такой же проблемой: меняйте все — образ жизни, питание, привычки и свое отношение к ситуации. Удачи!

Прием гинеколога с УЗИ стоил 4 500 ₽, консультация уролога и УЗИ мошонки обошлись в 4 400 ₽. Также мы оплатили анализы на ИППП — отдали 3 780 ₽. Мой комплексный анализ на гормоны стоил 9 900 ₽, а две спермограммы с определением антиспермальных антител обошлись в 8 000 ₽.

Дороже всего обошлись препараты для мужа. В сумме на пентоксифиллин и БАДы мы потратили примерно 30 000 ₽.