Полмесяца я работаю, только чтобы тренироваться в зале

В зал я хожу в совокупе уже лет шесть, но по-настоящему качаться начала в середине 2024 года. Работаю с большими весами, особенно для девушки.

Сейчас мой стандартный трафик — это четыре тренировки в неделю. Упор на верхнюю часть тела. Ноги и ягодицы не акцентны, тем более что была травма коленного сустава. Большую часть времени занимаюсь с тренером.

• Вторник — руки. Бицепсы, трицепсы, брахиалис и брахиорадиалис
• Четверг — грудь и плечи. Жим, отжимания, махи, подъем на дельты
• Суббота — спина и плечи. Тяги, дельты, пуловер и да — шраги
• Воскресенье или понедельник — ноги и ягодицы. Присед, румынская тяга, ягодичный мостик, сгибания и разгибания в коленном суставе, сведение и разведение бедер. Чисто чтобы погонять кровь

Фитнес-клуб находится в подмосковном Чехове. Зал можно отнести к локальным, но для небольшого города он достаточно хороший. Просторный, так как находится в бывшем здании двухэтажного дилерского автоцентра. Часть тренажеров обновляли, сейчас делают ремонт в раздевалках.

За последний год в клубе трижды поднимали цены на тренировки. На осень 2025 года одна моя тренировка стоит 2350 ₽. Я беру блок на месяц: 12 тренировок — 28 000 ₽. оставшиеся 4 тренировки в месяц — самостоятельные.

Помимо самих тренировок трачу деньги на такси, спортивное питание и витамины. Пешком до клуба выходит 40 минут. С огромной тяжелой сумкой и атлетическим поясом еще дольше, особенно зимой. Поэтому вариант только ездить на такси.

Спортивное питание — сывороточный протеин и казеин. Витамины — две формы магния. Все это нужно для роста мышц и восстановления организма.

Общие траты на фитнес:

• Абонемент — около 17 000 ₽ в год
• Тренировки — 28 200 ₽ в месяц
• Такси — 7000-10 000 ₽ в месяц, зимой может быть больше
• Спортпит и витамины — 6000-8000 ₽ в месяц

Если раскидать годовую стоимость абонемента по месяцам и прибавить остальные траты, получится 45 000 — 50 000 ₽ в месяц. Я работаю коммерческим редактором и в зависимости от проектов основной может приносить около 100 000 ₽, если не считать дополнительные проекты и авторские статьи.

Выходит, что я работаю только полмесяца, чтобы тренироваться:) Но оно того стоит.