3 года мучений: как я приучила себя ходить в зал и не бросать

Сегодня услышала очередное «не хватает мотивации ходить в зал». Я боролась с этим на протяжении нескольких лет и прекрасно понимаю, что это такое.

Неделя или две — легко и непринужденно, даже с удовольствием. Следующие походы — один за одним тяжелее предыдущего, спустя некоторое время «забиваешь» на эту затею и откладываешь ее в долгий ящик, пока снова что-то не толкнет тебя на новый цикл, в этот замкнутый круг.

Отметила для себя несколько пунктов, почему продолжаю тренироваться, ведь они мне действительно помогают соблюдать дисциплину:

✔️ Улучшилось общее самочувствие, возникло больше энергии, повысился иммунитет и я реже болею;

✔️ Сказала пока регулярным отекам;

✔️ Перестали «ныть» спина и колени;

✔️ Менструальный цикл более стабильный, всю жизнь он у меня как карта ляжет;

✔️ Выносливость: уже не задыхаюсь спустя 10 ступеней;

✔️ Сон стал качественнее. После вечерней тренировки проще уснуть;

✔️ Коррекция фигуры и осанки, подтягивается кожа;

✔️ Как не крути, начинает подниматься самооценка и уже с первых, визуально заметных результатов ловишь себя в каждом зеркале зала, приобретаешь любовь к себе;

✔️ И последний, не менее весомый: спорт стимулирует выработку эндорфина, за счет которого ты теряешь «вес» стрессовых ситуаций в работе и в жизни, приобретаешь улучшенное настроение.

Еще когда я уже близка к решению отказаться от похода в зал, отдергиваю себя вопросом «слабо?».

Надеюсь, что после прочтения моего текста у кого-нибудь появятся силы начать или же продолжать активность.

А как тебе приходилось мотивировать себя на регулярное занятие спортом?