Написать

Фитнес

Составляем спортивные программы, изучаем методики и используем научный подход к исследованию упражнений

Игорь Молот

Игорь Молот

27.05.24

57K

Что делать?

Сколько времени нужно мышцам на отдых во время тренировки?

Для разных тренировочных целей

Сколько времени нужно мышцам на отдых во время тренировки?

Светлана Ибрагимова

Светлана Ибрагимова

17.05.24

32K

7 травмоопасных упражнений в тренажерном зале

7 травмоопасных упражнений в тренажерном зале

Лора Тодорова

Лора Тодорова

06.05.24

25K

Что делать?

Что такое вакуум и делает ли он живот плоским?

Техника выполнения упражнения

Что такое вакуум и делает ли он живот плоским?

Что еще почитать

Как заниматься спортом

Одно упражнение

Спортивная наука

Как заниматься спортом

Одно упражнение

Спортивная наука

Смотреть все

Дарья Князева

Дарья Князева

27.04.24

24K

Как сесть на шпагат

Как сесть на шпагат

Светлана Ибрагимова

Светлана Ибрагимова

26.04.24

49K

10 упражнений для мышц шеи

10 упражнений для мышц шеи

Ангелина Никитина

Ангелина Никитина

19.04.24

21K

Зумба: что это и как начать заниматься

Зумба: что это и как начать заниматься

Ангелина Никитина

Ангелина Никитина

12.04.24

94K

Берпи: насколько эффективно и как правильно делать

Берпи: насколько эффективно и как правильно делать

Сергей Кузнецов

Сергей Кузнецов

12.04.24

47K

20 асан из йоги для начинающих

20 асан из йоги для начинающих

Егор Ходырев

Егор Ходырев

05.04.24

2K

Раскачаться как Александр Невский и выиграть «Мистер Вселенная»

Раскачаться как Александр Невский и выиграть «Мистер Вселенная»

Дарья Князева

Дарья Князева

01.04.24

63K

Что делать?

Как убрать ямки на ягодицах?

Причины, проблемы и эффективные упражнения

Как убрать ямки на ягодицах?

Егор Ходырев

Егор Ходырев

04.03.24

13K

Что делать?

Сколько нужно отдыхать между подходами?

Для разных тренировочных целей

Сколько нужно отдыхать между подходами?

Ольга Яковлева

Ольга Яковлева

26.02.24

16K

Что делать?

Что лучше: тренажерный зал или групповые тренировки?

Плюсы и минусы направлений

Что лучше: тренажерный зал или групповые тренировки?

Егор Ходырев

Егор Ходырев

21.02.24

15K

Шейпинг: что это и как начать заниматься

Шейпинг: что это и как начать заниматься

Егор Ходырев

Егор Ходырев

14.02.24

92K

Сплит-тренировка: особенности формата и правила построения

Сплит-тренировка: особенности формата и правила построения

Светлана Ибрагимова

Светлана Ибрагимова

02.02.24

76K

10 упражнений с фитнес-резинками на все тело

10 упражнений с фитнес-резинками на все тело

Ольга Яковлева

Ольга Яковлева

26.01.24

51K

19 популярных направлений фитнеса

19 популярных направлений фитнеса

Егор Ходырев

Егор Ходырев

19.01.24

33K

Раскачаться, как Зак Эфрон в «Стальной хватке»: 5 советов тренера

Раскачаться, как Зак Эфрон в «Стальной хватке»: 5 советов тренера

Светлана Ибрагимова

Светлана Ибрагимова

19.01.24

57K

10 упражнений с гантелями на все тело

10 упражнений с гантелями на все тело

Ольга Яковлева

Ольга Яковлева

09.01.24

63K

Джампинг: что это и как начать заниматься

Джампинг: что это и как начать заниматься

Светлана Ибрагимова

Светлана Ибрагимова

22.12.23

223K

10 упражнений на трицепс

10 упражнений на трицепс

Светлана Ибрагимова

Светлана Ибрагимова

08.12.23

253K

10 эффективных упражнений на бицепс

10 эффективных упражнений на бицепс

Ангелина Никитина

Ангелина Никитина

05.12.23

55K

Кроссфит: что это за тренировки и как начать заниматься

Кроссфит: что это за тренировки и как начать заниматься

Светлана Ибрагимова

Светлана Ибрагимова

04.12.23

103K

10 упражнений для растяжки всего тела

10 упражнений для растяжки всего тела

Егор Ходырев

Егор Ходырев

17.11.23

16K

Дроп-сеты: что это и как правильно их выполнять

Дроп-сеты: что это и как правильно их выполнять

Ольга Яковлева

Ольга Яковлева

16.11.23

76K

Как правильно отжиматься и для чего это нужно

Как правильно отжиматься и для чего это нужно

Светлана Ибрагимова

Светлана Ибрагимова

01.11.23

20K

10 упражнений для растяжки, которые можно выполнять стоя

10 упражнений для растяжки, которые можно выполнять стоя

Полина Алтынбаева

Полина Алтынбаева

01.11.23

10K

10 способов усложнить тренировки дома

10 способов усложнить тренировки дома

Дарья Князева

Дарья Князева

30.10.23

43K

Функциональная тренировка: главное о популярном направлении фитнеса

Функциональная тренировка: главное о популярном направлении фитнеса

Ангелина Никитина

Ангелина Никитина

17.10.23

36K

Тай-чи: оздоровительная практика на основе боевого искусства

Тай-чи: оздоровительная практика на основе боевого искусства

Светлана Ибрагимова

Светлана Ибрагимова

16.10.23

214K

10 эффективных упражнений для мышц ног

10 эффективных упражнений для мышц ног

Елизавета Сергачева

Елизавета Сергачева

12.10.23

36K

Что такое йога и какая от нее польза

Что такое йога и какая от нее польза

Полина Алтынбаева

Полина Алтынбаева

22.09.23

13K

Как выбрать тренера для занятий в зале

Как выбрать тренера для занятий в зале

Ангелина Никитина

Ангелина Никитина

15.09.23

117K

Как накачать ягодичные мышцы

Как накачать ягодичные мышцы

Даша Лейзаренко

Даша Лейзаренко

14.09.23

12K

Как я два месяца тренировалась с игрой Ring Fit Adventure и полюбила ненавистный фитнес

Как я два месяца тренировалась с игрой Ring Fit Adventure и полюбила ненавистный фитнес

Ангелина Никитина

Ангелина Никитина

08.09.23

83K

Тренировки табата: польза и эффективность упражнений с таймером

Тренировки табата: польза и эффективность упражнений с таймером

Полина Алтынбаева

Полина Алтынбаева

07.09.23

22K

Как делать заминку и что в ней должно быть

Как делать заминку и что в ней должно быть

Ангелина Никитина

Ангелина Никитина

21.07.23

232K

Планка: чем полезно упражнение и как правильно выполнять

Планка: чем полезно упражнение и как правильно выполнять

Ангелина Никитина

Ангелина Никитина

09.06.23

134K

Круговая тренировка: комплекс упражнений для всего тела

Круговая тренировка: комплекс упражнений для всего тела

Ангелина Никитина

Ангелина Никитина

26.05.23

238K

Что такое сушка тела и как провести ее безопасно

Что такое сушка тела и как провести ее безопасно

Маргарита Попова

Маргарита Попова

21.03.23

134K

Что такое пилатес и как им заниматься

Что такое пилатес и как им заниматься

Екатерина Шамаева

Екатерина Шамаева

27.02.23

101K

Как тренироваться дома

Как тренироваться дома

Дарья Князева

Дарья Князева

23.12.22

430K

Какие тренажеры есть в спортивном зале

Какие тренажеры есть в спортивном зале

Марина Хитрова

Марина Хитрова

30.11.22

17K

6 уважительных причин пропустить тренировку

6 уважительных причин пропустить тренировку

Дарья Князева

Дарья Князева

29.11.22

160K

Утренняя зарядка: 6 упражнений, чтобы сделать начало дня идеальным

Утренняя зарядка: 6 упражнений, чтобы сделать начало дня идеальным

Валерий Трусевич

Валерий Трусевич

19.10.22

34K

6 видов спорта для пожилых людей

6 видов спорта для пожилых людей