Блоги про спорт и фитнес
Опыт и советы специалистов
Написать пост или вопрос…
Почему вы дышите неправильно
Тренер по пилатесу и фитнесу с девятилетним опытом. Корректирую осанку, улучшаю качество тела, работаю с дисфункциями...
3 причины, из-за которых тренировки не приведут к результату даже через 5 лет
Тренер по пилатесу и фитнесу с девятилетним опытом. Корректирую осанку, улучшаю качество тела, работаю с дисфункциями...
В чем тренироваться на улице осенью и зимой
С наступлением холодов многие решают перейти с уличных тренировок в тёплое помещение фитнес центров и спортивных залов...
Танцы с вейлами: почему это полноценный фитнес
В погоне за идеальным телом и крепким психическим здоровьем мы часто выбираем интенсивные нагрузки, забывая о том...
Как физические нагрузки и спорт помогают бороться со стрессом
Любые источники, будь то книга, либо гугл, скажут вам, что стресс -это нервное напряжение, реакция организма на внешние...
Первые шаги к мячу: как мы знакомим с футболом самых маленьких
В моем арсенале есть опыт работы в различных видах спорта, в частности, я тренер по ОФП детского футбольного клуба «Арткело»...
6 принципов восстановления после травмы
Меня зовут Ян Трегубов. Большую часть жизни я посвятил спорту — с детства занимался американским футболом, защищал цвета...
История тренера, который видел все стадии родительских ошибок
Есть известная фраза: «Нельзя помочь тому, кто не хочет себе помогать». Я проходил это снова и снова за свои 15 лет...
Больше чем бег: как я основал большое беговое сообщество «Измайлонг»
Сооснователь бегового сообщества «Измайлонг». Увлекаюсь стайерским бегом с 2013 года, пробежал десятки марафонов...
«Не воспитывайте детей, воспитывайте себя»: почему образ жизни родителя важнее секций
«Если не хотите, чтобы ваш сын вырос Бартом Симпсоном, не будьте Гомером Симпсоном». Эта шутка Паши Воли, за которой...
Зарядка — это про систему: как 10 минут утром определяют самочувствие на весь день
«Мне некогда делать зарядку, я и так устаю на тренировках/работе/дома». Моя жизнь неразрывна связана с физкультурой спортом...
«Чтобы не бросал, а горел»: как выбрать секцию для ребенка
«Мама, я больше не хочу» — эта фраза после третьего занятия в новой секции знакома многим родителям. Дело не в лени...
Как выбрать тренера для ребенка, чтобы вы были одной командой
Отдать ребенка в спорт — это полдела. Найти того самого наставника, который не отобьет желание заниматься, а станет...
Почему важно добирать белок в рационе
Последнее время часто мелькает информация о том, что обязательно нужно добрать норму белка, но не раскрывается для чего...
Как йога-нидра влияет на стресс, тревожность и уверенность в себе: обзор научных данных
Разбор данных из научных статьей от преподавателя йоги и специалиста органической химии. Я совмещаю в жизни и в практике...
Как йога влияет на когнитивные способности: обзор клинического исследования
Разбор научной статьи от преподавателя йоги и специалиста органической химии. Я совмещаю в жизни и в практике...
Как йога влияет на головные боли: обзор результатов клинических исследований
Обзор включает результаты клинических исследований от преподавателя йоги и специалиста органической химии. Я совмещаю...
Влияние йоги на костную ткань: обзор научной статьи
Разбор научной статьи от преподавателя йоги и специалиста органической химии. Я совмещаю в жизни и в практике...
Как йога влияет на настроение и тревожность: обзор исследования
Разбор научной статьи от преподавателя йоги и специалиста органической химии. Я совмещаю в жизни и в практике...
Как йога влияет на хроническую боль в пояснице: обзор научной статьи
Разбор научной статьи от преподавателя йоги и специалиста органической химии. Я совмещаю в жизни и в практике...
Как йога влияет на стресс: разбор научной статьи
Разбор научной статьи от преподавателя йоги и специалиста органической химии. Я совмещаю в жизни и в практике...