Как я столкнулась с психогенными головокружениями

До ноября 2019 года я никогда не страдала головокружениями в принципе. Первый эпизод возник неожиданно.

Я спокойно выбирала продукты в супермаркете, и земля резко ушла у меня из-под ног. На мгновение я даже подумала, что началось землетрясение, но это было маловероятно. Я отправилась домой и пролежала в тишине на диване около получаса, пока не пришла в норму. Тогда списала все на усталость.

В декабре все повторилось. Я заболела ОРВИ, которая переросла в острый бронхит. Головокружение поразило меня по дороге к врачу в районную поликлинику. C того дня вся моя жизнь кардинально изменилась: головокружение и ощущение дурноты не проходило круглосуточно.

На новогодних праздниках я в основном сидела дома. Приступы почти не беспокоили меня в положении лежа или сидя, но если я выходила на улицу, голова снова кружилась, возникало чувство неустойчивости и шаткости. Мне казалось, что я стою на месте и пространство кружится вокруг меня, а не наоборот, как часто бывает при головокружении.

К симптомам добавились онемение рук и учащенное сердцебиение, а еще у меня появились проблемы со зрением: было такое чувство, будто не могу сфокусировать взгляд.

Сразу после праздников я твердо решила обратиться к неврологу в ближайшую платную клинику из крупной сети. Планировала записаться на неделе, но мне стало настолько плохо, что решила идти без записи, наудачу.

К счастью, в клинике нашлось свободное окно. Невролог был приятным человеком, общался с пониманием, назначил рентген шейного отдела позвоночника с функциональными пробами. Результаты показали нестабильность позвонков, и врач предположил, что головокружения могут возникать из-за проблем с шеей. Сказал, что нестабильность позвонков может влиять на кровообращение и из-за этого я плохо себя чувствовала. Назначил ноотропы и курс массажа.

Я начала лечение: принимала таблетки и ходила на массаж, который достался мне в подарок. Но ничего не помогло, и я решила консультироваться у других врачей. Была у кардиолога и делала ЭКГ, посещала эндокринолога и сдавала анализы на гормоны, витамины и микроэлементы. По анализам я была здорова, если не считать недостатка витамина D, что нередко бывает у жителей России. Еще была у офтальмолога, который осмотрел глазное дно и не обнаружил ничего критичного, только указал на небольшой минус.

К февралю нервы совсем сдали. К симптомам присоединилась бессонница, мышцы в ногах стали каменными и болели. В таком расшатанном состоянии я пришла ко второму неврологу, уже по ДМС. Она подробно расспросила меня о болезни, назначила анализы крови, провела неврологический осмотр, а еще неожиданно вручила опросник на признаки депрессии и тревожности.

Тест выявил высокий уровень тревоги. Оценив мое состояние, врач поставила диагноз «соматоформная дисфункция вегетативной нервной системы с выраженным тревожным синдромом».

Невролог порекомендовала мне обратиться к психотерапевту и выписала «Грандаксин» — противотревожный дневной препарат. Я не знала, поможет ли он мне от головокружений, но была сильно не против снизить свой уровень тревоги.

Пить лекарства нужно было два месяца, но уже через три недели исправного приема произошло невозможное: мое головокружение прошло за секунду. Это был март или начало апреля. Помню, как шла по коридору с головокружением, которое прекратилось в один момент — как и все остальные симптомы. Я была счастлива.

Счастье продолжалось до сентября 2020 года, когда головокружения атаковали меня снова. Я обратилась к тому же неврологу, лечение было стандартным — противотревожные препараты. Таблетки опять помогли, эффект появился через неделю, но потом произошел откат.

Я опять сменила врача, поскольку мой график работы с графиком приема моего невролога перестал совпадать. Новый и уже третий по счету невролог решил направить меня на МРТ и УЗИ сосудов шеи и головного мозга, объяснив это тем, что при моих симптомах необходимо исключать серьезные заболевания. Не знаю, почему среди множества анализов, которые мне назначали раньше, не было этих обследований. Расходы на все это снова покрыло ДМС.

На МРТ я шла как на расстрел. Меня не пугало замкнутое пространство и гул аппарата, как некоторых моих знакомых. Я жутко боялась результатов МРТ и УЗИ. К счастью, они оказались отличными.

В марте 2021 года невролог заключил, что мое несистемное головокружение носит исключительно психогенный характер. Связал головокружения с триггерами: торговыми центрами, улицами, другими местами, с которыми прочно ассоциируется ощущение головокружения. И выписал то же лечение — «Грандаксин».

Я не хотела зависеть от лекарств, поэтому в конце концов прекратила принимать «Грандаксин» и стала заниматься с психотерапевтом. Сейчас посещаю его раз в неделю или две, плачу за прием 4000 ₽. Психотерапевт недавно снова назначил мне другое противотревожное средство — нейролептик «Тералиджен» в небольшой дозировке.

Еще я самостоятельно ищу информацию о методах терапии, о правильном расслаблении и прочем. Теперь у меня есть правила, которые помогают справиться с головокружениями.

Высыпаться. Для меня это восемь, но не более девяти часов сна. Раньше ложиться и раньше вставать.

Не пренебрегать физической активностью. Это может быть что угодно: йога, растяжка или бассейн, главное — заниматься регулярно. Я купила годовой абонемент в фитнес-клуб за 35 000 ₽. У меня до сих пор возникают головокружения на улицах или фудкортах, но во время физической активности проходят.

Помнить о досуге. Выезды на природу, встречи с друзьями, интеллектуально-развлекательные игры в барах — это все благотворно влияет на настроение.

При обострении не менять выстроенный образ жизни. Например, не запираться дома. Несистемное головокружение не должно определять мою жизнь. Едва почувствовав признаки головокружения, переключать свои мысли на рабочие, семейные вопросы.

Не обсуждать обострения с близкими. Делать это, только когда есть реальная необходимость. В противном случае разговор лишний раз концентрирует внимание на проблеме. Когда чувствую упадок сил, эмоциональную пустоту, неопределенность, лучше пользоваться поддержкой психотерапевта.

Еще помогает помнить, что, несмотря на иллюзию, я никогда не упаду на улице. Это всего лишь субъективное ощущение, ничего более.

Сейчас лечение обходится мне примерно в 12 200 ₽ в месяц. Из них только 1200 ₽ уходит на нейролептик, остальное — на занятия в фитнес-клубе и консультации с психотерапевтом.