Как рассчитать пенсию по старости в 2026 году

Пенсионное законодательство в России реформировали несколько раз.

Из-за этого кажется, что оно запутанное и разобраться в нем невозможно. Расскажу, как посчитать размер пенсии по специальной формуле.

Пенсию по старости начисляют по правилам, которые установлены:

1. Федеральным законом от 15.12.2001 № 167-ФЗ «Об обязательном пенсионном страховании в Российской Федерации».
2. Федеральным законом от 28.12.2013 № 400-ФЗ «О страховых пенсиях».
3. Постановлением Правительства РФ от 02.10.2014 № 1015 «Об утверждении правил подсчета и подтверждения страхового стажа для установления страховых пенсий».
4. Федеральным законом от 28.12.2013 № 424-ФЗ «О накопительной пенсии».
5. Федеральным законом от 17.11.2025 № 415-ФЗ «Об ожидаемом периоде выплаты накопительной пенсии на 2026 год».
6. Федеральным законом от 24.07.2002 № 111-ФЗ «Об инвестировании средств для финансирования накопительной пенсии в Российской Федерации».
7. Федеральным законом от 07.05.1998 № 75-ФЗ «О негосударственных пенсионных фондах».

По этим законам Социальный фонд определяет длительность страхового стажа, величину индивидуального пенсионного коэффициента и размер будущей пенсии.

Для госслужащих, военных, космонавтов, летчиков и их родственников пенсию начисляют по отдельным законам — Федеральному закону от 15.12.2001 № 166-ФЗ «О государственном пенсионном обеспечении в Российской Федерации» и закону РФ от 12.02.1993 № 4468-I.

Страховая пенсия по старости состоит из двух частей: собственно страховой и фиксированной выплаты к ней.

Чтобы рассчитать размер будущей страховой пенсии, нужно знать:

1. Продолжительность страхового — трудового — стажа, в который входят не только отработанные годы, но и социально значимые периоды: служба в армии, уход за детьми, инвалидами, пожилыми родственниками, проживание с супругом-военнослужащим в месте, где не было работы.
2. Размер заработной платы до вычета НДФЛ в каждом отработанном календарном году.
3. Год выхода на пенсию. Это особенно важно, если человек собирается выйти на пенсию не сразу по достижении пенсионного возраста, а позже.
4. Индивидуальный пенсионный коэффициент за каждый отработанный год и в сумме — за всю трудовую жизнь.
5. Стоимость индивидуального пенсионного коэффициента на год выхода на пенсию.
6. Размер фиксированной выплаты к страховой пенсии, который установлен на год выхода на пенсию.

Все эти данные нужно подставить в формулу расчета пенсии:

Индивидуальный пенсионный коэффициент, ИПК — это число баллов, которое дается за каждый календарный год, учтенный в страховой стаж, за исключением отдельных периодов.

Считают коэффициент по такой формуле:

Величина ИПК за один календарный год зависит от суммы взносов, которые перечислил работодатель в СФР за работника. Ее считают по формуле  :

Общий тариф страховых взносов с 2023 года составляет 30%, из которого 72,8% идет на обязательное пенсионное страхование: 53,4% — на индивидуальную часть, из которой формируются ИПК, и 19,4% — на солидарную часть, из которой назначается фиксированная выплата к страховой пенсии.

Нормативный размер страховых взносов рассчитывается исходя из предельной величины базы для исчисления страховых взносов. Ее ежегодно устанавливает правительство РФ. В 2025 году это 2 759 000 ₽. Таким образом, нормативный размер страховых взносов в 2025 году составляет 441 991,8 ₽: 2 759 000 × 30% × 53,4%.

Дополнительные пенсионные баллы дают не за отработанный год, а за социально значимые периоды жизни.

Эти баллы тоже включают в ИПКс и ИПКн в зависимости от того, когда произошло событие.

Стоимость балла с 1 января 2026 года — 156,76 ₽.

Конвертация в баллы ранее приобретенных пенсионных прав. Те права, что были накоплены до 01.01.2015, автоматически конвертированы в баллы.

Конвертации подверглись два периода трудовой деятельности отдельно:

1. С 2002 по 2014 год.
2. До 2002 года.

Начисленные за эти периоды ИПК можно запросить через личный кабинет на сайте СФР.

Пенсия включает в себя фиксированную выплату. Вот как ее посчитать.

По общему правилу фиксированная выплата к страховой пенсии по старости в 2026 году составляет 9 584,69 ₽.

Размер фиксированной выплаты к страховой пенсии могут увеличить при наличии определенных обстоятельств. Например, если у пенсионера на иждивении нетрудоспособный член семьи, размер фиксированной выплаты к пенсии увеличивается на одну треть и в 2026 году составит 12 779,59 ₽. Если пенсионер достиг 80 лет или получил инвалидность первой группы, размер его фиксированной выплаты увеличится на 100%. Также к пенсии будет надбавка за уход, в 2025 году — 1 314 ₽ в месяц. Если надбавку не проиндексируют, фиксированная выплата к пенсии человека старше 80 лет в 2026 году будет 20 483,38 ₽.

Если за пенсией по старости обратиться позже, а не по достижении пенсионного возраста, то при расчете применяются коэффициенты повышения ИПК и ФВ.

Размер премиальных коэффициентов зависит от «просрочки» обращения.

Тем, кто позже обратится за страховой досрочной пенсией по старости, ИПК и ФВ тоже повысят на соответствующие коэффициенты из приложений 1 и 2 к закону о страховых пенсиях. Они ниже, чем коэффициенты, применяемые к ИПК и ФВ пенсии, назначаемой в общем порядке.

С 2015 года некоторым гражданам может назначаться накопительная пенсия. Это уже не коэффициенты, которые государство считает по своим правилам, а настоящие деньги, которые учитываются на специальной части индивидуального лицевого счета застрахованного или пенсионном счете накопительной пенсии. Их называют пенсионными накоплениями.

Часть пенсионных взносов от работодателя с 2002 по 2013 годы учитывались на вашем индивидуальном лицевом счете — из них сформировались пенсионные накопления. С 2014 года власти ввели мораторий: заморозили перечисление средств на накопительную пенсию, и все страховые взносы стали уходить на формирование страховой пенсии. Мораторий действует до конца 2025 года.

Накопительная пенсия со взносов работодателя сейчас не формируется ни у кого. Но те деньги, что успели накопиться, а также инвестиционный доход от их размещения, остались за вами и при определенных условиях могут быть прибавкой к страховой пенсии.

Людям, которые имеют право на досрочное назначение страховой пенсии, накопительная пенсия может назначаться одновременно с ней. Если же человек имеет право на назначение страховой пенсии на общих условиях, то обратиться за накопительной пенсией он может раньше наступления права на страховую пенсию — по достижении 55 лет для женщин и 60 лет для мужчин.

При этом пенсионные накопления можно получить в виде накопительной пенсии или в виде единовременной выплаты. Это зависит от суммы пенсионных накоплений, а также предполагаемых размеров страховой пенсии по старости и накопительной пенсии.

Чтобы узнать размер ежемесячной накопительной пенсии, нужно разделить пенсионные накопления на количество месяцев ожидаемого периода выплаты. Ожидаемый период — это норматив, в 2026 году — 270 месяцев.

Если накопительная пенсия составляет 10% от величины прожиточного минимума пенсионера в целом по РФ или менее, получить ее можно единовременно. В примере выше ежемесячная накопительная пенсия — 1 650 ₽, а величина прожиточного минимума пенсионера в целом по РФ на 2026 год — 16 288 ₽. Значит, накопительная пенсия больше 10% от величины прожиточного минимума пенсионера в целом по РФ и пенсионеру назначат ежемесячную выплату.

Другая ситуация у редактора этой статьи. Его пенсионные накопления — 58 078 ₽, что дает право на накопительную пенсию в размере 215,1 ₽ в месяц: 58 078 / 270. Это меньше 10% от величины прожиточного минимума пенсионера в целом по РФ. Если бы редактору исполнилось 60 лет, НПФ, где лежат пенсионные накопления, выдал бы единовременную выплату в размере 58 078 ₽.

Страховая пенсия по старости на общих основаниях назначается при соблюдении трех условий.

Возраст. В 2026 году оформить пенсию по старости на общих основаниях вправе мужчины 1962 года рождения и женщины 1967 года рождения  .

С 2028 года на пенсию будут выходить мужчины в возрасте 65 лет, женщины — 60 лет.

Стаж. Начиная с 2024 года страховой стаж у будущего пенсионера должен быть не меньше 15 лет  .

Количество ИПК. С 2025 года у пенсионера должно быть не менее 30 баллов.

После определения продолжительности страхового стажа, количества ИПК, стоимости одного пенсионного балла, размера фиксированной выплаты на год выхода на пенсию можно перейти к расчету будущей пенсии.

Формула расчета страховой пенсии такая:

В эту формулу нужно подставить свои данные. В итоге получится сумма страховой пенсии, которую будет получать на руки пенсионер.

Пример расчета. Возьмем условия за 2026 год и перенесемся на 32 года вперед — в 2058 год, когда женщины, которые начали работать в 18 лет, в 2016 году, достигнут пенсионного возраста — 60 лет.

Предположим, Анна проработала 31,5 года на заводе, из них в связи с рождением ребенка 1,5 года находилась в отпуске по уходу за ним и получала зарплату 40 тысяч рублей. Анна начала работать после 2013 года, поэтому подпала под мораторий на накопительную пенсию. Предположим, что условия формирования и назначения страховой пенсии с 2026 года не менялись и продолжали действовать до 2058 года. Следовательно, пенсионных накоплений у Анны нет — только страховая пенсия.

Сначала посчитаем количество баллов, которые Анна заработала за всю трудовую жизнь.

Страховые взносы, которые каждый год перечислял работодатель:

Напомним, что общий тариф страховых взносов с 2023 года составляет 30%, из которого 72,8% идет на обязательное пенсионное страхование, в том числе на индивидуальную часть, формирующую ИПК, — 53,4%

За каждый отработанный год Анна получила:

За 30 отработанных лет Анна накопила:

К «трудовым» ИПК нужно прибавить баллы за уход за ребенком:

Стоимость 1 ИПК — 156,76 ₽. Считаем:

К ним прибавим фиксированную выплату, с 2026 года — 9 584,69 ₽. Итого пенсия выходит 18 190,81 ₽. Этот расчет очень условный, потому что за 30 лет в пенсионном законодательстве многое может измениться.

Расчет пенсии у людей, которые работают неофициально. Если работать неофициально, не платить страховые взносы в СФР и не набрать нужное количество баллов, можно оформить только социальную пенсию по старости. Выйти на нее можно на 5 лет позже пенсионного возраста. С 2028 года мужчинам — в 70 лет, женщинам — в 65.

С 1 апреля 2025 года социальная пенсия по старости — 8 824,08 ₽, с 1 апреля 2026 года ее планируют проиндексировать на 6,8% — до 9 424,12 ₽. К этой сумме из бюджета могут установить социальную доплату, чтобы человек получал доход не ниже регионального прожиточного минимума для пенсионера.

К страховой пенсии при соблюдении описанных выше условий добавляют накопительную.

Вся информация о пенсионных правах и накоплениях есть в лицевом счете СФР. Получить ее можно, заказав выписку.

На сайте СФР человек может увидеть сведения о лицевом счета на день запроса и смоделировать будущий выход на пенсию и примерный размер страховой пенсии по старости.

Есть три способа увеличить будущую пенсию.

Покупка пенсионных баллов. Если по выписке из лицевого счета стало понятно, что пенсионных баллов не хватает, их можно докупить. Для этого нужно внести в СФР добровольные страховые взносы. Купить можно до половины требуемого страхового стажа — не больше 15 лет.

Получение максимальной взносооблагаемой зарплаты. С 2021 года за отработанный год можно получить максимум 10 баллов.

В 2026 году предельная величина базы для исчисления страховых взносов — 2 979 000 ₽. Эту сумму или больше нужно получить за год, чтобы набрать 10 пенсионных баллов: в среднем по 248 250 ₽ в месяц. Страховые взносы с этих зарплат позволят набрать максимальный ИПК.

Поиск дополнительного будущего дохода. Деньги можно положить на депозит в банк, открыть ИИС, вложить в недвижимость. Каждый из этих инструментов в будущем принесет дополнительный доход. Т⁠—⁠Ж уже писал, как накопить на старость, если не веришь в пенсию.

Увеличение пенсии для предпринимателей — особенно актуальный вопрос. За уплату фиксированных страховых взносов в минимальном размере им начислят чуть менее 1 балла, из-за этого ИП получают минимальную пенсию. Поэтому предпринимателям советуем особенно внимательно почитать подборку Т⁠—⁠Ж про пенсию. Самозанятые граждане вправе получить пенсионные баллы и страховой стаж, добровольно вступив в отношения по обязательному пенсионному страхованию.

1. Посчитать страховой стаж.
2. Выяснить количество накопленных ИПК (пенсионных баллов).
3. Узнать стоимость ИПК (пенсионного балла) и размер фиксированной выплаты на год выхода на пенсию.
4. Учесть льготы и премиальные коэффициенты, если на них есть право.
5. Посмотреть расчет будущей пенсии в пенсионном калькуляторе в личном кабинете на сайте Социального фонда РФ либо посчитать пенсию вручную.