Я катаюсь на велосипеде, занимаюсь йогой и трачу на это не больше 5000 ₽ в год

Я здорова, но несмотря на это, даже после небольших кардионагрузок типа фитнеса или бега чувствовала себя ужасно — сбитый сердечный ритм, жуткая слабость несколько дней, затрудненное дыхание. К тому же вдохновения это не приносило, как и командные виды спорта. После рождения пятого ребенка я поправилась на 15 кг. Так у меня появился велосипед. С апреля по октябрь я езжу по утрам по окрестностям своего городка около часа, на небольшой скорости в период с 5 до 6 утра. Частенько катаюсь и вечерами, вместе с детьми, это помогает в общении с ними, мы катаемся и общаемся.

Йога в моей жизни появилась как способ улучшить дыхалку, когда я решила поучаствовать в ежегодном велозабеге. Но, как оказалось, этот вид спорта отлично помогает успокоить нервы после суматошного дня, улучшает работу легких, развивает гибкость. Да что говорить, я, которая считала себя бревном в плане гибкости смогла спокойно сесть на продольный шпагат, в 35 лет. Причем это получилось как-то походя.

Самым сложным было приучить себя к ежедневным тренировкам. Сначала коротким, потом время увеличивалось. И ещё трудность заключалась в том, что у меня ничего не получалось. Я бросала занятия, но через 2-3-6 недель всё равно уговаривала себя попробовать ещё раз. И у меня появились первые успехи. Получалось правильно дышать, наклонятся ниже, держать баланс в стоячих позах. Йога научила меня дисциплинированности и веры в себя, а еще она здорово помогает научиться чувствовать своё тело. Занимаюсь я дома каждый день, 1-3 раза вместо наставника использую приложение down dog.

С ездой на велосипеде мотивация простая — я вспоминаю, как утром тихо на улице: утренняя прохлада, красивый восход и я, которая может спокойно и без суеты насладиться всем этим. Ради этого стоит просыпаться в такую рань и тащить на себе с пятого этажа велик.

С йогой проще — я просто вспоминаю свои ощущения после шавасаны, это такой релакс, что стоит ради этого минут 20-30 позавязываться в узел.

Велосипед. Я приобрела один из простых. У него несколько скоростей и не сильно большой вес — и на этом все нужные мне характеристики и заканчивались. Обошелся мне в марте 2019 года в 14 000 ₽. Приобретала еще к нему бутылку для воды и крепления для нее (500+300 ₽) — потраченные зря деньги, как и переднее крыло, купленное взамен сломанного.

Еще покупала:

• насос — 1000 ₽
• специальную многофункциональную отвёртку — 1200 ₽
• набор латок, китайского производства — 2*450 ₽
• противоугонку с кодовым замком — 900 ₽
• седушку этой весной пришлось купить — 1200 ₽
• новую камеру — 2*700 ₽
• бытовое масло-спрей — 250 ₽.

Велик хранится дома, на лоджии. Я сшила на него чехол из старых мешков. Ремонт (смазка, замена седушки, заклеивание пробитых камер, замена камер, устранение провисания цепи и прочее) я делаю сама. Специальной одежды и обуви не покупаю, использую обычные повседневные кеды или кроссовки и спортивные штаны, ветровки, футболки.

Йога. Я поначалу покупала коврик за 1000 рублей, но он оказался неудобен в использовании — тянулся во время каких-то поз, скользил, быстро пришёл в негодность. Сейчас я использую простое одеяло в пододеяльнике из хб ткани, для лежачих поз и поз на коленях. А всё остальное выполняю просто на полу, предварительно сняв обувь и носки, босиком удобнее. И также для йоги удобны лосины и топы или майки в облипку плюс повязка для волос (у меня для макияжа), если они длинные.

Я купила костюм для фитнеса за 2800 рублей и использую его уже три года, каждый день. Он быстро сохнет и в нем удобно во все позах йоги. Также я плачу 1600—1800 ₽ в год за подписку down dog. Дополнительное оборудование для йоги я не использую.

Как экономлю. Самостоятельный ремонт велосипеда, попросила научить знакомых за символическую плату — очень экономит бюджет. Оплачиваю подписку на йогу сразу на год и на сайте, а не через гугл плей — экономия 50-70 %. К тому же там есть возможность заниматься бесплатно некоторым категориям людей — например, если ты студент.