«Постройнел и похорошел»: результаты одного месяца домашних тренировок

Всем привет. Прошёл ровно месяц с того момента, как я начал домашние тренировки. На данный момент мой вес остановился на отметке 84-85 кг. Планирую до 77 кг, так мне советуют расчеты по индексу массы тела.

Делаю базовые упражнения, на бицепс, трицепс. Добавил недавно подтягивания и пресс. Многие знакомые видят результат и многие же восхищаются что постройнел, похорошел. Но и есть знакомые которые ругают меня за быстрый сброс веса, говорят что это плозо что за месяц скинул 9 кг.

Напомню, 1-го июля мой вес был 93 кг, а ровно год назад 110 кг. Из питания всё тоже самое, но единственное было пару дней когда немного сорвался и поел пироги, торт. Но чай по прежнему без сахара, да и впринципе без выпечки, только те пару дней.

Другой знакомый говорит что я сильно заморочился по поводу еды и что можно конечно исключить часто употреблять быстрые углеводы, но кушать всё, но понемногу. Тренируясь через день — два, пока не вижу в зеркале изменений по росту мышц, тут либо делаю что то не так, либо терпение.

Другой мой знакомый уже год ходит в зал, абсолютно ни в чем себе не отказывая, единственное небольшими порциями ест, но говорит что изменения в теле начались лишь через 4 месяца.

Так что друзья, прошу пишите комментарии, сильно не ругайте, ведь я только встал на эти рельсы здорового образа жизни.

Мотивация та же, что и описывал в предыдущей статье, это конечно же фото и видео людей "до" и "после". Они смогли, и я смогу. Но честно признаюсь, бывают ленивые дни, когда вообще ничего не охота, и в такие дни ничего не делаю. Но в основном тренировки, тренировки.

По расходам так же. Иду каждый вечер в магазин и покупаю когда курицу, когда творог. Лапшу, капусту, свеклу и тд… Купил хороший яблочный уксус, и добавляю две чайные ложки в стакан воды по утрам.

Ищу товары по акции.