«Очень тонко взялся за питание»: результаты третьего месяца домашних тренировок

Друзья! Всем пламенный привет! Поздравляю всех родителей с началом учебного года! Терпения нам всем.

Сегодня второе сентября, а значит по традиции я выкладываю отчёт за месяц. Прошло уже ровно два месяца с тех пор, как я взялся за себя. И мне есть что вам сказать.

Во первых, мой вес на сегодняшний день стал 80—81 кг… Люди, которые мне говорили до этого что я похорошел и постройнел, начали говорить «Остановись!». Говорят что я уже через чур похудел. В зеркале я вижу результат похудений, но результаты тренировок пока смутно вижу. Хотя занимаюсь всё так же, три раза в неделю.

Во вторых, очень тонко взялся за питание. Установил приложение для подсчета калорий, и каждый приём пищи записываю туда, а приложение уже выдаёт сколько БЖУ я употребил.

Кушаю теперь только здоровую пищу. Салаты овощные, котлеты из грудки, гречу, рис. Если сладкого хочу, то либо батончик протеиновый, либо нахожу рецепт низкоуглеводистых вкусностей и готовлю сам.

Начал покупать закваски и теперь делаю свой йогурт творог. Если уж ооочень сильно хочу «вредного», то не отказываю, и за этот месяц, употреблял «вредную» еду только один раз. Съел две маленьких конфеты шоколадные и кусочек торта. Всё так же, никаких газировок, гамбургеров и т. д.

В третьих. Мне знакомый сделал скамью для жима лёжа и рукоятки для глубокого отжимания. Приобрёл два блина для штанги, весом каждый по восемь килограмм.

Отжимаюсь от пола теперь 10 раз с грузом, а в качестве груза мой сын, которому 10 лет, а весит он немного ни мало а 28 кг.

Так же, сегодня приобрёл кухонные весы, и каждый приём пищи, взвешиваю абсолютно каждый кусок того, чего хочу съесть.

Ну и добавки в виде протеина, креатина, L-карнитина, BCAA.

Очень много читаю и смотрю про тренировки и похудения. В среднем, как я понял, видимые результаты по тренировкам видно через 6 месяцев.

Поставил на заставку себе подтянутого и в меру накачанного мужика (самому смешно). Ну и когда лень заниматься, я просто начинаю через силу, а минут через 20 само всё набирает обороты и не могу уже остановиться.

Из расходов всё так же. Единственное, когда начал сам готовить творог и йогурт, то теперь весь холодильник забит этим всем. А по продуктам всё так же, недорого. Я уж прям не «убиваюсь» по ПП питанию, просто овощи, фрукты, грудка, крупы, орехи немного иногда.

В конце этой недели, в нашем посёлке открывают дисконт магазин, там цены ещё ниже, чем в тех, которые у нас есть. Так что буду тратить надеюсь, ещё меньше. Всем дочитавшим спасибо!