Как я начала бегать после вторых родов и через месяц вернулась к весу до беременности

Начала бегать после вторых родов: все равно утром гулять с собакой.. Буквально через месяц вернулась к весу до беременности без диет. Затем долгое время ходила в зал и занималась силовыми тренировками, но вторая половина жизни стала толкать больше проводить времени на природе. Купила беговые кроссовки для асфальта — парка рядом нет(, наушники и аудио книгу и легко стала бегать по 4 км 3 раза в неделю) теперь так: зима — зал, лето плюс пробежки. Колени и спина не болят, но лишнего веса у меня почти нет, 56 лет.

Смирение аудиокниг, свежий воздух

Кроссовки Asics 6000 рублей, наушники для бега 2000 рублей