Как я начала бегать после 40 лет, чтобы не болела спина

Прошлой весной в мае заболела спина. Врачи сказали, это радикулит. Мол, в вашем возрасте у многих. Почувствовала себя бабкой в неполных 42 и решила, по старой подростковой памяти, лечить болячки спортом.

Бег — самый просто вариант. Надел штаны, майку, кроссовки, вышел на улицу — и посайгачил.

Занимаюсь каждый день. Начинала с 5км с перерывами на отдых, сейчас бегаю по 10км ежедневно. Некоторые считают, это много. Кому как. Я могу, поэтому бегаю.

Мотивация бегать у меня — здоровье. Не буду бегать, начнет снова болеть спина. Плюс у меня дети маленькие, 10 лет и год. Им нужна здоровая сильная мать еще лет 40 точно. Лучше дольше. Поэтому у меня впереди вечность.

Потратила 2000 на спортивный костюм. Кроссовки у меня давно были куплены, стоили около 1500 на Алиэкспрессе. Фитбит тоже был уже, я им сон отслеживаю. На этот новый год получила в подарок умные часы. Они лучше отслеживают скорость, пульс и прочее.

Но вообще мне нужны только километры. Я вообще без всего могу обойтись. Но вот сейчас кроссовки планируют развалиться. Придется в Декатлон за новыми сходить. С Али долго ехать будут.

Зимой под штаны поддеваю леггинсы или колготы, сверху толстовка и жилет (купила его в Германии в 2002 году, до сих пор ему все нипочем).