Я занимаюсь бегом, силовыми тренировками и при этом экономлю 2000 ₽ в месяц

Физкультура укрепляет не только тело, но и дух. Дисциплинирует и заряжает энергией. Я считаю, это необходимое условие здоровой и счастливой жизни. Тем более для тех, кто занимается малоподвижной работой.

Я всю жизнь стремился к физ активности, но не систематически, из-за лени. Пару лет назад в связи с рождением первого ребенка решил взять себя в руки. Хочу стать примером и гордостью для детей, и за одно для жены:) Бегаю с мая по сентябрь до метро и с метро до работы по будням, и в парке 3 км по выходным. На работе хожу в зал, занимаюсь со штангой. Дома турник и гири.

Бегу по пульсу, держу на уровне 170 ударов в минуту. В первый год подводила дыхалка, видимо после ковида легкие плохо работали. В этом году уже гораздо легче. Перестали беспокоить колени, которые до этого болели от сидячего образа жизни. Появилась жизненная сила. Раньше я был вялый и унылый, а сейчас просто другой человек.

Сейчас мне не приходится заставлять себя, потому что эти занятия вошли в привычку. Мне наоборот не комфортно, когда я пропускаю бег из-за погоды, или не могу сходить в зал из-за срочной работы.

Наверное, я смог втянуться, потому что начинал с малого: выйти на короткую пробежку раз в неделю, перед обедом зайти в зал и сделать несколько подходов одного упражнения за 15-20 минут. Привыкаешь к этому — и можно двигаться дальше. Этот подход описан в книге "Атомные привычки", всем рекомендую.

Еще одна мотивация — получить значок ГТО:)

3000 рублей на фитнес браслет для контроля пульса, 1500 на беговые кроссовки. Эти расходы давно окупились: экономлю пару тысяч рублей в месяц на бензине. Передвигаться получается даже быстрее, чем на машине, не говоря о пользе.

Турник и советские гири с Авито также стоили не более нескольких тысяч.

Не вижу смысла в дорогой экипировке. Я бегаю в обычной майке и спортивных штанах. С утра прохладно, потею не сильно.