Как я сходил на пробную тренировку по кроссфиту и занимаюсь им уже 5 лет

В 2017 году желание себя изменить пересилил мой страх начать заниматься кроссфитом, а отсутствие результатов в обычном фитнес-клубе стало финальным аккордом в принятии решения попробовать кроссфит. Хотя у меня и было убеждение, что этот вид спорта для подготовленных, я все же решился на пробную тренировку в сертифицированном кроссфит-зале. Как результат — продолжаю заниматься по сей день, добился успехов в различных весовых упражнениях и значительно улучшил фактуру тела.

С 2017 по 2019 год занимался три—четыре раза в неделю.

С 2019 по 2020 год в среднем два раза в неделю на стадионах, дома и на даче летом.

С 2021 по 2022 год в среднем три раза в неделю в корпоративном фитнес-зале, там есть базовый инвентарь).

Кроме зимы, иногда тренируюсь на стадионе у дома — беру гирю и скакалку. Стараюсь соблюдать 1—2 дня отдых после изнурительных комплексов или силовых с большими весами.

Мои мотиваторы в кроссфите:

1. Разнообразие упражнений в кроссфит-тренировках — ТА, гимнастика, кардио.
2. Ни одна тренировка за все годы занятий кроссфитом не повторялась, пишу себе программы сам + огромное количество источников в соцсети и на сайтах тематических.
3. Кроссфит — это всегда про командный дух. Тренировки в группах мотивируют завершить комплекс упражнений в лидирующих позициях и оказаться на первых строчках доски результатов.
4. Из инвентаря для занятий кроссфитом будет достаточно: гриф, гири, скакалка, велотренажер или гребной тренажёр, турник и собственный вес тела. В ограниченных условиях (дача, дома) мне достаточно одной гири, скакалки, медбола и того, что похоже на турник.

Занимаюсь бесплатно — в корпоративном фитнес-клубе. Ранее платил в среднем 45 000—55 000 рублей за абонемент годовой (безлимит). Могу потратить до 1000 рублей на походы в соседние фитнес-клубы в выходные дни или в периоды, когда нахожусь в других городах. Но, находясь иногда в других городах, могу найти халявные залы с бесплатным первым посещением, а ещё, если нахожу специализированный кроссфит-зал. Самостоятельная тренировка вне группы будет стоит копейки — 250-400 рублей за тренировку.

На что могу тратить деньги, так это на спортивное питание. За год в среднем на 15 000-20 000 ₽ закупаюсь на одном зарубежном портале. Никаких стероидов и иных гормонов роста. Только протеин, витамины и аминокислоты.

По одежде и снаряжению у меня так:

• 10 футболок (есть 3 футболки с мотивирующими принтами для тренировок, когда предстоят силовые или нужно выполнять комплексы до кондиции) — 400 рублей за штуку.
• 4 шорт (1 специализированные ) — 700 рублей за штуку.
• 4 пары кроссовок для функционального тренинга и бега + 1 штангетки для ТА — тут не экономлю, кроссы 4500—5000 рублей за пару, а штангетки 4500 рублей (это средние значения по рынку).
• 1 тяжелоатлетический ремень — 1500 рублей.
• 2 скоростные скакалки — 350 рублей.
• По мелочам один раз в год покупаю бинты фиксаторы для запястий, коленей, тейпы.

В целях экономии при большом желании и мотивации можно заниматься дома и только с собственным весом, в этом плане кроссфит дает уйму упражнений и комплексов.