Почему тренировка на улице для меня лучше тренировки дома

Недавно я начала тренироваться на улице. Если честно, мне это не сразу понравилось. Я прошла все стадии: отрицание, гнев, торг… Сейчас в принятии))

Но сначала чувствуешь себя какой-то дурочкой, городской сумасшедшей 🤪

Стоишь, машешь ногами, а на тебя озираются подростки, гыгыкая. Мимо мерно катят коляски молодые мамы, хозяева выгуливают своих четвероногих, дети визжащей оравой бегают вокруг, пенсионерки гуляют бодрым шагом со своими скандинавскими палочками — и все они выглядят обоснованно, все занимаются каким-то официально оправданным действием на улице.

А я чувствую себя неуместно, странно, приседая на детской площадке. Будто делаю что-то неподобающее в неположенном месте. Как я с этим чувством боролась? Да никак! Просто продолжала. Думаю, теперь ко мне привыкли, кто-то даже кивает. Вот такой, мол, у нас арт-объект в оранжевой шапочке.

Спустя пару месяцев таких тренировок, пусть и не регулярных, я начала ловить кайф. И вот почему теперь они мне нравятся больше домашних.

• Легче тренироваться 🫁. Та нагрузка, которая дома даётся с трудом, на улице воспринимается легко. Всё дело в кислороде. Мы банально начинаем получать его больше, дышать глубже. Даже пульс и давление снижаются. Плюс кислород усиливает окислительные процессы, а значит нам проще восстановиться после тренировки. Не я это придумала. Но я это чувствую.
• Лучше спишь 😴. После тренировки на улице в теле появляется приятная истома — и снова благодаря кислороду. Даже без спорта на улице можно в прямом смысле надышаться — уже это улучшит сон. Почему же ещё погулявшие на воздухе дети, быстрее засыпают и крепче спят?!
• Экономишь время 🕑. Я не краду у себя драгоценные полчаса-час из жизни, в которые могу поработать, почитать, что-то приготовить, отдохнуть. Волею судеб я уже на улице: так уж вышло, что с ребенком надо ежедневно гулять. Так почему бы не совместить эм.. неизбежное с полезным? К тому же дойти или доехать до фитнес-центра — целое мероприятие! Классное, конечно, но его так запросто в свободные полчаса не встроишь.
• Меньше болеешь 😷. Холодный воздух закаляет. В теории я должна стать более стойкой к болезням. Учитывая двух детей, которые постоянно что-то приносят из сада-школы, на этот бенефит я возлагаю особые надежды. Пока 1:0 в мою пользу. Младшая проболела, а я не подцепила.
• Создаёшь новую норму 👆. Как раньше выглядел человек, который в голос разговаривает сам с собой? Как сумасшедший! Сегодня — просто прохожий, говорящий по хэндсфри. Так создаётся новая норма. То, что вызывало недоумение раньше, сегодня в порядке вещей.

Вот и мы, приседая на детской площадке, создаём новую норму для всех, кто нас видит. Гладишь, соберем скоро себе клуб приседающих мам. Так и вижу — ребенок ноет: мам, ну пойдём домой… А мама: еще два подхода по 15!

А у вас есть опыт тренировок на улице? Расскажите, какой?